تورس : أفضل المشروبات لصحتك على مائدة الإفطار

رغم تراجع الصادرات... دقلة النور تواصل ريادتها في السوق العالمية النجم الساحلي ينهي علاقته التعاقدية مع المدرب لسعد الدريدي مهرجان بغداد السينمائي يكرّم السينماء التونسية التنوع سمته البارزة.. مجلس هيئة المحامين... في مستوى الآمال مونديال الكرة الطائرة بالفلبين...هزيمة أمام إيران وصراع الخميس مع مصر أخبار النادي الإفريقي .. البنزرتي مطالب بالتغيير القيروان: يتعاطى السحر والشعوذة ويقصدونه من الداخل والخارج وفاة العرّاف «سحتوت» بعد شرب مبيد حشري في الملفين الفلسطيني والأوكراني.. أمريكا وسيط برتبة عدو مولود ثقافي جديد .. «صالون الطاهر شريعة للثقافة والفنون» ملتقى المثقفين والمبدعين الرابطة المحترفة الاولى(الجولة6-الدفعة1): النتائج والترتيب جامعة كرة القدم تعلن عن تركيبة اللجان المستقلة وزارة التربية تنشر قائمة المدارس الإبتدائية الخاصة المتحصلة على تراخيص بين قفصة والمتلوي.. اصابة 11 شخصا في حادث مرور الزواج مؤجَّل والإنجاب يتراجع... فماذا يحدث في تونس؟ وزير الصحة يزور مستشفى "سامسونغ" الذكي في سيول عاجل/ 16 دولة توجّه نداء من أجل سلامة "أسطول الصمود" توزر: مهنيون يتطلعون إلى تحسين المنتج السياحي وتسويقه والعناية بنظافة المدن وتنظيمها استعدادا للموسم السياحي الشتوي عاجل/ القبض على "مروّع الأطفال" في خزندار مستقبل قابس يعزز صفوفه بالظهير الايسر ياسين الميزوني كأس العالم 2026: الفيفا يكافئ الأندية ب355 مليون دولار توقيع اتفاقية شراكة بين منظمة اليونسكو و مؤسسة الصادق بالسرور لدعم الثقافة في تونس بميزانية تقدر ب 1.5 مليون دولا أمريكي كيف سيكون الطقس هذه الليلة؟ عملية جديدة للعودة الطوعية لفائدة 150 مهاجرا غينيا من تونس وفاة العرّاف "سحتوت" بمبيد حشري: النيابة العمومية تتدخّل.. #خبر_عاجل عاجل/ البعثة التونسية الدائمة بجنيف تُدين الاعتداء الاسرائيلي على قطر فيلمان تونسيان ضمن مسابقات مهرجان الجونة السينمائي وفاة روبرت ريدفورد: رحيل أيقونة السينما الأميركية عن 89 عامًا مشاركة تونسية لافتة في الدورة 13 من المهرجان الثقافي الدولي للمالوف بقسنطينة عاجل/ الصيدليات الخاصة توقف العمل بهذه الصيغة قرى "آس أو آس" تجمع تبرعات بقيمة 3 ملايين دينار.. #خبر_عاجل عاجل/ تجدّد الغارات الإسرائيلية على اليمن غار الدماء: امرأة تُضرم النار في جسدها داخل معهد لأوّل مرة: هند صبري تتحدّث عن والدتها يوم وطني الخميس 18 سبتمبر الجاري لتقييم موسم الحبوب 2025/2024 ألمانيا وبريطانيا والاتحاد الأوروبي يدينون الاجتياح البري لغزة الرئيس الفنزويلي يتهم واشنطن بالإعداد لعدوان عسكري على البلاد التونسيون يستعملون التحويلات البنكية أكثر من أي وقت مضى شنوّا تعمل البنوك بفلوسك؟ لمحبي الرياضة : تعرف على الموعد والقنوات الناقلة لمباراة ريال مدريد ومارسيليا وزارة المرأة تنتدب راغب علامة عن زوجته: لم تحسن اختياري هشاشة الأظافر: مشكلة جمالية أم مؤشر صحي خطير؟ خطر كبير على ذاكرة صغارنا: الوجبات السريعة تدمّر المخ وتسبّب ضعف الذاكرة! ال'' Vape'' في الكرهبة: خطر كبير على السواق والركاب...علاش؟ من 15 إلى 19 أكتوبر: تنظيم النسخة السادسة من الصالون الدولي للسلامة الإلكترونية حجز 4،7 أطنان من الفرينة المدعمة لدى إحدى المخابز المصنفة بهذه الجهة.. بنزرت: توجيه واعادة ضخ 35.2 طنا من الخضر والغلال والبقول بسوق الجملة بجرزونة محرز الغنوشي يبشر التونسيين:''جاي الخير وبرشة خير'' علاش تمّ إيقاف العمل بإجراء تمديد عقود الCIVP؟ نيران تلتهم الهشيم بزغوان.. 1000 متر مربع من الغابة تضرروا...شصار؟ ترامب يطلب تعويضا خياليا عن "كذب" بحقه انطلاق المخطط الوطني للتكوين حول الجلطة الدماغية "غراء عظمي".. ابتكار جديد لعلاج الكسور في 3 دقائق.. كلمات تحمي ولادك في طريق المدرسة.. دعاء بسيط وأثره كبير أولا وأخيرا ..أول عرس في حياتي أبراج باش يضرب معاها الحظ بعد نص سبتمبر 2025... إنت منهم؟ خطبة الجمعة .. مكانة العلم في الإسلام مع الشروق : الحقد السياسيّ الأعمى ووطنية الدّراويش

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أفضل المشروبات لصحتك على مائدة الإفطار

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 06 - 03 - 2025

إفطار رمضان هو وقت مهم ليس فقط لاستعادة الطاقة بعد يوم من الصيام، بل أيضًا للاعتناء بالصحة العامة.
وتعد المشروبات جزءًا أساسيًا من مائدة الإفطار، لكن اختيار المشروبات الصحية يمكن أن يساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة خلال الشهر الكريم. في هذا المقال، سنستعرض أفضل المشروبات التي يمكن تناولها على مائدة الإفطار لصحة أفضل.
1. الماء
من أهم المشروبات التي يجب أن تكون حاضرة على مائدة الإفطار هو الماء. الصيام لمدة طويلة يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، وبالتالي يجب تعويضها بعد الإفطار. شرب الماء بانتظام بعد الإفطار يساعد في: ترطيب الجسم بشكل فعال. تحسين وظائف الكلى. دعم عملية الهضم. تقليل الشعور بالتعب والإرهاق. يفضل شرب الماء بشكل تدريجي، خاصةً بعد الصيام الطويل.
2. عصير التمر الهندي
عصير التمر الهندي يعتبر من المشروبات التقليدية في كثير من الدول العربية، وهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل: مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، الذي يعزز من صحة الجهاز المناعي. تحسين الهضم وتهدئة المعدة. ولكن يجب الانتباه إلى عدم إضافة كميات كبيرة من السكر، لأن التمر الهندي يحتوي على مستويات طبيعية من السكر.
3. عصير قمر الدين (المشمش المجفف)
عصير قمر الدين من المشروبات الشهيرة في رمضان وله العديد من الفوائد الصحية: يحتوي على الألياف التي تساعد في تعزيز عملية الهضم. مضاد للأكسدة ويحسن صحة الجلد. مصدر غني بفيتامين A و C مما يعزز من الجهاز المناعي. يفضل تحضيره بشكل منزلي لتقليل كمية السكر المضاف.
4. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يعد من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الإفطار، فهو: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات. يساعد في تحسين عملية الأيض وبالتالي يحسن من حرق الدهون. يعزز من صحة القلب ويحسن من قدرة الجسم على التخلص من السموم. يفضل تناول الشاي الأخضر غير المحلى أو مع كمية قليلة من العسل.
5. الحليب أو اللبن الحليب أو اللبن يعتبر من المشروبات المفيدة في رمضان، خاصة إذا تم تناوله بعد الإفطار: يحتوي على الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام. البروتينات التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول. البكتيريا المفيدة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، خاصة إذا كان لبنًا زباديًا. من الأفضل اختيار الحليب قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي لتجنب زيادة الوزن.
6. عصير الليمون بالنعناع
عصير الليمون بالنعناع هو خيار منعش وصحي للإفطار، حيث: يحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة. يساعد في ترطيب الجسم بعد ساعات من الصيام. النعناع يساعد في تهدئة المعدة ويعزز عملية الهضم. يفضل عدم إضافة السكر بكميات كبيرة للاستفادة من فوائده الصحية.
7. عصير الجزر
عصير الجزر هو من العصائر الغنية بالفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامين A الذي يحسن صحة العين والبشرة. غني بمضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجسم بشكل عام. يساعد في تحسين الهضم وتوفير طاقة مستدامة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.