فيلم للمخرجة التونسية كوثر بن هنية يحاكي استشهاد الطفلة الفلسطينية هند رجب    آخر الاستعدادات لحفل توزيع الجوائز الأدبية الكومار الذهبي    معاقبة النادي الإفريقي والنادي الصفاقسي مع حرمان الاتحاد المنستيري من بيع التذاكر في 3 مباريات    قفصة: 30 عارضا وعارضة يشاركون في معرض للمنتوجات الفلاحية بمناسبة الاحتفال باليوم الوطني للفلاحة    964 مليون دينار حجم التبادل التجاري بين تونس والسعودية في 2024 وتأكيد على الشراكة الاستراتيجية في معرض الرياض    تونس تشارك بجناح رسمي في الدورة 78 لمهرجان كان السينمائي    المنستير: ندوة دولية حول "آليات تعزيز الاستثمار في التراث الثقافي"    بنزرت : إقرار عدد من الاجراءات والتدابير العملية لتثمين جميع المعالم الاثرية بغار الملح وبنزرت    انطلاق "قافلة الصمود " من تونس يوم 14 جوان 2025 لكسر الحصار البري على غزة    شراكة تونسية فرنسية لدفع صناعة السيارات نحو آفاق جديدة    المُستشهر الأمريكي بالنادي الافريقي يخرج عن صمته ويكشف.. #خبر_عاجل    محافظ البنك المركزي: نطمح الى رفع مساهمة البورصة في تمويل الاقتصاد من 10 % إلى 30 % خلال العقد القادم    محمد علي النفطي، وزير الشؤون الخارجية ضيف برلين...تفاصيل    محافظ البنك المركزي التونسي: يبقى إقبال الأسر التونسية على السوق المالية ضعيف نظرا لضعف صافي الأصول المالية    دورة تونس الدولية المفتوحة للتنس (الدور السادس عشر): عزيز الواقع ينهزم امام الارجنتيني فيديريكو كوريا 2-صفر    وزير التشغيل: فرص جديدة لآلاف الشباب في مصانع مكونات السيارات    تغلب على إرهاق الصباح بهذه الأطعمة الطبيعية    الخارجية الجزائرية تصدر بيانا حول التطورات في ليبيا    منوبة: فقرات صحيّة ودينية وتنظيميّة تؤثث فعاليات اليوم الجهوي لتوديع الحجيج    تونس: ارتفاع الاستثمارات الأجنبية بنسبة 26,1% خلال الثلاثي الأول من سنة 2025    تونس أمضت 57 اتفاقية لتجنب الازدواج الضريبي    عاجل/ نتنياهو: "نعمل على إيجاد بلدان تستقبل سكان غزة"    عاجل/ يتحيّل على المؤسسات والأشخاص مُنتحلا صفة مسؤول برئاسة الحكومة    عاجل : مدينة العلوم تكشف عن التاريخ المتوقع لعيد الأضحى    بين 15 و20 سنة سجنا لعصابة هرّبت المخدرات من الخارج إلى قلب الأحياء الشعبية!    في افتتاح مهرجان كان: 380 فناناً عالمياً يدينون الصمت تجاه الإبادة في غزة    بوفيشة : وفاة شخص في حادث مرور واصابة مرافقه اصابة خطيرة    اشتباكات مسلّحة وتصفية قائد أكبر جهاز أمني في ليبيا: مصطفى عبد الكبير يقدم تحليلا استراتيجيا للتداعيات ويكشف السيناريوهات المحتملة..#خبر_عاجل    العجز التجاري لتونس يتعمّق إلى 54 بالمائة خلال الأشهر الأربعة الأولى    ''كان'' السينمائي يُقرّر: التّعرّي ممنوع نهائيًا!    بحضور والي قابس: يوم إعلامي بموقع مشروع الطاقة الريحية في أولاد خود    مفتي الجمهورية في ضيافة جامع الجزائر    سلوكيات طبيعية لطفلك من عمر سنة إلى ثلاث سنوات... لا تستدعي القلق    الدبيبة: لا مكان للمجموعات غير النظامية... الأمن يُفرض من جديد في طرابلس    مفزع: الاحتفاظ بمدرس بتهمة التحرش ب13 تلميذة..!!    الرابطة 1: تعيينات حكام الجولة الأخيرة    الكاتب التونسي ميزوني البناني في ذمة الله    أعلاها ببئر علي 12مم: كميات الأمطار المسجلة في ولاية صفاقس.    عمليات التجنيد: وزارة الدفاع تدعو لتسوية الوضعية قبل هذا التاريخ..وهؤلاء هم المعنيون..    محرز الغنوشي: أمطار رعدية وتساقط للبرد في بعض المناطق..بداية من هذا الموعد    نحن على أبواب الامتحانات... كيف نستعد لها؟    رئيس الجمهورية: تحقيق العدالة الاجتماعية أولوية مطلقة (فيديو)    رئيس الجمهورية يتناول إعادة بناء القطاع العمومي للنقل    طرابلس: مقتل الككلي ووزارة الدفاع تعلن السيطرة على أبو سليم    عاجل/ وزارة الدفاع الليبية تعلن انتهاء العملية العسكرية في طرابلس..وهذه آخر المستجدات..    بطولة اسبانيا: ريال مدريد يفتقد جهود فينيسيوس وفاسكيس للاصابة    قيس سعيد يسنقبل وزير الفلاحة وهذه توصياته (فيديو)    ترامب يصل إلى السعودية في مستهل جولته الشرق أوسطية    تعيينات حكام مباريات الجولة الأخيرة لبطولة الرابطة المحترفة الأولى لكرة القدم    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    قيس اليعقوبي يقود الوحدات الى احراز كاس الاردن    عاجل/ رئيس الدولة يسدي هذه التعليمات..    مصر.. تحرك واسع للسلطات يمنع كارثة طبية    دواء جديد يُعيد النظر لفاقديه..    طرق الوقاية من الأمراض المزمنة ليست صعبة    تغيير بسيط في طعامك يطيل العمر ويحميك من الأمراض..وهذه التفاصيل..    مدينة العلوم بتونس تنظّم يوم الاثنين 26 ماي سهرة فلكية بعنوان السماء الرقمية : علوم البيانات والذكاء الاصطناعي""    مجلس نواب الشعب ينعى الفقيد النائب نبيه ثابت    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تغلب على إرهاق الصباح بهذه الأطعمة الطبيعية
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 13 - 05 - 2025

يعاني كثيرون من التعب عند الاستيقاظ، ويلجؤون للقهوة والأطعمة السكرية للحصول على طاقة مؤقتة، إلا أن هذه الخيارات تزيد الإرهاق بدلاً من علاجه.
الحل الأمثل يكمن في تناول أطعمة طبيعية غنية بالعناصر الغذائية، تمد الجسم بطاقة مستدامة وتُحسن المزاج والتركيز.
إليك أبرز الأطعمة المفيدة لمقاومة الإرهاق الصباحي:
الموز: غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات B، يوفر طاقة سريعة بفضل السكريات الطبيعية.
البيض: مصدر ممتاز للبروتين والفيتامينات، يعزز الشبع ويمنح طاقة تدوم لساعات.
التمر: يحتوي على معادن مهمة وسهل الهضم، ما يجعله خيارًا مثاليًا لطاقة سريعة.
اللوز: غني بالبروتين والمغنيسيوم، يساعد على مقاومة التعب وتنشيط الجسم.
الأفوكادو: يوفر دهونًا صحية وأليافًا تساعد في استقرار السكر بالدم والطاقة.
البطيخ: يرطب الجسم لغناه بالماء، ويقلل الشعور بالإرهاق الناتج عن الجفاف.
السبانخ: غني بالحديد وحمض الفوليك، يساهم في إنتاج الطاقة ويقي من فقر الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.