تورس : لا تستيقظ إلا بالقهوة؟ إليك بدائل صحية ومنشطة لصباحك

عاجل/ تواصل تعليق امتحانات الأسبوع المغلق بهذا المعهد والأساتذة يتمسكون.. الخطوط الجوية القطرية تعلن استمرار تعليق رحلاتها كأس فرنسا : ستراسبورغ أول المتأهلين إلى نصف النهائي سفارة تونس بالجزائر تدعو الراغبين من الجالية في أداء مناسك الحج لموسم 2026 إلى إيداع ملفاتهم لدى مصالح البعثة الدبلوماسية ريم بن مسعود: ''أخي المواطن...المتابعات على أنستغرام غلبت الموهبة''! معز التومي لمنتقديه: أين كنتم عندما عانيت من المرض أربع سنوات؟ دعاء نبوي يطرد العجز والكسل... داوم عليه صباحًا ومساءً يهّمك: الليالي الوترية 2026...شوف وقتاش هل ال bébé يجوع وقت تصوم الحامل؟ الحقيقة كاملة شنوّا حكاية اللون الأصفر في سماء تونس؟ السجن 12 عاما للخبير الأمني نور الدين النيفر في قضية ذات صبغة إرهابية وزارة الخارجة تحذّر وتنشر قائمة الأرقام والعناوين اللّي لازم تكون عند كل تونسي في الخليج قبل ماتش الأهلي: بُشرى سارة لجماهير ''المكشخة'' الرابطة المحترفة الثانية - وديع النقازي مدربا جديدا لبعث بوحجلة ملحق تصفيات كاس العالم 2026: طرح تذاكر المباريات للبيع بأسعار تبدأ من 11 دولارا والي أريانة يؤدي زيارة تفقدية غير معلنة لهذه المؤسسة العمومية.. محرز الغنوشي يبشّر: أمطار مارس في الطريق وكميات طيبة يوم 5 مارس كانت ستُستعمل في مقابلة رياضية.. حجز كميات هامة من الشماريخ..#خبر_عاجل تنظيم اجتماع عن بعد لتعزيز التعاون الفني في المجال الصحي وتبادل الخبرات بين تونس وسلطة عمان ارتفاع أسعار النفط مع تعطل الإمدادات من الشرق الأوسط دبلوماسي سابق يفجرها: "تداعيات الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران ستطال تونس"..#خبر_عاجل عاجل: بريطانيا ماعادش باش تعطي ال visa لسكان 4 دُول كأس الجزائر لكرة القدم: محمد علي بن حمودة يقود شباب بلوزداد إلى نصف النهائي أطعمة تقتل جرثومة المعدة وأخرى تُفاقمها... القائمة الكاملة الصيام والسُوقان: تحديات يومية وكيفاش تتغلب عليها؟ طقس اليوم: ضباب محلي صباحا وارتفاع طفيف في الحرارة عبد الله العبيدي: الحرب في الشرق الأوسط ستؤثر على تونس بشكل مباشر أو غير مباشر تقرير يكشف خفايا العملية التي أدت إلى اغتيال خامنئي دعاء النصف من رمضان...أدعية تنجيك من الكرب واشنطن تسيطر على أجواء إيران والحرس الثوري يعلن خسائر أمريكية طيران كيان الاحتلال ينفذ غارات على عدة مواقع في العراق وزارة الخارجية تدعو التونسيين المقيمين في دول الخليج والشرق الأوسط الى الحذر والالتزام بتعليمات دول الاقامة كأس ملك إسبانيا: برشلونة يهزم أتلتيكو مدريد بثلاثية ويغادر المسابقة جلسة إستماع حول إعادة تأهيل شركة الخطوط التونسية القصرين: الاحتفاظ ب 4 موظفين بديوان التجارة بشبهة اختلاس بضاعة منوبة.. حجز أكثر من 65 قنطارا من الفارينة المدعمة بمخبزة مصنّفة مشروع «هاندي بلاي» في وادي الليل ... مبادرة ايجابية لذوي الاحتياجات الخصوصية يحشد الجمهور ويستعيد نجومه ...استنفار في الترجي لمواجهة الأهلي «عجيل» تستعد لعصر السيارة الكهربائية ...تجهيز 35 محطة بأعمدة الشحن حجز 320 شمروخ فلام وإيقاف 4 أشخاص ببن عروس "مسامرات تراثية" في دورتها السادسة: لقاءات رمضانية للاحتفاء بإصدرات الذاكرة والتاريخ 50 فريقاً إضافياً للمراقبة الليلية خلال النصف الثاني من رمضان نعيمة الجاني : رجعت للكوميديا في هاذي اخرتها باختيار من سامي الفهري طائرة كريستيانو رونالدو الخاصة تغادر السعودية بشكل مفاجئ جمعية مهرجان دوز الدولي للشعر الشعبي: سهرات رمضانية عن بعد مفزع: حجز 500 كلغ من المواد الغذائية الفاسدة بهذه الجهة..#خبر_عاجل دار الثقافة عثمان الكعاك بقمرت تنظم الدورة الرابعة لتظاهرة "اضاءات رمضانية" من 07 الى 11 مارس 2026 قبلي: عودة خط الشركة الوطنية للنقل بين المدن الرابط بين سوق الاحد وتونس العاصمة في غضون أسبوعين (نائب) هاني شاكر يدخل العناية المركزة بعد جراحة دقيقة في القولون عاجل: ذروة الأمطار يوم الجمعة... تحذيرات من طقس مضطرب نقابة المهن الموسيقية تعلن مقاطعة مهرجان الأغنية التونسية وتدعو الفنانين للاحتجاج مختصة في أمراض الشيخوخة: كبار السن أكثر سعادة في شهر رمضان لن يكون مرئيا من تونس: خسوف كلي للقمر اليوم بُشرى للتوانسة: ال solde مازال حتى هذا التاريخ عاجل/ فلكيا..هذا موعد عيد الفطر في تونس.. مونديال 2026 : هولندا تلاقي الجزائر وديا يوم 3 جوان القادم في روتردام طقس اليوم: مغيم جزئيا مع بعض الأمطار المتفرقة بهذه المناطق سيدي بوزيد: تواصل فعاليات برنامج "رمضانيات صحية" بمختلف معتمديات الجهة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

لا تستيقظ إلا بالقهوة؟ إليك بدائل صحية ومنشطة لصباحك

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 08 - 05 - 2025

بالنسبة لعشاق القهوة، لا يبدأ اليوم إلا برائحتها الغنية ونكهتها القوية. ولكن، ماذا لو أخبرناكِ أن هناك مشروبات صحية ومنعشة قد تعطيك نفس اليقظة وربما فوائد إضافية؟
بدائل صحية لقهوة الصباح
إذا كنتِ من محبي القهوة، لكنكِ ترغبين في تقليل الكافيين أو استكشاف خيارات أخرى لبدء يومك، فإليك بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تمنحك نفس النشاط والتأثير المنعش، وفقًا لموقعHealthline.
شاي الماتشا
بلونه الأخضر الزاهي وطعمه المميز، يُعد شاي الماتشا أحد أكثر البدائل الصحية شهرة لقهوة الصباح. يتم تحضيره من أوراق الشاي الأخضر المطحونة بدقة، ويحتوي على كافيين أقل من القهوة، لكنه يمنح طاقة مستدامة دون التسبب في تهيج أو توتر.
السر يكمن في الحمض الأميني"L-Theanine"، الذي يعمل بتناغم مع الكافيين لتعزيز التركيز والشعور بالهدوء في آنٍ واحد. كما يتميز الماتشا بتركيز عالٍ من مضادات الأكسدة؛ ما يجعله خيارًا داعمًا للمناعة وصحة القلب.
الحليب الذهبي
إذا كنتِ تبحثين عن مشروب صباحي يمنحك الراحة والطاقة دون كافيين، فإن الحليب الذهبي هو الخيار المثالي. يُحضَّر هذا المشروب من مزيج غني بالحليب والكركم والزنجبيل والقرفة، مع لمسة من الفلفل الأسود لتعزيز الامتصاص.
يشتهر الكركم بخصائصه القوية المضادة للالتهابات والأكسدة؛ ما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز المناعة وصحة القلب والمفاصل. ورغم غياب الكافيين، فإن دفء هذا المشروب وتوابله العطرية يمنحانك شعورًا باليقظة والارتياح في بداية اليوم.
ماء الليمون
رغم بساطته، يُعد ماء الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك بنشاط وترطيب طبيعي للجسم. فهذا المشروب المنعش يساعد على تحفيز عملية الهضم، وتنشيط وظائف الكبد، إلى جانب تزويد الجسم بجرعة غنية من فيتامينC الذي يدعم المناعة.
ولأنه خالٍ تمامًا من الكافيين، فهو خيار مثالي لمن يرغبون في تقليل الاعتماد على القهوة. يمكنكِ تعزيز فوائده بإضافة أوراق النعناع أو شرائح الخيار، لتحصلي على مشروب صباحي صحي ومنعش.
شاي الأعشاب
يمثل شاي الأعشاب عالمًا غنيًا بالنكهات والفوائد الصحية، حيث يمكنكِ اختيار النوع الذي يناسب ذوقك واحتياجاتك اليومية. فهو خيار رائع لمن يرغبون في بدء يومهم بمشروب دافئ ومنعش خالٍ من الكافيين.
أنواع مثل شاي النعناع تساعد على تعزيز التركيز وتخفيف التوتر، بينما يعمل شاي الزنجبيل كمنشّط طبيعي يعزز الدورة الدموية ويخفف من الشعور بالإرهاق. سواء كنتِ تبحثين عن الانتعاش أو الاسترخاء، ستجدين دائمًا نوعًا يناسبك، ويمكنك اقتناءه بسهولة من المتاجر أو عبر الإنترنت.
مع أن القهوة لها سحرها الخاص ومكانتها في قلوب الكثيرين، فإن استكشاف هذه البدائل الصحية يمكن أن يضيف تنوعًا إلى روتينك الصباحي ويقدم لك فوائد صحية إضافية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.