تورس : انتبهوا.. التعب والتنميل وتقرحات الفم مؤشرات على نقص هذا الفيتامين

عاجل: من جانفي 2026.. كل طلبات تراخيص الصرف تولي أونلاين إجبارياً! أكبر معمّرة في تونس.. عمرها 107 سنين وتكرّمت في عيد المسنين حاتم اللباوي : عرض الشركة لبناء سور مبيت القصرين ب3.8 م د... فلماذا أعلنت الولاية كلفة ب4.4 م د؟ عاجل: إنهاء مهام الرئيس المدير العام للصيدلية المركزية اليعقوبي" يمثل اليوم أمام قاضي التحقيق" المجلس البنكي والمالي : البنوك تفتح أبوابها لكافة المتدخلين في قطاع الزيتون واشنطن تنشئ مركز قيادة في إسرائيل لتنسيق المهام الأمنية في القطاع لجنة نوبل تعلن الفائز بجائزة السلام اليوم.. وترامب يترقب نتيجة حملته اليوم في رادس: نسور قرطاج قدّام امتحان جديد! بطولة العالم للسباحة بالزعانف: سارة بن أحمد تتوج بالميدالية الذهبية عاجل : فضيحة رياضية...سبّاحتان في السجن بسبب ''برفان ''...شنوا الحكاية ؟ أمطار مؤقتا رعدية بهذه الجهات بعد الظهر..شوف وين عاجل: انتداب جديد بالغرفة التجارة والصناعة.. إليك الشروط الكل! عاجل/ نحو 200 عنصر من القوات الأميركية تصل فلسطين لمراقبة تنفيذ اتفاق إنهاء الحرب.. Ooredoo تونس تتحصل على شهادة ISO 22301:2019 أول مشغّل اتصالات في تونس ينال هذا الاعتراف الدولي في استمرارية الأعمال الجامعة المركزية و UPSAT تفتتحان مركز البحث التشاركي والابتكار الميناء البوني بالمهدية... ذاكرة البحر التي تستغيث بعد تفشي الجريمة.. برلمان البيرو يعزل رئيسة البلاد الحكومة المغربية: التقطتنا رسالة شباب "جيل زد".. والحوار يحتاج الطرفين خليل الحية: تسلمنا ضمانات من الوسطاء والإدارة الأمريكية وأكدوا جميعا أن الحرب انتهت تنظيم ملتقى المناطيد والطائرات الشراعية من 24 أكتوبر إلى غرّة نوفمبر من وإلى جربة المغرب.. وثيقة جديدة ل"جيل زد" تدعو لإصلاحات اجتماعية واقتصادية ومكافحة الفساد رضا الشكندالي: أرقام خلاص الديون «125 بالمائة» غيرمنطقية ولا تستقيم ... والنموّ بين 2.3 و2.6 بالمائة في أفضل الحالات الجزائر تهزم الصومال وتبلغ المونديال للمرة الخامسة في تاريخها تدشين محطة فوطوضوئية بمدرسة المهندسين بالمنستير في إطار ابرنامج الانتقال الطاقي بالمؤسسات العمومية عاجل/ حكومة الكيان توافق على قرار انهاء الحرب في غزة.. الجمعة: أمطار رعدية بهذه الجهات زلزال بقوة 7.4 درجات جنوبي الفلبين.. " المنتخبات المتأهلة لكأس العالم 2026 توزر : تكريم الكاتب الشّاذلي السّاكر في افتتاح الذكرى 91 لوفاة الشاعر أبي القاسم الشابي شارع القناص... فسحة العين والأذن يؤمّنها الهادي السنوسي.. أمنيات العودة... صحوة «مسرح القبّة»... تلقيح ضدّ سادية السياسيين وشفاء التلفزت من لوثة «البوز»! اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي أخطار التنازع والاختلاف على وحدة المسلمين خطبة الجمعة: أهل المعروف في الدنيا هم أهل المعروف في الآخرة حالة الطقس هذه الليلة.. عاجل/ في عملية واحدة: الإطاحة ب 12 مروّج مخدّرات بهذه الولاية.. المنتخب الجزائري يتأهل لكأس العالم 2026 نتائج مشاركة تونس في أكبر معرض دولي للأغذية والمشروبات..#خبر_عاجل الرقبي السباعي: المنتخب التونسي للفتيات يشارك من 10 الى 12 اكتوبر في دورة سافاري الدولية بكينيا عاجل/ بالأرقام: البنك الدولي يتوقّع تراجع عجز الميزانية ونسب التضخّم في تونس وزارة الصحة تدعو الراغبين في بعث مراكز لتصفية الدم بنابل إلى اختيار إحدى الأماكن الشاغرة قبل 23 أكتوبر الجاري عاجل/ إيقاف 6 قُصّر بشُبهة المشاركة في معركة أستُعملت فيها أسلحة بيضاء يوم 15 أكتوبر آخر أجل للترشح للخطة مدير فني لمهرجان أيّام قرطاج الموسيقيّة في دورته الحادية عشرة خطير على صحتك: ماكلة ما لزمش تحطها في ''الفريجيدار''...خطر صافي بعد الأربعين.. هاذي أسباب النوم المتقطع..حاجات ماكش متوقعها سرّ خطير: شنيا تعرف على الروز الأبيض..كان كثرت منو؟ 5 أفلام تونسية في الدورة 47 لمهرجان "سينيماد" في مونبلييه قافلة صحية متعددة الاختصاصات يوم الاحد 12 أكتوبر بالمدرسة الاعدادية حي الشباب بمعتمدية دوار هيشر تصفيات مونديال 2026 (ساوتومي وبرانسيب-تونس) مباراة بشعار الفوز والاقناع وزارة التربية تفتح باب التسجيل أمام المترشحين لاجتياز امتحان الباكالوريا دورة 2026 المجمع المهني للغلال يعد برنامجا ترويجيا داخليا وخارجيا لموسم الرمان ..هكذا ستكون الأسعار: نوعان من التلقيح ضد الانفلونزا وهذا موعد انطلاق التطعيم عدد خاص وكتاب فنّي ومعرض في باريس: احتفاء فرنسي بالفنان التشكيلي لسعد المطوي عاجل: إيقاف لسعد اليعقوبي ...وهذه هي الأسباب ولاية نابل تحتضن الدورة السادسة للمهرجان الدولي لفيلم المرأة "بعيونهنّ" من 11 إلى 15 أكتوبر 2025 شنوة السر باش تكون الدار عامرة بالبركة والخير؟ وفاة أحمد عمر هاشم عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر عاجل : أغنية تضع الفنان محمد رمضان في مأزق قضائي ...تفاصيل

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

انتبهوا.. التعب والتنميل وتقرحات الفم مؤشرات على نقص هذا الفيتامين

المصدر نشر في المصدر يوم 03 - 09 - 2025

يُعدّ فيتامين "بي 12" من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ والجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء، ويستخدمه الجسم لإنتاج الحمض النووي (DNA) وتوليد الطاقة من الطعام.
ونظراً لوجوده بشكل أساسي في المصادر الحيوانية كاللحوم والبيض ومنتجات الألبان، فإن النباتيين وغيرهم قد يكونون أكثر عرضة لنقصه.
وهناك خمس علامات أساسية تشير إلى انخفاض مستويات الفيتامين، بحسب صحيفة Times of India .
1- التعب والضعف المستمران
الشعور بالإرهاق حتى بعد الراحة، بسبب نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء وضعف وصول الأكسجين إلى الأنسجة.
2- شحوب أو اصفرار الجلد
فقر الدم الناتج عن نقص "بي 12" يؤدي إلى شحوب البشرة أو ظهور اصفرار (يرقان) نتيجة تراكم البيليروبين.
3- التنميل والوخز ومشاكل التوازن
تلف الأعصاب بسبب نقص الميالين يظهر في صورة "وخز الإبر" في اليدين والقدمين، وقد يتطور إلى اختلال الحركة والسقوط المتكرر.
4- تقلبات المزاج وصعوبات الإدراك
سرعة الانفعال، الاكتئاب، القلق، إلى جانب مشاكل الذاكرة والتركيز المعروفة ب"الضباب الدماغي".
5- التهاب اللسان وتقرحات الفم
لسان متورم ومؤلم مع اختفاء الحليمات وظهور تقرحات مزعجة تؤثر على التغذية.
خطورة الإهمال
يحذر الخبراء من أن إهمال علاج نقص فيتامين "بي 12" قد يؤدي إلى تلف عصبي دائم وفقر دم حاد، و زيادة خطر أمراض القلب بسبب ارتفاع مستويات الهوموسيستين، ومضاعفات على الحمل، منها زيادة خطر التشوهات الخلقية.
والتعرف المبكر على العلامات التحذيرية يتيح العلاج الفوري ويمنع المضاعفات طويلة المدى، ما يجعل فحص مستويات فيتامين "بي 12" أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.