طقس اليوم.. حرارة مرتفعة.. وامطار رعدية    كورونا يتفشى في قاعدة عسكرية أمريكية باليابان    دراسة تؤكد: دماء اللاما تحيّد فيروس كورونا    مللت من كورونا؟.. عبّر عن غضبك وأرسل صرختك لآيسلندا    17 مصابا و"تفحم سيارات" في حريق هائل شمالي مصر    الرئيس الأمريكي يجيز فرض عقوبات مصرفية على هونغ كونغ بعد إنهاء المعاملة التفضيلية في التجارة    مجلس شورى "النهضة" يقرر سحب الثقة من رئيس الحكومة    النهضة تنقل المعركة إلى درجة متقدمة..    تأجيل النظر في قضية الهجوم الإرهابي على مدينة بن قردان الى نوفمبر القادم    الأربعاء 15 جويلية 2020: طقس مغيم وإمكانية تساقط الأمطار    القبض على عنصرين إرهابيين بالمنستير    شورى النهضة يقرر سحب الثقة من الفخفاخ    مجلس شورى النهضة يقرر سحب الثقة من حكومة الفخفاخ    عماد الخميري: قرارنا لم يأتي كردة فعل على بيان حكومة الفخفاخ    النهضة تقرر سحب الثقة من الفخفاخ...نقطة وحيدة أفاضت الكأس...    دراسة بريطانية: كورونا سيزيد الوفيات بمرضين آخرين في العالم    المغرب: جائحة كورونا تؤجل الاحتفالات بعيد العرش    ناجي جلول: مرت الأزمة الصحية بسلام وسعدت بتعاطف أغلب الطيف السياسي    حركة النهضة تقرر سحب الثقة من حكومة إلياس الفخفاخ    خبير أمريكي يكشف المدة اللازمة للسيطرة على كورونا إذا ارتدى الجميع كمامات    المنستير: القبض على إرهابيين أحدهما محكوم بالسجن    عدنان الشواشي يكتب لكم : قرصنة فنّية مفضوحة    القيروان: إعفاء رئيس مركز امتحان باكالوريا وأحد مساعديه لشبهة ارتكاب تجاوزات    وزارة النقل تطلب من شركة 'كورسيكا لينيا' تعليق رحلاتها إلى تونس    يوميات مواطن حر: سنن الحياة    تصريح صادم.. وزيرة عربية تقول أن بلادها مضطرة للتسول    محكمة العدل الدولية تصدر حكما لصالح قطر في قضية الحظر الجوي من قبل دول مقاطعتها    وزارة النقل سمحت للسفنية الفرنسية "ميديتراني" بالرسو بميناء حلق الوادي بعد تنسيق مع وزارة الصحة    جامعة الكرة تقرر دعم شبيبة القيروان ومستقبل السبيخة ماديا    الأولمبي الباجي يقدّم مدربه الجديد    النادي القربي ... إنطلاق التحضيرات لدورة الباراج    سائحة أجنبية تثير جدلا برقصها في ساحة مسجد قطري    يشتبه في تورطه في هروب موقوف.. ايقاف عون حرس بالقيروان    Bein Sports السعودية: نهائيا.. إلغاء ترخيص قنوات    بعد طلب البرلمان الليبي من مصر التدخل عسكريا: الوفاق يتوعد قوات حفتر    الحسابات الفلكية تحدد يوم عيد الاضحى    إحباط عملية هجرة غير نظامية والقبض على 11 مجتازا بجربة    مستجدّات الحالة الوبائية في قبلّي    قادمة إلى تونس: باخرة فرنسية تتوقف في عرض حلق الوادي بسبب كورونا    "راديو الحدث" مولود إعلامي جديد بمنزل بورقيبة    صندوق النقد الدولي يخفض مرة اخرى توقعاته للنمو بالشرق الاوسط وشمال افريقيا ب 7ر5 بالمائة    البنك الالماني للتنمية يقرض تونس 150 مليون اورو لدعم القطاع العمومي    البنك المركزي ووزارة التجارة يتفقان على تشكيل فرق عمل فنية لتسريع مشاريع العمل المشتركة بينهما    هذا سعر فستان درة فى إحدى جلسات التصوير    بسبب قيادة دراجة مائية دون ترخيص .. القضاء البرتغالي يلاحق نجل رونالدو    جندوبة..تعرضت الى حادث مرور ..تلميذة تجري اختبار الباكالوريا بمستشفى بوسالم    في الحب والمال: هذا ما يخفيه لكم حظكم اليوم    حجز وتحرير محاضر حصيلة حملات الشرطة البلدية على امتداد ال24 ساعة الأخيرة    أغنية لها تاريخ .. ما ثناها: القصيد الذي طلب كرباكة تلحينه لفتحية خيري    أبطالها شعراء ...أشهر 10 قصص عشق عربية قديمة    الرابطة الإيطالية لكرة القدم : عودة الجماهير بشكل جزئي    وزير السياحة يلتقي رئيسة المجمع النسائي ‘سجنانية'    لنقص في الوثائق.. تأجيل الحسم في قانونية قائمة محمد علي البوغديري    الثلاثاء.. طقس قليل السحب والحرارة في إنخفاض    ريال مدريد يطيح بغرناطة ويقترب من تحقيق لقب الليغا    في الحب والمال: هذا ما يخفيه لكم حظكم اليوم    صلاح الدين المستاوي يكتب: أربعينية الشاذلي القليبي غاب فيها ابراز رؤيته التنويرية للاسلام    محمد الحبيب السلامي يسأل: رئيس حكومة يصلي خلفه كل الأحزاب...    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





مواد غذائية تساعد على تخفيض الوزن
نشر في الصباح نيوز يوم 03 - 06 - 2020

نشرت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، قائمة بالمواد الغذائية التي يساعد تناولها في الغداء والعشاء على تخفيض الوزن.
وتشير الخبيرة، إلى أنه من الضروري تناول الطعام فقط عند الشعور بالجوع. لأن هذا مع التغذية المتوازنة يساعد على التخلص من الوزن الزائد والحصول على الرشاقة المطلوبة.
وتنصح الخبيرة بتناول الأسماك والدواجن واللحوم والخضروات والفواكه الطازجة والمجففة والمكسرات والكربوهيدرات المعقدة في النهار. لأن الأسماك تزود الجسم بأحماض أوميغا-3 الدهنية المفيدة، التي تحسن حالة الجلد والشعر، وكذلك عملية التمثيل الغذائي. وأما اللحوم فتحسن وظائف الدماغ، وتزود الجسم بالعناصر والفيتامينات الضرورية ويمكن تناول المعكرونة المصنوعة من أنواع القمح القاسية معها.
وأما في المساء، فإن أفضل طعام لراحة المعدة هو السمك غير الدهني والدواجن واللحوم والخضروات الطازجة والمطبوخة. ويمكن أيضا تناول منتجات الألبان والبيض.(روسيا اليوم)


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.