صفاقس / الإطارات النقابية للقطاع الخاص : "الإضراب المزمع تنفيذه يوم 18 نوفمبر الجاري شرعي وقانوني"    مسؤول كبير: الطريق أصبح ممهدا للموافقة على المقترح الأمريكي لمستقبل غزة    الرقصة الأخيرة.. رونالدو يتحدى ميسي في "عقر داره"    العلم يكشف: لماذا لا ينسى بعض الناس الوجوه أبداً؟    خلال شهر أكتوبر: حجز كميات هامة من البضائع المهربة بقيمة ناهزت 30 مليون دينار    ولاية نابل تستضيف النسخة العاشرة لمعرض تحف وهدايا آخر السنة من 16 إلى 25 ديسمبر 2025    فاكهة التنين في تونس .. زراعة تتأقلم مع التغيّرات المناخية والشحّ المائي    في ظل ثورة تكنولوجية عالمية: الذكاء الاصطناعي خطر أم دعامة اقتصادية؟    أولا وأخيرا «حديد يحك حديد»    المهرجان الدولي لأفلام حقوق الانسان .. .نجاح جماهيري كبير في عشرية المهرجان    حكاية    أريانة: تكريم محمد علي بالحولة    لمواجهة حماس وحزب الله وإيران ...ترامب يُجنّد الجولاني !    "فاشن بوليس": اطلالات مُميزة لمشاهير تونس في حفل نجوم تونس و الهام شاهين تثير الجدل!    بطولة العالم النسائية للتايكواندو: ميدالية برونزية للتونسية وفاء المسغوني في وزن تحت 62 كلغ    الجزائر: تبون يأمر بفتح تحقيق في الحرائق التي شهدتها عدة ولايات    تعويضات ب 4.6 مليون دينار على حوادث مرور تسبّبت فيها سيّارات أجنبيّة على التّراب التّونسي..    ترامب يستعد لإبرام صفقة عملاقة جديدة مع السعودية    ألعاب التضامن الاسلامي (الرياض 2025): آية الدريدي تحرز برونزية الووشو كونغ فو لوزن تحت 60 كلغ وترفع الحصيلة التونسية الى 11 ميدالية    مصر.. القبض على فنان معروف بحوزته مخدرات في ميدان التحرير    غدا/ النظر في قضيّة ما يعرف ب"التآمر على أمن الدولة 1″.. وهذه تفاصيل التّهم..    تنبيه/ تدمر الذاكرة: مختصّة في مرض الزهايمر تدعو إلى تجنّب هذه العادات اليومية..    الرابطة المحترفة الثانية (الجولة التاسعة): نتائج الدفعة الثانية والترتيب    ارتفاع طفيف في الحرارة الليلية.. في انتظار تغييرات الأسبوع القادم    سيدي حسين: ينهال على تاكسيست طعنا بسيف يسلبه ثم يفتك سيارته    انخفاض الانتاج الوطني من البترول الخام بنسبة 10 بالمائة موفى سبتمبر 2025 ت    15ترخيصا ساري المفعول في مجال المحروقات الى موفى سبتمبر 2025    الميزان التجاري لقطاع النسيج والملابس يفقد 3،4 نقطة موفى جويلية 2025    إكتشاف جديد: دم المصابين ب''كوفيد طويل الأمد'' يخبي أسرار خطيرة!    محطّة جديدة لسيّارات الأجرة تُفتَح قريبًا في هذه الولاية    أطول فندق في دولة عربية يفتح أبوابه رسمياً!    مظاهرة حاشدة في ألمانيا و سويسرا للمطالبة بتصنيف الإخوان "منظمة إرهابية"    عاجل: ترامب يستثني عشرات السلع الغذائية من الرسوم الجمركية!    الفيفا يكثف جهوده للتصدي للإساءة عبر وسائل التواصل الاجتماعي    شات جي بي تي ولى ينجم يشارك فالمحادثات الجماعية..شنيا الحكاية؟    عاجل: جامعة السباحة ترد على أحمد الجوادي    ميزانية 2026: مهمة وزارة التجهيز والاسكان تشهد ارتفاعا بنسبة 6،3 بالمائة    عاجل: قريباً إصدار كراسات الشروط لدور الضيافة والإقامات الريفية!    المنتخب التونسي يتحول الاثنين الى مدينة ليل الفرنسية لملاقاة البرازيل وديا    إمضاء اتفاقية ترتيبات موسم الحج خلال زيارة عمل لوزير الشؤون الدينية للمملكة العربية السعودية    بشرى سارة: جودة زيت الزيتون هذا الموسم أحسن من الموسم الفارط!    عاجل: غلق 11 محل ومطعم يهدّد صحة المستهلك في العاصمة    بريطانيا تنوي إجراء أكبر تغيير لسياستها المتعلقة باللاجئين في العصر الحديث    لجنتا المالية والميزانية تستمعان إلى مقترحات مهنيين وهياكل وطنية حول مشروع قانون المالية لسنة 2026    الصدمات الجوية جاية: تغيّرات كبيرة على الأبواب    الأحد: الحرارة تصل الى 30 درجة    وزيرة العدل: أكثر من 63 ألف منتفع بقانون الصلح في قضايا الشيك دون رصيد... وتراجع عدد المساجين إلى 222 فقط    نجاح أول عملية دقيقة لاستئصال ورم كبير في المستشفى الجهوي بالمتلوي    رأي: الإبراهيمية وصلتها بالمشروع التطبيعي الصهيوني    مع الشروق : خيارات الشراكات الاستراتيجية    المعهد الوطني للرصد الجوي: أكتوبر 2025 أكثر حرارة من المعدل العادي    مونديال قطر لأقل من 17 سنة: تونس تواجه النمسا اليوم ...الوقت و القناة الناقلة    طقس اليوم: الحرارة في ارتفاع طفيف    شوف وقت صلاة الجمعة اليوم في تونس    ''حُبس المطر'': بالفيديو هذا ماقله ياسر الدوسري خلال صلاة الاستسقاء    كم مدتها ولمن تمنح؟.. سلطنة عمان تعلن عن إطلاق التأشيرة الثقافية    ديوان الافتاء يعلن نصاب زكاة الزيتون والتمر وسائر الثمار    عاجل : وفاة المحامي كريم الخزرنادجي داخل المحكمة بعد انتهاء الترافع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفوشارالبطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!
أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 19 - 05 - 2012

أعلم ان الكثيرون من قرائنا الاعزاء سيصابون بالدهشة من العنوان ويظنون ان هناك خدعة ما ولكنها الحقيقة، حيث أثبتت أحدث الدراسات الغذائية ان ” البوب كورن” الفشار يساعد على أحساسك لفترة أطول بالشبع حيث أن 4 ملاعق كبيرة من الذرة الصفراء تحتوي على 160 كالوري ولكنها تعطيكي 8 اكواب كبيرة من الفشار بدون زبد أو زيت مع قليل من الملح او تتبيلتك المفضلة (بابريكا – تشيلي – ) يمكنك الحصول على السناك المفضل لك وتظلي مستمرة في نظامك الغذائي ولأنه من الحبوب الكاملة الطبيعية فهو يحسسك بالشبع لفترة اكبر ويقلل من شهيتك للطعام.
أما البطاطس فقد ظلمت كثيرا منذ ان بدأ حلم الرشاقة يراود الكثيرين حول العالم ولكنها في الواقع احدى اهم المواد الغذائية لرفع نسبة الحرق في الجسم وخصوصا لمن يعانون من توقف فقدانهم للوزن مع انهم يستمرون في أداء التمارين والريجيم السليم ولذلك لكل من يحب ان يزيد من نسبة حرق الجسم للطعام قومي بتناول البطاطس على مدار اسبوع او 10 ايام في وجبة الغذاء ولكن عليك اكلها إما مسلوقة او مشوية فقط مع القليل من البروتين الحيواني والسلطة الخضراء وستجدي انه بعد ان تنتهي المدة وتعودي لنظامك الغذائي السابق ستجدي نفسك بدأتي في فقدان الوزن الزائد من جديد.
اما بالنسبة للأجبان والايس كريم و لإنها تحتوي على مقدار عالي من الكالسيوم، تحافظ على مستوي الكالسيوم بجسمك وهو ما وجد انه يمنع الجسم من تخزين الدهون وبالعكس يدفعه لحرقها بسرعة اكثر ولكن لوجود نسبة من الدهون عالية بها يفضل دائما تناولها ولكن باعتدال، قطع صغيرة تعطي تأثير كبير وكلما كانت قليلة الدسم كان أفضل كثيرا.
ولذا بقليل من تلك الاطعمة في نظامك الغذائي يرتفع مستوي الحرق في جسمك وتفقدي وزنك الزائد بطريقة اسهل وبدون حرمان!!
ونصيحتي الدائمة لا تتنازلي عن شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأوصيكم ونفسي بالحركة فالحركة بركة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.