تورس : المزيج السحري لاكتساب بشرة جميلة

ألمانيا.. الأمن يطلق النار على مريض بالمستشفى هددهم بمقص فرنسا.. تفكيك شبكة متخصصة في سرقة الأسلحة والسيارات الفارهة عبر الحدود مع سويسرا تأجيل تأهل المغرب إلى ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا ظهر في مقطع فيديو يتجول بسيف كبير الحجم: الفرقة 17 تطيح بأخطر منحرف في السيجومي مزاجك متعكّر؟ جرّب هذه العادات اليومية السريعة وزارة التربية تنشر روزنامة اختبارات الامتحانات الوطنية للسنة الدارسية 2025 /2026 أحمد الجزيري: لا إضراب عام في البنوك نهاية ديسمبر... والموظف البنكي أصبح تحت خط الفقر المجلس الجهوي لهيئة الصيادلة بتونس ينظم الدورة 13 للايام الصيدلانية يومي 16 و17 جانفي 2026 بتونس استراحة الويكاند رئيس البرلمان يفتتح مهرجان زيت الزيتون بتبرسق الإتفاق خلال جلسة عمل مشتركة بين وزارتي السياحة والفلاحة على إحداث لجنة عمل مشتركة وقارة تتولى إقتراح أفكار ترويجية ومتابعة تنفيذها على مدار السنة الليلة: أمطار أحيانا غزيرة بهذه المناطق والحرارة تتراجع إلى 3 درجات كأس افريقيا: المنتخب المصري أول المتأهلين للدور ثمن النهائي بفوزه على جنوب افريقيا عاجل: 30 ديسمبر آخر أجل لتسوية المطالب الخاصة بالسيارات أو الدراجات النارية (ن.ت) رئيس مجلس نواب الشعب يشرف على اجتماع المكتب فيليب موريس إنترناشونال تطلق جهاز IQOS ILUMA i في تونس دعماً للانتقال نحو مستقبل خالٍ من الدخان نصيحة المحامي منير بن صالحة لكلّ تونسية تفكّر في الطلاق صادم/ كهل يحتجز فتاتين ويغتصب احداهما..وهذه التفاصيل.. قرقنة تكشف مخزونها التراثي: الحرف الأصيلة تحول إلى مشاريع تنموية وزارة الفلاحة تدعو البحّارة إلى عدم المجازفة والإبحار الى غاية إستقرار الأحوال الجويّة توزر: تنشيط المدينة بكرنفالات احتفالية في افتتاح الدورة 46 من المهرجان الدولي للواحات قائمة أضخم حفلات رأس السنة 2026 السعودية.. الكشف عن اسم وصورة رجل الأمن الذي أنقذ معتمرا من الموت سعر غرام الذهب سيصل الى 500 دينار..! موضة ألوان 2026 مناسبة لكل الفصول..اعرفي أبرز 5 تريندات وزارة التربية تنظّم يوما مفتوحا احتفاء بالخط العربي أيام القنطاوي السينمائية: ندوة بعنوان "مالذي تستطيعه السينما العربية أمام العولمة؟" 4 أعراض ما تتجاهلهمش! الي تتطلب استشارة طبية فورية صادم : أم تركية ترمي رضيعتها من الطابق الرابع الكاف : عودة الروح إلى مهرجان صليحة للموسيقى التونسية ممثلون وصناع المحتوى نجوم مسلسل الاسيدون تونس والاردن تبحثان على مزيد تطوير التعاون الثنائي بما يخدم الأمن الغذائي نجم المتلوي: لاعب الترجي الرياضي يعزز المجموعة .. والمعد البدني يتراجع عن قراره بداية من شهر جانفي 2026.. اعتماد منظومة E-FOPPRODEX القيروان: حجز كمية من المواد الغذائية الفاسدة بمحل لبيع الحليب ومشتقاته محكمة الاستئناف : تأجيل النظر في قضية "انستالينغو" ليوم 09 جانفي القادم عاجل: هذا ماقاله سامي الطرابلسي قبل ماتش تونس ونيجيريا بيوم عاجل/ انفجار داخل مسجد بهذه المنطقة.. جندوبة: انطلاق اشغال المسلك السياحي الموصل الى الحصن الجنوي بطبرقة بُشرى للجميع: رمزية 2026 في علم الأرقام أفضل دعاء يقال اخر يوم جمعة لسنة 2025 عاجل/ تقلبات جوية جديدة بداية من ظهر اليوم..أمطار بهذه الولايات.. عاجل : شركة نقل بنابل تعلن عن انتداب 35 عونا ...الشروط و رابط التسجيل عاجل: المعهد الوطني للرصد الجوي يعلن إنذار برتقالي اليوم! تونس: مواطنة أوروبية تختار الإسلام رسميًا! تونس : آخر أجل للعفو الجبائي على العقارات المبنية عاجل/ مع اقتراب عاصفة جوية: الغاء مئات الرحلات بهذه المطارات.. نابل: حجز وإتلاف 11طنا و133 كغ من المنتجات الغذائية القناة الجزائرية تفتح البث المجاني لبعض مباريات كأس أمم إفريقيا 2025.. تعرف إلى ال Fréquence وطريقة التنزيل البحث عن الذات والإيمان.. اللغة بوابة الحقيقة عاجل : لاعب لريال مدريد يسافر إلى المغرب لدعم منتخب عربي في كأس الأمم الإفريقية هام/ كأس أمم افريقيا: موعد مباراة تونس ونيجيريا.. كأس أمم إفريقيا "المغرب 2025": برنامج مقابلات اليوم من الجولة الثانية استدرجها ثم اغتصبها وانهى حياتها/ جريمة مقتل طالبة برواد: القضاء يصدر حكمه..#خبر_عاجل عاجل/ قتلى وجرحى في اطلاق نار بهذه المنطقة.. أبرز ما جاء لقاء سعيد برئيسي البرلمان ومجلس الجهات..#خبر_عاجل روسيا تبدأ أولى التجارب للقاح مضادّ للسّرطان ترامب يعلن شن ضربة عسكرية على "داعش" في نيجيريا

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

المزيج السحري لاكتساب بشرة جميلة

أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 08 - 05 - 2012

التغذية والتجميل، هما المزيج الناجح للحصول على بشرة جميلة. لاكتساب النضارة والإشراق، غذّي بشرتك من الداخل، ولا تنسي تدليلها باستخدام الكريمات الموجّهة.
رطّبي بشرتك
البشرة بحاجة إلى الدهون الموجودة في مستحضرات التجميل والأطعمة، وكذلك إلى الماء، والتي تحصل عليها مما يتمّ إدخاله في الجسم.
الدهون الجيدة والمرطّبة
تضمن الدهون الترطيب الأساسي للبشرة. لذا, لا يمكنك الاستغناء عن الدهون، حتى لو كنت تتبعين حمية غذائيّة. والمهم هو استهداف الأحماض الدهنيّة الأساسيّة. وبما أنّ الأحماض الدهنيّة الأساسيّة غير موجودة بكمّيات كافية في الأنظمة الغذائيّة، خاصة في الغرب، خذي ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت، أي 10 غرام من كمّيّة العشرين غرام المسموح بها من الدهون يوميّاً .
اشربي الماء
لا تنطبق قاعدة شرب 1.5 لتر من المياه يوميّاً على كلّ الحالات، فاحتياجات الجسم من الماء تختلف حسب الفصول والنظام الغذائي. حساء، شاي الأعشاب، الماء، الشاي، القهوة... لمعرفة إذا كانت الكمّية كافية، يجب أن تذهبي إلى الحمام 3 مرّات يوميّاً على الأقل.
استعيني بقناع مرطّب
القناع الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين E والغلسرين رائع للبشرة الجافة، ويمنحها تألّقاً فوريّاً. اتركيه على وجهك 10 دقائق أو طوال الليل للمساعدة على ملء البشرة.
1 مرطب البشرة «هايدرا لايف سكين بيرفيكت بور ريفاينينغ بيرفيكتينغ مويستشورايزينغ» Hydra Life Skin Perfect Pore Refining Perfecting Moisturizing من «ديور» Dior.
2 مصل الترطيب «هايدرا بيوتي سيروم»
Hydra Beauty Serum من «شانيل» Chanel.
امنحي بشرتك البريق
البشرة الجميلة هي البشرة المرطّبة جيّداً ذات اللون الرائع. والسرّ في ذلك هو الحصول على نوم جيّد وتغذية مناسبة، تظهر نتائجها بسرعة.
لتعزيز لون البشرة
سواء كانت بشرتك شابّة أم ناضجة، سرعان ما ستحصلين على بشرة رائعة مع تناول البروفيتامين A والكاروتينات الموجودة في الفواكه والخضروات الملوّنة، النيئة أو المطبوخة، مثل السبانخ والجزر والطماطم والبطيخ والبروكلي والسلطة الخضراء (الذرة والجرجير)، ولكن أيضاً الأوراق الخضراء للخس، التي نرميها عادة. وتكفي حصّة واحدة في اليوم. استفيدي منها لأقصى حدّ بإضافة ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت، لأنّ الكاروتينيات قابلة للذوبان في الدهون، وبالتالي يهضمها الجسم بشكل أفضل حين يتمّ تناولها مع الزيت.
الكثير من فيتامين C
حين تكون البشرة معرّضة للكثير من الضغوط (التدخين، نقص النوم، الإرهاق من العمل...) يعطي فيتامين C الحيويّة للبشرة. احذري من الأفكار الأوّلية والمغلوطة: الفلفل يحتوي على كمّية أكبر بثلاثة أضعاف من فيتامين C, من الليمون أو الكيوي. أما بالنسبة للملفوف والزبيب الأسود، فيحتويان أيضاً على الكثير من فيتامين C.
مياه لاستعادة البريق
إنّها أكثر من كونها مجرّد منظّف ماكياج عادي للوجه والعينين، فهذه المياه تحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي ينعّم ويملأ سطح البشرة لإعادة البريق لها.
امنعي ظهور
علامات الشيخوخة
بعد عمر ال 35 عاماً، من الممكن البدء بإجراءات الوقاية، لأنه حين تظهر التجاعيد، لا تستطيع التغذية فعل شيء حيالها.
الأحماض الدهنيّة الأساسيّة
ترطيب البشرة أمر ضروري بعد سن 40 عاماً، لأنّ إنتاج البشرة من الدهون يقلّ بعد هذا العمر. بالإضافة إلى ملعقة زيت بذور اللفت، أضيفي حبّتين يوميّاً من حبوب لسان الثور أو زهرة الربيع المسائيّة. فهي غنيّة بأحماض غاما لينوليك، لذا تقوّي أغشية الخلايا، وتصبح البشرة ممتلئةً من الداخل.
كافحي الترهّل
اعتمدي على فيتامين C. فهو يلعب دوراً في تصنيع الكولاجين، الذي يعتبر بالغ الأهمية لمرونة ومتانة البشرة. زيدي بريق البشرة الذي اختفى، خاصة لدى المدخّنات: الفلفل الحلو، عصير البرتقال، حصّة من الملفوف يوميّاً، هي بعض الأمثلة على المواد التي تحتوي على كمّيات كافية من فيتامين C.
من غير المجدي الحصول على الكولاجين من المكمّلات الغذائية، حيث يتمّ هضم البروتين مباشرة.
مصل تحت الكريم
قبل وضع الكريم، ضعي مصلاً يحتوي على مستخلصات التوت الأسود والعنب الأسود، الذي يساعد على مكافحة الجزيئات الحرّة، وتحمي الأحماض الدهنيّة فيه البشرة. ويساعد مستخلص التفاح على منح البشرة البريق، ليصبح مثاليّاً لمكافحة التجاعيد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.