تورس : نصائح بسيطة لتفادي مشاكل الهضم في عيد الأضحى

المستشفى الجهوي بمنزل بورقيبة يتسلّم دفعة أولى من تجهيزات طبية في إطار هبة من جمعية "القلب على اليد" بفرنسا إلغاء سباقي البحرين والسعودية لفورمولا 1 في أفريل القادم ادارة الأبحاث الاقتصادية والمالية بالقرجاني تطيح بأشخاص يروجون تذاكر مقابلة الترجي في السوق السوداء عاجل/ أول رد من اليابان على طلب ترامب ارسال سفن عسكرية لتأمين مضيق هرمز.. عباس عرقجي: انتهاء الحرب مرهون بضمان عدم تكرارها ودفع تعويضات عاجل/ وزير خارجية إيران يحسمها: مضيق هرمز مفتوح للجميع باستثناء سفن هؤلاء.. طقس الأحد 15 مارس: أمطار مؤقتاً رعدية ومحلياً غزيرة ترامب: غير مستعد لإبرام اتفاق مع إيران السجن لفنان عربي بسبب الاعتداء بالضرب على زوجته أكثر من 40 طنّا من المواد الغذائية غير الصالحة: حصيلة مفزعة للمراقبة الصحية للأسبوع الثالث من رمضان..#خبر_عاجل كاس الاتحاد الافريقي لكرة القدم - شباب بلوزداد يحقق تعادلا ثمينا 1-1 خارج ارضه مع المصري في ذهاب الدور ربع النهائي رجة أرضية بهذه الولاية..#خبر_عاجل عاجل/ الحرس الثوري الإيراني يتوعد بمطاردة وقتل نتنياهو.. طقس اليوم شتوي بامتياز..وأمطار غزيرة بهذه المناطق..#خبر_عاجل أذكار صباح الأحد ... أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله عاجل: تسجيل رجة أرضية بقوة 3.4 درجات في باجة زلزال في قطاع التحكيم: الإدارة الوطنية للتحكيم تعلن عن حزمة عقوبات قاسية ضد عدد من الحكام وزير التربية: آليات التدريس خلال السنة المقبلة ستكون مريحة بهدف قاتل.. نهضة بركان المغربي يتجنب الخسارة أمام الهلال السوداني ترامب: سنعيد فرض العقوبات على النفط الروسي بعد استقرار سوق الطاقة من ثمرات الصوم .. ...فرحة العيد أسئلة رمضان . .يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي نجاح عملية استئصال كامل للقولون السيني بالمنظار بالمستشفى الجهوي بقصر هلال نجاح عملية استئصال كامل للقولون السيني بالمنظار بالمستشفى الجهوي بقصر هلال تعديل محتمل لأسعار المحروقات والكهرباء في تونس إذا تواصلت الحرب..#خبر_عاجل نقابيات يطرقن باب قيادة إتحاد الشغل..هل يكسر مؤتمر مارس هيمنة الرجال ؟ قريبا منتدى مهم في قطاع الصحّة بلدية تونس...زيارة تفقد ميدانية لعدد من الفضاءات والأنهج وسط العاصمة زيادة في مبيعات السيارات محرز الغنوشي: ''الليلة وغدوة باش يشيخو شيخان ويعبرو عبران'' علاش يتكرر السجود مرتين في كل ركعة؟ الحكمة والفضائل عاجل/ بلاغ هام من الترجي الرياضي لأحباءه.. أمطار غزيرة الليلة بهذه الولايات..#خبر_عاجل مدّخرات العملة الصعبة تناهز 107 أيّام توريد إلى حدود 13 مارس.. نجم الروك العالمي براين ادامس في مهرجان دقة الدولي بموعد استثنائي سيدي بوزيد: الدورة الاولى للملتقى الجهوي لألعاب الرياضيات والمنطق بالمدارس الابتدائية كأس الاتحاد الافريقي: الزمالك المصري يفرض التعادل الايجابي على أوتوهو الكونغولي بعد 5 سنين في الظلام: عملية دقيقة في قابس ترجّع الأمل لرجل عمره 73 سنة في أول تصريح له قبل لقاء الأهلي: هذا ما قاله مدرب الترجي..#خبر_عاجل بن عروس : الفنانة آية دغنوج تؤثث السهرة الافتتاحية لليالي رادس الرمضانية تونس تتحصل على الجائزة الثانية لأفضل جناح في المعرض الدولي للسياحة ببراغ فوز سفيان الفاني بجائزة أفضل مصوّر سينمائي من الأكاديمية اليابانية عن فيلم "Kokuho" بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة: النجم يتغيب عن مباراته المعادة امام الترجي الرياضي شد روحك: أمطار غزيرة جاية وانخفاض في الحرارة بداية من الليلة مبادرة ثقافية رمضانية لتوزيع الكتب على الأطفال واليافعين بالمستشفيات وزارة الصحة تفتح مناظرات هامة..#خبر_عاجل التحويلات المالية للتونسيين بالخارج تسجّل تطوّرا بنسبة 6.7 بالمائة احتياطي النقد الأجنبي يغطّي 107 أيّام توريد الولايات المتحدة هاجمت 90 هدفا عسكريا في جزيرة خارك الإيرانية بداية من الغد: انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة وإمكانية تساقط بعض الثلوج أذكار الصباح اللى تبدا بيهم نهارك الدربالي يؤكد ان البيئة أولوية استراتيجية في مخطط التنمية 2026–2030 شنوة يصير لبدنك كي تاكل الكركم بانتظام؟ فوائد ما تتخيلهاش! بعيدا عن القهوة ومشروبات الطاقة.. مشروب طبيعي يعزز التركيز مبادرة تضامنية من أحباء النادي الإفريقي في شهر رمضان في ليلة المتاحف: التراث يضيء ليالي رمضان البنك البريدي في تونس: 3 سيناريوهات ممكنة سلاح وابتزاز رقمي: جهاد الشارني يكشف الحقيقة وراء الشاشة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نصائح بسيطة لتفادي مشاكل الهضم في عيد الأضحى

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 06 - 06 - 2025

مع حلول عيد الأضحى المبارك، تزداد الموائد الغنية باللحوم والمأكولات الدسمة، وهو ما قد يُعرّض الكثيرين لمشاكل في الهضم كالشعور بالثقل، الانتفاخ، الحموضة، أو حتى التسمم الغذائي في بعض الحالات.
لذلك، يُنصح باتباع بعض الخطوات الصحية البسيطة لتفادي هذه المشاكل والتمتع بأجواء العيد دون تعب أو انزعاج.
1. الاعتدال في الأكل:
الإفراط في تناول اللحوم، خصوصًا الدسمة منها مثل الكبد أو اللحم المشوي الغني بالدهون، يرهق المعدة. لذلك، يُفضل تناول كميات معتدلة ومضغ الطعام جيدًا.
2. تجنب الأكل على عجل:
تخصيص وقت كافٍ لتناول الوجبة ومضغ الطعام ببطء يساعد الجهاز الهضمي على أداء مهامه بفعالية ويمنع الانتفاخ.
3. شرب السوائل الدافئة بعد الأكل:
مثل شاي النعناع أو الزعتر أو الكمون، فهي تُساعد في تهدئة المعدة وتحفيز عملية الهضم.
4. الحد من المشروبات الغازية:
رغم أنها قد تعطي شعورًا مؤقتًا بالراحة، فإنها تُساهم في الانتفاخ وتزيد من الحموضة المعوية.
5. تناول الخضار والسلطة:
تُساعد الألياف الموجودة في الخضروات على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الهضم، وخصوصًا إذا تم تناولها مع الوجبة.
6. تجنب النوم مباشرة بعد الأكل:
يُنصح بترك فترة لا تقل عن ساعتين بعد الوجبة قبل الخلود للنوم، لتفادي الارتجاع الحمضي واضطرابات الهضم.
7. تقسيم الوجبات:
بدلاً من تناول وجبة ضخمة دفعة واحدة، يُستحسن تقسيمها على مرتين أو ثلاث خلال اليوم، ما يخفف الضغط على المعدة.
8. المشي بعد الوجبة:
المشي الخفيف بعد الأكل يساعد على تسريع عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية.
9. الحذر من الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا:
خاصة في الأجواء الحارة، لتجنّب التسمم الغذائي، يجب التأكد من نضج اللحوم وسلامة طرق حفظها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.