السينما التونسية حاضرة بفيلمين في الدورة التأسيسية للمهرجان الدولي للفيلم القصير بمدينة تيميمون الجزائرية    بطولة انقلترا: مانشستر سيتي يكتسح ليفربول بثلاثية نظيفة    الصندوق العالمي للطبيعة بشمال إفريقيا يفتح باب التسجيل للمشاركة في النسخة الثانية من برنامج "تبنّى شاطئاً"    مدير "بي بي سي" يقدم استقالته على خلفية فضيحة تزوير خطاب ترامب    هل نقترب من كسر حاجز الزمن؟ العلم يكتشف طريقاً لإبطاء الشيخوخة    بنزرت ...مؤثرون وناشطون وروّاد أعمال .. وفد سياحي متعدّد الجنسيات... في بنزرت    صفاقس : نحو منع مرور الشاحنات الثقيلة بالمنطقة البلدية    نبض الصحافة العربية والدولية ... مخطّط خبيث لاستهداف الجزائر    "التكوين في ميكانيك السيارات الكهربائية والهجينة، التحديات والآفاق" موضوع ندوة إقليمية بمركز التكوين والتدريب المهني بالوردانين    حجز أكثر من 14 طنًا من المواد الغذائية الفاسدة خلال الأسبوع الأول من نوفمبر    ساحة العملة بالعاصمة .. بؤرة للإهمال والتلوث ... وملاذ للمهمشين    توزر: العمل الفلاحي في الواحات.. مخاطر بالجملة في ظلّ غياب وسائل الحماية ومواصلة الاعتماد على العمل اليدوي    بساحة برشلونة بالعاصمة...يوم مفتوح للتقصّي عن مرض السكري    أندا تمويل توفر قروضا فلاحية بقيمة 40 مليون دينار لتمويل مشاريع فلاحية    العاب التضامن الاسلامي (الرياض 2025): التونسية اريج عقاب تحرز برونزية منافسات الجيدو    أيام قرطاج المسرحية 2025: تنظيم منتدى مسرحي دولي لمناقشة "الفنان المسرحي: زمنه وأعماله"    قابس: حريق بمنزل يودي بحياة امرأة    الليلة: أمطار متفرقة ورعود بأقصى الشمال الغربي والسواحل الشمالية    كاس العالم لاقل من 17 سنة:المنتخب المغربي يحقق أكبر انتصار في تاريخ المسابقة    الانتدابات فى قطاع الصحة لن تمكن من تجاوز اشكالية نقص مهنيي الصحة بتونس ويجب توفر استراتيجية واضحة للقطاع (امين عام التنسيقية الوطنية لاطارات واعوان الصحة)    رئيس الجمهورية: "ستكون تونس في كل شبر منها خضراء من أقصى الشمال إلى أقصى الجنوب"    الجولة 14 من الرابطة الأولى: الترجي يحافظ على الصدارة والهزيمة الأولى للبقلاوة    نهاية دربي العاصمة بالتعادل السلبي    شنيا يصير كان توقفت عن ''الترميش'' لدقيقة؟    عاجل: دولة أوروبية تعلن حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال دون 15 عامًا    احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل    عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن''    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    جندوبة: الحماية المدنية تصدر بلاغا تحذيريا بسبب التقلّبات المناخية    تونس ستطلق مشروع''الحزام الأخضر..شنيا هو؟''    حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات    أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري    عاجل: النادي الافريقي يصدر هذا البلاغ قبل الدربي بسويعات    ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم    أول تعليق من القاهرة بعد اختطاف 3 مصريين في مالي    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط    تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة    عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    شنيا حكاية فاتورة معجنات في إزمير الي سومها تجاوز ال7 آلاف ليرة؟    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    الطقس اليوم..أمطار مؤقتا رعدية بهذه المناطق..#خبر_عاجل    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح لتعزيز مناعتك والبقاء بصحة جيدة خلال أشهر الشتاء الباردة
الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 22 - 01 - 2021

أنفلونزا الشتاء هي عدوى فيروسية تسببها سلالات مختلفة من فيروسات الأنفلونزا، بينما يمكن اكتشاف العدوى الفيروسية في أي وقت من العام، إلا أنها أكثر شيوعًا خلال فصل الشتاء، خاصة خلال شهر يناير عندما تنخفض درجة حرارة الطقس.
وفقًا لخبراء الصحة، يمكن أن تصيب أنفلونزا الشتاء العديد من الأشخاص وسط جائحة فيروس كورونا، علاوة على ذلك ، تميل أعراض فيروس كورونا والأنفلونزا إلى التداخل مع بعضها البعض من الضروري أن يكون الأطباء قادرين على التمييز بين الأعراض واقتراح العلاج المناسب، حسبما ذكر تقرير لصحيفة time now new
اعراض انفلونزا الشتاء
يمكن أن تختلف علامات وأعراض أنفلونزا الشتاء من شخص لآخر وقد تظهر بعد يوم إلى ثلاثة أيام من إصابة الشخص يمكن أن يظل الأفراد معديين لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد الإصابة بالفيروس وتشمل الأعراض..
- حمى مفاجئة تصل درجة حرارتها إلى 38 درجة مئوية أو أعلى.
- صداع الرأس.
- إلتهاب الحلق.
- سعال.
- سيلان أو انسداد الأنف.
- قشعريرة.
- آلام العضلات.
- إعياء.
- القيء والإسهال.
أسباب وعوامل خطر الإصابة بأنفلونزا الشتاء
أنفلونزا الشتاء تؤثر عادة على الفئة العمرية الصغيرة وكبار السن الذين يعانون من ضعف المناعة ومشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو القصبي، وكذلك أولئك الذين يدخنون ولديهم نمط حياة مستقر، كما أن عوامل مثل الحمل والأمراض المزمنة مثل السمنة ومشاكل الكلى والقلب والسكري مسئولة أيضًا عن أنفلونزا الشتاء على الرغم من أن العمر هو أحد عوامل الإصابة بأنفلونزا الشتاء، إلا أن نمط الحياة والعادات الخاطئة يمكن أن تجعل الناس عرضة للإصابة بأنفلونزا الشتاء قد يختلف العلاج من شخص لآخر حسب شدة الأنفلونزا.
ما الذي يمكنك فعله لتجنب الإصابة بأنفلونزا الشتاء.
يجب على الناس اتباع نظام غذائي غني بالبروتين وتقليل الكربوهيدرات.
زيادة تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والعنب والبنجر والخضراوات والبيض والدجاج. مكملات فيتامين ج ، ب 12 ، الزنك ، د يمكن أن تعزز المناعة ضد إنفلونزا الشتاء.
تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والخردة والمعالجة قلل من تناول البرجر والبيتزا ومنتجات المخابز مثل المعجنات.
تمرن لمدة 45 دقيقة على الأقل يوميًا ، حسب قدرتك مارس أنشطة مثل الركض وركوب الدراجات واليوجا وتمارين التنفس.
تجنب الأطعمة الحارة والدهنية .
الحصول على لقاحات الأنفلونزا
تشمل النصائح الأخرى لتقليل خطر الإصابة بأنفلونزا الشتاء تغطية الفم أثناء السعال وتجنب الأماكن المزدحمة وتنظيف وتطهير الأسطح التي غالبًا ما يتم لمسها وغسل يديك من وقت لآخر.
يجب على الأشخاص الذين ينتمون إلى جميع الفئات العمرية مثل الأطفال والبالغين وكبار السن وخاصة المصابين بأمراض مصاحبة والنساء الحوامل أن يختاروا الفحوصات الطبية المنتظمة وسيسمح ذلك للطبيب باكتشاف الأعراض غير العادية ووصف الأدوية المناسبة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.