عاجل/ تبعا للأوضاع الجوّية :الحماية المدنية بجندوبة تحذّر..    وزير البيئة: تونس تنطلق في إنجاز 'الحزام الأخضر' سنة 2026    من صفاقس إلى منوبة: تفاصيل صادمة عن مواد غذائية ملوّثة تم حجزها    حجز أكثر من 14 طنا من المواد الفاسدة بعدد من ولايات الجمهورية    عاجل/ زلزال في البحر بقوّة 6.7 درجات وتحذير من تسونامي..    عاجل/ حريق في حافلة تقلّ أحباء النادي الإفريقي..وهذه التفاصيل..    احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل    دربي العاصمة: تشكيلتي الفريقين    الشرع يصل إلى الولايات المتحدة الأمريكية في زيارة رسمية    عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن''    ممرض ألماني أنهى حياة 10 مرضى... ليخفف عبء العمل عليه    تونس تطلق أول دليل الممارسات الطبية حول طيف التوحد للأطفال والمراهقين    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    5 أخطاء يومية لكبار السن قد تهدد صحتهم    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري    أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات    مدير ديوان رئيسة الحكومة: قريباً عرض حزمة من مشاريع القوانين على البرلمان    ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم    المنتخب التونسي للبايسبول 5 يتوج ببطولة إفريقيا    مونديال أقل من 17 سنة: تونس تواجه بلجيكا اليوم...شوف الوقت والقناة الناقلة    خطير: النوم بعد الحادية عشرة ليلاََ يزيد خطر النوبات القلبية بنسبة 60٪    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط    خروج قطار عن السكة يُسلّط الضوء على تدهور البنية التحتية للسكك الحديدية    النواب يناقشو مهمة رئاسة الحكومة: مشاريع معطّلة، إصلاح إداري، ومكافحة الفساد    اختتام الدورة الثالثة للمهرجان الوطني للمسرح التونسي "مواسم الإبداع": مسرحية "الهاربات" لوفاء الطبوبي تُتوّج بجائزة أفضل عمل متكامل    شوف وين تتفرّج: الدربي ومواجهات الجولة 14 اليوم    الأربعاء المقبل / إطلاق تحدّي " تحدّ ذكاءك الاصطناعي" بالمدرسة العليا للتجارة    عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض    الجزائر.. الجيش يحذر من "مخططات خبيثة" تستهدف أمن واستقرار البلاد    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    مالي: اختطاف 3 مصريين .. ومطلوب فدية 5 ملايين دولار    تركيا: 6 قتلى في حريق بمستودع للعطور والسلطات تحقق    تشيلسي يصعد لوصافة الدوري الإنجليزي بالفوز على وولفرهامبتون    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    منخفض جوي وحالة عدم استقرار بهذه المناطق    بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة: نتائج الدفعة الثانية من مقابلات الجولة الرابعة    الدورة 44 لمعرض الشارقة الدولي للكتاب: 10أجنحة تمثل قطاع النشر التونسي    من كلمات الجليدي العويني وألحان منير الغضاب: «خطوات» فيديو كليب جديد للمطربة عفيفة العويني    عماد الأمن الغذائي والمنظومة الإنتاجية .. الدعم لإنعاش الفلاّح وإنقاذ الفلاحة    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    أغرب عملية سرقة: سارق رقد في عوض يهرب!    البنك المركزي: نشاط القطاع المصرفي يتركز على البنوك المقيمة    عاجل: من مساء السبت والى الأحد أمطار رعدية غزيرة ورياح تتجاوز 90 كلم/س بهذه المناطق    الدورة الاولى لمهرجان بذرتنا يومي 22 و23 نوفمبر بالمدرسة الوطنية للمهندسين بصفاقس    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    جلسة عمل بوزارة الصحة لتقييم مدى تقدم الخطة الوطنية لمقاومة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



في الغذاء دواء : تناولوا التمر يومياً
فوشيا نشر في الصريح يوم 17 - 05 - 2019

أكّد استشاري التغذية العلاجية والسكري والباطنة الأستاذ الدكتور طارق العريني، مدى انعكاس فوائد التمر على صحة الشخص وحمايته من أمراض عديدة وخطيرة نوعًا ما.
يحسّن حالة العظام
يحتوي التمر على مادة البورون التي تدعم صحة العظام، وهذا ما كشفته دراسة حديثة بأن الأملاح المعدنية كالفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والتي تتواجد في ثمار الفاكهة المجففة كالتمر تقوي العظام، وتقاوم أمراض هشاشتها وترقّقها أيضًا.
يحسّن حالة الجهاز الهضمي
إذ يحتاج الجهاز الهضمي إلى الأطعمة المحتوية على الألياف التي تقي من حدوث الإمساك وتدعم الحركة المنتظمة للمعدة والأمعاء، وهذه الألياف متواجدة بوفرة في التّمر. وتبيّن، بحسب دراسات، أن مَن يتناولون التّمر بصفة منتظمة، فإن جهازهم الهضمي يعمل بكفاءة أكثر من الذين لا يتناولونه.
يساعد على مقاومة التوتر والاكتئاب
لاحتوائه على فيتامين (B6) والذي بدوره يساعد الجسم في إنتاج السيروتونين والنورإيبيفرين، وهما مادتان تحسّنان الصحة العقلية؛ فالسيروتونين ينظم المزاج والنورإيبينفرين يقاوم التوتر. وفي الوقت نفسه أثبتت الدراسة أن انخفاض مستوى فيتامين (B6) مرتبط بالاكتئاب، وكلما زاد هذا الفيتامين في طعام الشخص شعر بالصحة العضوية والعقلية.
يمدّ الجسم بالطاقة
يتميز التمر باحتوائه على الفركتوز والغلوكوز؛ وهما مادتان تُعدّان مصدرًا للطاقة، ويبدو التمر مثاليًا لتجديد الطاقة سريعًا خصوصًا بعد فترات العمل الشاق أو الرياضة أو الصيام الطويل مثل فترات صيام شهر رمضان.
الوقاية من أمراض القلب
أثبتت دراسة علمية أن التمر يقلل نسبة الدهون الثلاثية في الدم، ويقلل من حدوث تأكسد الأنسجة، وكلاهما عاملان من العوامل الخطيرة التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
وبما أن التمر يُعدّ مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم فإنه يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويقلل من حدوث جلطات المخ وأمراض القلب المختلفة.
تقليل فرص حدوث سرطان القولون
إذ يساعد التمر في تنظيف الجسم والقناة الهضمية من البكتيريا الضارة بالقولون، وقد تبين أن الناس الذين يستهلكون التمور بصفة منتظمة، يزيدون من نمو البكتيريا المفيدة التي تحميهم من نمو خلايا السرطان في القولون.
يقلل من نوبات حساسية الأنف الموسمية
وذلك لفعاليته في تقليل المواد الالتهابية المصاحبة لحساسية الأنف.
وعلى العكس الشائع لدى العامة، وفق العريني، فإن التمر يساعد في تخفيف الوزن كونه يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة، ويساعد الأجسام على التخلص من السموم مع تحسن الهضم وزيادة معدل الأيض والاحتراق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.