تورس : أطعمة سحرية لتأخير الشيخوخة: حافظ على شبابك من طبقك!

"الصوناد" تعمل على إعادة تزويد مدن قليبية وحمام الغزاز ومنطقة وادي الخطف بمياه الشرب بداية من منتصف الليل - حجز أكثر من 3380 مكيفا غير مطابق للشروط الفنية توننداكس ينهي جلساته الأسبوعية متراجعا بنسبة 20ر0 بالمائة في ظل معدل تداول يومي عند 4ر4 مليون دينار باكستان: ارتفاع حصيلة قتلى الأمطار إلى 194 شخصا إطلاق نار قرب مسجد غرب ستوكهولم الملعب التونسي يعلن انتداب السنغالي أمادو نداي الليلة: أمطار بهذه المناطق والحرارة تتراوح بين 22 و32 درجة الفنان صابر الرباعي يختتم مهرجان المنستير الدولي عاجل: وزارة التربية تكشف تفاصيل حركة النقل الوطنية 2025 للقيمين العامين تحب تسكن في الحي الجامعي؟ التسجيل بدا و الفرصة ما تتعاودش! تصفيات مونديال 2026: طاقم تحكيم تونسي يدير مباراة موريتانيا وجنوب السودان مونديال الكرة الطائرة للفتيات: المنتخب الوطني يفوز على نظيره الجزائري قريبا.. افتتاح عيادتين جديدتين لعلاج الإدمان #خبر_عاجل علاش سوم ''الكرموس والعنب'' ارتفع العام هذا؟ عاجل/ القيروان: حفل زفاف ينتهي بحادث أليم اقتصاد تونس ينمو ب 3.2 بالمائة خلال الثلاثي الثاني من 2025 إلغاء عرض "أم كلثوم: مائة سنة من الإبداع" في مهرجان صفاقس الدولي عاجل/ كارثة طبية..مسكّن ألم ملوّث يُودي بحياة 96 مريضا..! ارتفاع حالات الإصابة بالكوليرا في السودان عادات يومية تقتلك مخك و انت متعرفش ؟ إيطاليا: فيروس غرب النيل يزيد الانتشار.. عدد الحالات والوفيات في تصاعد...شفما؟ انخفاض نسبة البطالة في تونس إلى 15.3% شوف كميات الأمطار في 24 ساعة لبعض المناطق القبض على شاب قتل والده ودفن جثته في القصرين توم كروز يرفض تكريما رئاسيا من دونالد ترامب سنة 2025: رخصتك تتسحب بالوقت كان تجاوزت السرعة ولا تعدّيت على الضوء الأحمر! الأولمبي الباجي يحصن دفاعه باللاعب محمد أمين الذويبي عرض "الزيارة " ضمن فعاليات الدورة 45 لمهرجان صفاقس الدولي يجدد الموعد مع النجاحات وزارة الاسرة تنظم باليابان فعالية للتعريف بأبز محطات الفعل النسائي على امتداد مختلف الحقبات التاريخية 10 سنوات سجنا لإطار بنكي استولى على أموال الحرفاء مصري يقتل والده بعد عودته من السعودية بسبب والدته بعد انهاء التفرغ النقابي ..فاطمة المسدي تطرح انهاء توريث المناصب النقابية والامتيازات الاتحاد الأوروبي يدعو الاحتلال لوقف بناء المستوطنات مفزع/ 13 ألف طفل بغزة يعانون سوء التغذية الحاد.. أسعار ''الحوت''غلات! شنوة الأنواع الي سومها مُرتفع وشنيا الأسباب؟ عاجل: إلغاء مفاجئ للرحلات في هذه الدولة..شوفو شنو صاير عاجل/ تورط مصحة في التجارة بالاعضاء: الاتحاد الجهوي للصناعة و التجارة يكشف.. رسالة من الدكتورة ديفاني خوبراغادي سفيرة الهند لدى تونس بمناسبة الذكرى التاسعة والسبعين لاستقلال الهند 15 آُوتْ بعد موجة انتقادات... مهرجان قرطاج الدولي يلغي عرض "كي-ماني مارلي" عاجل: أحلام الإماراتية توضح للتونسيين حقيقة أجرها في مهرجان قرطاج برلمان تونس: قانون جديد لتجريم رمي النفايات في الأماكن العامة...غرامات وعقوبات عاجل/ تفاصيل ومعطيات جديدة في قضية مقتل المحامية منجية المناعي على يد أبنائها.. الرابطة المحترفة الأولى: برنامج مباريات اليوم والنقل التلفزي الترجي الرياضي: انتقالات، صفقات جديدة، ومفاوضات جارية..شنيا الجديد؟ جريمة شنيعة: مقتل طفل على يد زوج والدته..وهذه التفاصيل.. الترجي الرياضي يعلن..#خبر_عاجل عاجل من واشنطن: تسريح 300 ألف عامل من الوظائف الحكومية الرّهان على الثقافة لافروف حول قمة ألاسكا: موقفنا واضح وسنعلنه ونعول على حوار بناء وزارة الصحة الكويتية تعلن ارتفاع حالات التسمم والوفيات الناتجة عن مشروبات كحولية ملوثة وعد ووعيد.. حرب من الله ورسوله خطبة الجمعة...التوسّط في الإنفاق ونبذ الإسراف والتبذير اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي عاجل: إلغاء عرض 'كي-ماني مارلي' في مهرجان قرطاج وتكريم الفاضل الجزيري وزارة التجارة تنفذ حملة ضد أجهزة التكييف المتاتية من السوق الموازية نبيهة كراولي تختتم مهرجان الحمامات الدولي: صوت المرأة وفلسطين يصدح في سهرة استثنائية عاجل : فلكيا...موعد عطلة المولد النبوي الشريف 2025 للقطاعين العام و الخاص هام/ عطلة بيوم بمناسبة المولد النبوي الشريف..

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة سحرية لتأخير الشيخوخة: حافظ على شبابك من طبقك!

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 11 - 06 - 2025

هل تعلم أن ما تأكله يمكن أن يكون مفتاحك للحفاظ على الشباب والحيوية؟ فالعديد من الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تحارب علامات التقدم في السن وتحمي جسمك من الداخل والخارج. تعرّف على أبرز هذه الأطعمة التي تساهم بفاعلية في تأخير الشيخوخة:
هل تعلم أن ما تأكله يمكن أن يكون مفتاحك للحفاظ على الشباب والحيوية؟ فالعديد من الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تحارب علامات التقدم في السن وتحمي جسمك من الداخل والخارج. تعرّف على أبرز هذه الأطعمة التي تساهم بفاعلية في تأخير الشيخوخة:
1. التوتيات بأنواعها (الفراولة، التوت، العليق)
لماذا هي مفيدة؟ هذه الفاكهة الصغيرة مليئة بمضادات الأكسدة القوية مثل الأنثوسيانين، التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتقلل الالتهابات وتدعم صحة الدماغ.
2. الخضروات الورقية الخضراء الداكنة (السبانخ، الكرنب، البروكلي)
لماذا هي مفيدة؟ غنية بالفيتامينات K وC وE، بالإضافة إلى اللوتين والبيتا كاروتين، وهي مركبات تدعم صحة الجلد والعظام والعينين، وتساعد في الحفاظ على الوظائف المعرفية.
3. الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل، السردين)
لماذا هي مفيدة؟ مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تقلل الالتهاب، وتحمي صحة القلب والدماغ، وتساهم في مرونة الجلد ونضارته.
4. المكسرات والبذور (اللوز، الجوز، بذور الشيا، بذور الكتان)
لماذا هي مفيدة؟ تزود الجسم بفيتامين E، الألياف، وأحماض أوميغا 3. هذه المكونات تدعم صحة القلب، وتحمي الجلد من أضرار الشمس، وتوفر دهونًا صحية تعزز الشباب.
5. زيت الزيتون البكر الممتاز
لماذا هو مفيد؟ غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية ومضادات الأكسدة مثل البوليفينول، التي تحارب الالتهاب وتدعم صحة القلب، مما ينعكس إيجابًا على صحة الأوعية الدموية ومرونة الجلد.
6. الشوكولاتة الداكنة (بنسبة كاكاو 70% فما فوق)
لماذا هي مفيدة؟ تحتوي على مركبات الفلافونويد، وهي مضادات أكسدة قوية تحسن تدفق الدم إلى الجلد والدماغ، وتقلل من ضغط الدم، وتساهم في حماية البشرة من أضرار الشمس.
7. الطماطم
لماذا هي مفيدة؟ بفضل الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، تساعد الطماطم في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تعد أحد أسباب الشيخوخة المبكرة.
8. الشاي الأخضر
لماذا هو مفيد؟ مليء بمضادات الأكسدة (البوليفينول) التي تحمي الخلايا من التلف، وتساعد في تحسين مرونة الجلد، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
بإدخال هذه الأطعمة بانتظام في نظامك الغذائي، فإنك لا تدعم فقط صحتك العامة، بل تمنح جسمك الأدوات اللازمة لمقاومة علامات التقدم في السن والحفاظ على حيويته وشبابه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.