تورس : أفضل المشروبات لصحتك على مائدة الإفطار

بداية من 12 نوفمبر: "السنيت" تعرض شقق من الصنف الاجتماعي للبيع في سيدي حسين في اختصاصات متعدّدة.. تفاصيل انتدابات وزارة التربية لسنة 2026 تحوير جزئي لمسلك خطي الحافلة رقم 104 و 30 عاجل/ حماس تقدم مقترحا لخروج مقاتليها العالقين.. زهران ممداني...بعيون عربية!! هذه الدولة تبدأ استقبال رسوم حج 2026...وتؤكد على عدم الزيادة شوف الطقس الأسبوع هذا في تونس: ربيعي ودرجات الحرارة في تصاعد ردّ بالك: 7 أخطاء تعملهم للسلطة تفقد قيمتها الصحية في الرياض: وزير السياحة يجدّد التزام تونس بتطوير القطاع ودعم الابتكار السياحي الترجي الرياضي: نهاية موسم "يوسف بلايلي" الميزانية المقترحة لمهمة الداخلية لسنة 2026 بلغت قرابة 6305 مليون دينار سليانة: تقدم موسم البذر بنسبة 30 بالمائة في ما يتعلق بالحبوب و79 بالمائة في الأعلاف ميزانية التربية 2026: مدارس جديدة، حافلات نقل، وترميم ...شوفوا التفاصيل ''واتساب'' يُطلق ميزة جديدة للتحكم بالرسائل الواردة من جهات مجهولة عاجل/ طائرات حربية تشن غارات على خان يونس ورفح وغزة.. صالون التقنيات الزراعية الحديثة والتكنولوجيات المائية من 12 الى 15 نوفمبر 2025 بالمعرض الدولي بقابس الأهلي بطل للسوبر المصري للمرة ال16 في تاريخه كميات الأمطار المسجّلة خلال ال24 ساعة الماضية جامعة لكرة القدم تتمنى الشفاء العاجل للاعب ويسيم سلامة الرابطة الثانية: برنامج مباريات الجولة التاسعة بطولة فرنسا: باريس سان جرمان يتغلب على ليون وينفرد بالصدارة أستاذ يثير الإعجاب بدعوة تلاميذه للتمسك بالعلم عاجل: الزّبدة مفقودة في تونس...الأسباب بنزرت: وفاة توأم في حادث مرور فتح باب الترشح لمسابقة ''أفضل خباز في تونس 2025'' عاجل: هبوط اضطراري لتسع طائرات بهذا المطار بطولة اسبايا : ثلاثية ليفاندوفسكي تقود برشلونة للفوز 4-2 على سيلتا فيغو تونس: 60% من نوايا الاستثمار ماشية للجهات الداخلية تأجيل محاكمة رئيس هلال الشابة توفيق المكشر البرلمان يناقش اليوم ميزانية الداخلية والعدل والتربية والصناعة عاجل/ نشرة تحذيرية للرصد الجوي..وهذه التفاصيل.. عاجل: عودة الأمطار تدريجياً نحو تونس والجزائر بعد هذا التاريخ عاجل: غلق 3 مطاعم بالقيروان...والسبب صادم علاش فضل شاكر غايب في مهرجانات تونس الصيفية؟ إنتر يتقدم نحو قمة البطولة الإيطالية بفوز واثق على لاتسيو لن تتوقعها: مفاجأة عن مسكنات الصداع..! دواء كثيرون يستخدمونه لتحسين النوم.. فهل يرتبط تناوله لفترات طويلة بزيادة خطر فشل القلب؟ أفضل 10 طرق طبيعية لتجاوز خمول فصل الخريف زيلينسكي: لا نخاف أميركا.. وهذا ما جرى خلال لقائي مع ترامب عاجل/ فاجعة تهز هذه المعتمدية.. محمد صبحي يتعرض لوعكة صحية مفاجئة ويُنقل للمستشفى شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40 رواج لافت للمسلسلات المنتجة بالذكاء الاصطناعي في الصين مجلس الشيوخ الأمريكي يصوت لصالح إنهاء الإغلاق الحكومي الشرع أول رئيس سوري يزور البيت الأبيض السينما التونسية حاضرة بفيلمين في الدورة التأسيسية للمهرجان الدولي للفيلم القصير بمدينة تيميمون الجزائرية بنزرت ...مؤثرون وناشطون وروّاد أعمال .. وفد سياحي متعدّد الجنسيات... في بنزرت أيام قرطاج المسرحية 2025: تنظيم منتدى مسرحي دولي لمناقشة "الفنان المسرحي: زمنه وأعماله" أمطار متفرقة ليل الأحد حجز أكثر من 14 طنا من المواد الفاسدة بعدد من ولايات الجمهورية رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أفضل المشروبات لصحتك على مائدة الإفطار

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 06 - 03 - 2025

إفطار رمضان هو وقت مهم ليس فقط لاستعادة الطاقة بعد يوم من الصيام، بل أيضًا للاعتناء بالصحة العامة.
وتعد المشروبات جزءًا أساسيًا من مائدة الإفطار، لكن اختيار المشروبات الصحية يمكن أن يساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة خلال الشهر الكريم. في هذا المقال، سنستعرض أفضل المشروبات التي يمكن تناولها على مائدة الإفطار لصحة أفضل.
1. الماء
من أهم المشروبات التي يجب أن تكون حاضرة على مائدة الإفطار هو الماء. الصيام لمدة طويلة يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، وبالتالي يجب تعويضها بعد الإفطار. شرب الماء بانتظام بعد الإفطار يساعد في: ترطيب الجسم بشكل فعال. تحسين وظائف الكلى. دعم عملية الهضم. تقليل الشعور بالتعب والإرهاق. يفضل شرب الماء بشكل تدريجي، خاصةً بعد الصيام الطويل.
2. عصير التمر الهندي
عصير التمر الهندي يعتبر من المشروبات التقليدية في كثير من الدول العربية، وهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل: مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، الذي يعزز من صحة الجهاز المناعي. تحسين الهضم وتهدئة المعدة. ولكن يجب الانتباه إلى عدم إضافة كميات كبيرة من السكر، لأن التمر الهندي يحتوي على مستويات طبيعية من السكر.
3. عصير قمر الدين (المشمش المجفف)
عصير قمر الدين من المشروبات الشهيرة في رمضان وله العديد من الفوائد الصحية: يحتوي على الألياف التي تساعد في تعزيز عملية الهضم. مضاد للأكسدة ويحسن صحة الجلد. مصدر غني بفيتامين A و C مما يعزز من الجهاز المناعي. يفضل تحضيره بشكل منزلي لتقليل كمية السكر المضاف.
4. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يعد من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الإفطار، فهو: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات. يساعد في تحسين عملية الأيض وبالتالي يحسن من حرق الدهون. يعزز من صحة القلب ويحسن من قدرة الجسم على التخلص من السموم. يفضل تناول الشاي الأخضر غير المحلى أو مع كمية قليلة من العسل.
5. الحليب أو اللبن الحليب أو اللبن يعتبر من المشروبات المفيدة في رمضان، خاصة إذا تم تناوله بعد الإفطار: يحتوي على الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام. البروتينات التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول. البكتيريا المفيدة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، خاصة إذا كان لبنًا زباديًا. من الأفضل اختيار الحليب قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي لتجنب زيادة الوزن.
6. عصير الليمون بالنعناع
عصير الليمون بالنعناع هو خيار منعش وصحي للإفطار، حيث: يحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة. يساعد في ترطيب الجسم بعد ساعات من الصيام. النعناع يساعد في تهدئة المعدة ويعزز عملية الهضم. يفضل عدم إضافة السكر بكميات كبيرة للاستفادة من فوائده الصحية.
7. عصير الجزر
عصير الجزر هو من العصائر الغنية بالفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامين A الذي يحسن صحة العين والبشرة. غني بمضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجسم بشكل عام. يساعد في تحسين الهضم وتوفير طاقة مستدامة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.