رئيس الجمهورية: التلفزة الوطنية مطالبة بتغيير خطابها    عاجل/ رئيس الدولة يفجرها ويكشف..    عاجل/ يهم الزيادة في أجور موظفي القطاع العام والخاص: رئيس الدولة يعلن..    كيفاش تنجم تتحصل على سيارة شعبية؟    بعد إجلائهم من لبنان: وصول دفعة رابعة تضم 11 تونسيا إلى مطار تونس قرطاج    بقائي يحسمها ويعلن: إيران صاغت ردها على مقترحات وقف إطلاق النار..#خبر_عاجل    شوف شنوا ينجم يفيدك قشور الليمون والفلفل في كوجينتك!    خبز جديد غني بالألياف: صحّي وأبنّ...باش يعجب الناس الكل...وهذه أسعاره!    قضية شوقي الطبيب: حجز الملف لتحديد موعد الجلسة القادمة    الرحيلي: مخزون السدود عند 60% وتحذير من خسائر التبخر وغياب التخطيط الاستشرافي    وزير الداخلية الإيراني يعلن جاهزية 12 مليون متطوع    الرابطة الأولى: الترجي الجرجيسي يغرق في سلسلة النتائج السلبية    الرابطة المحترفة الثانية: برنامج الجولة الثانية والعشرين    عاجل-شوف منين تشري: تذاكر الترجي ضد صان داونز موجودة عبر هذا الرابط    فضيحة التايكواندو: أبطال تونس خارج الجائزة الكبرى بروما    أحكام تصل إلى 50 عاماً سجناً في قضية شبكة دولية لترويج "الإكستازي" بتونس    تونس في أسبوع شمس وسخانة: لكن توقع عودة الأجواء الشتوية الباردة بهذا التاريخ    محل 40 منشور تفتيش..تفاصيل الاطاحة بعنصر خطير بباردو..#خبر_عاجل    عاجل/ الإطاحة بشبكة ترويج مخدرات دولية بحدائق قرطاج..    ظافر العابدين: الانفتاح على الثقافات طورني فنياً و هذه التحديات اللى عشتها    شوف الأسوام اليوم في بومهل    غار الملح " العثور على جثة البحار المفقود"    سلسلة اللاهزيمة تتواصل: النادي الإفريقي لا يُقهر    الخطايا المرورية : شنوا حكاية المخالفات القديمة اللى ظهرت للتوانسة ؟    د أسامة فوزي: حسن أحمديان قدّم أداءً لافتاً على الجزيرة    الترجي: إصابتان جديدتان قبل المواجهات القادمة..شكون؟    بطاقتك تنجّم تنقذ حياة إنسان: كيفاش تولّي متبرّع بالأعضاء في تونس؟    إيران وأمريكا تتلقيان خطة لإنهاء الحرب    زلزال في عالم التطبيقات: بداية من هذا التاريخ.. ميتا تُغلق "ماسنجر" وتُغير قواعد اللعبة..    اغتيال رئيس جهاز استخبارات الحرس الثوري الايراني    عاجل/ تفاصيل جديدة عن حريق مستودع الحجز البلدي ببومهل واحتراق سيارات..فتح تحقيق..    شوف جدول مباريات الجولة العاشرة إياب: كل الفرق والتوقيت    استخباراتي أمريكي: الوضع الأمريكي مرشح لمزيد التدهور وواشنطن تفتقر إلى استراتيجية واضحة    طقس اليوم: ارتفاع درجات الحرارة    رضا الشكندالي يحذّر من تواصل تراجع الاستثمار في تونس منذ 2011    البطولة الفرنسية : موناكو يفوز على مرسيليا في ختام الجولة 28    وزارة الداخلية تعلن إيقاف 15 شخصًا في إطار مكافحة الاحتكار والمضاربة..#خبر_عاجل    كيف تتحكَّم في شهيتك بسهولة؟ 7 حيل فعَّالة يومية    جمال لا يرى    نظّمها النجم الرياضي بحلق الوادي وحَضرها نجوم كرة السلة ... ... «سهرة الأساطير» ستَظلّ في البال    مع الشروق : «كروية الأرض» شاهدة على أن التاريخ لا يموت في اسبانيا!    محافظ البنك المركزي ووزير الاقتصاد يشاركان في الاجتماعات السنوية لصندوق النقد والبنك الدوليين    سيدي علي بن عون .. يوم مفتوح للجمعية التونسية لقرى الأطفال س.و.س    عمليات نوعية في جراحة القلب والشرايين: الطبّ التونسي يتألّق في نواكشوط    ظهرت في أغنية كورية لثوانٍ.. ابنة أنجلينا جولي وبراد بيت تشغل التواصل    طبيب مختص: قريبا اعتماد الأوكسيجين المضغوط في تأهيل مرضى الجلطة الدماغية    ورشة عمل تشاركية حول إحياء القرية البربرية الزريبة العليا يومي 18 و20 أفريل    تحت عنوان "ذاكرة و عُبور" الدورة 30 لصالون صفاقس السنوي للفنون تحتفي بالفنان باكر بن فرج    توزر: افتتاح المشروع الثقافي "ستار باور" بدار الثقافة حامة الجريد ضمن برنامج "مغرومين"    نابل: استثمار تركي بقيمة 5 ملايين دينار لتشغيل 1000 شاب في قطاع النسيج    خبر يفرّح التوانسة: بشائر الخير مازالت متواصلة في أفريل    مفاجأة: دراسة علمية تكشف..عنصر رئيسي يجعل البكاء سبباً لتحسين مزاجك..    المركز الجهوي لتقل الدم بصفاقس ينظم يوما مفتوحا للتبرع بالدم يوم 8 افريل 2026 بمناسبة الاحتفال باليوم الوطني للتبرع بالدم    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    وزارة الشؤون الدينية تنشر دليلا مبسطا حول أحكام الحج والعمرة    ظاهرتان فلكيتان مرتقبتان في تونس في 2026 و2027    خطبة الجمعة: مكانة المسجد في الإسلام    فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تغييرات في يومك تنجم تحمي صحتك!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 04 - 04 - 2026

في خضم النصائح الصحية الكثيرة، قد تبدو التغييرات الصغيرة غير مؤثرة. إلا أن تقريرًا لموقع Verywell Health يشير إلى أن تعديلات بسيطة في الروتين اليومي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة العامة، خصوصًا فيما يتعلق بمستوى السكر في الدم وتأثير مضادات الأكسدة.
تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي دون إضافة الحليب يحافظ على فعالية مضادات الأكسدة، لأن بروتينات الحليب قد ترتبط بمركبات البوليفينول، ما يقلل قدرتها على محاربة الجذور الحرة. هذا لا يعني فقدان الفائدة تمامًا عند إضافة الحليب، بل قد تنخفض جزئيًا فقط.

الكركم: الصبر والانتظام سر الفعالية
الكركمين، المركب النشط في الكركم، يساعد على تقليل الالتهابات، لكن نتائجه لا تظهر سريعًا. التوصيات تشير إلى استخدامه بانتظام لمدة 4 إلى 8 أسابيع، خاصة في حالات الالتهاب المزمن.

اختيارات ذكية للمشروبات
في المقاهي، يمكن تقليل السكر والسعرات بسهولة عبر اختيار مشروبات بسيطة مثل القهوة الأميركية أو الشاي دون إضافات. كما يُنصح بتجنب المشروبات المحلاة بالنكهات والاعتماد على التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب.

اختيار البيض بعناية
لا يعتمد اختيار البيض على اللون أو الحجم فقط، بل يجب فحص القشرة، التأكد من تاريخ الصلاحية، وفهم الملصقات مثل «عضوي» أو «مدعم» التي تعكس طرق التربية والقيمة الغذائية.

الترطيب: عامل أساسي لضبط السكر
الجفاف قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يزيد من مستوياته. شرب الماء بانتظام، بالإضافة إلى تناول أطعمة غنية بالماء، يعد خطوة مهمة، خاصة لمرضى السكري.

البساطة هي المفتاح
تظل هذه النصائح جزءًا من نمط حياة متكامل، فهي تساعد على تحسين المؤشرات الصحية لكنها ليست علاجًا منفردًا. الفكرة الأساسية أن تغييرات صغيرة، مثل طريقة شرب الشاي أو زيادة شرب الماء، قد تبدو عادية، لكنها تصنع فرقًا كبيرًا مع الوقت.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.