تورس : تعرف على فوائد قشر الليمون

اضطراب وانقطاع مياه الشرب بمدينة سجنان وأحوازها بشرى للطبقة المتوسطة: أسعار شقق السنيت... من 106 ألف دينار! عاجل/ من بين الضحايا سائحون أجانب: فاجعة مروعة في مصر.. إستعدادا لقادم الإستحقاقات: تغيير موعد المباراتين الوديتين للمنتخب الوطني المنتخب الوطني لكرة السلة: التحول إلى تركيا.. وثنائي يغيب عن التربص بداعي الاصابة المنتخب التونسي يفتتح الأربعاء سلسلة ودياته بمواجهة موريتانيا استعدادًا للاستحقاقين العربي والإفريقي نائب رئيس النادي الإفريقي في ضيافة لجنة التحكيم مؤلم: وفاة توأم يبلغان 34 سنة في حادث مرور عاجل/ وزارة الصناعة والمناجم والطاقة تنتدب.. زيت الزيتونة كل يوم ؟: الكمية الصحيحة اللي لازمك تعرفها! حاجة تستعملها ديما...سبب كبير في ارتفاع فاتورة الضوء نقص في الحليب و الزبدة : نقابة الفلاحين تكشف للتوانسة هذه المعطيات حذاري.. أكثر من 2000 بناية مهددة بالانهيار في تونس! عاجل: هذا ما حكمت به الفيفا بين الترجي ومدربه الروماني السابق الدكتور ذاكر لهيذب: '' كتبت التدوينة على البلايلي وساس وقلت يلزم يرتاحوا ما كنتش نستنقص من الفريق المنافس'' عاجل/ زلزالان يضربان غربي تركيا.. عاجل: حبس الفنان المصري سعد الصغير وآخرين..وهذه التفاصيل طقس اليوم: الحرارة في ارتفاع طفيف عاجل/ وزير الداخلية يفجرها ويكشف عن عملية أمنية هامة.. وزير الداخلية: الوحدات الأمنية تعمل على تأمين الشريطين الحدوديين البري والبحري النقابة التونسية لأطباء القطاع الخاص تنظم يومي 13 و14 ديسمبر القادم فعاليات الدورة 19 لأيام الطب الخاص بالمهدية دراسة علمية تحسم الجدل وتكشف حقيقة علاقة وجود صلة بين التوحد وتناول الباراسيتامول خلال الحمل.. الكنيست الإسرائيلي يصادق على مشروع قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين في القراءة الأولى مجلس الشيوخ الأمريكي يقرّ مشروع قانون لإنهاء الإغلاق الحكومي ياخي الشتاء بدا يقرّب؟ شوف شنوّة يقول المعهد الوطني للرصد الجوي! وزير السياحة يبحث مع نظيرته الإيطالية سبل تطوير التعاون الثنائي في المجال السياحي مشروع قانون المالية: الزيادة في الأجور... بين 50 و100 دينار.. التفاصيل! بقرار أمريكي.. سوريا تستعيد حضورها في قلب واشنطن العراق ينتخب.. ماذا سيحدث من يوم الاقتراع لإعلان النتائج؟ العربي سناقرية " لو لم يصب البلايلي وساس لسجلت الترجي اربعة أهداف ولغادر جمهورها من الشوط الاول" رئيسة الغرفة الوطنية لمنتجي الزياتين: الأسعار الحالية لا تغطي كلفة الإنتاج والفلاحون في انتظار تنفيذ القرارات الرئاسية وزير الداخلية: استراتيجية استباقية لضرب شبكات تهريب المخدرات وتعزيز الأمن السيبرني ترامب: أنا على وفاق مع الرئيس السوري وسنفعل كل ما بوسعنا لجعل سوريا ناجحة نواب مجلس الجهات والأقاليم يثيرون استقلالية المجالس المنتخبة وعلاقتها بالسلط الجهوية والمحلية تونس/الصين: بحث سبل تعزيز التعاون السياحي افتتاح الوحدة الثالثة في تونس للشركة العالمية في صناعة الأدوية " حكمة" بقيمة استثمارية تقدر ب 50 مليون دينار هذا النجم المصري يعلن انفصاله رسمياً عن زوجته... التفاصيل ظاهرة طبية مقلقة: عندما تسبّب الأدوية الألم بدلاً من تخفيفه... كيف ذلك؟ المهرجان العالمي للخبز ..فتح باب الترشّح لمسابقة «أفضل خباز في تونس 2025» جندوبة: تتويج المدرسة الابتدائية ريغة بالجائزة الوطنية للعمل المتميّز في المقاربة التربوية الدكتور صالح باجية (نفطة) .. باحث ومفكر حمل مشعل الفكر والمعرفة مونديال تحت 17 عاما: المنتخب التونسي يترشح إلى الدور السادس عشر صدور العدد الجديد لنشرية "فتاوي تونسية" عن ديوان الإفتاء قابس: تنظيم أيام صناعة المحتوى الرقمي من 14 الى 16 نوفمبر بنزرت: إنتشال 5 جثث لفضتها الأمواج في عدد من شواطئ بنزرت الجنوبية مهرجان شرم الشيخ الدولي للمسرح الشبابي: كافية الراجحي تتحصل على جائزة البحث العلمي وعملان تونسيان ضمن المُسابقات الرسمية عاجل/ وزير التجارة: صابة قياسيّة في زيت الزيتون والتمور والقوارص تقلبات جديدة ..كيف سيكون الطقس طيلة هذا الأسبوع؟.. تحوير جزئي لمسلك خطي الحافلة رقم 104 و 30 عاجل: يوسف البلايلي يتعرض لإصابة على مستوى الأربطة المتقاطعة عاجل: هذه الدول العربية تحت تأثير الكتلة الحارة علاش فضل شاكر غايب في مهرجانات تونس الصيفية؟ عاجل: غلق 3 مطاعم بالقيروان...والسبب صادم شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40 محمد صبحي يتعرض لوعكة صحية مفاجئة ويُنقل للمستشفى رواج لافت للمسلسلات المنتجة بالذكاء الاصطناعي في الصين رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على فوائد قشر الليمون

الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 30 - 08 - 2018

يحتوي قشر الليمون على فيتامينات وألياف مفيدة جدًا لصحة القلب والأسنان والجلد، تعرف على فوائدها الأخرى في هذا المقال.
لا يعرف الكثير منا الفوائد الصحية والقيمة الغذائية لقشر الليمون، حيث يعد مصدرا للفيتامينات والمعادن والألياف للجسم، تعرف على فوائده الأخرى في هذا المقال.
فوائد قشر الليمون
يحتوي قشر الليمون على العديد من المواد الغذائية التي تفيد صحتك، إليك أهم عشر فوائد:
1- يحسن صحة العظام
قشور الليمون تساعد في تحسين صحة العظام، حيث تحتوي على كمية عالية من الكالسيوم وفيتامين ج، التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام وتحسينها، و الوقاية من الأمراض المرتبطة العظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
2- التقليل من الإجهاد التأكسدي
يساعد قشر الليمون في الحد من الإجهاد التأكسدي، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفلافونويد الحيوي، الذي يساهم في التقليل من الإجهاد التأكسدي في الجسم.
3- ازالة السموم من الجسم
هناك عناصر سامة موجودة في أجسامنا تؤثر سلبا علينا، قشور الليمون يعمل على القضاء على تلك العناصر لما تحتويه من حمضيات بيوفلافونويدس.
4- محاربة السرطان
تستخدم قشور الليمون في الوقاية والعلاج من السرطان، بسبب وجود مادة سالفسترول (salvestrol (Q40و الليمونين (limonene)، وتلك المواد تساعد في مكافحة الخلايا السرطانية الموجودة في الجسم.
5- التقليل من نسبة الكوليسترول
تعمل قشور الليمون على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم مما يؤدي إلى الحفاظ على صحة جيدة للقلب والأوردة، ويرجع ذلك إلى وجود مادة الفلافونويد (polyphenol) فيها.
6- منع أمراض القلب
وجود البوتاسيوم في قشور الليمون يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الصحيح في الجسم، وبالإضافة إلى ذلك تساعد في الوقاية من أمراض القلب والنوبات القلبية والسكري.
7- الحفاظ على صحة الفم
قشور الليمون هي أيضًا مهمة للحفاظ على صحة الفم، بسبب احتوائها على فيتامينات (ج) و(سي)، والتي تقلل من مشاكل الأسنان مثل نزيف اللثة والتهابها.
8- تعزيز فقدان الوزن
قشور الليمون تساعد في تعزيز فقدان الوزن، لأنها تحتوي على عنصر يعرف باسم (Pectin) المسؤول عن تعزيز فقدان الوزن في الجسم.
9- مكافحة أمراض الجلد
قشور الليمون تساعد في منع ومكافحة مشاكل البشرة مثل التجاعيد وحب الشباب والتصبغ والبقع الداكنة، لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تميل إلى إزالة السموم من الجلد إلى حد كبير جدا.
كما وتعمل قشور الليمون تفتيح البشرة وتبييض الأظافر، وتنعيم الأكواع الجافة.
10- فوائد الصحية الأخرى
هناك أيضًا فوائد صحية أخرى مثل قشور الليمون مثل: تطهير الكبد وتقوية الشعيرات الدموية، وعلاج التهابات الأذن، وتحسين الدورة الدموية، والحد من تقلصات العضلات، ومنع السكتات الدماغية.
القيمة الغذائية لقشر الليمون
يمكنك اضافة قشور الليمون إلى السلطة أو الشاي أو يمكنك أيضًا تناولها مباشرة للحصول على كل من الطعم والمزايا الصحية لها.
ويمكن تصنيف القيمة الغذائية من قشور الليمون وفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) وهي:
كل 100 غرام من قشر الليمون يحتوي على 134 مليغرام من الكالسيوم.
كل 100 غرام من قشر يحتوي على 160 مليجرام من معادن البوتاسيوم.
يحتوي على 129 غرام من قشر الليمون على 100 مليغرام من فيتامين (سي)
كل 100 غرام من قشر الليمون يحتوي على 10.6 غرام من الألياف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.