كارثة بيئيّة في بنزرت: مياه الصرف تغمر 4 هكتارات من الأراضي الفلاحية في هذه المنطقة    الولايات المتحدة تفرض رسوماً جمركية جديدة تطال تونس وعدداً من الدول    عاجل/ نشرة خاصة: تقلبات جوية منتظرة بعد الظهر..    تحذير من رياح قوية تتجاوز 80 كلم/س الليلة    بطاقة إيداع بالسجن في حق إطار أمني على خلفية قضية مخدرات    عاجل/ حجز أطنان من السكر والفرينة المدعّمة واعادة ضخها بهذه الأسواق..    وزارة الشؤون الدّينية تصدر بلاغ هام بخصوص العمرة..#خبر_عاجل    دولة جديدة تنضم إلى قائمة مرشحي ترامب لجائزة نوبل للسلام    مبعوث ترامب يصل إلى مركز توزيع المساعدات في رفح    من ڨبلي لتونس الكبرى: نجاحات طبية في شهر جويلية تفرّح القلب    وزير الشؤون الدينية يُعاين جامع قرطاج ويقرّ جملة من إجراءات الصيانة    وزارة التجارة تعلن عن تحديد أسعار قصوى للبطاطا وهوامش ربح للأسماك بداية من 4 أوت    لطفي بوشناق يتغنى بالوطن والمرأة على مسرح مهرجان الحمامات الدولي    عاجل/ فاجعة في حفل محمد رمضان بالساحل الشمالي وسقوط ضحايا..    مونديال الكرة الطائرة U19: تونس تحقق أول فوز على الجزائر وتقترب من المركز 21    الرابطة الأولى: ثنائي أجنبي يعزز صفوف الشبيبة القيروانية    بيغريستين يترك منصبه كمدير للكرة في مانشستر سيتي    الرابطة الأولى: مستقبل المرسى يكشف عن آخر التعاقدات إستعدادا لقادم الإستحقاقات    مباراة ودية: شباب بلوزداد الجزائري يواجه اليوم الخور القطري    برنامج الجولة الافتتاحية: شكون يفتتح الموسم بأداء قوي؟    ''شوف كيفاش تشري تذكرتك لكأس السوبر 2024 بين الترجي والبقلاوة!''    للتوانسة: الصولد الصيفي ينطلق نهار 7 أوت... هذا هو اللي يلزمكم تعرفوه!    اليوم…هيئة إدارية قطاعية للتعليم الأساسي..وهذه التفاصيل..    جوان وجويلية: شنوّة اللي صار في طرقات تونس؟ قتلى بالجملة وصدمات بالجملة!    خمسة جرحى في حادث مرور خطير..#خبر_عاجل    جريمة مروعة: ينهي حياة زوجته بسبب خلافات بينهما..    أحمد ونيس: زيارة ميلوني لتونس لم تكن مفاجئة بل تحمل رسائل أوروبية بشأن الهجرة وفلسطين    بسبب الألعاب النارية.. قتيل ومصابون في حفل لمحمد رمضان    شنوّة جايك اليوم؟ أبراجك تكشف أسرار 1 أوت!    هل يمكن لمن قام بالحج أن يؤدي عمرة في نفس السنة؟    وزارة الصحة تدعو إلى الإقبال على الرضاعة الطبيعية خلال الستة أشهر الأولى من عمر الطفل على الأقل    اكتشاف فصيلة دم غير معروفة عالميا لدى امرأة هندية    82% من الصغار ما ياخذوش رضاعة طبيعية حصرية: شنوة السبب؟    عاجل: تعرف على الحكم الذي سيدير لقاء السوبر بين الترجي والبقلاوة    عاجل/ ظاهرة كونية غامضة تهدد الأرض وتثير ذعر العلماء..الناسا تدق ناقوس الخطر..ما القصة..؟!    تطورات جديدة في كارثة حفل محمد رمضان في الساحل الشمالي    جامعة النقل: ''اللي صار موش تهديد، هذا صوت شعب يخدم بصمت''    عاجل/ رئاسة الجمهورية تكشف فحوى لقاء سعيد بميلوني..    عاجل/ إيران تفجرها وتحسم: لا عودة للمفاوضات قبل دفع الثمن الأمريكي..    تناقض مبادئنا".. فرنسا ترفض "صفقة القرن" الأوروبية مع واشنطن    ترامب ينفق ملايين الدولارات لبناء قاعة الرقص في البيت الأبيض    الدين القيّم... واتل عليهم نبأ ابني آدم بالحق    صيف المبدعين: الكاتب شفيق غربال: أصيافنا قلّت فيها المغريات والملهِيات    خطبة الجمعة: أمسِكْ عليك لسانك    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    عاجل: الدّكتورة آمنة حريقة تفوز بجائزة أفضل مشروع بحث علمي نسائي لسنة 2025    توقعات بنزول أمطار: ديوان الحبوب يدعو الى أخذ الاحتياطات اللازمة    فريق الهيئة الوطنية للسلامة الصحية بالقيروان يحجز ويتلف كميات ضخمة من اللحوم الفاسدة    حفريات معبد تانيت...التوصل الى اكتشافات هامة    الاتحاد الاوروبي يشرع في تطبيق استثناءاتٍ لفائدة بعض المنتجات النسيجية التونسية    وزارة التجارة تكشف نتائج نشاط المراقبة الاقتصادية خلال هذه الفترة..    عمرو دياب يُفاجئ الجمهور: بكليب ''خطفوني'' بمشاركة ابنته جانا    المعهد الوطني للتراث يستعيد ست قطع أثرية تمت إعارتها إلى معهد العالم العربي بباريس منذ سنة 1995    من طبرقة إلى جرجيس: كل الشواطئ مفتوحة أمام التونسيين هذا الويكاند    باحثون يطورون علاجا لهشاشة العظام...تفاصيل لا تفوتها    ناصيف زيتون يشعل مسرح قرطاج: ليلة عشق وأغنيات بصوت جمهور واحد    طقس الخميس: درجات الحرارة في ارتفاع طفيف    نجاح أول عمليات منظارية على الأربطة المتقاطعة بالمستشفى الجهوي بقبلي..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسات تؤكد : السهر مفتاح كل الأمراض فاجتنبوه
الشروق نشر في الشروق يوم 03 - 08 - 2012

من المتعارف عليه ان عدد ساعات النوم الكافي للانسان يتراوح بين سبع الىثماني ساعات في اليوم بمعنى آخر ان الانسان يقضي ثلث عمره نائما وقلة النوم هي مسبب رئيسي لأغلب الأمراض.

والنوم لعدد الساعات المطلوبة لازم لتلبية حاجيات الجسم الفسيولوجية والكيميائية والحيوية حيث ينظم افراز الهرمونات التي تقوم بالتفاعلات الحيوية في أنسجة جسم الانسان ويوفر الراحة للقلب والجهاز العصبي بل يعمل على صيانة أجهزة الجسم كلها.

ما يترتب على السهر وقلة النوم وإذا اضطرب النوم خاصة ونحن في شهر الصيام حيث يكثر السهر تحدث الكثير من المشاكل الصحية لجسم الانسان في جميع مراحد العمر ومنها:
الاصابة بنزلات البرد
أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى ان الاشخاص الذين ينامون اقل من الساعات المطلوبة يوميا اكثر عرضة ثلاث مرات للاصابة بالرشح من الاشخاص الذين ينامون الساعات المطلوبة يوميا.

وأشار الباحثون إلى ان الاشخاص الذين ينامون سبع ساعات ليلا اقل عرضة للاصابة بأمراض القلب والشرايين وهم ايضا أطول عمرا.

لكن الاطباء لا يملكون حتى الان مؤشرات كافية لاثبات العلاقة بين قلة النوم وحساسية الرشح واكد الدكتور شياهون كوهين الاستاذ في جامعة كارتيجي شيلون في بتسربورغ «بنسلفانيا» انه كلما كان عدد ساعات النوم اقل من الطبيعي كان اكثر عرضة للاصابة بالرشح.

أكدت دراسة حديثة أن هناك علاقة قوية بين امراض القلب وقلة النوم مؤكدة ان الحرمان من النوم يؤثر على القلب.

وأشارت الدراسة إلى ان الاشخاص الذين لا ينامون الساعات المطلوبة معرضون للاصابة بارتفاع في ضغط الدم وتصلب الشرايين والازمات القلبية والجلطة الدماغية.

كما أكدت دراسة يابانية ان السيدات اللاتي لا ينمن الساعات المطلوبة يوميا يزداد لديهن خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة اكثر من خمسين في المائة.

وأشار العلماء إلى ان اضطراب النوم يقلل من افراز نوع معين من الهرمونات من المخ يطلق عليه اسم ميلاتونين والذي قد يلعب دورا مهما في حماية النساء من الاصابة من السرطان.

وأكدت الدراسة التي اجريت على 24 الف امرأة تتراوح اعمارهن ما بين 40 و79 عاما على مدى ثماني سنوات ان النساء اللاتي ينمن اكثر بنسبة 62 في المائة من هؤلاء اللاتي ينمن سبع ساعات.

يذكر ان هرمون «الميلاتونين» يساعد على تقليل كمية «هرمون الاستروجين» والمعروف انه من العوامل التي تسبب خطورة الاصابة بمرض سرطان الثدي.
أكدت الدراسات التي أجرتها مجموعة من العلماء في أمريكا ان قلة النوم تسبب البدانة وزيادة الوزن وضعف مستوى الذكاء والتفكير، كذلك تسبب الاصابة بالامراض لضعف جهاز المناعة وانخفاض متوسط عمر الانسان.

وانتقد بورجن تسولي الخبير في «مركز ابحاث النوم»، في مدينة كيلز برغ الالمانية» تقليل الالمان من اهمية النوم الصحي والسليم، مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي اجريت على بعض الاشخاص والتي اثبتت ان النوم القليل مرتبط بالنسيان السريع.

أكدت دراسة اجرتها مجموعة من علماء ابحاث النوم في الولايات المتحدة ان قلة النوم تجعل الاشخاص الذين لا ينامون الساعات الكافية معرضون للإصابة بمرض السمنة ولاحقا بمرض السكري.

وإشار باحثون من جامعة بروستول إلى ان الجسم الذي لا يأخذ نصيبه من النوم الكافي يواجه ثلاث مشكلات.

أولا: انخفاض نسبة هرمون «اللبتين» في الدم وهذا الهرمون يزيد من صرف الجسم للطاقة وبالتالي يصل بأقصى درجات ترشيد استهلاك الطاقة وقلة النوم التي تخفض مستوياته يؤدي إلى اختزان الطاقة في صورة طبقات دهنية بدلا من صرفها واستهلاكها.

ثانيا: ارتفاع نسبة هرمون «الجريلين» في الدم وهذا الهرمون هو بمنزلة فاتح للشهية لأنه يعزز من شعور الانسان بالجوع.

ثالثا: انخفاض درجة حساسية انسجة الجسم ازاء الانسولين الامر الذي يؤدي إلى الاصابة بمرض السكري النوع الثاني الذي يصيب زائدي الوزن.
وأشار كارل مدير قسم الامراض العصبية بمستشفى براغ الجامعي العام في العاصمة التشيكية إلى ان قلة النوم تحجم من نوعية حياة الانسان وتزيد من احتمالات الاصابة بأمراض محددة والاخص الاكتئاب النفسي وحالات الضيق والضجر والنسيان السريع والتوتر كما ان قلة النوم تضعف عمل جهاز المناعة فيكون الانسان عرضة للاصابة بالامراض والاورام والسرطانات.

وأكدت الدراسات التي اعدتها مؤسسة النوم البريطانية في أمريكا ان 74 في المئة من سكان العالم يعانون من صعوبات في النوم خلال مرحلة ما من حياتهم ويمكن ان يكون السبب الرئيسي للمشكلة هو اسلوب العيش المتبع يوميا.

أكدت دراسة نشرت في مجلة جاما الطبية الامريكية اخيرا ان النوم ساعة اضافية خلال الليل يخفف من خطر تصلب الشرايين الذي يعتبر من العلامات الاولى لتطور امراض القلب والشرايين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.