تورس : تحذير لمرضى السكري في رمضان : تجنبوا هذه الأخطاء لحماية صحتكم [فيديو]

ميناء جرجيس ينطلق في تأمين أول خط دولي منتظم لنقل البضائع كاس العالم للسباحة بالزعانف : الذهب لسارة بن أحمد في الوسطيات والفضة لمحمد أمين العلوي في الأكابر بطولة ابيدجان /2/ للتنس - اسكندر المنصوري يفتتح مشواره من التصفيات التمهيدية ومعز الشرقي ينطلق مباشرة من الجدول الرئيسي الرابطة الثانية: تعيينات حكام الجولة 24 (المجموعة الأولى) وداعًا أحمد خليفة... رحيل اسم كبير في الفن السوري جربة: مهرجان فرحات يامون يتحدى "الترميم" بالمسرح تونس تُغنّي في لندن غدوة تونس: بلاش تاكسي، لُواّج، تاكسي جماعي ولا نقل ريفي ميناء جرجيس: انطلاق أول خط دولي منتظم لنقل البضائع ماتش الترجي والCAB : التوقيت والقنوات الناقلة 4 ماتشوات في نفس التوقيت..شكون ضدّ شكون ووقتاش؟ شوف طقس الأحد: شمس وسحاب... وأمطار مفاجئة بعد الظهر بهذه المناطق تفاصيل ما حدث بحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض ما نعرفه عن مطلق النار بحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض ماتش الإفريقي مستقبل سليمان في خطر؟ شنّوة الحكاية؟ ترامب ينشر صورة لمنفذ محاولة اغتياله متابعة/ الكشف عن هوية المشتبه به في اطلاق النار على ترامب.. متابعة/ محاولة اغتيال: اعتقال منفذ العملية..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل تونس..التوقعات الجوية لهذا اليوم.. إجلاء ترمب من عشاء مراسلي البيت الأبيض بعد حادثة إطلاق نار بعد 8 مواسم.. اولمبيك الكاف يعود الى الرابطة المحترفة الثانية ماكرون.. بند الدفاع المشترك للاتحاد الأوروبي أقوى من نظيره في حلف "الناتو" يقولوا النحاس يداوي المفاصل: شوف الحقيقة الّي بش تصدمك وكالة "مهر": عراقجي سيعود من مسقط إلى إسلام آباد مجددا قبل سفره إلى موسكو في قطاع النقل غير المنتظم ...غدا... اضراب عام ؟ تونس الوحيدة في افريقيا: تقنية ثورية في علاج القلب لأول مرة بنك الجينات يقدم نتائج مشروع التسلسل الجيني للقمح الصلب التونسي مع الشروق : تونس، العلم والثقافة إجراءات مرورية خاصة ارتفاع ملحوظ في النقود المتداولة الستاغ .. تركيز 500 ألف عداد ذكي في 2026 مبادلات تونس والسعودية تتجاوز 1143.6 مليون دينار القيروان: وفد برلماني من لجنتي الصناعة والتخطيط يزور المحطة الفولطوضوئية بالسبيخة ومشاريع صناعية كبرى بالجهة طقس الليلة.. سحب رعدية وامطار بهذه المناطق سليانة:انطلاق فعاليات مهرجان ربيع السرج في دورته التأسيسية وزير الشؤون الدينية يشرف على لقاء الحجّ التدريبي لحجيج ولايات قابس ومدنين وتطاوين وقبلي أنور بن عمار: "فخورون ب" Mts Auto Center" قابس.. وهدفنا تقديم تجربة متكاملة بمواصفات عالمية تشمل البيع والصيانة وقطع الغيار الأصلية.." الزهروني : مداهمات أمنية متزامنة وإيقافات بالجملة لعدة عناصر خطيرة دعوات الى تكثيف التوعية وتحديث التشريعات خلال ندوة حول الملكية الفكرية والقرصنة بتونس الفول الأخضر: كنز صحّي ما تعرفوش برشا ناس فيصل بالزين: ''ما نحبّش التكريمات... نحب الفلوس!'' بش تنقذ علاقتك الزوجية... هذه أهم الخطوات أريانة: تأجيل محاكمة المتهمين بقتل شاب داخل مأوى سيارات نور شيبة ينهار: ''أنا اللي غسلت بابا وودعتو للقبر'' الفلسطينيون يدلون بأصواتهم في أول انتخابات بلدية منذ حرب غزة هام/ للشباب العاطلين..فرض شغل وتدريب بهذه الولاية..وهذه التفاصيل.. تنبيه هام لمتساكني هذه المناطق: قطع التيار الكهربائي غدا.. قابس:منح ترخيص لشركة تونسية لإستغلال وحدة لإنتاج الكهرباء من الطاقة الشمسية الفولطاضوئية بقدرة 1 ميغاواط بمعتمدية الحامة وزير التجهيز يُسلّم مساكن اجتماعية في تاجروين: شكون المستفادين؟ بأسعار خيالية: الحمير ولّات ''ذهب'' في هذه المنطقة تفكيك شبكة لترويج المخدرات وحجز 95 صفيحة زطلة وكوكايين بهذه الجهة.. تعليق نشاط الرابطة التونسية للدفاع عن حقوق الإنسان..ما القصة..؟! الجبري: هذه حصيلة المحجوزات الديوانية خلال الثلاثي الأول من 2026 طقس الليلة.. خلايا رعدية وامطار ببعض المناطق اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي لبيك اللهم لبيك ...من معاني الحجّ للتوانسة :لازم تعرف الحاجات اللى تفسدلك حجتك عيد الأضحى 2026: التفاصيل الكاملة والإجازات في الدول العربية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تحذير لمرضى السكري في رمضان : تجنبوا هذه الأخطاء لحماية صحتكم [فيديو]

درة نشر في تونس الرقمية يوم 19 - 02 - 2026

حذّرت المختصة في التغذية غالية عطواني، في تصريح لتونس الرقمية ، من الاستهانة بالقواعد الصحية الخاصة بمرضى السكري خلال شهر رمضان، مؤكدة أن الالتزام بتوصيات دقيقة يمكن أن يجنبهم حالات الإغماء والمضاعفات الخطيرة.
السحور... وجبة هامة لا يجب تجنبها
أوضحت المختصة أن العديد من المرضى يتجاهلون وجبة السحور، رغم أنها تلعب دوراً محورياً في تنظيم مستوى السكر في الدم.
وشددت على ضرورة:
* تناول السحور في آخر وقت ممكن لتفادي هبوط السكر خلال النهار.
* أن تحتوي الوجبة على مصدر بروتين مثل الحليب ومشتقاته أو البيض.
* اعتماد سكريات بطيئة الامتصاص مثل البسيسة، الدرع أو الشوفان، لما توفره من طاقة تدريجية وتحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم
في المقابل، حذرت من تناول الحلويات في السحور، لأنها ترفع مستوى السكر بسرعة ثم يتراجع بشكل مفاجئ، ما يسبب التعب وربما الإغماء.
الإفطار... التدرج ضروري لتفادي الصدمة
بالنسبة لوجبة الإفطار، أكدت المختصة ضرورة تجنب الأكل العشوائي والمتقطع لأن ذلك يرهق الجسم.
وأوصت باتباع نظام المراحل:
1. البدء بتمرات (يمكن إضافة فواكه جافة) لتفادي الارتفاع المفاجئ للسكر ومساعدة الإنسولين على العمل تدريجياً.
2. تناولالحساء
3. ثم السلطة
4. وأخيراً الطبق الرئيسي الذي يجب أن يحتوي على نشويات مع بروتينات بتوازن مدروس.
لمجة صحية
خلال السهرة، يُنصح لمجة صحية مثل:
* ياغورت
* فواكه جافة
* كعك منزلي
كما شددت على ضرورة تجنب المقليات، مع إمكانية اللجوء إلى بدائل:
* تحضير الحلويات في المنزل باستعمال سكر التمر أو التمر أو الموز.
* إعداد البريك في الفرن بدل القلي.
القهوة والشاي... بحذر
نبهت عطواني إلى أن القهوة والشاي قد يسببان الجفاف السريع، لذلك يُفضل الاكتفاء بأحدهما فقط، مع الحرص على شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يومياً موزعة بين الإفطار والسحور.
مراقبة السكر ضرورة
وأكدت المختصة على أهمية امتلاك جهاز قياس السكر، ومراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام. وفي حال نزول المعدل إلى أقل من 0.7 غ/ل، يجب إيقاف الصيام فوراً لتجنب مضاعفات خطيرة.

واختتمت بالتأكيد على أن مريض السكري يستطيع الصيام بأمان إذا التزم بالقواعد الصحية واستشار طبيبه، لأن الاستهانة بالتوصيات قد تؤدي إلى طوارئ صحية غير محسوبة.
اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لتونس الرقمية: أخبار، تحليلات، اقتصاد، تكنولوجيا، مجتمع، ومعلومات عملية. مجانية، واضحة، دون رسائل مزعجة. كل صباح.
يرجى ترك هذا الحقل فارغا
تحقّق من صندوق بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.
تعليقات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.