تورس : تحذير لمرضى السكري في رمضان : تجنبوا هذه الأخطاء لحماية صحتكم [فيديو]

حزب إسباني يدعو إلى إجراء استفتاء حول انسحاب البلاد من عضوية "الناتو" خوفا من اغتيالهم.. الاحتلال يتخذ إجراءات عاجلة تخص نتنياهو وبعض الوزراء وعائلاتهم مرصد سلامة المرور يدعو مستعملي الطريق إلى توخي أقصى درجات الحذر بسبب تقلبات جوية منتظرة الاحتفاظ بشاب يشتبه في قتله شيخا سبعينيا بباردو وزير الفلاحة يطلع على عدد من المشاريع الفلاحية بالقيروان عاجل : رمضان 2026 ...هذا موعد الحلقة الأخيرة لمسلسل الخطيفة مواسم الريح.. رياح الهوية وتمزّق الوعي, قراءة في الرؤية السردية للروائي الأمين السعيدي كبار السوق ..روضة بلحاج (بيع الخضر - سوق منزل جميل): مهنتي جزء من حياتي.. مهن رمضانية ...مبروك التريكي (توزر) ... بيع مشروب اللاقمي المنعش في رمضان الطاهر بن عاشور... عقل الإصلاح ضمير الزيتونة ... من تعليم المرأة إلى تجديد الفقه وإشعاع الفكر احباب الله .. عبد الله بن عباس مقطع فيديو كشفه بباردو ... القبض على قاتل المتوجّه لأداء صلاة الفجر الترجي يستعد لمواجهة الأهلي ... تعبئة جماهيرية.. «ساس» جاهز و«بوميل» يتحدى حكم يطرد 23 لاعبا بعد شجار جماعي في نهائي كأس البرازيل انطلاق «رمضانيات 9» بصفاقس ...الفنّ يضيء ليالي رمضان نجم من رمضان ...المنصف لزعر ... ذاكرة الإبداع وحنين الشاشة بن عروس : 17 مشاركة دولية في الدورة الثالثة للمهرجان الدولي للطائرات الورقية «في رمضان خيركم يثمر» .. يوم مفتوح يعزز التضامن مع أطفال قرى «س و س» أمام دائرة الإرهاب ...محاكمة أمني لا يعترف بمدنية الدولة ! أعلام من تونس ..محمد الشاذلي بن القاضي (من أعلام الزيتونة) 1901م 1978 م بعد مشاركته في التدريبات: مدرب ريال مدريد يحسم مصير مبابي ايقاف أحد أخطر عناصر مافيا "لاكامورا" الإيطالية بسوسة..#خبر_عاجل وزارة الصحة تضع ملامح استراتيجية وطنية جديدة لصحة العيون في تونس زيادة بمليوني دولار في مكافآت الفائزين في رابطة الأبطال وكأس الاتحاد الافريقي لكرة القدم الليلة: أمطار متفرقة بالشمال والوسط ورياح قوية رمضان 2026 : هذه أحسن الادعية لليوم 19 تطبيقة 'نجدة' تنقذ نحو ألفي مصاب بجلطات قلبية في تونس المهدية: تواصل تنظيم حملات تقصٍ للأمراض المزمنة وقوافل صحية في إطار برنامج "رمضانيات صحيّة" بطل أولمبي سابق أمام دائرة الفساد المالي سلسلة الدور نصف النهائي للبطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة عاجل/ فاجعة بهذه الولاية قبيل الافطار..وهذه حصيلة الضحايا.. حزب الله يتعهد بالولاء لمرشد إيران الجديد..#خبر_عاجل الخارجية: تأمين عودة 158 معتمرا تونسيا.. ووصول 13 تونسيا من طهران عبر تركيا رسميا إطلاق خدمة شحن الشارات الآلية للطرقات السيارة عبر تطبيقة دي 17 عاجل: الكاش يغزو السوق في تونس... والسبب مفاجأة المرأة في اتصالات تونس: ثلاثون عاما من العطاء خدمة للتحول الرقمي والتنمية سليانة: رفع 388 مخالفة اقتصادية مشتركة منذ بداية شهر رمضان الكرة الطائرة - لجنة الاستئناف تثبت قرار اعادة مباراة النجم الساحلي والترجي الرياضي دون حضور جمهور عاجل/ أول رد فعل رسمي من ترامب على تعيين مجتبئ خامنئي مرشدا أعلى لايران.. الفيلم التونسي "بيت الحس" ضمن المسابقة الرسمية لمهرجان بانوراما سينما المغرب والشرق الأوسط "نوافذ سينمائية" تنظيم المؤتمر الوطني حول الانتقال الطاقي المستدام والمبتكر يومي 20 و21 ماي القادم مفاجأة رمضان: هاني شاكر يمر بوعكة صحية والحالة تحت الملاحظة أنواع من الخضار الورقية بفوائدها مهمة شنّوة تأثير صيام شهر رمضان على آلام العظام والمفاصل؟ يوم 7 أفريل: جامعة التعليم الثانوي تقرّر إضراباً حضورياً في كافة المؤسسات التربوية أبطال إفريقيا: برنامج مواجهات ذهاب الدور ربع النهائي بعد ظهر اليوم: أمطار رعدية ورياح قوية اصابة شخصين في الامارات اثر سقوط شظايا صواريخ..#خبر_عاجل صادم-مأساة في مكة: تونسية تطلق نداء استغاثة...زوجها يتوفى ووالدها مفقود..شنّوة الحكاية؟ تواصل إرتفاع أسعار النفط...شوف قداش وصل "دون شروط".. صخرة "ماريبور" يفتح قلبه لنسور قرطاج أجيال جديدة من الصواريخ تضرب تل أبيب: قراءة أمنية مع علي الزرمديني يهمّك-الطقس يتقلب: أمطار خفيفة الثلاثاء والأربعاء والخميس خبر يهم التوانسة: الدجاج ما يفوتش السعر هذا ابتداء من اليوم مواعيد تهم التوانسة: قداش مازال على الشهرية..عُطلة الربيع والعطل الأخرى؟ شركة "بابكو" للطاقة البحرينية تعلن حالة القوة القاهرة اختتام الدورة 24 لمهرجان الأغنية التونسية: نجوى عمر تحصد الجائزة الأولى مستشفى صالح عزيز: تقنية متطوّرة للكشف المبكّر عن سرطان البروستاتا

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تحذير لمرضى السكري في رمضان : تجنبوا هذه الأخطاء لحماية صحتكم [فيديو]

درة نشر في تونس الرقمية يوم 19 - 02 - 2026

حذّرت المختصة في التغذية غالية عطواني، في تصريح لتونس الرقمية ، من الاستهانة بالقواعد الصحية الخاصة بمرضى السكري خلال شهر رمضان، مؤكدة أن الالتزام بتوصيات دقيقة يمكن أن يجنبهم حالات الإغماء والمضاعفات الخطيرة.
السحور... وجبة هامة لا يجب تجنبها
أوضحت المختصة أن العديد من المرضى يتجاهلون وجبة السحور، رغم أنها تلعب دوراً محورياً في تنظيم مستوى السكر في الدم.
وشددت على ضرورة:
* تناول السحور في آخر وقت ممكن لتفادي هبوط السكر خلال النهار.
* أن تحتوي الوجبة على مصدر بروتين مثل الحليب ومشتقاته أو البيض.
* اعتماد سكريات بطيئة الامتصاص مثل البسيسة، الدرع أو الشوفان، لما توفره من طاقة تدريجية وتحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم
في المقابل، حذرت من تناول الحلويات في السحور، لأنها ترفع مستوى السكر بسرعة ثم يتراجع بشكل مفاجئ، ما يسبب التعب وربما الإغماء.
الإفطار... التدرج ضروري لتفادي الصدمة
بالنسبة لوجبة الإفطار، أكدت المختصة ضرورة تجنب الأكل العشوائي والمتقطع لأن ذلك يرهق الجسم.
وأوصت باتباع نظام المراحل:
1. البدء بتمرات (يمكن إضافة فواكه جافة) لتفادي الارتفاع المفاجئ للسكر ومساعدة الإنسولين على العمل تدريجياً.
2. تناولالحساء
3. ثم السلطة
4. وأخيراً الطبق الرئيسي الذي يجب أن يحتوي على نشويات مع بروتينات بتوازن مدروس.
لمجة صحية
خلال السهرة، يُنصح لمجة صحية مثل:
* ياغورت
* فواكه جافة
* كعك منزلي
كما شددت على ضرورة تجنب المقليات، مع إمكانية اللجوء إلى بدائل:
* تحضير الحلويات في المنزل باستعمال سكر التمر أو التمر أو الموز.
* إعداد البريك في الفرن بدل القلي.
القهوة والشاي... بحذر
نبهت عطواني إلى أن القهوة والشاي قد يسببان الجفاف السريع، لذلك يُفضل الاكتفاء بأحدهما فقط، مع الحرص على شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يومياً موزعة بين الإفطار والسحور.
مراقبة السكر ضرورة
وأكدت المختصة على أهمية امتلاك جهاز قياس السكر، ومراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام. وفي حال نزول المعدل إلى أقل من 0.7 غ/ل، يجب إيقاف الصيام فوراً لتجنب مضاعفات خطيرة.

واختتمت بالتأكيد على أن مريض السكري يستطيع الصيام بأمان إذا التزم بالقواعد الصحية واستشار طبيبه، لأن الاستهانة بالتوصيات قد تؤدي إلى طوارئ صحية غير محسوبة.
اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لتونس الرقمية: أخبار، تحليلات، اقتصاد، تكنولوجيا، مجتمع، ومعلومات عملية. مجانية، واضحة، دون رسائل مزعجة. كل صباح.
يرجى ترك هذا الحقل فارغا
تحقّق من صندوق بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.
تعليقات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.