ملف التآمر على أمن الدولة 2: أحكام بالسجن تتراوح بين 12 و35 سنة... التفاصيل    الذكرى السابعة لشهداء أبناء الحرس الوطني في حادثة الصرية غارالدماء    طقس الليلة.. خلايا رعدية مصحوبة بأمطار بهذه المناطق    عاجل/ لقاء مُرتقب بين الشّرع ونتنياهو وخطوات باتّجاه التطبيع    القصرين: تراجع صابة التين الشوكي بسبب الحشرة القرمزية    إغلاق مطار مرسيليا بسبب حريق غابات    مأساة في مطار إيطالي.. محرك طائرة يبتلع رجلا أثناء الإقلاع    حريق سنترال رمسيس في القاهرة: 4 وفيات و21 مصابا    بطولة العالم للكرة الطائرة للفتيات تحت 19 عاما - مقابلات ترتيبية - تونس - بورتو ريكو 1-3    الشركة الجهوية للنقل بال&1704;صرين تشرع غدا الاربعاء في استغلال خط نقل بلدي جديد    فريق طبي يرقص خلال إجراء عملية جراحية!!    الاجتماع الأول للجنة الأفقية للأمن الطاقي: وزيرة الصناعة تدعو الى اعداد تصورات لتنويع مصادر الطاقة    النجم الساحلي: جلسة عامة انتخابية يوم 24 جويلية    نقابة الصحفيين التونسيين تندد باعتقال الصحفي الفلسطيني ناصر اللّحام (بيان)    سامي الطاهري يدعو إلى ضرورة استئناف المفاوضات في القطاع الخاص    عامين مع النفاذ العاجل لشقيقة سنية الدهماني    إيران تتسلم بطاريات دفاع جويّ من الصين    معهد الرصد الجوّي يُحذّر من رياح قوية والبحر شديد الاضطراب    وفاة كهلين داخل حفرة وهما بصدد التنقيب عن الآثار.. #خبر_عاجل    وزارة التجارة تعلن عن هذه الإجراءات الهامّة.. #خبر_عاجل    عاجل/ البرنامج الكامل للدورة 59 لمهرجان قرطاج..والفنانون المشاركون..    عاجل: مهرجان قرطاج يكشف عن أبرز النجوم بحفلات نارية وعروض عربية وعالمية مميزة!    أحلام على مسرح قرطاج من جديد...والتونسيون في انتظار سهرة استثنائية    وزارة الثقافة التونسية بين المحلية والعالمية: رؤية لتعزيز التبادل الثقافي واستقطاب الإبداع العالمي    ريجيم الكيتو وعلاقته بالصحة العقلية..علاج مكمل أم بديل فعّال؟    وزارة التجارة تعلن عن موعد إنطلاق موسم التخفيضات الصيفية    الكاف: تجميع أكثر من مليون و100 الف قنطار من الحبوب ودعوة إلى التسريع في اجلاء الصابة    علاش الكليماتيزور في الكرهبة متاعك ما يبردش؟ أهم الأسباب والحلول    المنخفض الجوي يشتد غرب البحر المتوسط ومخاوف من الفيضانات    جمعية أحباء المكتبة والكتاب ببن عروس تطلق مسابقة في كتابة الشعر باللغة العربية الفصحى    صفاقس : "تركيز ملعب للكرة الطائرة بشاطئ الكازينو تزامنا مع الإحتفال باليوم العالمي للكرة الطائرة"    بفضل شراكة تونسية سعودية.. 52 طفلاً يستعيدون نعمة السمع !    الحماية المدنية: إطفاء 134 حريقا خلال ال 24 ساعة الماضية    النجم الساحلي: قائمة المدعوين لتربص حمام بورقيبة    سينر يبلغ دور الثمانية في ويمبلدون للتنس بعد انسحاب ديميتروف للإصابة    تونس: انخفاض في درجات الحرارة وتحذيرات من السباحة بداية من مساء اليوم    حادث مرور قاتل بهذه الطريق..وهذه حصيلة الضحايا..    مجسّم ''الباخرة الغارقة'' يُثير الجدل في منزل جميل... والبلدية تؤكّد انه جميل وناجح    انقلاب شاحنة محمّلة بالطماطم..#خبر_عاجل    رود بالك: زرّ صغير في'' كوموند الكليماتيزور'' ينجّم يكلّفك برشة فلوس في فاتورة الضوء!    الصباح ما يكمل كان بفنجان تاي ولا قهوة... أما شنوّة المفيد فيهم؟    علاش القطن ديما هو الحل في الصيف؟ اعرف السر!    سخانة الصيف ما عادش تعبك! 3''عصاير'' تردلك النشاط وتبردك على طول    تونس.. ثاني دولة إفريقية تُفرض عليها رسوم جمركية ترامب بعد هذه دولة    المنتخب الوطني لكرة السلة سيدات يواجه اليوم نظيره المصري في نهائي البطولة العربية    رسميا: النادي الإفريقي يكشف عن ثالث تعاقداته في المركاتو    رئيس الجمهورية: وضع حد للفساد ودفع الاستثمار على رأس الأولويات..    عاجل/ منظمة إرشاد المستهلك تدعو لإيقاف فوري للشنقال والصابو المخالفة للقانون..    طقس اليوم الثلاثاء    عاجل/ بعد الاجراءات الاخيرة في "التوينسار": هذا أبرز ما جاء في لقاء رئيس الدولة بوزير النقل..    نتنياهو يعلن عن ترشيحه ترامب لجائزة نوبل للسلام    لماذا ألغيت مباراة تحديد المركز الثالث في كأس العالم للأندية 2025؟    تاريخ الخيانات السياسية (8): الغدر بالحسين بن علي    المهرجان الجهوي للمسرح بدور الثقافة ودور الشباب بولاية منوبة يومي 8 و9 جويلية    شنية سرّ السخانة في جويلية.. بالرغم الي أحنا بعاد على الشمس؟    تاريخ الخيانات السياسية (7): ابن مُلجم و غدره بعلي بن أبي طالب    تاريخ الخيانات السياسية (6) .. أبو لؤلؤة المجوسي يقتل الفاروق    تذكير بقدرة الله على نصرة المظلومين: ما قصة يوم عاشوراء ولماذا يصومه المسلمون ؟!..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل المشروبات لصحتك على مائدة الإفطار
نشر في تونسكوب يوم 06 - 03 - 2025

إفطار رمضان هو وقت مهم ليس فقط لاستعادة الطاقة بعد يوم من الصيام، بل أيضًا للاعتناء بالصحة العامة.
وتعد المشروبات جزءًا أساسيًا من مائدة الإفطار، لكن اختيار المشروبات الصحية يمكن أن يساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة خلال الشهر الكريم. في هذا المقال، سنستعرض أفضل المشروبات التي يمكن تناولها على مائدة الإفطار لصحة أفضل.
1. الماء
من أهم المشروبات التي يجب أن تكون حاضرة على مائدة الإفطار هو الماء. الصيام لمدة طويلة يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، وبالتالي يجب تعويضها بعد الإفطار. شرب الماء بانتظام بعد الإفطار يساعد في: ترطيب الجسم بشكل فعال. تحسين وظائف الكلى. دعم عملية الهضم. تقليل الشعور بالتعب والإرهاق. يفضل شرب الماء بشكل تدريجي، خاصةً بعد الصيام الطويل.
2. عصير التمر الهندي
عصير التمر الهندي يعتبر من المشروبات التقليدية في كثير من الدول العربية، وهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل: مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، الذي يعزز من صحة الجهاز المناعي. تحسين الهضم وتهدئة المعدة. ولكن يجب الانتباه إلى عدم إضافة كميات كبيرة من السكر، لأن التمر الهندي يحتوي على مستويات طبيعية من السكر.
3. عصير قمر الدين (المشمش المجفف)
عصير قمر الدين من المشروبات الشهيرة في رمضان وله العديد من الفوائد الصحية: يحتوي على الألياف التي تساعد في تعزيز عملية الهضم. مضاد للأكسدة ويحسن صحة الجلد. مصدر غني بفيتامين A و C مما يعزز من الجهاز المناعي. يفضل تحضيره بشكل منزلي لتقليل كمية السكر المضاف.
4. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يعد من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الإفطار، فهو: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات. يساعد في تحسين عملية الأيض وبالتالي يحسن من حرق الدهون. يعزز من صحة القلب ويحسن من قدرة الجسم على التخلص من السموم. يفضل تناول الشاي الأخضر غير المحلى أو مع كمية قليلة من العسل.
5. الحليب أو اللبن الحليب أو اللبن يعتبر من المشروبات المفيدة في رمضان، خاصة إذا تم تناوله بعد الإفطار: يحتوي على الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام. البروتينات التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول. البكتيريا المفيدة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، خاصة إذا كان لبنًا زباديًا. من الأفضل اختيار الحليب قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي لتجنب زيادة الوزن.
6. عصير الليمون بالنعناع
عصير الليمون بالنعناع هو خيار منعش وصحي للإفطار، حيث: يحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة. يساعد في ترطيب الجسم بعد ساعات من الصيام. النعناع يساعد في تهدئة المعدة ويعزز عملية الهضم. يفضل عدم إضافة السكر بكميات كبيرة للاستفادة من فوائده الصحية.
7. عصير الجزر
عصير الجزر هو من العصائر الغنية بالفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامين A الذي يحسن صحة العين والبشرة. غني بمضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجسم بشكل عام. يساعد في تحسين الهضم وتوفير طاقة مستدامة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.