Pourquoi faire du sport et manger sainement? Parce que «Je suis trop grosse, trop mince, trop flasque, trop musclée!». Non, ça c'est la mauvaise réponse ! La bonne réponse est plus constructive, plus saine.
J'entends tous les jours ces personnes et (...)
Voici une question que beaucoup se posent, parce que s'entraîner n'est malheureusement pas systématiquement synonyme de résultats. Combien parmi vous ont déjà passé des heures en salle de sport, pour constater au bout d'un moment que tous ces (...)
Votre crainte de voir tous les efforts fournis durant les derniers mois s'envoler en cette période de festivités, vous empêche-t-elle quasiment de profiter de ces précieux moments ?
Avec les repas, les sorties et les invitations qui s'enchainent, la (...)
Vous voulez perdre du poids, mais ne savez plus comment vous y prendre.
Avec la masse d'information disponible, il est de plus en plus difficile de dissocier ce qui est bon, de ce qui l'est moins. Ce qui vous permettra d'obtenir des résultats (...)
Vous êtes convaincu que certains produits sont vos alliés minceur ?
Malheureusement, vous allez probablement découvrir que ces aliments ne sont pas aussi bons pour la ligne que vous ne le pensiez ! Voici 6 « faux-amis » healthy dont il faut vous (...)
Vous cherchez à perdre du poids, à prendre du volume musculaire ou à gagner en force et malgré vos efforts, les résultats se font attendre et vous vous demandez pourquoi. Pour vous aider à comprendre et à rendre vos entraînements plus efficaces, (...)
En fitness, il y a des exercices de base que l'on retrouve dans quasiment tous les programmes d'entraînement sous différentes formes. Cette semaine, je vous parle de l'un d'eux: le squat!
Pourquoi le squat? Parce qu'il s'agit d'un des exercices les (...)
Durant les dernières décennies, la popularité des compléments alimentaires n'a cessé de croitre.
En effet, aux États-Unis plus de 75% des adultes prendraient des compléments alimentaires, selon un sondage effectué par The Council Of Responsable (...)
Vous aimeriez perdre du poids sans changer vos habitudes de vie de façon radicale ?
Si vous suivez mes articles depuis un certain temps, vous savez déjà qu'en terme de perte de poids, quel que soit la méthode choisie, la règle d'or est de dépenser (...)
Nous avons tous déjà entendu dire que manger après une certaine heure (17h, 19h ou même 20h) fait grossir. Mais d'où provient cette idée ? Et qu'en est-il vraiment ?
D'où vient cette idée?
Des études réalisées sur les animaux, suggèrent que le corps (...)
Le stress est une réaction normale d'adaptation de l'organisme à certains facteurs externes auxquels il est confronté. Contraintes, agressions, pressions, tous ces éléments déclenchent une succession de réactions visant à faire face à la situation. (...)
Les personnes sédentaires courent deux fois plus de risques de subir une maladie du cœur ou un AVC.En effet, l'inactivité physique augmente les facteurs de risque de développer (ou d'aggraver) des maladies chroniques telles que l'insuffisance (...)
Pourtant avec une alimentation saine, une activité physique quotidienne et adaptée, ainsi qu'un petit effort d'organisation, il est très possible de maintenir son poids et même d'en perdre.
La logique est donc simple, mais pas toujours facile à (...)
Je ne vous apprends certainement rien, lorsque je vous dis que l'activité sportive quotidienne est un excellent moyen de prévenir un bon nombre de maladies chroniques et autres problèmes de santé.
En effet, le sport, renforce le corps humain dans sa (...)