واشنطن تلمح لتدخل عسكري في غرينلاند    خارجية حكومة صنعاء.. أي تواجد إسرائيلي في إقليم صومالي لاند هدف عسكري لقواتنا    فرنسا: مقتل خمسة أشخاص على الطرقات واضطراب كبير في حركة النقل بسبب الثلوج والجليد    كوت ديفوار تتأهل إلى ربع نهائي كأس أمم إفريقيا 2025 بثلاثية أمام بوركينا فاسو    وزارتا الفلاحة والتجارة يعلنان مواصلة العمل بالسعر المرجعي لزيت الزيتون    أخبار المال والأعمال    نزلات البرد في الشتاء: إليك هذه الطرق البسيطة لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي    عاجل/ خبر محزن لأحباء الترجي..    الشاعر بوبكر عموري ل«الشروق».. .القائمة الوطنية التقدمية ستقاضي اتحاد الكتاب    مجلس وزاري حول مشروع مخطّط التنمية للفترة 2026 2030    انطلاق مبكر لتصدير القوارص التونسية وصابة تُقدّر ب380 ألف طن    اتفاقية تعاون بين المرصد الوطني للهجرة ووكالة النهوض بالاستثمارات الفلاحية في مجال تبادل المعطيات الإحصائية    من المطبخ إلى الدماغ: هل تعرف كيف يؤثر القرنفل في الذاكرة والتركيز؟    في هذه الدولة العربية : برشلونة وريال مدريد وأتلتيكو بلباو في سباق السوبر الإسباني    الكاف: إصدار قرار بغلق معصرة بعد ثبوت تسبّبها في أضرار بيئية خطيرة نتيجة سكب المرجين في وادي سراط    انطلاق أشغال ترميم "معلم الكازينو" بمدينة حمام الانف    شركة الملاحة: تحيين مواعيد عدد من السفرات بسبب سوء الأحوال الجويّة    الكاف: استقرار الحالة الوبائية لمختلف الحيوانات بالتوازي مع انطلاق الاستعدادات لحملات التلقيح السنوية للمجترات (دائرة الإنتاج الحيواني)    في النادي الثقافي الطاهر الحداد معرض حنان الخراط ....تحية إلى غزة    مباراة ودية: النادي الإفريقي يفوز على الإتحاد الرياضي بقصور الساف    سليانة: تقدم موسم جني الزيتون بنسبة 50 بالمائة    عاجل/ الجزائر توظف رسوم على الجزائريين والأجانب عند مغادرة ترابها..وهذه التفاصيل الكاملة..    هبوط اضطراري لطائرة تابعة لل''تونيسار'' بمطار هواري بومدين بالجزائر    تقلبات جوية منتظرة: مرصد سلامة المرور يدعو إلى الحذر    وزارة الشؤون الثقافية : بحث الاستعدادات لتنظيم الأنشطة الثقافية لمسرح الأوبرا في شهر رمضان    الرابطة المحترفة الثانية: نادي حمام الانف يعزز صفوفه بالمدافع شهاب بن فرج    20 سنة سجنا لفتاة وشقيقها بتهمة تهريب ''الكوكايين''    عروض التكوين المهني لدورة فيفري 2026 تتطور بنسبة 8.5 بالمائة مقارنة بنفس الفترة من سنة 2025    وزارة الثقافة: إلحاق بيت الرواية وبيت الشعر بمعهد تونس للترجمة    بشرى سارة: صابة قياسية للتمور هذا الموسم..    نشرة متابعة للوضع الجوي..دعوة لليقظة بهذه الولايات..    عاجل: هبوط اضطراري لطائرة تونسية...علاش؟    حذاري: أدوية السكري الشائعة تنجم تزيد الحالة سوء مع الوقت...شنوا الحكاية ؟    الدنمارك: هجوم ترامب على غرينلاند سيؤدي إلى إنهاء حلف "الناتو"    الحماية المدنية: 559 تدخّلا خلال ال 24 ساعة الماضية    الإفراج عن المتهمين في قضية جمعية "تونس أرض اللجوء" بعد الحكم عليهم بالسجن    كأس أمم إفريقيا: برنامج مواجهات اليوم من الدور ثمن النهائي    إنتقالات: نجم المتلوي يتعاقد مع لاعب النادي الإفريقي    44 يومًا وتبدأ رحلتنا مع رمضان 2026... تعرف على أول أيامه    زلزال بقوة 6.2 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    وزير التعليم العالي يشدد على ضرورة تسريع إنجاز المشاريع المتعلقة بالحي الجامعي "رأس الطابية" بتونس    جريمة بنزرت: عون الحرس شنوّا يعمل في دار الضحية؟    انطلاق العمل بتطبيقة تمكن التونسيين المقيمين باليابان من تسلم وثائق الحالة المدنية دون الرجوع الى المصالح المختصة بتونس    صادم/ العثور على 5 أطفال جثث هامدة مع والدهم..وهذه التفاصيل..    عاجل/ منخفض جويّ وتقلّبات منتظرة بداية من مساء اليوم..    طبرقة وجهة لتربص الفرق الأوروبية    فنيزويلا: تحليق مسيرات مريبة فوق كاراكاس... ماذا حدث؟    طقس الثلاثاء: تقلبات منتظرة مع انخفاض في درجات الحرارة    رئيس الجمهوريّة يؤكّد على الدّور الهام الذي يضطلع به الإعلام العمومي    تمديد استثنائي ونهائي لآجال التسجيل في الدورة الأربعين لمعرض تونس الدولي للكتاب 2026    الكوتش وليد زليلة يكتب ... الرحمة والرفق أساس التربية النبوية    طقس الليلة    المنستير تحتضن اليوم السابع للصيدلة السريرية حول "اضطرابات الدهون" نهاية جانفي الجاري    كيفاش تستعد للتقاعد مالياً ونفسياً؟    مواعيد مهمة: رمضان، ليلة القدر، عيد الفطر الى يوم عرفة وعيد الاضحى    اجتماع خاصّ بالاستعدادات لشهر رمضان    غدوة الأحد الدخول ''بلاش'' إلى المواقع الأثريّة والمتاحف    ليلة فلكية استثنائية: أول قمر عملاق يزين سماء 2026    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفوشارالبطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!
أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 19 - 05 - 2012

أعلم ان الكثيرون من قرائنا الاعزاء سيصابون بالدهشة من العنوان ويظنون ان هناك خدعة ما ولكنها الحقيقة، حيث أثبتت أحدث الدراسات الغذائية ان ” البوب كورن” الفشار يساعد على أحساسك لفترة أطول بالشبع حيث أن 4 ملاعق كبيرة من الذرة الصفراء تحتوي على 160 كالوري ولكنها تعطيكي 8 اكواب كبيرة من الفشار بدون زبد أو زيت مع قليل من الملح او تتبيلتك المفضلة (بابريكا – تشيلي – ) يمكنك الحصول على السناك المفضل لك وتظلي مستمرة في نظامك الغذائي ولأنه من الحبوب الكاملة الطبيعية فهو يحسسك بالشبع لفترة اكبر ويقلل من شهيتك للطعام.
أما البطاطس فقد ظلمت كثيرا منذ ان بدأ حلم الرشاقة يراود الكثيرين حول العالم ولكنها في الواقع احدى اهم المواد الغذائية لرفع نسبة الحرق في الجسم وخصوصا لمن يعانون من توقف فقدانهم للوزن مع انهم يستمرون في أداء التمارين والريجيم السليم ولذلك لكل من يحب ان يزيد من نسبة حرق الجسم للطعام قومي بتناول البطاطس على مدار اسبوع او 10 ايام في وجبة الغذاء ولكن عليك اكلها إما مسلوقة او مشوية فقط مع القليل من البروتين الحيواني والسلطة الخضراء وستجدي انه بعد ان تنتهي المدة وتعودي لنظامك الغذائي السابق ستجدي نفسك بدأتي في فقدان الوزن الزائد من جديد.
اما بالنسبة للأجبان والايس كريم و لإنها تحتوي على مقدار عالي من الكالسيوم، تحافظ على مستوي الكالسيوم بجسمك وهو ما وجد انه يمنع الجسم من تخزين الدهون وبالعكس يدفعه لحرقها بسرعة اكثر ولكن لوجود نسبة من الدهون عالية بها يفضل دائما تناولها ولكن باعتدال، قطع صغيرة تعطي تأثير كبير وكلما كانت قليلة الدسم كان أفضل كثيرا.
ولذا بقليل من تلك الاطعمة في نظامك الغذائي يرتفع مستوي الحرق في جسمك وتفقدي وزنك الزائد بطريقة اسهل وبدون حرمان!!
ونصيحتي الدائمة لا تتنازلي عن شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأوصيكم ونفسي بالحركة فالحركة بركة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.