تورس : نصائح مُهمة للتخلص من آلام التهاب المعدة

عاجل/ وزارة التربية تكشف عن الاعتمادات المخصّصة لتهيئة وإحداث مؤسسات تربوية إحذروا.. هكذا يتحوّل المكيّف إلى خطر يهدّد صحتكم ملف انستالينغو: إحالة يحي الكحيلي على أنظار الدائرة الجنائية قروض موسمية بقيمة 4.5 ملايين دينار لفائدة الفلاحين بهذه الولاية ترامب يكشف عن أهدافه من لقاء بوتين.. #خبر_عاجل الليلة: الحرارة تتراوح بين 24 و35 درجة وزيرة المرأة: المرأة التونسية الأولى عربيا وافريقيا في مجال البحث العلمي فرصة لذوي الإعاقة البصرية: فتح باب الترشح لشعبة العلاج الطبيعي بتونس تونس – الطقس: عواصف رعدية وأمطار متفرقة في الوسط الغربي مالوما يوقف حفله في مكسيكو بسبب طفل بدون حماية وزيرة الأسرة ووزير تكنولوجيات الاتصال يُسلّمان جائزة أفضل بحث علمي نسائي بعنوان سنة 2025 حول "تأثير الذّكاء الاصطناعي على قدرات الأفراد الصناعات التقليدية: رافد للتنمية وعامل جذب سياحي القصرين : الدورة الثالثة لمهرجان "التفاحة الذهبية" بفوسانة تجمع بين الفلاحة والثقافة والترفيه والتنمية المنستير: اختتام الدورة الرابعة لمهرجان الطفل المبدع بمارينا المنستير توننداكس ينهي أولى جلساته الأسبوعية على تراجع طفيف عاجل -إسبانيا : إجلاء أكثر من ألف شخص واتهامات بإشعال متعمّد النادي الإفريقي: بسام الصرارفي يلتحق بالمجموعة ماذا حدث لاعب ليفربول المصري محمد صلاح ؟ موجة حر 2021.. تونس سجلت قياسات غير مسبوقة.. تعرف على التفاصيل! في مثل هذا اليوم: سجّلت تونس الرقم القياسي المطلق للحرارة عاجل: وزارة الدفاع تكشف رزنامة التجنيد الجديدة.. هذه مراكز التسجيل! نقابة الصحفيين تدين اغتيال الطاقم الإعلامي لقناة الجزيرة في غزة عاجل/ محذّرا من حرب لا نهاية لها: ماكرون يدعو لتشكيل تحالف دولي لاستقرار غزّة تحذير هام من "مياه الشاحنات".. #خبر_عاجل اليوم: انطلاق دورة إعادة التوجيه الجامعي.. عاجل/ حادث مرور قاتل ببنزرت وهذه التفاصيل.. الطبوبي: الاتحاد مازال حامي حقوق الشغّالين ومستعد للحوار بلا تنازلات! الألعاب العالمية "شينغدو 2025": المنتخب الوطني لكرة اليد الشاطئية ينهزم أمام نظيره الكرواتي النادي الإفريقي: محمد الشافعي يكشف عن حقيقة مغادرة "علي يوسف" سامي الطاهري: ما نستبعدوش حتى خيار الإضراب عاجل/ وزارة الصحة تحسم الجدل وتوضح بخصوص ما تم تداوله حول فيروس " Chikungunya " موجة الحر تزيد في الأمراض المعدية.. شنيا هي الأمراض وفما نصائح لازم تعرفها! عاجل/ بشرى سارة للعاطلين عن العمل: حوالي 100 ألف موطن شغل سيوفرها هذا القطاع.. 5 غلطات في شرب ''التاي'' تخليك تضر صحتك بلا ما تحس! تونس تشارك في بطولة إفريقيا لرفع الأثقال للأواسط والأصاغر في غانا بتسعة رباعين المخرج التونسي الفاضل الجزيري في ذمة الله ماهر السرولي يخلف نفسه على رأس الجامعة التونسية للرياضات الالكترونية برشلونة يفوز على كومو بخماسية ويحرز كأس خوان غامبر عاجل: زلزال قوي بقوة 6.2 درجات يضرب هذه البلاد العربية وزارة الثقافة تنعى الفنان المبدع الفاضل الجزيري تجربة سريرية تثبت فعالية دواء جديد في مكافحة سرطان الرئة خزندار: الإطاحة بمنحرف خطير محل 6 مناشير تفتيش فوربس الشرق الأوسط تكشف عن قائمة أبرز 100 شخصية في قطاع السفر والسياحة لعام 2025 عاجل/ دولة جديدة تقرر الاعتراف بدولة فلسطين خلال هذا الموعد.. نجوى كرم تحطم الأرقام في قرطاج وتكتب فصلاً ذهبياً جديداً مع الجمهور التونسي عاجل: وفاة صاحب''الحضرة'' الفاضل الجزيري بعد صراع مع المرض نابل: انطلاق فعاليات الدورة 63 من مهرجان العنب بقرمبالية الرابطة المحترفة الاولى (الجولة الافتتاحية-الدفعة الثانية والاخيرة): النتائج و الترتيب قتله جيش الإحتلال.. الصحفي أنس الشريف يترك وصية مؤثرة عن حياته وعائلته وغزة مرصد سلامة المرور: 458 قتيلا بسبب حوادث الطرقات خلال النصف الأول من 2025 استراحة صيفية تاريخ الخيانات السياسية (42) .. ظهور القرامطة يحدث في منظومة الربيع الصهيو أمريكي (2 / 2) سابقة خطيرة في قطر على مستوى الأمن الداخلي للدولة غرفة التجارة والصناعة لصفاقس تنظم بعثة أعمال متعددة القطاعات إلى السعودية انتهاء موسم الحصاد بهذه الولاية بتجميع أكثر من 267 ألف قنطار من الحبوب.. القمر يضيء سماء السعودية والوطن العربي ببدر مكتمل في هذا اليوم كيفاش الذكاء الاصطناعي يدخل في عالم الفتوى؟ مفتى مصري يفسر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نصائح مُهمة للتخلص من آلام التهاب المعدة

الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 19 - 04 - 2019

يعاني البعض من حرقة في المعدة تصل أحيانًا إلى الالتهاب، والذي يصاب به المرء لأسباب مختلفة، على سبيل المثال، تناول دواء على معدة فارغة، هذا الأمر يمكن أن يهيج بطانة معدتك، بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب أي نظام غذائي غير صحي أو عادات مثل شرب الكحول والتدخين التهاب المعدة.وفي هذا الصدد، نشر موقع "ستيب تو هيلث" تقريرًا، تضمن نصائح لمقاومة التهاب المعدة، وللتخلص من الألم والحرقة، وهي كما يلي:شرب كمية كافية من الماءللتحكم في التهاب المعدة لديك، يجب أن تشرب الكثير من الماء؛ لأن ذلك يساعد في إزالة السموم من الجسم، إضافة إلى أن الماء يمكن أن يساعد في تخفيف آلام معدتك وتخفيف الشعور بحرقة.ولكن احذر من شرب كمية كبيرة من الماء، لأن مستويات حموضة الجسم قد تصبح غير متوازنة، ما قد يؤدي إلى تفاقم التهاب المعدة، لذا اشرب 8 أكواب يوميا، ولكن قبل أن تلتزم بهذه الكمية يجب أن تعرف مستوى نشاطك البدني.فمثلا إذا كنت تعمل في وظيفة تتطلب حركة كثيرة أو تلعب رياضة ساعات عدة، فربما يجب أن تشرب أكثر من 8 أكواب، ولكن إذا كنت تعيش نمط حياة أكثر استقرارا وتكون حركتك قليلة، فقد تكون هذه الكمية من الماء مفرطة.نظام غذائي مناسبإذا كنت ترغب في التحكم في التهاب المعدة لديك، يجب أن تضع في اعتبارك أنه سيتعين عليك إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي، إليك بعض النصائح الغذائية التي يجب عليك تجربتها:تجنب بعض الأطعمةقد تؤدي الشوكولاتة أو الأطعمة الحمضية أو الطماطم أو البصل إلى تفاقم أعراض التهاب المعدة، حاول استبعادها تماما من نظامك الغذائي أو تناولها باعتدال.تجنب أيضا الأطعمة الحارة والدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل، فهي يمكن أن تزعج معدتك، وتتسبب بحدوث حرقة فيها، وأيضا قم بتناول المزيد من الفواكه والخضراوات.تناول الطعام ببطءعدم مضغ الطعام جيدا واستهلاك كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة يمكن أن يتسبب في تفاقم التهاب المعدة.توزيع الوجباتإن تناول 3 أو 4 وجبات يوميا ليس الخيار الأكثر صحة، ما يعني أنه سيتعين عليك تناول المزيد من الطعام بين هذه الوجبات التي يمكن أن تؤثر على معدتك وعملية الهضم وجهازك الهضمي بشكل عام.بدلا من ذلك، حاول تناول 4 أو 5 وجبات يوميا، وبهذه الطريقة سوف تتجنب آلام الجوع التي قد تسبب حرقة في المعدة، وستسمح لمعدتك بهضم الطعام بشكل أفضل؛ لأنك لن تفرط فيه.تغيير العادات السيئةاتباعك بعض العادات السيئة لن يسمح لك بالتحكم في التهاب المعدة، ولهذا يجب عليك التخلص منها في أسرع وقت ممكن، وعلى الرغم من أنك قد تعتقد أن هذه العادات لا تؤثر على الغشاء المخاطي في المعدة، إلا أنها قد تؤدي بالفعل إلى تفاقم أعراض التهاب المعدة.الكافيينتحتوي بعض المشروبات مثل القهوة والشاي والمياه الغازية على الكافيين، الذي يتسبب بحدوث بتهييج الغشاء المخاطي للمعدة، وبالتالي لا يسمح لك ذلك بالسيطرة على التهاب المعدة، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تخفيف شرب هذه المشروبات في البداية، ولكن يجب أن تحاول إلغاءها بشكل تام من نظامك الغذائي.التدخينيعتقد البعض أن التدخين يؤثر فقط على الرئتين، لكنه في الواقع عادة سيئة، وهو أيضا لا يسمح لك بالتحكم في التهاب المعدة، حاول أن تدخن أقل أو أقلع عن التدخين تماما.(العرب اليوم)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.