عاجل/ تبعا للأوضاع الجوّية :الحماية المدنية بجندوبة تحذّر..    وزير البيئة: تونس تنطلق في إنجاز 'الحزام الأخضر' سنة 2026    من صفاقس إلى منوبة: تفاصيل صادمة عن مواد غذائية ملوّثة تم حجزها    حجز أكثر من 14 طنا من المواد الفاسدة بعدد من ولايات الجمهورية    عاجل/ زلزال في البحر بقوّة 6.7 درجات وتحذير من تسونامي..    عاجل/ حريق في حافلة تقلّ أحباء النادي الإفريقي..وهذه التفاصيل..    احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل    دربي العاصمة: تشكيلتي الفريقين    الشرع يصل إلى الولايات المتحدة الأمريكية في زيارة رسمية    عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن''    ممرض ألماني أنهى حياة 10 مرضى... ليخفف عبء العمل عليه    تونس تطلق أول دليل الممارسات الطبية حول طيف التوحد للأطفال والمراهقين    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    5 أخطاء يومية لكبار السن قد تهدد صحتهم    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري    أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات    مدير ديوان رئيسة الحكومة: قريباً عرض حزمة من مشاريع القوانين على البرلمان    ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم    المنتخب التونسي للبايسبول 5 يتوج ببطولة إفريقيا    مونديال أقل من 17 سنة: تونس تواجه بلجيكا اليوم...شوف الوقت والقناة الناقلة    خطير: النوم بعد الحادية عشرة ليلاََ يزيد خطر النوبات القلبية بنسبة 60٪    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط    خروج قطار عن السكة يُسلّط الضوء على تدهور البنية التحتية للسكك الحديدية    النواب يناقشو مهمة رئاسة الحكومة: مشاريع معطّلة، إصلاح إداري، ومكافحة الفساد    اختتام الدورة الثالثة للمهرجان الوطني للمسرح التونسي "مواسم الإبداع": مسرحية "الهاربات" لوفاء الطبوبي تُتوّج بجائزة أفضل عمل متكامل    شوف وين تتفرّج: الدربي ومواجهات الجولة 14 اليوم    الأربعاء المقبل / إطلاق تحدّي " تحدّ ذكاءك الاصطناعي" بالمدرسة العليا للتجارة    عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض    الجزائر.. الجيش يحذر من "مخططات خبيثة" تستهدف أمن واستقرار البلاد    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    مالي: اختطاف 3 مصريين .. ومطلوب فدية 5 ملايين دولار    تركيا: 6 قتلى في حريق بمستودع للعطور والسلطات تحقق    تشيلسي يصعد لوصافة الدوري الإنجليزي بالفوز على وولفرهامبتون    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    منخفض جوي وحالة عدم استقرار بهذه المناطق    بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة: نتائج الدفعة الثانية من مقابلات الجولة الرابعة    الدورة 44 لمعرض الشارقة الدولي للكتاب: 10أجنحة تمثل قطاع النشر التونسي    من كلمات الجليدي العويني وألحان منير الغضاب: «خطوات» فيديو كليب جديد للمطربة عفيفة العويني    عماد الأمن الغذائي والمنظومة الإنتاجية .. الدعم لإنعاش الفلاّح وإنقاذ الفلاحة    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    أغرب عملية سرقة: سارق رقد في عوض يهرب!    البنك المركزي: نشاط القطاع المصرفي يتركز على البنوك المقيمة    عاجل: من مساء السبت والى الأحد أمطار رعدية غزيرة ورياح تتجاوز 90 كلم/س بهذه المناطق    الدورة الاولى لمهرجان بذرتنا يومي 22 و23 نوفمبر بالمدرسة الوطنية للمهندسين بصفاقس    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    جلسة عمل بوزارة الصحة لتقييم مدى تقدم الخطة الوطنية لمقاومة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افقدي الوزن الزائد في 17 يوماً فقط!!
أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 18 - 06 - 2012

من أهم الخطط التى أكتسحت أمريكا وأوروبا خلال السنة الماضية والتى مازالت تحقق نجاحا باهرا لكل من يجربها حمية 17 يوم ل د.مايكل مورانو
وهى تعتبر فى عالم الحميات الأستثناء الذى يثبت القاعدة حيث أنها تشجعك على فقدان الوزن بسرعة وبدون رجعة
أعلم أن فى علم التغذية لا تتفق الكلمتين معا (السرعة و بدون رجعة ) ولكن هذا ما تحققه تلك الخطة حيث أنها تعتمد على مبدأ بسيط وهو أن الجسم والمخ يحتاج ل17 يوم فقط ليبدأ فى الاعتياد على الحمية المتبعة وبالتالى يبدأ فقدان السعرات الحرارية بالانخفاض ويقل فقدان الوزن وهو ما تركز عليه تلك الحمية وهو مفاجأة الجسم كلما بدأ بالتعود على نظام معين مما يجعل نسبة الحرق تظل متوازنة أن لم تكن فى أزدياد طوال فترة الحمية ولكن من مساؤها أنها لا تصلح لمن يعانون من مرض السكرى نهائيا.
وتعتمد الحمية على أربع دورات كلا منها من 17 يوم
الأولى : فى أول 17 يوم، تهدف لتحقيق نسبة فقد للوزن بصورة كبيرة من خلال تناولك أطعمة معينة مما يشجعك على الاستمرار بنشاط فى 17 يوم التاليين وتنظيف الجسم من السموم وتعتمد المرحلة الاولى على تناول كميات محدودة من الفواكه وتناول وجبات طوال المرحلة مكونة من الخضروات والبطاطا المسلوقة أو المشوية والبروتين الخالى من الدهن _كصدور الديك الرومى أو صدور الدجاج ) والبيض على مدار الاسبوع و تناول 2 معلقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا (لطهى الطعام بها ) والابتعاد تماما عن السكر والخبز والمكرونة والبسكويت وما شابه وتتناولى فيها 3 وجبات و1 وجبة خفيفة.
المرحلة الثانية : ثانى 17 يوم، تهدف إلى أعادة ضبط نسبة الحرق بجسمك لمعدلاتها الطبيعية المفروضة وتبدأى فى تغيير نظامك الغذائى بأدخال النشويات فقط ذات الحبة الكاملة كالخبز الأسمر والباستا البنية والارز البنى وتتناولى النشويات مرتين باليوم فقط ومسموح يوميا بمعلقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا، لا للخبز الابيض لا للباستا وتبدأي بتناول 3 وجبات و2 وجبة خفيفة لا تتعدى الوجبة الخفيفة الواحدة ال100 كالورى.
المرحلة الثالثة :ثالث17 يوم، تبدأى فى دخول ما يسمى بتحقيق الهدف بحيث تدمجي كل أنواع الطعام فى يومك فتبدأى بالاحساس بأن بطنك تمتلئ سريعا بكميات قليلة من الطعام وأحساسك بالشبع يزيد لمدة أطول، وتبدأى بتناول الباستا ولكن تناول الكربوهيدرات يقل ل5 مرات بالاسبوع وتناول البروتينات يصبح قطعة فى حجم كف اليد مرة باليوم ويزيد تناولك للفاكهة.
المرحلة الرابعة :رابع 17 يوم، مرحلة التثبيت حيث تبدأى بتناول الوجبات التى تقومى فيها بدمج أنظمة ال3 مراحل السابقة معا طوال الاسبوع وفى أجازة نهاية الاسبوع تستطيعى مكافأة نفسك بوجبة غداء بنوع واحد مما تحبيه من الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
قواعد عامة تتبع فى كل المراحل:
*عدم تناول النشويات والفاكهة بعد الساعة 5 عصرا نهائيا
*اللبن الزبادى الخالى من الدسم هو صديقك الصدوق طوال الاربع مراحل ويجب تناوله مرة يوميا
*لعب رياضة لمدة 17 دقيقة فقط يوميا
*شرب الماء بكثرة
*منع السكر واللحوم المصنعة (كالسوسيس والفرانكفورتر )نهائيا
ويمكنك تكرار المراحل الاربعة ثانية حتي تصلي للوزن الصحى،ولقد نجحت هذه الحمية مع الكثيرين وأعتمدوها كنظام حياة لهم.... فهل تعتقدين أنها قد تنجح معك ؟!

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.