جامعتا صفاقس و"لوريا" للعلوم التطبيقية بفنلندا توقعان مذكرة تفاهم لدعم التعاون في مجال التعليم العالي والبحث العلمي    المنتخب التونسي لكرة القدم تحت 23 عاما ينهزم امام نظيره الايفواري 0-3    ترامب: سأدمر جميع محطات توليد الكهرباء وآبار النفط وجزيرة خرج في إيران إذا....    يهم الأرقام الفردية: هذا آخر أجل لخلاص معلوم الجولان 2026    عاجل/ ترامب يتوعد إيران ب"الرد القريب"..    سفارة الولايات المتحدة: ضمان مالي يصل إلى 15 ألف دولار لتأشيرات الأعمال والسياحة    تونس مسارح العالم: العرض الاسباني "كولوتشي باو" يستحضر مأساة الاستعمار الغربي لأفريقيا    اختتام فعاليات الدورة 17 من مهرجان مطماطة الدولي    الكرم : 15 سنة سجنا لمعتدى على طفل قاصر    كأس تونس لكرة السلة: تثبيت فوز شبيبة القيروان على جمعية الحمامات    من بينهم إطارين أحدهما في السلك الأمني: الاطاحة بعصابة للتنقيب عن الآثار..وهذه التفاصيل..    الدورة الأولى لمهرجان السينما الفلسطينية في تونس من 2 إلى 12 أفريل2026 والمخرج ميشيل خليفي ضيف شرف    تصفيات "أوناف" لأقل من 17 سنة: فوز ثمين للمنتخب التونسي على ليبيا    معهد التغذية يحذّر التوانسة: هاو كيفاش تمنع من سرطان القولون    "فوتون" تتصدر المراتب الأولى بين الجيل الجديد من الشركات الآسيوية في قطاع الشاحنات المتوسطة والخفيفة في تونس    تونس تطرح مناقصة لشراء 100 ألف طن من قمح الطحين اللين    رقم قياسي في استهلاك الغاز: هذا علاش صار نقص في بعض البلايص والوضع رجع طبيعي!    مهرجان Jazzit – الدورة الثانية: الكشف عن البرنامج    عاجل/ السيسي يوجه هذه الرسالة الى ترامب..    تونس تتألق عالميًا: حمزة الهمامي يتوج بذهبية الووشو كونغ فو    ردّوا بالكم: تعليب الماكلة في الدار ينجم يوصل حتى للموت!    بيان من الحرس الثوري الإيراني حول تفاصيل استهداف طائرة "E-3" أمريكية و"تدميرها" (صور)    صادم/ فتاة ال16 سنة تروج المخدرات..!    بين تونس والبرتغال... هل خسر يوسف الشرميطي الرهان؟    وزير الشؤون الاجتماعية : نعمل على إدخال تنقيحات على منظومة الكفالة تتيح للأسر التونسية رعاية الأشخاص ذوي الإعاقة فاقدي السند    عاجل/ إسرائيل تعلن استهداف جامعة الإمام الحسين في طهران..    عاجل/ بسبب سوء الأحوال الجوية: ال"CTN" تصدر بلاغ هام وتعلن..    توزر: اختتام المهرجان الدولي للطائرات الورقية بعد ثلاثة أيام من الورشات والخرجات السياحية    العلم يقول اللي أحكم قراراتك تاخذها في العمر هذا    برد، تبروري، وثلوج: عودة شتوية قوية للتوانسة الّي خفّفوا اللبسة..    مفاجأة علمية: مادة بسيطة موجودة في البيض واللحم قادرة تحميك من القلق !    عاجل/ بشرى سارة للتونسيين بخصوص نسبة امتلاء السدود..    بسيطرة مطلقة: المنتخب الوطني يفرض كلمته في بطولة إفريقيا للجودو    ركبتك توجع فيك؟ : هذه حقيقة ''البرد'' اللّي يهرّي القروش    روسيا تطرد دبلوماسيا بريطانيا بتهمة التجسس    الرابطة المحترفة الاولى: روزنامة بقية جولات البطولة    عاجل: تقلّبات جوية بهذه المناطق وتحذير مهمّ لمستعملي الطريق    البنك الافريقي للتنمية ينظم الدورة العاشرة لسوق الطاقة الأفريقية يومي 8 و9 أفريل 2026، بالغابون    إسبانيا تغلق مجالها الجوي أمام الطائرات المشاركة في العمليات ضد إيران    منشور للبنك المركزي يحد من التمويل : شنوا تأثيروا على أسعار الكراهب ؟    وزير الشؤون الدينية يفتتح الملتقى التكويني لمؤطري الحجيج التونسيين استعدادا لموسم حج 1447ه/2026م    عاجل: القيروان... يطلق النار على زوجة والده بسبب الميراث... تفاصيل صادمة    تأجيل محاكمة والي منوبة الأسبق أحمد السماوي في قضية فساد    البنك المركزي يوقف تمويل بعض السلع... شنوا يعنيلك هذا كمواطن؟    بنزرت: إنقاذ كهل بعد سقوطه في البحر والبحث متواصل عن مرافقه    خطير/ كلاب سائبة تنهش سيّدة بكورنيش حمام الأنف..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    السينما التونسية تتألق دوليا بتتويج ظافر العابدين في مانشستر... فيلم 'صوفيا'    كأس تونس: برنامج مقابلات الدور ثمن النهائي    بعد المرض والحزن ودرب الآلام... سيلين ديون عائدة إلى عاصمة الحب    ولاية تطاوين تتسلم 7 حافلات جديدة    معركة «هرمجدون» (Armageddon) في الرؤية اليهوديّة    مع الشروق : من موقعة «الجمل» إلى موقعة الصواريخ فرط الصوتية !    الشيخ محجوب المحجوبي: هذي العادة في المقبرة غلط والدين يقول غيرها    جائزة أفضل مخرج لفيلم صوفيا بمهرجان مانشستر السينمائي الدولي    احسن دعاء للميت    بشرى سارة لمرضى السكري.. وداعاً للحقن اليومية..    انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي الطبي الثاني للوقاية من أمراض القلب والشرايين بجزيرة جربة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الوقاية من سرطان القولون: التغذية الصحية ونمط العيش السليم في الصدارة
المصدر نشر في المصدر يوم 30 - 03 - 2026

أكد المعهد الوطني زهير القلال للتغذية والتكنولوجيا الغذائية، اليوم الاثنين، أن الوقاية من سرطان القولون والمستقيم ترتكز أساسًا على اتباع نظام غذائي متوازن ونمط عيش صحي، مشددًا على أهمية الإقبال على الأغذية الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة، مثل الخضر والغلال والحبوب الكاملة والبقوليات.
وأوضح المعهد، في بلاغ توعوي، أن هذا النوع من السرطان يعد من أكثر السرطانات شيوعا على الصعيد العالمي، مما يستدعي تكثيف الجهود للتحسيس بسبل الوقاية وأهمية الكشف المبكر.
وأوصى المعهد بالحرص على تناول الأسماك، خاصة الزرقاء منها، بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع، مع التقليل من استهلاك اللحوم المحولة والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح.
كما دعا إلى الحد من تناول الوجبات السريعة، وتفضيل الأطعمة المعدة في المنزل، إلى جانب حسن اختيار مكونات الوجبات عند الأكل خارج المنزل.
وشدد على ضرورة الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة، وممارسة نشاط بدني بانتظام بما يتلاءم مع الحالة الصحية، فضلا عن تجنب التدخين واستهلاك الكحول.
كما نبّه إلى أهمية تجنب الطهي على درجات حرارة مرتفعة لما قد ينجرّ عنه من مواد ضارة، في إطار اعتماد سلوكيات صحية تقلص من مخاطر الإصابة بهذا المرض.
ويأتي هذا البلاغ التوعوي في إطار إحياء شهر مارس الأزرق للتوعية بسرطان القولون والمستقيم، الذي يعد أحد أكثر أنواع السرطان شيوعا في تونس والعالم.
وسجلت تونس، وفق آخر المعطيات الإحصائية الصادرة عن وزارة الصحة، 3788 إصابة جديدة بسرطان القولون خلال سنة 2023.
ونبهت الوزارة إلى أن هذا المرض يشهد ارتفاعا ملحوظا في نسب الإصابة، وأصبح يمثل خطرا صحيا كبيرا نظرا لارتفاع نسبة الوفيات في حال عدم التشخيص والعلاج المبكرين، حيث يحتل المرتبة الرابعة لدى الرجال والثانية لدى النساء على المستوى الوطني من حيث الانتشار.
ويصيب سرطان القولون والمستقيم أساسا الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 سنة فما فوق، وتساهم عدة عوامل مرتبطة بنمط العيش في زيادة خطر الإصابة به، من بينها الإكثار من استهلاك اللحوم المصنعة، وقلة تناول الخضر والغلال، إلى جانب قلة النشاط البدني والسمنة والتدخين والإفراط في استهلاك الكحول.
ولا تظهر أعراض واضحة في المراحل المبكرة من المرض لدى أغلب المصابين، وعند ظهورها فإنها تختلف من شخص إلى آخر، وترتبط بحجم الورم وموقعه داخل القولون.
وتتمثل أبرز العلامات التي تستوجب الانتباه، خاصة إذا استمرت لأكثر من أسبوعين، في تغير عادات الأمعاء (مثل الإسهال أو الإمساك أو تغير شكل البراز ووتيرته)، وظهور دم في البراز أو نزيف من المستقيم، إضافة إلى آلام في البطن وتشنجات وانتفاخ، فضلا عن فقدان غير مبرر في الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.