La Zumba est une nouvelle discipline, crée par le chorégraphe colombien de Shakira, Beto Perez, il y a dix ans, par hasard (le mot Zomba ne veut rien dire). Un très grand succès, dans le monde entier. Aujourd'hui, plus de 1.500 professeurs dans le monde, donnent des cours de Zomba. Elle est répondue chez toutes les catégories sociales, de 13 à 70 ans. La Zumba est une nouvelle discipline crée par le chorégraphe colombien de Shakira, Beto Perez, par hasard il y a dix ans. Le mot Zumba ne veut rien dire et pourtant, la danse est un très grand succès dans le monde entier. Aujourd'hui, plus de 1.500 professeurs dans le monde donnent des cours de Zumba. Elle est répandue chez toutes les catégories sociales, de 13 à 70 ans.
Cette discipline est le mélange parfait entre danse et fitness. A travers la Zumba, chacun peut faire son joyeux cocktail de plusieurs danses : salsa cubaine, samba, merengue, flamenco, reggae-ton et calypso. Chacune d'elles a des atouts : la salsa est très efficace pour travailler les fessiers et libérer le bassin. Le reggaeton, inventé à Porto Rico, aide à débloquer l'énergie de la partie haute du corps, peu utilisée dans la culture occidentale. Quant au flamenco, il favorise la coordination et l'équilibre. Au fil d'une séance, on enchaîne jusqu'à dix chorégraphies, mais on n'apprend que les pas de base.
Ce mélange de danse se fortifie par une petite dose d'aérobic. En effet, la cadence des pas s'intensifie en même temps que la bande sonore. On alterne rythmes rapides "cardio-vasculaires" et mouvements plus lents où l'on travaille le muscle en puissance. En une heure de cours, on perd environ 800 calories. On fait aussi les enchaînements typiques du body-sculpt, comme les squats (fentes).
L'atout de la Zumba est son ambiance très joyeuse qui permet à la fois la décontraction et le contrôle de son souffle et son endurance. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce qui permet à la silhouette de s'affiner et aux muscles de se tonifier.
Voilà une discipline qui vous permet de perdre des kilos sans stress ni fatigue !
