وزيرة الأسرة تدعو إلى تكثيف الرقابة على مؤسسات الطفولة    تنفيذ عمليات امنية لمكافحة الاحتكار والمضاربة والترفيع المفتعل للاسعار    باستثناء دولة واحدة.. الصين تلغي الرسوم الجمركية على واردات إفريقيا    عاجل/ ترامب يوجه هذه الرسالة لحماس..    وزير التربية يؤكد على ضرورة استعادة الانشطة الثقافية داخل المؤسسات التربوية    بن عروس: تظاهرة "قرية اللغات" بمعهد التنشيط الشبابي والثقافي ببئر الباي تفتح المجال أمام التلاميذ والطلبة للانفتاح على لغات وثقافات عدد من شعوب العالم    كسوف شمسي جاي.. وين ينجم يتشاف؟    هلال رمضان يولد الثلاثاء.. وبداية الصيام الخميس علاش؟    الجولة 21 من الرابطة الأولى: النتائج والترتيب    الصين تُعفي هؤلاء من الvisa    الترجي يندّد ب "أحداث" كلاسيكو الطائرة ويطالب بتحقيق عاجل    نبيل الطرابلسي مدربا جديدا للمنتخب التونسي لأقل من 20 سنة    الاحتفاظ بألفة الحامدي    اليك توقيت العمل بمستشفى شارل نيكول خلال رمضان 2026    أصدارات: الحجاب والنقاب.. الأصول النفسية والأنتربولجية    بياناتك الصحية في خطر؟ خبراء يكشفون ما يجمعه تيك توك سرا    منوبة: في نهارين تسجل 21 مخالفة اقتصادية    عاجل/ فضيحة وثائق "ابستين": فرنسا تتخذ هذا الاجراء..    عاجل/ انهاء مهام هذا المسؤول..    الاقتصاد التونسي يُسجّل نموًّا ب 2.5% خلال 2025    هام/ بالأرقام..كميات الأمطار المسجلة خلال الأربع وعشرين ساعة الماضية..    بطولة الدوحة للتنس - معز الشرقي يستهل مشاركته بملاقاة اليوناني ستيفانو تسيتسيباس    انقطاع هذه الطريق بولاية جندوبة    اتفاق تونسي مصري على تهيئة الظروف لاجراء الانتخابات الليبية    تراجع معدل البطالة إلى 15،2 بالمائة خلال الثلاثي الأخير من 2025    عاجل: غدوة ما فماش قراية في هذه الولايات..السبب إضرابات إقليمية    عاجل/ درجة انذار كبيرة ب6 ولايات..والرصد الجوي يحذر..    كيف تحمي نفسك؟ إرشادات هامة لتجنب حوادث الطرق خلال التقلبات الجوية    سيدي بوزيد: تأكيد انتظام التزويد بالمواد الأساسية خلال شهر رمضان    رضا شكندالي: لماذا لا يشعر التونسي بانخفاض التضخم؟    دراسة: 72% من تلاميذ الابتدائي والثانوي في تونس لهم صعوبات في الرياضيات    عامر بحبة: رياح قد تتجاوز 100 كلم/س واليقظة مطلوبة    لطفي بوشناق يحل ضيفا ضمن سلسلة "فنانو العالم ضيوف الإيسيسكو"    رمضان ودواء الغدة الدرقية: وقتاش أحسن وقت باش تأخذوا؟    الرابطة الثانية: برنامج مباريات اليوم    دوري أبطال إفريقيا: وقتاش الترجي يتعرّف على المنافس متاعو في ربع النهائي؟    مواجهات نارية في الرابطة الأولى: شكون ضدّ شكون ووقتاش؟    الرصد الجوي: درجة انذار كبيرة ب6 ولايات    أوباما يكسر صمته ويعلّق على نشر ترمب لفيديو "القردة"    "رعب لا يوصف".. وثائق إبستين تكشف يوميات الضحايا وكواليس الاستدراج    تونس والسنغال: 6 عمليات ناجحة بتقنيات حديثة لتوسيع الصمام الميترالي بالقسطرة في مستشفى دلال جام    الإعلان عن نتائج الأعمال المقبولة في الدورة 24 لمهرجان الأغنية التونسية    الدراما تسيطر والكوميديا تتراجع ..لماذا تغيّرت برمجة رمضان على تلفزاتنا؟    لماذا تتكاثر قضايا الاغتصاب والفضائح الجنسية في الغرب رغم اتاحته؟ ولماذا تتكرر في المجتمعات المحافظة رغم اللاءات الدينية و الأسرية؟    بين تونس وأثيوبيا: دفع التعاون في المجال الصحّي    3 أسرار عن الحبّ تتعلّق بالدماغ والرائحة والألم    نابل: إتلاف 6.6 طن من المواد الغذائية غير الصالحة وغلق 6 محلات    فاجعة مزلزلة: العثور على أجنة ملقاة في القمامة..ما القصة؟!..    الليلة.. أمطار أحيانا غزيرة وتساقط محلي للبرد    بين الرومانسية والأصالة.. لطفي بوشناق يفتتح "غيبوبة" برمضان    الجوية الجزائرية تعيد هيكلة رحلاتها نحو الشرق الأوسط وآسيا    عرض خاص بشهر الصيام: لحوم محلية بأسعار تراعي القدرة الشرائية    عاجل: القبض على شبكة مخدرات بين نابل والحمامات    بعد ربع قرن.. رمضان يعود لفصل الشتاء    منوبة: تواصل الحملة الجهوية لتلقيح الماشية من اجل بلوغ اهداف حمايتها من الامراض    طقس بارد وصيام قصير... رمضان يعود للشتاء بعد 26 عاماً..    من القديس فالنتاين إلى محلات الهدايا: حكاية يوم عيد الحب    الشاب مامي، ناس الغيوان وكارول سماحة في الدورة السادسة ل''رمضان في المدينة''    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حكايات جنسية : إحذر هذه الأشياء حتى لا تصاب بالضعف الجنسي
الصريح نشر في الصريح يوم 25 - 09 - 2018

ببساطة الانتصاب هو تدفق صحي للدم للعضو الذكري. لذلك فأن القلب - الجهاز الذي يضخ الدم، يجب أن يكون ففي حالة صحية جيدة حتى يؤمن لك الانتصاب المثلي وأي شيء يزيد الضغط على قلبك مثل زيادة الوزن أو التدخين، يمكن أن يؤثر سلباً على سير تدفق الدم الى القضيب وبالتالي يؤدي الى الضعف الجنسي
بالاضافة الى ذلك يعد التستوستيرون العامل الحاسم لانتصاب قوي ولكن هناك عوامل عديدة بعضها معروف وبعضها خفي محيطة بنا يمكن أن تؤثر على الانتصاب الصحي. تعالوا نتعرف عليها
الحلويات. استهلاك السكر، سواء في شريحة من الكعك أو علبة من الصودا، يسبب ارتفاعا في مستويات الجلوكوز في الدم، الامر الذي يحفز افراز هرمون الأنسولين. مما يؤثر على انتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، الامر الذي يزيد من صعوبة الانتصاب وفقا لدراسة ايرلندية وأميركية مشتركة. (هذا التلاعب في مستوى السكر بين الأنسولين وهرمون تستوستيرون هو الذي يسبب الانتصاب الصباحي عند اغلب الرجال عندما لا يأكلون لساعات.)
قلة النوم. النوم لمدة 5 ساعات ليلا (أو أقل) لبضعة أيام ستكون كافية لخفض مستويات هرمون الذكورة بنسبة 10 في المئة، وفقا لدراسة من جامعة شيكاغو. النوم ضروري جدا لإنتاج التستوستيرون لذلك إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من النوم، حوالي 8 ساعات كل ليلة- فلا تتفاجأ إذا كنت تعاني من مشاكل الانتصاب.
وجود مولود جديد في غرفة النوم. وجود طفل رضيع في غرفة النوم يمكن أن يخفض إنتاج هرمون تستوستيرون الذكري بنسبة 7 في المئة أو أكثر، وفقا لدراسة من جامعة نوتردام ونورث وسترن. وقد تعتقد أن ذلك سببه اضطراب النوم. ولكن هناك أدلة على وجود تحولات هرمونية ناجمة عن قضاء الليل بجوار الطفل الرضيع تؤدي الى انخفاض هرمون التستوستيرون.
قضاء وقت طويل في الداخل. يلعب فيتامين D دورا هاما في إنتاج هرمون التستوستيرون. والاخفاق في الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين الضروري من أشعة الشمس أو النظام الغذائي، يمكن أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم بنسبة 20 في المئة أو أكثر، وفقا لأبحاث من ألمانيا والنمسا. (من جهة أخرى: التعرض لمدة 15 دقيقة فقط من ضوء الشمس في منتصف النهار كل يوم يكفي للحصول على جرعة فيتامين دي مثالية.
المشي أكثر من اللازم. الهرولة أو المشي لمسافة 40 ميلا أو أكثر كل أسبوع يمكن أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 17 في المئة، وفقا لبحث من جامعة كولومبيا البريطانية. كما أن الكثير من الرياضة يمكن أن تعطل الاتصالات بين الدماغ والغدد المنتجة للهرمون، الامر الذي قد يفسر انخفاض هرمون التستوستيرون بين المتسابقين المحترفين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.