تورس : نصائح بسيطة لتفادي مشاكل الهضم في عيد الأضحى

مدنين: المصادقة على المخطط الجهوي للتنمية حريق جبل منصور في الفحص زغوان: ماذا يحدث؟ محرز الغنوشي: ''الإيجابي انو الليلة تسكت المكيفات بالشمال والمرتفعات'' ترقد أكثر من 9 ساعات؟ صحتك في خطر سليانة: تقدم موسم الحصاد بنسبة 98 بالمائة سوسة: وزير التجارة يؤكد أهمية التكوين لفائدة المراقبين الاقتصاديين ولأجهزة المساندة والمرافقة لعمليات المراقبة الاقتصادية الدخول في ''أوسو'' اليوم: مرحلة مهمة في حياة الفلاح التونسي عاجل/ تطور نسق بيع السيارات الشعبية في تونس..وهذه الماركات الأكثر رواجا.. عاجل/ تنبيه للمواطنين: تغيير في حركة جولان (قطار ت.ج.م)..وهذه التفاصيل حضور ديبلوماسي وبرلماني كبير: ندوة «محمد البراهمي» تستشرف انهيار المشروع الصهيوني زغوان: السيطرة الكاملة على حريق مصنع الملايس المستعملة بجبل الوسط هام/ دعوة للتسجيل للمشاركة بحرا في كسر الحصار على غزة.. إنتقالات: مدافع كونغولي في طريقه لتعزيز صفوف النادي الصفاقسي معهد الرصد الجوي يصدر نشرة متابعة لحالة الطقس ما بعد الظهر جريمة شنيعة: شاب ينهي حياة والده المسن.. عاجل/ وفاة هذا النقابي باتحاد الشغل.. مهرجان العنب بقرمبالية في دورته ال63 من 9 إلى 24 أوت 2025 مهرجان باجة يفتتح رسميا يرنامج عروضه التنشيطية في ظل حاجة الجهة الى مسرح للهواء الطلق حاجب العيون: إفتتاح الدورة الاولى للمهرجان الصيفي بالشواشي عاجل/ تبعا لتوقّعات المعهد الوطني للرصد الجوّي : وزارة الفلاحة تحذّر.. عاجل: تفاصيل بيع تذاكر المباراة الفاصلة للكأس الممتازة بين الاتحاد الرياضي المنستيري الملعب التونسي وجدي بوعزي مدربا جديدا للاولمبي الباجي السفارة الأمريكية تهنئ تونس بذكرى إعلان الجمهورية.. وزارة الصناعة تصادق على تأسيس امتياز المحروقات "عزيزة " لفترة 15 عاما عاجل/ الرصد الجوي يصدر نشرة خاصة وينبه.. بحر متموّج ورياح قوية.. ردّ بالك من السباحة آخر النهار! عاجل/ تنبيه: حرارة مرتفعة..رياح قويّة جدّا والبحر هائج والسباحة ممنوعة.. عاجل/ آخر مستجدات حريق جبل الدولاب بالقصرين… أمريكا ترفض خطة ماكرون للاعتراف بالدولة الفلسطينية سليانة: إشتعال بعض الجيوب النّارية من جديد بجبل أولاد بوهاني بمعتمدية بوعرادة وتواصل الجهود لاخمادها المعهد الوطني المنجي بن حميدة لأمراض الأعصاب يحصل على آلة مفراس جديدة في ظل انطلاق استغلال الطابق الثاني بعد اعمال تهيئة غياب مغني الراب A.L.A عن مهرجان تطاوين يُثير استياء الجمهور اليوم الجمعة.. الدخول إلى المتاحف والمواقع الأثرية مجانا… شهر صفر يبدأ السبت.. شنو هو؟ وهل لازم نصومو فيه؟ إنتقالات: مهاجم رواندي يعزز صفوف الترجي الجرجيسي دون الاستغناء عن السكر أو الحليب: هكذا تجعل قهوتك أكثر صحة كل صباح ريحة الكلور في البيسين: نظافة ولا خطر؟ رئيس الوزراء التايلاندي: المواجهات مع كمبوديا «قد تتحول إلى حرب» اليوم.. تونس تحيي الذكرى 68 لعيد الجمهورية تونس تدعو على لسان وزير تكنولوجيا الاتصال المشاركين في منتدى طريق الحرير الرقمي المنعقد بالصين الى التعاون ودعم الرقمنة إمضاء اتفاقية تعاون وتبادل معلومات في مجال مكافحة غسل الأموال وتمويل الإرهاب وانتشار التسلح بعد أكثر من 40 عاما خلف القضبان.. جورج عبد الله يغادر سجنه في فرنسا إلى بيروت الفنان الأردني سيلاوي على ركح مسرح الحمامات الدولي في دورته 59. جمهور تطاوين مصدوم: A.L.A غاب على الركح.. والإجراءات قانونية موجودة ولايتا القيروان وتوزر سجلتا اعلي درجات حرارة الخميس بلغت مستوى 48 درجة يوم غد السبت مفتتح شهر صفر 1447 هجري (مفتي الجمهورية) محرز الغنوشي: ''اليوم آخر نهار في موجة الحر'' الجمعة الأخطر: آخر يوم من موجة الحرّ في تونس وتحذيرات عاجلة للمواطنين بطولة العالم للمبارزة: أحمد الفرجاني ونوران بشير يتأهلان إلى الجدول الرئيسي مع ارتفاع درجات الحرارة...أفضل الصدقات صدقة الماء مندوب السياحة بجندوبة .. طبرقة عين دراهم وجهة جاذبة للسياحة الرياضية خطبة الجمعة...الحياء شعبة من الإيمان بعد غد السبت.. مفتتح شهر صفر 1447 هجري عاجل: وفاة أسطورة المصارعة هولك هوغان عن عمر 71 عامًا نجم المتلوي يرفع قرار المنع من الانتداب ويعزز صفوفه بعد تسوية ملفاته القانونية موجة حر شديدة وانقطاعات متكررة للتيار الكهربائي: احمي نفسك وأحبائك من الحرارة القاتلة دون مكيف بهذه الخطوات.. عاجل/ تزامنا مع تواصل موجة الحر: الرصد الجوي يحذر المواطنين وينصح.. بطولة العالم للكرة الطائرة تحت 19 سنة: هزيمة المنتخب التونسي أمام نظيره المصري 0 - 3

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نصائح بسيطة لتفادي مشاكل الهضم في عيد الأضحى

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 06 - 06 - 2025

مع حلول عيد الأضحى المبارك، تزداد الموائد الغنية باللحوم والمأكولات الدسمة، وهو ما قد يُعرّض الكثيرين لمشاكل في الهضم كالشعور بالثقل، الانتفاخ، الحموضة، أو حتى التسمم الغذائي في بعض الحالات.
لذلك، يُنصح باتباع بعض الخطوات الصحية البسيطة لتفادي هذه المشاكل والتمتع بأجواء العيد دون تعب أو انزعاج.
1. الاعتدال في الأكل:
الإفراط في تناول اللحوم، خصوصًا الدسمة منها مثل الكبد أو اللحم المشوي الغني بالدهون، يرهق المعدة. لذلك، يُفضل تناول كميات معتدلة ومضغ الطعام جيدًا.
2. تجنب الأكل على عجل:
تخصيص وقت كافٍ لتناول الوجبة ومضغ الطعام ببطء يساعد الجهاز الهضمي على أداء مهامه بفعالية ويمنع الانتفاخ.
3. شرب السوائل الدافئة بعد الأكل:
مثل شاي النعناع أو الزعتر أو الكمون، فهي تُساعد في تهدئة المعدة وتحفيز عملية الهضم.
4. الحد من المشروبات الغازية:
رغم أنها قد تعطي شعورًا مؤقتًا بالراحة، فإنها تُساهم في الانتفاخ وتزيد من الحموضة المعوية.
5. تناول الخضار والسلطة:
تُساعد الألياف الموجودة في الخضروات على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الهضم، وخصوصًا إذا تم تناولها مع الوجبة.
6. تجنب النوم مباشرة بعد الأكل:
يُنصح بترك فترة لا تقل عن ساعتين بعد الوجبة قبل الخلود للنوم، لتفادي الارتجاع الحمضي واضطرابات الهضم.
7. تقسيم الوجبات:
بدلاً من تناول وجبة ضخمة دفعة واحدة، يُستحسن تقسيمها على مرتين أو ثلاث خلال اليوم، ما يخفف الضغط على المعدة.
8. المشي بعد الوجبة:
المشي الخفيف بعد الأكل يساعد على تسريع عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية.
9. الحذر من الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا:
خاصة في الأجواء الحارة، لتجنّب التسمم الغذائي، يجب التأكد من نضج اللحوم وسلامة طرق حفظها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.