تورس : باحثون: مارس الرياضة وأنت جائع

عاجل - وزارة الداخلية : 3300 عون مؤجّر معنيون بتسوية وضعياتهم بعد منع المناولة تونس تحتل المرتبة الثامنة إفريقيا في مؤشر تقديم الخدمات العامة وفق تقرير البنك الإفريقي للتنمية برنامج التأهيل الصناعي مكن من استثمار 14 مليار دينار في أكثر من 5000 مشروع غزّة: الناس يسقطون مغشيا عليهم في الشوارع من شدّة الجوع.. #خبر_عاجل وفاة حارس مرمى منتخب نيجيريا سابقا بيتر روفاي الفيفا يهدد أحد الأندية التونسية بسحب 6 نقاط سرقة اثار: الحرس الوطني يلقي القبض على 4 أشخاص ويحجز سيارتين بمكثر فتح باب الترشح للمشاركة في الدورة الثانية من المهرجان الدولي للسينما في الصحراء مرض السكرّي يقلّق برشا في الليل؟ هاو علاش تخدم الكليماتيزور كيف ما جا؟ هاو وين تغلط وشنوّة الصحيح باش ترتاح وتوفّر الرحلة الجزائرية الاصدار الجديد للكاتب محمود حرشاني الشاب مامي يرجع لمهرجان الحمامات.. والحكاية عملت برشة ضجة! الحماية المدنية: ''احذروا الصدمة الحرارية كي تعوموا.. خطر كبير ينجم يسبب فقدان الوعي والغرق'' إذا ولدك ولا بنتك في ''السيزيام'' جاب 14/20.. ينجم يدخل للنموذجي؟ شوف الإجابة! نقابي تونسي بايطاليا يدعو إلى تثبيت حصة قارّة لتونس في برنامج تشغيل العمال المهاجرين قبلي: نجاح أوّل عمليّة جراحية دقيقة على العمود الفقري بالمستشفى الجهوي القصرين: حجز 650 كلغ من السكر المدعّم بسبيطلة وتفعيل الإجراءات القانونية ضد المخالف عاجل: تحذيرات من حشرة منتشرة على الشريط الحدودي بين الجزائر و تونس..وهذه التفاصيل.. في قضية ذات صبغة إرهابية: محاكمة الرئيس السابق للنقابة الوطنية لإطارات وأعوان العدلية حطاب بن عثمان وتأجيل النظر إلى أكتوبر مقترح قانون لحماية المصطافين وضمان سلامة السباحة في الشواطئ والفضاءات المائية مروع: يقتل ابنه ضربا وصعقا بالكهرباء…! مقترح قانون للترفيع في العقوبات الخاصة بهذه الجرائم وتشديد درجات الردع..#خبر_عاجل "حماس": نناقش مع الفصائل الفلسطينية مقترح وقف إطلاق النار فرنسا: إضراب مراقبي الحركة الجوية يتسبب في إلغاء آلاف الرحلات السجن 16 سنة لرجل الأعمال شفيق جراية بعد تفكيك القضايا الأربع المرفوعة ضده المرصد الوطني للفلاحة: نسبة امتلاء السدود تبلغ 37.2 % إصابات جرّاء انفجار هائل بمحطة وقود في روما البطولة العربية لكرة السلة سيدات: المنتخب الوطني يفوز على نظيره الجزائري إيران تعيد فتح مجالها الجوي أمام الرحلات الداخلية والخارجية والترانزيت..#خبر_عاجل الدورة التاسعة للتوجيه الجامعي 'وجهني' يوم 14 جويلية الجاري بالمركب الجامعي المرازقة بولاية نابل عاجل/ اختراق استخباراتي إسرائيلي داخل ايران يكشف مفاجآت..! الحرس الوطني يُطيح بمنفّذي عملية ''نَطرَ''وسط العاصمة في وقت قياسي عاجل/ جريمة اقتلاع عيني امرأة من طرف زوجها: معطيات وتفاصيل جديدة وشهادة صادمة..!! قمة نار في مونديال الأندية: كلاسيكو، ديربي، ومفاجآت تستنى! نحو اقرار تخفيضات في المطاعم السياحية للتوانسة وولاد البلاد...تعرف على التفاصيل فضله عظيم وأجره كبير... اكتشف سر صيام تاسوعاء 2025!" رد بالك تغلط وتخلي الشبابك ''محلول'' في هذا الوقت ... الصيف هذا ما يرحمش! عاجل/ هذا ما تقرر بخصوص اضراب الأطباء الشبان..وهذه التفاصيل.. أفضل أدعية وأذكار يوم عاشوراء 1447-2025 نيس الفرنسي يضم حارس المرمى السنغالي ديوف لمدة خمس سنوات طقس اليوم: الحرارة في تراجع طفيف .. الجزائري بلايلي يستفز الفرنسيين بعد حادثة الطائرة بداية من 6 جويلية 2025: شركة نقل تونس تخصص 10 حافلات خاصة بالشواطئ تشريعات جديدة لتنظيم التجارة الإلكترونية في تونس: دعوات لتقليص الجانب الردعي وتكريس آليات التحفيز المنستير: الاتحاد الجهوي للفلاحة يطالب بمد فلاحي المناطق السقوية العمومية بالجهة بكمية 500 ألف م3 من المياه للانطلاق في الموسم الفلاحي 2025-2026 المانيا.. سباحون يواجهون "وحش البحيرة" بعد تجدد الهجمات رسميا.. ليفربول يتخذ أول إجراء بعد مقتل نجمه ديوغو جوتا عاجل: وزارة الصحة تدعو المقيمين في الطب لاختيار مراكز التربص حسب هذه الرزنامة... التفاصيل فضيحة السوق السوداء في مهرجان الحمامات: تذاكر تتجاوز مليون ونصف والدولة مطالبة بالتحرك النجمة أصالة تطرح ألبوما جديدا... وهذا ما قالته صيف المبدعين...الكاتبة فوزية البوبكري.. في التّاسعة كتبت رسائل أمي الغاضبة تاريخ الخيانات السياسية (4)...غدر بني قريظة بالنّبي الكريم المنستير: برمجة 11 مهرجانًا و3 تظاهرات فنية خلال صيف 2025 عمرو دياب يفتتح ألبومه بصوت ابنته جانا لطيفة العرفاوي تعلن:"قلبي ارتاح"... ألبوم جديد من القلب إلى القلب مرتضى فتيتي يطرح "ماعلاباليش" ويتصدّر "يوتيوب" في اقلّ من 24 ساعة "فضيحة": لحوم ملوثة تتسبب في وفاة طفل وإصابة 29 شخصا..#خبر_عاجل 3 حاجات لازم تخليهم سرّ عندك...مش كلّ شيء يتقال

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

باحثون: مارس الرياضة وأنت جائع

الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 15 - 04 - 2017

هل سبق وقال لك أحدهم أن عليك التوجه إلى النادي الرياضي بمعدة فارغة وقال لك شخص آخر العكس ووقعت في حيرة من أمرك؟ سيعلمك هذا الخبر أي الخيارين صحيح وأيها خاطئ.
كشفت دراسة قام بها الباحثون مؤخراً في جامعة باث(The University of Bath) في بريطانيا ونشرت في المجلة الأمريكية لوظائف الأعضاء(The American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism)، عن أن توجهك إلى النادي الرياضي بمعدة فارغة هو الأفضل لك، بل إن ممارسة الرياضة على معدة فارغة ربما يكون الأفضل لصحتك على المدى الطويل وليس فقط لرشاقتك.
والسبب في ذلك هو أن الجسم يميل للانشغال بهضم الطعام بدلاً من حرق السعرات الحرارية، وهذا يعني أن ممارستك للرياضة بعد تناول الطعام لن يساعدك في خسارة الوزن الإضافي، بل سيقوم الجسم باستهلاك الكربوهيدرات التي يحصل عليها من الطعام كمصدر الطاقة بدلاً من استخدامه للدهون المخزنة في الجسم كمصدر طاقته. ويعتقد الباحثون أن ممارسة الرياضة والجسم في حالة صيام قد يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل بل وبناء المزيد من العضل كذلك!
وقام الباحثون بإجراء هذه الدراسة على مجموعة من الرجال المصابين بسمنة زائدة، وتم تقسيمهم إلى فئتين، إحداها قامت بالمشي لمدة 60 دقيقة على معدة فارغة تماماً، بينما قامت الأخرى بالمشي لذات الفترة بعد مرور ساعتين على تناول وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات. وتم أخذ عينات من الدم والنسيج الدهني من المشاركين قبل وأثناء وبعد المشي، وأظهرت الفحوصات التي تم إجراؤها على هذه العينات فروقات كبيرة في تصرف النسيج الدهني، ليخرج العلماء بنتيجة أن الطاقة التي استمدتها أجسام المجموعة الأولى كانت ناتجة من احتراق الدهون المخزنة في الجسم، بينما في الثانية كان مصدرها الكربوهيدرات التي تواجدت في وجبة الإفطار.
وتنشغل الأنسجة الدهنية(Adipose tissue) في الجسم بعد تناول الوجبة بالتفاعل مع الطعام وعملية هضمه، الأمر الذي سيقلل من فاعلية التمارين الرياضية على هذه الأنسجة. بينما ممارسة الرياضة والجسم في حالة صيام قد يساعد في إحداث تغييرات إيجابية على النسيج الدهني ما يفيد الصحة عموماً على المدى الطويل.
وفي دراسة سابقة قام بها باحثون في جامعة سري(University of Surrey) في بريطانيا، وجدوا طريقة من الممكن أن تجعل الرجال والنساء يحرقون المزيد من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى القيام بالمزيد من التمرينات، وذلك عبر تغيير موعد تناولهم للوجبات فحسب (القدس العربي )

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.