سلاح الجو الأمريكي يعترض طائرة فوق نادي ترامب للغولف    الدوري الماسي – ملتقى يوجين لألعاب القوى : بوزياني تنهي سباق 3000م موانع في المتربة 11    مُربّ في البال: الأستاذ عادل الجملي .. قاموس الإدارة وأسد الإمتحانات الوطنيّة    مهرجان ساقية الدائر في دورته الثامنة: محرزية الطويل ومرتضى أبرز الحاضرين    بلدية صفاقس تنظّم تظاهرة «تنشيط شط القراقنة»    تاريخ الخيانات السياسية (6) .. أبو لؤلؤة المجوسي يقتل الفاروق    فرصة جديدة لطلبة البكالوريا: التمريض في القصرين    أول ظهور علني للمرشد الأعلى علي خامنئي بعد المواجهة الإيرانية الإسرائيلية الأخيرة    بعد سنوات من الغياب.. أول ظهور لعادل إمام    إيلون ماسك يعلن تأسيس "حزب أميركا"    مع الشروق .. الثورة الإدراية والنخبة العلميّة    بالمرصاد : لنعوّض رجم الشيطان برجم خونة الوطن    عاجل/ أول رد من حماس على مقترح وقف اطلاق النار في غزة..    إدارة الغابات.. إطلاق سراح طيور الساف التي تم القبض عليها لممارسة هواية البيزرة    أمطار رعدية في 9 دول عربية بعضها قد يسبّب فيضانات    القضاء يبرّئ وزير الاقتصاد الأسبق من تهم فساد مالي    هذه قوّة الزلزال الذي قد يُهدد تونس بتسونامي... والمعهد يراقب منذ 2016    في تونس: أسعار الزيوت تنخفض والخضر تلتهب!    الأولمبي الباجي: عدم ورود أي قائمة مُترشحة للإنتخابات وجلسة عامة عادية يوم 8 جويلية    الشركة الجهوية للنقل بنابل.. برمجة عدة سفرات على مستوى الخطوط نحو الشواطئ    خدمة مستمرّة للجالية: الخارجية تفتح أبواب مكتب المصادقة طيلة الصيف    الليلة: خلايا رعدية مع أمطار متفرقة بهذه المناطق    وزارة النقل تعلن عن تغييرات إدارية كبرى في شركة الخطوط التونسية وتوجّه "تنبيها صارما" الي رؤساء المحطات    عاجل/ بعد اعفاء رئيس مجلس إدارة "التونيسار": توجيه تنبيه صارم لهؤلاء..    هام/ تكثيف حملات المراقبة لمياه الشرب بهذه الولاية تزامنا مع ارتفاع درجات الحرارة..    زغوان: تقدّم موسم حصاد الحبوب بأكثر من 90 بالمائة    غياب رونالدو عن جنازة جوتا يثير حيرة الجماهير    ترامب عن مكالمته مع بوتين: أنا مستاء جدًا    تطور مداخيل الشغل المتراكمة ب8.3% خلال السداسي الأول من 2025    كسرى: استرجاع أرض غابيّة تمسح 7 هكتارات بموجب أمر قضائي وبالقوة العامة    مسؤولون أوروبيون: قادة إيران باتوا أكثر تصميما لامتلاك سلاح نووي    مواجهة ودية منتظرة بين الأهلي المصري والترجي الرياضي    وزير الفلاحة يؤكد حسن الاستعداد لموسم زيت الزيتون القادم وخاصة على مستوى طاقة الخزن    تشيلسي يتأهل إلى نصف نهائي كأس العالم للأندية بعد فوز مثير على بالميراس 2-1    الاتحاد الأوروبي لكرة القدم يسلّط غرامات مالية على أندية كبرى بسبب خرق قواعد الاستدامة    نهاية مسيرة خالد بن يحيى مع مولودية العاصمة: الأسباب والتفاصيل    الصالون الجهوي لنوادي الفنون التشكيلية والبصرية بالمركبات الثقافية ودور الثقافة بمدينة مكثر يومي 11 و12 جويلية الجاري    "أوركسترا الفالس العربي الافريقي": موسيقى تتجاوز الحدود وتجمع الشعوب في المسرح الأثري بدقة    شنوة الجديد في مهرجان قرطاج 2025؟    الزهروني: تفكيك عصابة تخصصت في خلع ونهب مؤسسات تربوية    سيدي بوزيد: وفاة طفلة في حادث دهس من قبل والدها عن طريق الخطأ    النوم قدّام ال ''Climatiseur''بعد الدوش: هل يتسبب في الوفاة اكتشف الحقيقة    شنوة يصير كان تاكل الكركم 14 يوم؟    ما هي الكمية المناسبة من الشوكولاتة لطفلك يوميًا؟    البرلمان: أعضاء لجنة الدفاع والأمن يؤكدون ضرورة إعادة النظر في مجلة الجماعات المحلية..    التمديد في أجل التمتع بالمنحة الاستثنائية للتسليم السريع لكميات الشعير المقبولة    مدير مهرجان بنزرت: تمّت برمجة ''بلطي'' فقط للارتقاء بالذوق العام    بطولة العالم للكرة الطائرة للفتيات: المنتخب الوطني ينقاد إلى هزيمة جديدة    الفوترة الإلكترونية إلزامية ابتداءً من جويلية: الإدارة العامة للأداءات تحذّر المتخلفين    تذكير بقدرة الله على نصرة المظلومين: ما قصة يوم عاشوراء ولماذا يصومه المسلمون ؟!..    عاجل/ سيعلنه ترامب: التفاصيل الكاملة لاتفاق غزة الجديد..    الشراردة: وفاة طفلة ال8 سنوات اثر سقطوها من شاحنة خفيفة    جريمة مروعة: العثور على جثة فتاة مفصولة الرأس وملقاة في الشارع..!!    الفرجاني يلتقي فريقا من منظمة الصحة العالمية في ختام مهمته في تقييم نظم تنظيم الأدوية واللقاحات بتونس    مع المتقاعدين: منصور كعباشي (قفصة): التقاعد ... فسيفساء من العطاء وتذوّق بهاء الحياة    فوائد غير متوقعة لشاي النعناع    تاريخ الخيانات السياسية (5): ابن أبي سلول عدوّ رسول الله    أفضل أدعية وأذكار يوم عاشوراء 1447-2025    









وزارة الصحة توصي بجملة من النصائح لفائدة المسنين والمرضى المزمنين خلال شهر رمضان
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 22 - 04 - 2020

أوصت وزارة الصحة اليوم الاربعاء بإتباع جملة من النصائح الوقائية الصحية خاصة لفائدة المسنين واصحاب الامراض المزمنة وذلك في اطار تعزيز التوعية والتحسيس حول اهمية اتباع سلوك صحي وسليم خلال شهر رمضان
وشددت وزارة الصحة في هذا الصدد على ضرورة عيادة الطبيب المباشر قبل حلول شهر رمضان للنظر في امكانية الصوم من عدمه، وتحديد الادوية المناسبة في حالة عدم الصيام ومراجعة الكمية والكيفية ومواعيد اخذها والنظام الغذائي اضافة للقيام بمراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام وكلما استدعى الامر ذلك
وحثت الوزارة في هذا الصدد على تناول الماء بكميات كافية حوالي لتر ونصف الى لترين يوميا والقيام بالنشاط البدني المنزلي ان امكن بعد الإفطار والإقلاع عن التدخين بأنواعه وتجنب التعرض للتدخين السلبي والحرص على التحكم في كميات الملح والحلويات والمواد الدسمة
كما قدمت الوزارة مجموعة من النصائح العامة المتعلقة بالحرص على تهيئة الجسم للصيام من خلال التقليل التدريجي من استهلاك المنبهات على غرار القهوة والشاي قبل دخول شهر رمضان، وتجنب الافراط في الاكل عند الإفطار مع تناول كميات كافية من الخضر والغلال خلال وجبتي الافطار والسحور وشرب كميات كافية من الماء خصوصا اثناء السهرة، علاوة على تأخير وجبة السحور للاحتفاظ بالقدر الكافي من الطاقة للجسم والتقليص من الاحساس بالجوع والعطش والإرهاق خلال فترة الصيام
ومن بين النصائح الاخرى ضمان وجبة سحور متكاملة وغنية بالنشويات، وتناول كمية كافية من السوائل خاصة الماء مع اضافة بعض الخضر والغلال وكوب من الحليب او مشتقاته على ان تكون هذه المواد معقمة الى جانب المحافظة على ساعات كافية من النوم
يشار الى ان منظمة الصحة العالمية قدمت جملة من التوصيات الآمنة خلال شهر رمضان، منها وجوب التباعد الجسدي عن طريق الالتزام بترك مسافة لا تقل عن متر واحد بين الاشخاص في جميع الأوقات، وتجنب الاماكن المرتبطة بالأنشطة الرمضانية التي تشهد تجمع اعداد كبيرة من الاشخاص مثل الاسواق والمحلات التجارية، ودعوة كبار السن والأشخاص الذين يعانون من امراض مزمنة الى تجنب حضور التجمعات باعتبارهم اشد عرضة للإصابة بفيروس « كورونا » المستجد، والالتزام بشروط حفظ الصحة بما في ذلك النظافة الجسدية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.