هاو علاش عقد الكراء يلزم يكون مكتوب باستشارة محامي!    موسم السياحة في خطر بسبب إشاعات الطقس    تأجيل محاكمة وزير أسبق وبلحسن الطرابلسي إلى 13 أكتوبر المقبل    الدكتور التونسي حبيب قمرة يتحصّل على ''وسام الشمس المشرقة، أشعة ذهبية مع وردية''    تسجيل 65 بين حالة ومحاولة انتحار خلال النصف الاول من سنة 2025    الندوة الصحفية لمهرجان جمال: "مرتضى" في الافتتاح وأمينة فاخت في الإختتام    الحبيب زيتونة: التضخم في تونس ما زال مرتفعًا رغم استقراره عند 5,4% في جوان 2025    تنديد عربي وفلسطيني باعتقال مدير مكتب قناة الميادين في فلسطين المحتلة    مدفيديف: مستقبل كارهي روسيا رهن إشارات "راديو يوم القيامة"    الجامعة التونسية لكرة القدم تكشف عن مواعيد المسابقات الوطنية للموسم الرياضي 2025-2026    إنتقالات: الملعب التونسي ينجح في تجديد عقد نجم الفريق    هجوم برتغالي على رونالدو لتخلفه عن جنازة جوتا وهذا هو سر غيابه    الحماية المدنية : 132 تدخل لااطفاء الحرائق خلال 24 ساعة الماضية    "إشاعات تحاصر الشواطىء".. ومعهد الرصد الجوي يطمئن    قبلي: تواصل مراقبة الوضع الصحي للواحات وعدم تسجيل بؤر مقلقة للاصابة بعنكبوت الغبار    بدنك شايح وناقص ''hydratation''؟ راو خطر صامت رد بالك    رد بالك من البحر نهار الثلاثاء والخميس! عامر بحبّة يحذّر من اضطرابات جوية مفاجئة    جريمة مروعة/ اكتشف علاقتهما فقاما بقتله: امرأة تنهي حياة زوجها بمساعدة عشيقها..    قبل أسبوع فقط على زواجه: وفاة عون حرس في حادثة مؤلمة..!    طوابع بريدية جديدة تُكرّم محميات تونس الطبيعية    للتوانسة بالخارج : فلوسك تنجم تتحجز في المطار إذا ما صرّحتش بالعملة ...تفاصيل    النادي الإفريقي: تعيين «الجنرال» مديرا جديدا للحديقة    بطولة ويمبلدون للتنس - ألكاراز يتأهل لربع النهائي    المدير الجهوي للتجارة بنابل ل"الشروق أون لاين": برنامج خصوصي للمراقبة وكافّة المواد الأساسية متوفّرة    اعتقالات في سوريا تطال عناصر مرتبطة بالحرس الثوري الإيراني    إنقاذ 20 مهاجرا غير شرعي قبالة هذه السواحل..#خبر_عاجل    عاجل/ الجيش الإسرائيلي يستهدف مواقع حوثية في اليمن ب60 قنبلة..    لمواجهة الحرّ: 2 مليون ''كليماتيزور'' في تونس    الشركة الجهوية للنقل بنابل.. برمجة عدة سفرات على مستوى الخطوط نحو الشواطئ (وثائق)    انطلاق التسجيل في خدمة الحصول على نتائج التوجيه الجامعي للمترشحين لدورة المتفوقين    كي تخدم الكليماتيزور في 16 درجة: تعرفش قداه تستهلك ضوء؟    جندوبة: مندوبية التنمية الفلاحيّة تتفاعل مع الشروق أون لاين    عاجل/ نشرة تحذيرية جديدة للحماية المدنية..وهذه التفاصيل..    فيبالك.. الي البطيخ في الصيف يولي دواء    من غير كليماتيزور ولا مروحة : الطريقة هاذي باش تخليك تبرد دارك،ب0 مليم!    كاس العالم للاندية : مبابي لم يلحق ببعثة ريال مدريد إلى ميامي بسبب اختبار المنشطات    البطولة العربية لكرة السلة للسيدات: المنتخب الوطني يبلغ النهائي    ليفربول يقرر العودة للتدريبات غدا الثلاثاء بعد تأجيلها بسبب وفاة لاعبه غوتا    عملية سطو ب"سيناريو هوليودي" في ماطر: الأمن يسترجع مجوهرات بقيمة نصف مليار بعد تتبّع دقيق دام شهرين    عاجل/ هذه حقيقة تعرض البريد التونسي إلى اختراقات سيبرنية..    ترامب يعلن فرض 10% رسوم إضافية على الدول الداعمة لسياسات "بريكس"    ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات "تكساس هيل كنتري" إلى 82 قتيلاً    بكالوريا: اليوم انطلاق التسجيل في خدمة ال SMSلنتائج دورة المراقبة    نفوق دلفين في شاطئ حمّام الأنف يثير القلق حول تلوّث المياه وغياب الحوكمة البيئية    شنية سرّ السخانة في جويلية.. بالرغم الي أحنا بعاد على الشمس؟    غابت عنها البرمجة الصيفية ...تلفزاتنا خارج الخدمة    الفنانة نبيلة عبيد تستغيث بوزير الثقافة المصري: 'أودي تاريخي فين؟'    وائل كفوري يثير الجدل بصورة من حفل زفافه ويعلن نشر فيديو الزواج قريبًا.. فما القصة؟!    تاريخ الخيانات السياسية (7): ابن مُلجم و غدره بعلي بن أبي طالب    صحتك في الصيف: المشروبات الباردة والحلويّات: عادات غذائية صيفية «تُدمّر» الفمّ والأسنان !    أكثر من 95 ألف جزائري عبروا الحدود نحو تونس خلال جوان: انتعاشة واعدة في جندوبة مع انطلاق الموسم السياحي    وزارة الثقافة تنعى فقيد الأسرة الثقافية فتحي بن مسعود العجمي    الفنان غازي العيادي يعود إلى المهرجانات بسهرة "حبيت زماني"    عادل إمام يتوسط عائلته في صورة نادرة بعد غياب طويل بمناسبة عقد قران حفيده    نوردو ... رحلة فنان لم يفقد البوصلة    تاريخ الخيانات السياسية (6) .. أبو لؤلؤة المجوسي يقتل الفاروق    بالمرصاد : لنعوّض رجم الشيطان برجم خونة الوطن    تذكير بقدرة الله على نصرة المظلومين: ما قصة يوم عاشوراء ولماذا يصومه المسلمون ؟!..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبير تغذية يحذر من مشروبات شائعة عند الإفطار خلال شهر رمضان
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 12 - 03 - 2025

يعتبر شهر رمضان فرصة لاتباع أنماط غذائية صحية ومتوازنة، ولكن هناك بعض العادات الغذائية والمشروبات التي يتناولها البعض أثناء الإفطار قد تؤثر سلبًا على صحتهم.
في هذا السياق، حذر خبير التغذية من تناول بعض المشروبات الشائعة خلال هذه الفترة، مشيرًا إلى تأثيراتها السلبية على الجسم. المشروبات الغازية أول المشروبات التي يحذر منها خبير التغذية
المشروبات الغازية
رغم انتشارها الواسع واستهلاكها الكبير في الإفطار، إلا أن هذه المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والأحماض التي تؤثر على مستوى الطاقة في الجسم.
وعلى المدى الطويل، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشروبات الغازية قد تساهم في شعور الشخص بالعطش أكثر بعد تناولها، بسبب تأثير الصوديوم والكافيين الموجودين فيها.
العصائر المحلاة صناعيًا ثانيًا،
يحذر الخبير من العصائر المحلاة صناعيًا والتي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة. على الرغم من أن العصائر الطبيعية تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة، إلا أن العصائر المعبأة والتي تحتوي على سكريات مضافة تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، ما يسبب الشعور بالتعب والخمول بعد الإفطار. كما أن تناول كميات كبيرة منها يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض الأوعية الدموية.
القهوة والشاي
الثقيل من المشروبات الشائعة الأخرى التي يتم تناولها بكثرة بعد الإفطار هي القهوة والشاي الثقيل. وعلى الرغم من أن هذه المشروبات تحتوي على الكافيين الذي يساعد على تحسين اليقظة، فإن تناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى الجفاف، خاصة في حال عدم شرب كميات كافية من الماء. كما أن الكافيين يمكن أن يسبب تهيجًا للمعدة أو يؤدي إلى اضطرابات في النوم، خاصة إذا تم تناولها في وقت متأخر من اليوم.
المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر أخيرًا، ينبه الخبير إلى المشروبات الأخرى مثل العصائر المحلاة أو المشروبات الباردة المعلبة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف. تناول هذه المشروبات يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
البدائل الصحية
بدلاً من المشروبات الضارة، يوصي خبير التغذية بالتركيز على مشروبات صحية مثل الماء، والماء المنكه بالأعشاب الطبيعية مثل النعناع أو الليمون، أو حتى شرب العصائر الطبيعية الطازجة دون إضافة السكر. كما يمكن تناول مشروبات مثل الحساء الخفيف الذي يساهم في ترطيب الجسم وتزويده بالعناصر الغذائية المفيدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.