عاجل/ ايران تعلن اعادة السيطرة على مضيق هرمز..وهذه التفاصيل..    ايران تعلن إعادة فتح مجالها الجوي جزئيا    التونسية آمال صمود الخماري سفيرة دولية لميثاق القيادات النسائية    عون: استعدنا لبنان للمرة الأولى منذ نحو نصف قرن    عاجل/ سويعات قبل المباراة: الترجي يوجه هذه الرسالة لجماهيره المتواجدة في جنوب أفريقيا..    عاجل : هذه التشكيلة المحتملة للترجي ضد صن داونز    طقس السبت : كيفاش بش تكون الحرارة؟    انجاز طبي جديد لتونس يسجل بهذا المستشفى..وهذه التفاصيل..    إنجاز طبي غير مسبوق في منزل بورقيبة !    ترامب: لبنان سيعود بلداً عظيماً    طقس اليوم: استقرار في درجات الحرارة    "أُخذ على حين غرّة".. نتنياهو مصدوم من ترمب بسبب لبنان ويطلب توضيحات    ترامب يهاجم "الناتو" مجددا: تحالف بلا فائدة    صفاقس ...يوم تضامني وثقافي مع الأسرى الفلسطينيين في ذكرى يوم الأسير    الوزارة تنفق والجمعيات تسيّر ...المهرجانات الصيفية... من يحكمها؟!    تونس تثمّن قرار كندا الأخير بشأن تمديد تجميد الأموال المنهوبة    مُنافس الترجي في رابطة الأبطال ...جمعية إفريقية بهُويّة أوروبية    الرابحي ...كميات الحليب المعقّم المروّجة حاليا سليمة وصالحة للاستهلاك    "سمفونية الأمم": رحلة موسيقية تحاكي هوية الشعوب على ركح مسرح الجهات يوم 22 أفريل    غدا السبت.. الفاتح من شهر ذي القعدة 1447هجريا    الكاف .. إصابات في حادث اصطدام قطار بشاحنة    بعد غد الأحد.. تحويل جزئي لحركة المرور بالحي الأولمبي بالمنزه    عاجل/ 5 سنوات سجنا لهذا الناشط السياسي..    عاجل/ هذا موعد عيد الاضحى المبارك..    جندوبة.. يوم جهوي تثقيفي لفائدة الحجيج    دوار هيشر : السجن المؤبد لقاتل جاره دهسا    الصالون الأدبي الهادي نعمان يحتفي بمنذر العيني    الاحد 19 أفريل 2026، حفل تقديم كتاب "تصفية التركات بين المذاهب السنية الأربعة والقانون التونسي" ببنزرت    بطولة الرابطة الاولى : برنامج مباريات الجولة السادسة و العشرين    نسبة امتلاء السدود توصل ل 67%...أرقام تثير الانتباه!    مدرب صنداونز يتحدى: ''ما نلعبوش على التعادل''    بشرى سارة: 208 مم من الأمطار لعين دراهم    اصابة 6 عجول بالسل في هذه الولاية..#خبر_عاجل    كاس الماء بجنب الفرش...ينجّم يكون خطر على صحّتك    في ضربة امنية غير مسبوقة: حجز 700 طنا من النحاس مجهول المصدر قيمته 30 مليون د وتجميد حسابات شركة كبرى في تصنيع المعادن    عاجل/ أول تصريح لترامب بعد فتح ايران لمضيق هرمز بالكامل..    محافظ البنك المركزي يقترح إرساء آلية دولية لحماية الإقتصادات الأكثر عرضة للمخاطر    عاجل/ بداية من هذا التاريخ: قفزة "صيفية" في درجات الحرارة المنتظرة..    بلدية باردو تدعو كافة اصحاب المقاهي والمطاعم والمحلات الى توفير حاوية خاصة بتجميع فضلاتهم واخراجها في الاوقات المحددة لذلك    مدرب الترجي الرياضي يشيد بالأنصار.. ويستفز صن داونز بطرافة    يتضمن 6 نقاط: التفاصيل الكاملة لاتفاق وقف اطلاق النار بين إسرائيل ولبنان..#خبر_عاجل    تحري هلال ذو القعدة: الحسم بيد ديوان الإفتاء    جندوبة: انزلاقات خطيرة.. ووزير التجهيز يأذن بتدخلات عاجلة    تظاهرة تنشيطية بعنوان "يوم السياحة والتراث والحرف اليدوية" يوم 20 أفريل 2026 بفضاء قصر المعارض بالساحل    أريانة: حجز 11،15 طنا من الفرينة المدعمة بإحدى المخابز    مونديال التايكواندو للاواسط والوسطيات - مالك المقراني يتأهل الى نصف النهائي وزن أقل من 51 كلغ ويضمن ميدالية برونزية على الاقل    عاجل/ يهم الزيادة في أجور الموظفين..    صندوق النقد الدولي يحافظ على توقعاته لنمو الإقتصاد التونسي عند 2،1 بالمائة سنة 2026    عاجل : يهم التوانسة ...غدوة دخول مجاني للمواقع الأثرية والمتاحف    للبحارة وأصحاب المراكب: كل ما لازمك تعرفو على ''رخص التن''    قبل صدام نسور قرطاج .. تعزيز مهم داخل منتخب اليابان    سليانة: اختتام الأيام التحسيسية للتوعية بالتوحد    الأبحاث الاقتصادية بالقرجاني تكشف تلاعبا بالمليارات في منوال التنمية الفلاحية بسليانة...    المنصف عبلة يثير الجدل بتصريحات حول وضعه المالي    اليك دُعاء آخر جمعة من شوال    كيفاش تعرف الحليب فاسد ولا لا قبل ما تشريه؟    ما تفوّتش: أقوى أدعية نهار الجمعة للرزق والفرج    عاجل: وزيرة العدل في زيارة فجئية ليلا لمحكمة بن عروس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه هي نصائح وزارة الصحة للصائمين
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 19 - 06 - 2015

قدمت وزارة الصحة بمناسبة شهر رمضان العديد من النصائح الوقائية التي تضمن سلامة الصائم وخاصة المسنين والمصابين بأمراض مزمنة والحوامل.
وأكدت الوزارة في بلاغ لها على ضرورة الوقاية من التعرض لأشعة الشمس وإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن داعية الى التعجيل بالافطار نظرا لطول ساعات النهار وشدة الحر والبدء بالتمر أو بالماء ثم احتساء طبق من الشوربة الفاترة قبل تناول وجبة الافطار
وحذرت من الإفطار بتدخين سيجارة أو تناول شاي أو قهوة لما في ذلك من إثارة للمعدة بشكل خاص داعية الى عدم الإفراط في إعداد وتناول وجبات الإفطار والتقليل من استهلاك المقليات والدهنيات والإكثار من الخضر والغلال والسوائل وخصوصا الماء
وتنصح وزارة الصحة بتأخير وجبة السحور مع الحرص على أن تكون وجبة متكاملة وغنية بالسكريات بطيئة الامتصاص كالارز والخضراوات وكذلك بعض الفواكه والألبان ومشتقاتها لأنها تساعد الصائم على إكمال يومه بحيوية ونشاط
كما شددت على أهمية تناول كمية هامة من السوائل بعد السحور حتى تحتفظ الألياف الموجودة بالأمعاء بالماء طوال فترة الصيام وإعادة امتصاصه بالدم مما يقلل الشعور بالعطش. أما بالنسبة للمسنين فيتوجب عليهم مراجعة الطبيب لملائمة الأدوية المستعملة لحالة الصيام وذلك قبل حلول شهر رمضان واجتناب الخروج من البيت في أوقات ذروة الشمس إلا في حالة الاضطرار مع استعمال الوسائل الوقائية والحرص على عدم الإجهاد البدني
وتضمنت ذات الوثيقة توصيات للمصابين بأمراض مزمنة تؤكد على أهمية مراجعة الطبيب للنظر في إمكانية الصيام من عدمها وفي تعديلات جرعات الأدوية والنظام الغذائي المناسب لهم فضلا عن التعرف على الأعراض التي تستوجب منهم الإفطار فورا أو استشارة الطبيب في حالة حدوثها. وبالنسبة لمرضى السكري شددت الوزارة على تجنب الصيام للمرضى الذين يعالجون بحقن الانسولين
وقدمت ذات الوثيقة توصيات خاصة بالمرأة الحامل التي تتمتع بصحة جيدة ويسمح لها بالصيام بما يضمن لها حماية صحتها وجنينها من أي خطورة على غرار تأخير وجبة السحور قدر الإمكان وتناول كمية مناسبة من النشويات الخبز والعجين والارز فضلا عن مواد غذائية غنية بالسعرات الحرارية بالإضافة الى الفواكه والخضروات الطازجة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.