تورس : المزيج السحري لاكتساب بشرة جميلة

سعيد يجتمع بعدد من الوزراء ويؤكد على اهمية اصلاح التربية والتعليم سلطات مالي تعلن تحرير 4 سائقي شاحنات مغاربة من مسبح المرسى الى سماء العالمية ..أحمد الجوادي قاهر المستحيل تاريخ الخيانات السياسية (36) ..المعتزّ يقتل المستعين بعد الأمان دراسة.. مواد غذائية بسيطة تقلل خطر السرطان بنسبة تقارب 60% شبهات التلاعب بالتوجيه الجامعي ..فرقة الجرائم المعلوماتية تلاحق الجناة سفنه تنطلق من تونس يوم 4 سبتمبر .. 6 آلاف مشارك في أسطول الصمود إلى غزّة عاجل/ واشنطن تعتزم فرض شرط جديد للحصول على تأشيرة عمل أو سياحة.. أخبار الحكومة بلاغ رسمي للملعب التونسي أخبار النادي الصفاقسي .. حصيلة ايجابية في الوديات.. وتحذير من الغرور بنزرت الجنوبية: وفاة 4 أشخاص غرقا في يوم واحد المدير الجهوي للتجارة بنابل ل«الشرق» استقرار في التزويد.. وجهود لضبط الأسعار تونس: تجميع أكثر من 11,7 مليون قنطار من الحبوب إلى غاية نهاية جويلية 2025 النجم الساحلي يتعاقد مع الظهير الايسر ناجح الفرجاني النادي الصفاقسي يعلن رسميا تعاقده مع علي معلول الى غاية 2028 الدكاترة المعطلون عن العمل: ضرورة توفير خطط انتداب ب5 آلاف خطة ليلة الاثنين: بحر مضطرب بالسواحل الشرقية والشمالية القصرين: العثور على جثة كهل تحمل آثار عنف المنستير: تظاهرة "فنون العرائس على شاطئ روسبينا" في دورتها الثانية بداية من 15 أوت 2025 مهرجان العروسة: جمهور غاضب وهشام سلام يوضح وزير السياحة: سنة 2026 ستكون سنة قرقنة التعاون بين تونس وإيطاليا : طاقة التفاوض وفوائض الطاقة بطولة افريقيا للشبان لكرة الطاولة بنيجيريا: المنتخب التونسي يختتم مشاركته بحصد 8 ميداليات منها واحدة ذهبية القصرين: سواق التاكسي الفردي يتوجهون نحو العاصمة سيرًا على الأقدام تعبيرا عن رفضهم للقائمة الأولية للمتحصلين على رخصة "تاكسي فردي" مهرجان نابل الدولي 2025... تكرار بلا روح والتجديد غائب. رونالدو يتحوّل إلى صانع القرار في النصر... ويُطالب بصفقة مفاجئة 488 تدخل للحماية المدنية في 24 ساعة.. والحرائق ما وقفتش! التوجيه تحوّل لكابوس: شكون تلاعب بملفات التلامذة؟ أمطار وبَرَدْ دمّرت الموسم: الزيتون والفزدق والتفاح شنيا صار؟! عاجل: ''تيك توك'' تحذف أكثر من 16.5 مليون فيديو ودول عربية في الصدارة ماء في الكميونة يعني تسمم وأمراض خطيرة؟ رّد بالك تشرب منو! التوانسة حايرين والتجار زادا مترددين على الصولد السنة! عاجل: الاتحاد العام التونسي للشغل يردّ على تهديدات الحكومة ويؤكّد حقّ الإضراب الدلاع راهو مظلوم: شنوة الحقيقة اللي ما تعرفهاش على علاقة الدلاع بالصغار؟ في بالك ...الكمون دواء لبرشا أمرض ؟ والد ضحية حفل محمد رمضان يكشف حقيقة "التعويض المالي".. نواب ديمقراطيون يحثون ترامب على الاعتراف بدولة فلسطين..#خبر_عاجل سليانة: رفع إجمالي 275 مخالفة اقتصادية خلال شهر جويلية وزارة الأسرة تؤمن مواكبة 1200 طفل من فاقدي السند ومكفولي الوزارة عرض La Sur la route enchantée ضمن الدورة 59 لمهرجان قرطاج الدولي استشهاد 56 فلسطينيا برصاص الاحتلال خلال بحثهم عن الغذاء بنزرت: وفاة 4 أشخاص غرقا في يوم واحد القبض على "ليلى الشبح" في مصر: سيدة الذهب والدولارات في قلب العاصفة "روبين بينيت" على ركح مهرجان الحمامات الدولي: موسيقى تتجاوز حدود الجغرافيا وتعانق الحرية إصابة عضلية تبعد ميسي عن الملاعب ومدة غيابه غير محددة جريمة مروعة تهز دمشق: مقتل فنانة مشهورة داخل منزلها الراقي عاجل/ خلال 24 ساعة: استشهاد 5 فلسطينين جراء الجوع وسوء التغذية.. محمد عادل الهنتاتي: مصب برج شاكير كارثة بيئية... والحل في تثمين النفايات وتطوير المعالجة الثلاثية البحر ما يرحمش: أغلب الغرقى الصيف هذا ماتوا في شواطئ خطيرة وغير محروسة جريمة مروعة: امرأة تنهي حياة زوجها طعنا بالسكين..!! تحذير طبي هام: 3 عناصر سامة في بيت نومك تهدد صحتك! عرض "خمسون عاما من الحب" للفنانة الفرنسية "شانتال غويا" في مهرجان قرطاج الدولي التوقعات الجوية لهذا اليوم.. من بينها السبانخ.. 5 أطعمة قد تغنيك عن الفيتامينات..تعرف عليها.. تاريخ الخيانات السياسية (35): المنتصر يقتل والده المتوكّل اعلام من باجة...سيدي بوسعيد الباجي ما ثماش كسوف اليوم : تفاصيل تكشفها الناسا متفوتهاش ! شائعات ''الكسوف الكلي'' اليوم.. الحقيقة اللي لازم تعرفها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

المزيج السحري لاكتساب بشرة جميلة

أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 08 - 05 - 2012

التغذية والتجميل، هما المزيج الناجح للحصول على بشرة جميلة. لاكتساب النضارة والإشراق، غذّي بشرتك من الداخل، ولا تنسي تدليلها باستخدام الكريمات الموجّهة.
رطّبي بشرتك
البشرة بحاجة إلى الدهون الموجودة في مستحضرات التجميل والأطعمة، وكذلك إلى الماء، والتي تحصل عليها مما يتمّ إدخاله في الجسم.
الدهون الجيدة والمرطّبة
تضمن الدهون الترطيب الأساسي للبشرة. لذا, لا يمكنك الاستغناء عن الدهون، حتى لو كنت تتبعين حمية غذائيّة. والمهم هو استهداف الأحماض الدهنيّة الأساسيّة. وبما أنّ الأحماض الدهنيّة الأساسيّة غير موجودة بكمّيات كافية في الأنظمة الغذائيّة، خاصة في الغرب، خذي ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت، أي 10 غرام من كمّيّة العشرين غرام المسموح بها من الدهون يوميّاً .
اشربي الماء
لا تنطبق قاعدة شرب 1.5 لتر من المياه يوميّاً على كلّ الحالات، فاحتياجات الجسم من الماء تختلف حسب الفصول والنظام الغذائي. حساء، شاي الأعشاب، الماء، الشاي، القهوة... لمعرفة إذا كانت الكمّية كافية، يجب أن تذهبي إلى الحمام 3 مرّات يوميّاً على الأقل.
استعيني بقناع مرطّب
القناع الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين E والغلسرين رائع للبشرة الجافة، ويمنحها تألّقاً فوريّاً. اتركيه على وجهك 10 دقائق أو طوال الليل للمساعدة على ملء البشرة.
1 مرطب البشرة «هايدرا لايف سكين بيرفيكت بور ريفاينينغ بيرفيكتينغ مويستشورايزينغ» Hydra Life Skin Perfect Pore Refining Perfecting Moisturizing من «ديور» Dior.
2 مصل الترطيب «هايدرا بيوتي سيروم»
Hydra Beauty Serum من «شانيل» Chanel.
امنحي بشرتك البريق
البشرة الجميلة هي البشرة المرطّبة جيّداً ذات اللون الرائع. والسرّ في ذلك هو الحصول على نوم جيّد وتغذية مناسبة، تظهر نتائجها بسرعة.
لتعزيز لون البشرة
سواء كانت بشرتك شابّة أم ناضجة، سرعان ما ستحصلين على بشرة رائعة مع تناول البروفيتامين A والكاروتينات الموجودة في الفواكه والخضروات الملوّنة، النيئة أو المطبوخة، مثل السبانخ والجزر والطماطم والبطيخ والبروكلي والسلطة الخضراء (الذرة والجرجير)، ولكن أيضاً الأوراق الخضراء للخس، التي نرميها عادة. وتكفي حصّة واحدة في اليوم. استفيدي منها لأقصى حدّ بإضافة ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت، لأنّ الكاروتينيات قابلة للذوبان في الدهون، وبالتالي يهضمها الجسم بشكل أفضل حين يتمّ تناولها مع الزيت.
الكثير من فيتامين C
حين تكون البشرة معرّضة للكثير من الضغوط (التدخين، نقص النوم، الإرهاق من العمل...) يعطي فيتامين C الحيويّة للبشرة. احذري من الأفكار الأوّلية والمغلوطة: الفلفل يحتوي على كمّية أكبر بثلاثة أضعاف من فيتامين C, من الليمون أو الكيوي. أما بالنسبة للملفوف والزبيب الأسود، فيحتويان أيضاً على الكثير من فيتامين C.
مياه لاستعادة البريق
إنّها أكثر من كونها مجرّد منظّف ماكياج عادي للوجه والعينين، فهذه المياه تحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي ينعّم ويملأ سطح البشرة لإعادة البريق لها.
امنعي ظهور
علامات الشيخوخة
بعد عمر ال 35 عاماً، من الممكن البدء بإجراءات الوقاية، لأنه حين تظهر التجاعيد، لا تستطيع التغذية فعل شيء حيالها.
الأحماض الدهنيّة الأساسيّة
ترطيب البشرة أمر ضروري بعد سن 40 عاماً، لأنّ إنتاج البشرة من الدهون يقلّ بعد هذا العمر. بالإضافة إلى ملعقة زيت بذور اللفت، أضيفي حبّتين يوميّاً من حبوب لسان الثور أو زهرة الربيع المسائيّة. فهي غنيّة بأحماض غاما لينوليك، لذا تقوّي أغشية الخلايا، وتصبح البشرة ممتلئةً من الداخل.
كافحي الترهّل
اعتمدي على فيتامين C. فهو يلعب دوراً في تصنيع الكولاجين، الذي يعتبر بالغ الأهمية لمرونة ومتانة البشرة. زيدي بريق البشرة الذي اختفى، خاصة لدى المدخّنات: الفلفل الحلو، عصير البرتقال، حصّة من الملفوف يوميّاً، هي بعض الأمثلة على المواد التي تحتوي على كمّيات كافية من فيتامين C.
من غير المجدي الحصول على الكولاجين من المكمّلات الغذائية، حيث يتمّ هضم البروتين مباشرة.
مصل تحت الكريم
قبل وضع الكريم، ضعي مصلاً يحتوي على مستخلصات التوت الأسود والعنب الأسود، الذي يساعد على مكافحة الجزيئات الحرّة، وتحمي الأحماض الدهنيّة فيه البشرة. ويساعد مستخلص التفاح على منح البشرة البريق، ليصبح مثاليّاً لمكافحة التجاعيد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.