البورصة السياسيّة..في صعود.السيدة الونيسي.رئيسة لجنة التحقيق البرلمانية في فاجعة عمدون    عبد اللطيف المكي: انقاذ ضحايا حادث عمدون تمت حسب الطرق المعمول بها في المجال الصحي    فوضى سياسية واقتصاد يغرق ..أين منظمة الأعراف من الأزمة ؟    أسمنت قرطاج تشحن أول دفعة من الأسمنت المعتمد باتجاه السوق الأوروبية    عقد الجلسة العامة العادية لBH بنك عن بعد يوم الثلاثاء 30 جوان 2020 أرباح صافية قدرها 141,6 مليون دينار    وزير الشؤون الخارجية: رئيس الجمهورية هو من يحدد السياسة الخارجية للدولة..وليس هناك تغيير في الموقف التونسي من ليبيا..    لغز يحير العلماء.. اختفاء غامض ل''النجم الوحش''    الجامعة التونسية تقرر مساعدة النادي البنزرتي ماديا    الملعب التونسي : ابعاد ثلاثة لاعبين من تربص حمام بورقيبة    الرابطة الألمانية لكرة القدم تعلن انطلاق الموسم الجديد يوم 18 سبتمبر المقبل    نادي حمام الانف : 28 لاعبا في تربص عين دراهم    أخبار شبيبة القيروان: الخلفاوي يستنجد بعدل منفذ و5 مباريات ودية في البرنامج    أخبار الترجي الرياضي : النقاز يختار الترجي وهذا موعد الحسم في قضية الوداد    أخبار الملعب التونسي : إشادة بجونيور لوسوكو ولغز المهذبي يتواصل    تعرف على مواعيد مباريات المربع الذهبي ونهائي كأس الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم    القطار ..تعرض مكتب بريد للخلع    سوسة..الإطاحة بطبيب متورّط في ترويج أقراص مخدّرة    انطلاق اختبارات اليوم الأول من امتحان شهادة ختم التعليم الأساسي العام والتقني    بعد شائعة حادث السير.. صابر الرباعي يوجّه رسالة هامة إلى الجمهور    سميحة أيوب تكشف حقيقة إصابتها بكورونا    في الحب والمال: هذا ما يخفيه لكم حظكم اليوم    مع الشروق.. الدين... والدولة... والتوظيف السياسي!    أغلى 10 قصور في العالم    حدث في مثل هذا اليوم    تواصل إرتفاع درجات الحرارة    "فضيحة أخلاقية" تهز فرنسا.. واستجواب نحو 180 شخصا    تحتفل اليوم بعيدها الثاني والخمسين..«الصوناد» من معركة البناء... إلى رهان الأمن المائي    حديث عن آخر المراحل.. أخبار حزينة من أطباء رجاء الجداوي    الهادي التركي (تونس)..رمز الأصالة والقيم الإنسانيّة    أغنية لها تاريخ....«في شور العين» هدية سلاف لإذاعة صفاقس    مسيرة موسيقي تونسي: صالح المهدي...زرياب تونس «18»    مستجدات حادثة اختفاء رضيع من مستشفى وسيلة بورقيبة    "جونز هوبكنز": 217 ألف إصابة جديدة بكورونا في العالم والحصيلة 10,6 مليون    50 ألف إصابة بكورونا بأميركا.. وقفزة بكولومبيا والبرازيل    ترامب: لا أمانع وضع كمامة.. وكورونا سيختفي بلحظة ما    ايطاليا تصادر أكبر شحنة مخدرات على مستوى العالم قادمة داعش (فيديو)    بقاء بوتين في الحكم حتى عام 2036.. النتائج الأولية للتصويت    طقس اليوم.. الحرارة تتجاوز ال50 درجة في الشمس    أردوغان يزور قطر الخميس    وزير الداخلية: "هدفنا النزول بعدد قتلى حوادث الطرقات تحت عتبة الالف قتيل"    وزير الخارجية يجري مكالمة هاتفية مع وزير الخارجية في حكومة الوفاق الليبية    باحثون ألمان يكشفون نجاعة الشيح ضد كورونا.. خاصة مع القهوة    صفاقس: مركب «حرقة» يتصدى للحرس بالحجارة وهراوات والمولوتوف في عرض البحر    الاتحاد الجهوي للشغل بتطاوين يرفض القرارات الوزارية ويهدد بالتصعيد    تركيا تطالب الاتحاد الأوروبي بإضافتها إلى قائمة 'الدول الآمنة' للسفر    مساكن: أربعينيّ يُنهي حياته شنقا    بالصور...فوضى في ميناء جنوة والجالية تعتصم امام الباخرة    وزير السياحة: تونس تحتاج إلى سياحة داخلية قوية    رئيس الحكومة يدعو خلال لقائه محافظ البنك المركزي إلى تسريع تمويل المؤسسات المتضرّرة من كورونا    أكودة: الإطاحة بمنحرفين خطيرين    فكرة : اذا تناولتك الالسن فلا تنتظر غير الاعدام    روبوت "أنثى" يحصل على أول دور بطولة في فيلم سينمائي "باهظ"    خسوف شبه ظل جزئي للقمر يوم الأحد 05 جويلية 2020    جائحة كوفيد-19 تسببت في تباطؤ حلقات تزويد وتسويق وتوزيع المنتوجات الفلاحية    البنك المركزي يتخذ اجراء استثنائيا يتعلق بمواصلة تحويل معاليم الاقامة لفائدة الطلبة الدارسين بالخارج    في الحب والمال/ هذا ما يخفيه لكم حظكم اليوم    براد بيت يعود إلى منزل أنجلينا جولي    دعاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





أهم 8 أسباب لإرتفاع الكوليسترول بالدم
نشر في الصباح نيوز يوم 04 - 12 - 2017

لاشك أن هناك أسباباً تؤدي لإرتفاع الكوليسترول في الدم، ولكن ما لا يعرفه الكثيرين منا أن ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم لا يتأثر بما نأكله فقط، ولكن يتأثر أيضاً بمقدرة الجسم على سرعة إنتاج الكوليسترول وسرعة التخلص منه، وبحسب موسوعة الصحة تقوم أجسامنا بإنتاج ما تحتاجه من الكوليسترول وبالتالي ليس ضرورياً تناول كوليسترول إضافي عن طريق الغذاء.
إليك أهم 8 أسباب لإرتفاع الكوليسترول بالدم:
1. العوامل وراثية:
تلعب العوامل الوراثية دوراً هاماً في مستوى الكوليسترول بالدم، فالجينات هي التي تحدد سرعة جسمك في إنتاج الكوليسترول الضار LDL وسرعة التخلص منه.
2. غذائك:
يوجد نوعين رئيسيين من الأغذية تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار أولها الدهون المشبعة، وهي الدهون الموجودة بشكلٍ أساسيٍ في الطعام الحيواني، لأنها تعتبر المنشأ الأساسي للدهون، فلا يوجد في الطعام ما يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار مثل الدهون المشبعة، فتناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول هو السبب الرئيسي لارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وازدياد نسبة أمراض القلب التاجية، ولهذا فإن إنقاص كمية الدهون المشبعة والكوليسترول التي نتناولها يعتبر خطوة مهمة جداً لإنقاص مستوى الكوليسترول الضار في الدم .
3. وزنك:
تتسبب الزيادة الكبيرة في الوزن (السمنة) في رفع مستوى الكوليسترول الضا ، وإنقاص الوزن ربما يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار، كما أن إنقاص الوزن يساعد أيضاً في خفض الدهنيات الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDL أو الكوليسترول الجيد.
4. نشاطك الحركي:
النشاط الحركي ربما يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول الجيد HDL.
5. عمرك وجنسك:
أوضح الباحثون أن الوصول إلى سن النضج (اليأس) يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وخفض مستوى الكوليسترول الجيد HDL ، وبعد سن الخمسين يكون مستوى الكوليسترول الكلي أعلى في النساء منه في الرجال من نفس العمر .
6. الضغوط النفسية:
أثبتت عدة دراسات بحثية أن الضغوط النفسية طويلة الأمد تؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول الضار، وربما كان سبب ذلك أن الضغوط النفسية تؤثر في العادات الغذائية ويميل البعض مثلاً إلى تناول أغذية دهنية تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول .
7. التدخين:
لاشك أن التدخين له أضرار كثيرة وخطيرة، ومن بين هذه الأضرار ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم، لذلك يجب الابتعاد نهائياً عن التدخين كي يتحسن مستوى الكوليسترول بالدم.
8. ارتفاع ضغط الدم:
يسهم ارتفاع ضغط الدم في زيادة مستوى الكوليسترول، لذا ينصح الأطباء والمتخصصون بالمتابعة مع طبيبٍ متخصصٍ لتجنب ارتفاع ضغط الدم الذي من شأنه أن يؤثر على نسب الكوليسترول.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.