الاستاذ سفيان بلحاج محمد رئيسا جديدا للفرع الجهوي للمحامين بتونس    قضية حاوية المخدرات بميناء رادس.. الاحتفاظ بموظفة بشركة خاصة وموظف بالديوانة    البرتغال تعلن رسميا اعترافها بدولة فلسطين    آفاقها واعدة .. السياحة البديلة سند للوجهة التونسية    مع الشروق : الطباشير في عصر "شات جي بي تي"!    التيار الشعبي يدعو الى المشاركة في وقفة احتجاجية وفي اضراب عالمي عن الطعام    قابس...انطلاق الاستعدادات للموسم السياحي الصحراوي والواحي    حافلةُ الصينِ العظيمةُ    لأول مرة في تاريخها ...التلفزة التونسية تسعى إلى إنتاج 3 مسلسلات رمضانية    الصينيون يبتكرون غراء عظميا لمعالجة الكسور    بطولة افريقيا لكرة اليد للصغريات (الدور النهائي): المنتخب التونسي ينهزم امام نظيره المصري 21-33    بعد جولة أوروبية راقصون من فرقة باليه أوبرا تونس يقدمون عرض "كارمن دانسي"    بطولة انقلترا: ارسنال يختطف التعادل مع مانشستر سيتي 1-1    الملعب التونسي سنيم الموريتاني (2 0) انتصار هام ل«البقلاوة»    الولايات المتحدة: مصرع شخصين وإصابة 5 آخرين بإطلاق نار قرب ملهى ليلي    هل تعرف أيهما أخطر على الصحة... نقص الوزن أم زيادته؟    هذا ما تقرر في حق الارهابيان يحي الغزالي وعادل الغندري    مطار بروكسل يطلب من شركات الطيران إلغاء نصف الرحلات المغادرة غدا: الأسباب    في اليوم عالمي للزهايمر: هذه توصيات وزارة الصحة    الدورة السادسة من تظاهرة "الخروج إلى المسرح" من 26 سبتمبر إلى 2 أكتوبر 2025    من بينها 5 عربية.. ترامب يدعو قادة 5 دول إلى اجتماع بشأن الحرب على القطاع    الحوت الميت خطر على صحتك – الهيئة الوطنية تحذر    الشمال والوسط تحت الرعد: أمطار قوية تجي الليلة!    محرز الغنوشي: ''درجات حرارة ليلية مقبولة...والمليح يبطى''    عاجل: ثلاثية نظيفة للترجي على القوات المسلحة وتقدم كبير نحو الدور الثاني!    عاجل: حارس الإفريقي ينقل للمستشفى بعد تدخل عنيف    مشاركة 1500 عداء وعداءة في ماراطون بالمرسى عائداته مخصصة لمجابهة الانقطاع المدرسي المبكر    الكيني ساوي يفوز بماراطون برلين ويحافظ على سجله المثالي    عاجل/ هيئة السلامة الصحية للمنتجات الغذائية تحذر من خطورة استهلاك هذه الأسماك..    كأس الكنفدرالية الإفريقية: النتائج الجزئية لذهاب الدور التمهيدي الأول    بطولة سان تروبيه الفرنسية للتحدي: التونسي معز الشرقي يحرز اللقب    وزير الخارجية يترأس الوفد التونسي في أشغال الدورة الثمانين للجمعية العامة للأمم المتحدة    المراقبة الاقتصادية تحجز 55 طنا من الخضر والغلال ببرج شاكير والحرايرية    أسطول الصمود :هيئة التسيير تكشف اخر المستجّدات    قلة النوم تهدد قلبك.. تعرف شنو يصير لضغط الدم!    عاجل- تذكير: آخر أجل لإيداع التصريح بالقسط الاحتياطي الثاني للأشخاص الطبيعيين يوم 25 سبتمبر 2025    تونس تشارك في مؤتمر التعاون الثقافي والسياحي الصيني العربي    أمطار الخريف ''غسالة النوادر''.. شنية أهميتها للزرع الكبير؟    بحسب التوقعات: تونس الكبرى وزغوان تحت الخطر...أمطار بين 60 و90 ملم!    الجمعية التونسية للطب الباطني تنظم لقاء افتراضيا حول متلازمة "شوغرن"    انتشال جثتي طفلين توفيا غرقا في قنال مجردة الوطن القبلي    سوسة: جلسة عمل لمتابعة وضعية شركة الألبان الصناعية بسيدي بوعلي    محمد علي: ''الأسطول يقترب كل دقيقة من غزة.. أما أنتم؟ مجرد أصابع ملوثة على لوحة مفاتيح''    فيتنام بالمركز الأول في مسابقة إنترفيجن وقرغيزستان وقطر في المركزين الثاني والثالث    قريبا انطلاق أشغال مشروعي تهيئة الملعب البلدي بمنزل فارسي وصيانة المحولات الكهربائية بالملعب الاولمبي مصطفى بن جنات بالمنستير    الموساد تسلّل إلى معقلهه: الكشف عن تفاصيل اغتيال نصر الله    عاجل: إيقاف اكثر من 20 ''هبّاط'' في تونس    عاجل: شيرين عبد الوهاب أمام القضاء    بنزرت: تنفيذ اكثر من 80 عملية رقابية بجميع مداخل ومفترقات مدينة بنزرت وتوجيه وإعادة ضخ 22,6 طنا من الخضر والغلال    غدا الأحد: هذه المناطق من العالم على موعد مع كسوف جزئي للشمس    عاجل/ بشائر الأمطار بداية من هذا الموعد..    تكريم درة زروق في مهرجان بورسعيد السينمائي    عاجل/ مصابون في اصطدام "لواج" بشاحنة ثقيلة بهذه الطريق الوطنية    السبت: أمطار متفرقة بالجنوب الشرقي وسحب عابرة    استراحة «الويكاند»    ما تفوتهاش: فضائل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة!    وخالق الناس بخلق حسن    يا توانسة: آخر أيام الصيف قُربت.. تعرف على الموعد بالضبط!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل 5 مشروبات في رمضان
المصدر نشر في المصدر يوم 22 - 06 - 2015

يعد التوقيت الحالي لشهر رمضان المبارك الأصعب على الصائمين، ليس لجهة طول النهار وعدد ساعات الصيام فحسب، بل أيضاً بسبب قدومه في أوقات الصيف التي تشهد أعلى درجات الحرارة في البلد.
وتسبب درجات الحرارة العالية خسارة الجسم للسوائل خلال النهار، بفعل التعرق، ما يشعره بحاجة كبيرة إلى السوائل عند الإفطار وما بعده أو كذلك عند السحور كي يتمكن من حماية نفسه من العطش في اليوم التالي.
وتتميز بعض المشروبات بكونها تحمل فوائد صحية كثيرة للصائم، وتعوض له ما خسره، وكذلك تساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم، فيما تسبب مشروبات أخرى مشكلات في الهضم أو ترفع نسبة السكر، لذا قدم خبراء في المكملات الغذائية والبدائل الصحية، أفضل خمسة مشروبات يمكن تناولها في رمضان، نظراً لفوائدها الصحية المتعددة.
التمر الهندي
يحتوي على كميات كبيرة من السكر، التي تمد الجسم بالطاقة، كما يحتوي على مواد تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، وعناصر مثل الفسفور والماغنسيوم، والحديد، ويحتوي كوب كبير (150 ملي) من التمر الهندي على 180 سعرا حراريا.
قمر الدين
المشمش هو المكون الرئيسي لهذا المشروب، ويحتوي على العديد من الفوائد منها فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب1، ب2، كما أنه مفيد لصحة الجلد، وصحة العين، ويحتوي على كميات كبيرة من السكر، وكوب كبير (150 ملي) من قمر الدين يحتوي على 210 سعرات حرارية.
الخشاف
يحتوي الخشاف على التمر والعنب والسكر، لذلك فهو مصدر سريع للطاقة، بالإضافة إلى كم كبير من المعادن والفيتامينات، إلا أنه من أكثر المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية، حيث يحتوي كل (150 ملي) على 220 سعرا حراريا.
الكركديه
من المشروبات الشائعة في رمضان، وهو هام لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ويحمي الجسم من الجفاف، كما أنه قليل السعرات الحرارية، فالكوب الكبير (150 ملي) يحتوي على 25 سعرا حراريا، ولكن دون إضافة سكر.
العرق سوس
من أشهر المشروبات الرمضانية، ويحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم التي تنظم ضربات القلب، بالإضافة إلى الكالسيوم، ويعالج التهابات الحلق، والتهابات المعدة، وآلام الصدر، ويهدئ السعال، كما أنه غني بالألياف، ومفيد للنظام المناعي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.