ترامب ينشر صورة بزيّ بابا الفاتيكان    غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف مواقع مختلفة في سوريا    علماء يحذرون.. وحش أعماق المحيط الهادئ يهدد بالانفجار    دعما للتلاميذ.. وزارة التربية تستعد لإطلاق مدارس افتراضية    تفاصيل الاحكام السجنية الصادرة في قضية "التسفير"    الدوريات الأوروبية.. نتائج مباريات اليوم    جلسة عمل بين وزير الرياضة ورئيسي النادي البنزرتي والنادي الإفريقي    نصف نهائي كأس تونس لكرة اليد .. قمة واعدة بين النجم والساقية    ملكة جمال تونس 2025 تشارك في مسابقة ملكة جمال العالم بالهند    مهرجان «كنوز بلادي» بالكريب في دورته 3 معارض ومحاضرات وحفلات فنية بحديقة «ميستي» الاثرية    عاجل: ألمانيا: إصابة 8 أشخاص في حادث دهس    تونس: مواطنة أوروبية تعلن إسلامها بمكتب سماحة مفتي الجمهورية    تحيين مطالب الحصول على مقسم فردي معدّ للسكن    الاتحاد الجهوي للفلاحة يقتحم عالم الصالونات والمعارض...تنظيم أول دورة للفلاحة والمياه والتكنولوجيات الحديثة    عاجل: بينهم علي العريض: أحكام سجنية بين 18 و36 سنة للمتهمين في قضية التسفير مع المراقبة الإدارية    القيروان: هلاك طفل ال 17 سنة في بحيرة جبلية!    تحسّن وضعية السدود    معدّل نسبة الفائدة في السوق النقدية    اللجنة العليا لتسريع انجاز المشاريع العمومية تأذن بالانطلاق الفوري في تأهيل الخط الحديدي بين تونس والقصرين    مأساة على الطريق الصحراوي: 9 قتلى في حادث انقلاب شاحنة جنوب الجزائر    تونس تسجّل أعلى منسوب امتلاء للسدود منذ 6 سنوات    عاجل: إدارة معرض الكتاب تصدر هذا البلاغ الموجه للناشرين غير التونسيين...التفاصيل    عاجل/ تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق    تونس تستعدّ لاعتماد تقنية نووية جديدة لتشخيص وعلاج سرطان البروستات نهاية 2025    اتخاذ كافة الإجراءات والتدابير لتأمين صابة الحبوب لهذا الموسم - الرئيسة المديرة العامة لديوان الحبوب    النّفطي يؤكّد حرص تونس على تعزيز دور اتحاد اذاعات الدول العربية في الفضاء الاعلامي العربي    عاجل/ زلزال بقوة 7.4 ودولتان مهدّدتان بتسونامي    الشكندالي: "القطاع الخاص هو السبيل الوحيد لخلق الثروة في تونس"    الليلة: أمطار رعدية بهذه المناطق..    جريمة قتل شاب بأكودة: الإطاحة بالقاتل ومشاركه وحجز كمية من الكوكايين و645 قرصا مخدرا    مدنين: مهرجان فرحات يامون للمسرح ينطلق في دورته 31 الجديدة في عرس للفنون    عاجل/ تسجيل إصابات بالطاعون لدى الحيوانات..    غرفة القصّابين: أسعار الأضاحي لهذه السنة ''خيالية''    منوبة: احتراق حافلة نقل حضري بالكامل دون تسجيل أضرار بشرية    سليانة: تلقيح 23 ألف رأس من الأبقار ضد مرض الجلد العقدي    مختصون في الطب الفيزيائي يقترحون خلال مؤتمر علمي وطني إدخال تقنية العلاج بالتبريد إلى تونس    فترة ماي جوان جويلية 2025 ستشهد درجات حرارة اعلى من المعدلات الموسمية    الانطلاق في إعداد مشاريع أوامر لاستكمال تطبيق أحكام القانون عدد 1 لسنة 2025 المتعلق بتنقيح وإتمام مرسوم مؤسسة فداء    حزب "البديل من أجل ألمانيا" يرد على تصنيفه ك"يميني متطرف"    جندوبة: انطلاق فعاليات الملتقى الوطني للمسرح المدرسي    فيلم "ميما" للتونسية الشابة درة صفر ينافس على جوائز المهرجان الدولي لسينما الواقع بطنجة    كلية الطب بسوسة: تخرّج أول دفعة من طلبة الطب باللغة الإنجليزية    بطولة افريقيا للمصارعة بالمغرب: النخبة التونسية تحرز ذهبيتين في مسابقة الاواسط والوسطيات    خطر صحي محتمل: لا ترتدوا ملابس ''الفريب'' قبل غسلها!    صيف 2025: بلدية قربص تفتح باب الترشح لخطة سباح منقذ    تطاوين: قافلة طبية متعددة الاختصاصات تزور معتمدية الذهيبة طيلة يومين    إيراني يقتل 6 من أفراد أسرته وينتحر    الأشهر الحرم: فضائلها وأحكامها في ضوء القرآن والسنة    الجولة 28 في الرابطة الأولى: صافرات مغربية ومصرية تُدير أبرز مباريات    الرابطة المحترفة الثانية : تعيينات حكام مقابلات الجولة الثالثة والعشرين    الرابطة المحترفة الأولى (الجولة 28): العثرة ممنوعة لثلاثي المقدمة .. والنقاط باهظة في معركة البقاء    ريال بيتيس يتغلب على فيورنتينا 2-1 في ذهاب قبل نهائي دوري المؤتمر الاوروبي    أبرز ما جاء في زيارة رئيس الدولة لولاية الكاف..#خبر_عاجل    صفاقس ؛افتتاح متميز لمهرجان ربيع الاسرة بعد انطلاقة واعدة من معتمدية الصخيرة    "نحن نغرق".. نداء استغاثة من سفينة "أسطول الحرية" المتجهة لغزة بعد تعرضها لهجوم بمسيرة    خطبة الجمعة .. العمل عبادة في الإسلام    ملف الأسبوع.. تَجَنُّبوا الأسماءِ المَكروهةِ معانِيها .. اتّقوا الله في ذرّياتكم    أولا وأخيرا: أم القضايا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ساعة "HUAWEI Watch GT 2" تمكنك من متابعة حوالي 190 نوعًا من البيانات لمجموعة واسعة من الأنشطة
حقائق أون لاين نشر في حقائق أون لاين يوم 08 - 04 - 2020

فقط لأنك الآن مقيد بمنزلك، فهذا لا يعني أنك يجب أن تتخلى عن صحتك ولياقتك. قد لا تكون الصالات الرياضية والحدائق ومراكز اللياقة البدنية من بين الأماكن المتوفرة في الوقت الراهن، ولكن يمكنك أن تصبح مبدعًا في كيفية ممارسة الرياضة في المنزل. بدءًا من المعدات المنزلية إلى التدريبات البسيطة والوجبات الصحيحة وحتى القدر المثالي من النوم، حان الوقت الذي يمكنك فيه بالفعل مراقبة صحتك ولياقتك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على لياقتك أثناء البقاء في المنزل.

1. احصل على بعض التدريبات المنزلية
سواء كانت تدريبات منزلية معقدة للخبراء أو الأساسيات للمبتدئين، فهناك مجموعة واسعة من إجراءات التمرين المنزلي التي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت. مثل بضع تمارين ضغط أو سحب بسيطة كل يوم حتى رفع اثقال صغيرة، فإن التواجد في المنزل لا يحد من مدى ملاءمتك. حتى الركض على جهاز المشي لفترة من الوقت يمكن أن يساعد في حرق بعض السعرات الحرارية الإضافية. والأفضل من ذلك، بما أن العائلة بأكملها في المنزل،فلماذا لا تجعله تمرينًا جماعيًا كاملًا مليئًا بالموسيقى والرقص. المرح للجميع!

مع ساعة HUAWEI Watch GT 2 ، يمكنك تتبع ما يقرب من 190 نوعًا من البيانات لمجموعة واسعة من الأنشطة. وهذا يشمل أيضًا الأنشطة الداخلية مثل المشي أو الجري على أجهزة المشي، والآلات الإهليجية بالإضافة إلى التمارينالحرة! ما يجعل هذا أفضل هو أنه بالإضافة إلى بيانات دقيقة عن التمرين، تحصل أيضًا على نصائح احترافية، تمامًا مثل وجود مدرب معك طوال الوقت! يمكنك أيضًا ملاحظة جميع البيانات وتسجيلها للمقارنة في تطبيق Huawei Health الذي تم تثبيته مسبقًا على هاتفHUAWEI nova 7i.

2. تتمرن بمفردك؟ قد تحتاج إلى بعض الألحان!
هل قمتبإعداد قائمة موسيقى التمارين لتمنحك الحافز الذي تحتاجه؟ هل أنت قلق من أن سماعات البلوتوث الخاصة بك قد تكون عالية جدًا أو لا تمنحك جودة الصوت التي تريدها؟ حسنًا، مع سماعاتHUAWEI FreeBuds 3، كل ما يتطلبه الأمر هو اتصال بسيط بهاتفك الذكي، والنقر المزدوج على سماعة الأذن اليسرى ثم التخلص من نغماتك أثناء حرق تلك السعرات الحرارية! سماعة مريحة بالفعل وتتميز بإلغاء الضوضاء النشط وتحتوي على بطارية تدوم طويلاًمثالية لجلسات التمرين الطويلة.

3. كن ملماً بجميع التفاصيل
عندما لا تمارس الرياضة، عليك التأكد من أن جسمك يعمل بشكل جيد. مع تقنية مراقبة معدل ضربات القلب TruSeenTM 3.5 الجديدة كليًا التي تم تطويرها ذاتيًا على ساعة HUAWEI Watch GT 2، يمكنك الحصول على قراءات دقيقة لمعدل ضربات قلبك في الوقت الفعلي على مدار 24 ساعة في اليوم. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان معدل ضربات قلبك أعلى من 100 نبضة في الدقيقة أو أقل من 50 نبضة في الدقيقة لأكثر من 10 دقائق في حالتها الخاملة، فسوف تنبهك الساعة أيضًا. يمكنك أيضًا مراقبة مستويات الإجهاد لديك بفضل تقنية HUAWEI TruRelaxTM التي ستذكرك أيضًا بالهدوء مع بعض تمارين التنفس.

يمكنك أيضًا استخدام خاصيّةHUAWEI Smart Scale للحصول على قراءات دقيقة لوزن جسمك وتكوينه وحتى قراءات مفصلة مثل نسبة الماء وكتلة العضلات وغيرها الكثير، والتي يتم تسجيلها أيضًا لإجراء مقارنات ومراجعتها لاحقًا عبر تطبيق HUAWEI Health على هاتفك.

4. نم جيداً
القدر الجيد من النوم مهم لصحة جيدة. يحتاج جسمك إلى الراحة وإعادة الشحن، مما يعني أنك بحاجة إلى الحصول على ساعتين جيدتين من النوم الجيد كل ليلة. للتأكد من أنك فعلت ذلك، تتيح لك ميزة TruSleep ™ 2.0 من ساعةHUAWEI Watch GT 2 مراقبة جودة نومك. كما تحدد ست مشاكل نموذجية للنوم مثل صعوبة النوم، والنوم الضحل، والنوم الخفيف أثناء الليل، والاستيقاظ المبكر، والأحلام المتعددة، وجدول العمل غير المنتظم، مع تقديم اقتراحات لتحسين النوم وخدمات النوم الشخصية، مثل التأمل، وإرشاد النوم العميق، تمارين الاسترخاءالسريع، النوم الليلي، من بين أمور أخرى. ثم يتم تجميع كل هذه البيانات في تقارير شاملة تساعدك على تحسين نومك للاستيقاظ بصحة جيدة في اليوم التالي.

5. لا تكن ساكناً
الجلوس على مكتبك طوال اليوم في العمل أو عدم الانتقال من الأريكة في مشاهدة البرامج والأفلام لن يساهم في صحتك. ولكن في بعض الأحيان، لا تريد الاستيقاظ عندما لا يكون هناك دافع. لحسن الحظ، ستهتز ساعة HUAWEI Watch GT 2 وستخطرك بالاستيقاظ والتحرك إذا اكتشفت أنك جالس لفترات طويلة من الوقت. عندما ترن الساعة،استيقظ،تحرك وتمدد قليلاً قبل الجلوس مرة أخرى.

مع هذه النصائح والأجهزة مثل ساعةHUAWEI Watch GT 2 وهاتفHUAWEI nova 7iونظامHUAWEI Health وسماعاتHUAWEI FreeBuds 3 وحتى HUAWEI Smart Scale تحت تصرفك ، أصبح الحفاظ على لياقتك أثناء وجودك في المنزل أسهل كثيرًا. لا تنس أن تشرب الكثير من الماء ولا تتغذى على الأطعمة السريعة ، لأنه إذا كنت تريد الحفاظ على لياقتك، فهذا يتطلب تفانيًا لا يأتي إلا منك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.