عاجل/ اثر تعليمات رئيس الدولة..بشرى سارة للتونسيين..    عاجل: تفاصيل الزيادة في أجور العاملين بالمساحات التجارية الكبرى    عاجل: تحديد سعر كلغ الدجاج ب 8500 ملّيم    إيران تعيد فتح مجالها الجوي بعد إغلاق مؤقت    وليد الركراكي: "التاهل على حساب نيجيريا حسمه الجانب الذهني وبعض التفاصيل"    عاجل:هل سيتقاضى صبري اللموشي أجره بالعملة الصعبة؟...مسؤول يجيب    البطولة العربية للأندية للكرة الطائرة: النجم الساحلي يلاقي المحرق البحريني اليوم في نصف النهائي    مدرب السنغال: "خبرة ساديو ماني حسمت التأهل للنهائي"    للسنة الثانية على التوالي: عزّة سليمان ضمن مقدّمي حفل Joy Awards بالرياض    شكون صبري اللموشي مدرّب المنتخب الجديد    عاجل محرز الغنوشي: ''الليلة القادمة تحمل بعض التغييرات''    عاجل/ منح وامتيازات لفائدة هؤلاء..وهذه التفاصيل..    عاجل: مشاكل التوانسة مع التغطية الإجتماعية والدواء...رئيس الجمهرورية يتدخّل    أزمة الدواء: جلسة عاجلة بين الصيادلة والكنام بعد تدخل رئاسي    طقس اليوم: أمطار متفرقة ورياح قوية    عاجل/ تونس تعلن عن موعد أول أيام شهر رمضان فلكيا..    رئيس كولومبيا يعلن موعد اللقاء مع ترامب    الخارجية الأمريكية تعلن مراجعة شاملة ل55 مليون تأشيرة    رغم تهديدات ترامب.. فرنسا ترسل قوات إلى غرينلاند    إعلام أمريكي: ترامب يفضل توجيه ضربة خاطفة لإيران    عراقجي: لا خطط لإعدام المتظاهرين على خلفية الاحتجاجات    نقابات التاكسي الفردي تطالب بجلسة عمل عاجلة مع وزارة النقل    ايمان الجلاصي: الطبوبي استقال، لا ما استقالش، ذكّرني بشيرين عبد الوهاب طلّقت لا ما طلّقتش    الكرة الطائرة.. الترجي يغادر البطولة العربية من ربع النهائي    أحلْمٌ أمْ حقيقةُ مشْهدِ؟    قبل يومين من انتهاء الآجال القانونية .. الطبوبي يتراجع عن الاستقالة... وخفايا الجلسة مع 45 قياديّا    الدّين القيّم ... الإسراء والمعراج... الآية الكبرى    نبذة تعريفية بكتاب .. «تفكيك السلفية.. تحولاتها وتحوراتها من مجالس العلم إلى جبهات القتال»    قرارات وتمويلات وفتح متاحف .. صفاقس... تتحرّك لإنقاذ تراثها    «أنا والقاتلة وظلالنا» للكاتبة حفيظة قارة بيبان ... قصص مباغتة مغلّفة بالشّعر    عاجل/ مسؤولون يؤكدون: الهجوم الأميركي على إيران بات "وشيكا"    نقابة الصحفيين تطالب باستكمال تكوين اللجنة المستقلة لإسناد بطاقة الصحفي المحترف    تعيين المدرّب صبري اللموشي على رأس المنتخب الوطني    سيدي بوزيد: وفاة شخصين وجرح ثالث في حادث مرور    ''كونكت'' تدعو الحكومة إلى تعليق العقوبات على الفوترة الإلكترونية    عاجل/ بينها بلدان عربية: أمريكا تعلّق إجراءات التأشيرات ل75 دولة..    عاجل/ مع النفاذ العاجل..عقوبة سجنية جديدة ضد هذا النائب السابق..    جندوبة: جلسة عمل للنهوض بنشاط مطار طبرقة عين دراهم الدولي    عاجل-محرز الغنوشي يبشّر: ''اولى تقلبات الليالي السود''    بن عروس: تقدّم عملية بذر المساحات المخصّصة للأعلاف بحوالي 90 بالمائة    الوكالة الوطنية للتحكم في الطاقة تعتزم اطلاق دعوة للمشاركة قصد الانتفاع بمنحة لاقتناء سيارات كهربائية    هل يجوز صيام الإسراء والمعراج ؟ الأزهر يجيب    عاجل: سحب مكمل غذائي شهير بعد ثبوت احتوائه على أدوية محظورة    بعد الأزمة مع "الكنام": نقابة الصيدليات الخاصّة تصدر بيان هام وتكشف..#خبر_عاجل    فاجعة: وفاة طفلة إثر تعذيبها على يد والدها..!    منوبة - تطلّع شبابي واسع الى الإسراع بإعادة الحياة الى داري الشباب القباعة والمرناقية    قبلي : اختتام الملتقى الاقليمي حول التصرف بدور الثقافة    خلال سنة 2025: الديوانة تحجز بضائع مُهربة بقيمة 580.5 مليون دينار    فتح باب الترشحات للمشاركة في الدورة 21 لجائزة اليونسكو-الشارقة للثقافة العربية    المؤتمر الدولي الثاني لارتفاع ضغط الدم والوقاية من امراض القلب والشرايين من 27 الى 29 مارس 2026 بجزيرة جربة    المغرب-نيجيريا: التوقيت والقنوات الناقلة    صدمة في طبرقة: شاب يقتل أخ ويُدخل الآخر المستشفى... والسبب صادم    عاجل: تثبيت سعر زيت الزيتون البكر الممتاز ب 10.200 دينار للكغ    موسم يبشّر بالخير: صابة ما صارتش قبل في التمور التونسية    صابة قياسية من التمور تقدّر 404 آلاف طن    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    مواقيت الصلاة اليوم في تونس    شيرين بين الحياة والموت: التهاب رئوي حاد وكاد يودي بحياتها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفوشارالبطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!
أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 19 - 05 - 2012

أعلم ان الكثيرون من قرائنا الاعزاء سيصابون بالدهشة من العنوان ويظنون ان هناك خدعة ما ولكنها الحقيقة، حيث أثبتت أحدث الدراسات الغذائية ان ” البوب كورن” الفشار يساعد على أحساسك لفترة أطول بالشبع حيث أن 4 ملاعق كبيرة من الذرة الصفراء تحتوي على 160 كالوري ولكنها تعطيكي 8 اكواب كبيرة من الفشار بدون زبد أو زيت مع قليل من الملح او تتبيلتك المفضلة (بابريكا – تشيلي – ) يمكنك الحصول على السناك المفضل لك وتظلي مستمرة في نظامك الغذائي ولأنه من الحبوب الكاملة الطبيعية فهو يحسسك بالشبع لفترة اكبر ويقلل من شهيتك للطعام.
أما البطاطس فقد ظلمت كثيرا منذ ان بدأ حلم الرشاقة يراود الكثيرين حول العالم ولكنها في الواقع احدى اهم المواد الغذائية لرفع نسبة الحرق في الجسم وخصوصا لمن يعانون من توقف فقدانهم للوزن مع انهم يستمرون في أداء التمارين والريجيم السليم ولذلك لكل من يحب ان يزيد من نسبة حرق الجسم للطعام قومي بتناول البطاطس على مدار اسبوع او 10 ايام في وجبة الغذاء ولكن عليك اكلها إما مسلوقة او مشوية فقط مع القليل من البروتين الحيواني والسلطة الخضراء وستجدي انه بعد ان تنتهي المدة وتعودي لنظامك الغذائي السابق ستجدي نفسك بدأتي في فقدان الوزن الزائد من جديد.
اما بالنسبة للأجبان والايس كريم و لإنها تحتوي على مقدار عالي من الكالسيوم، تحافظ على مستوي الكالسيوم بجسمك وهو ما وجد انه يمنع الجسم من تخزين الدهون وبالعكس يدفعه لحرقها بسرعة اكثر ولكن لوجود نسبة من الدهون عالية بها يفضل دائما تناولها ولكن باعتدال، قطع صغيرة تعطي تأثير كبير وكلما كانت قليلة الدسم كان أفضل كثيرا.
ولذا بقليل من تلك الاطعمة في نظامك الغذائي يرتفع مستوي الحرق في جسمك وتفقدي وزنك الزائد بطريقة اسهل وبدون حرمان!!
ونصيحتي الدائمة لا تتنازلي عن شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأوصيكم ونفسي بالحركة فالحركة بركة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.