Refresh

This website www.turess.com/tuniscope/409434 is currently offline. Cloudflare\'s Always Online™ shows a snapshot of this web page from the Internet Archive\'s Wayback Machine. To check for the live version, click Refresh.
 
أمريكا: انقطاع الكهرباء عن أكثر من 700 ألف منزل بسبب عاصفة شتوية شديدة    بروفيسور تركي: اللقاح الروسي يفتح حقبة جديدة وجذرية في علاج السرطان في العالم    « تونس لا تُصدّر الفواكه فقط، بل تُصدّر موائدها المائية... بأثمان بخسة »    تونس تستضيف الاثنين اجتماع آلية التشاور الثلاثي حول ليبيا    بطولة إسبانيا: برشلونة يهزم أوفييدو بثلاثية ويستعيد الصدارة    ثلوج نادرة تغطي شوارع طرابلس العاصمة الليبية (صور)    مدنين: حركية ثقافية وتجارية متميزة مع انطلاق أول دورة لمعرض للكتاب والطفل ومعرض آخر تجاري    مع الشروق : بين الغيث النافع والكارثة المنتظرة    عاجل: أريانة: استئناف الدروس بهذه المؤسسات التربوية غدا الاثنين    مرصد المرور يحذّر: تقلبات جوية خطيرة تستوجب الانتباه واليقظة على الطرقات    إرتفاع نسبة إمتلاء البحيرات الجبلية بمنوبة..    يشبه الإنفلونزا وتنقله الخفافيش.. فيروس 'نيباه' القاتل يعود مجددا    كارثة رأس السنة.. اكتشاف سبب حريق 'منتجع الموت'    القيروان: الايقاع بوفاق إجرامي مختص في سرقة الأسلاك النحاسية    الرهدانة في تونس    كأس أمم إفريقيا لكرة اليد – الدور الرئيسي ... تعادل المنتخب التونسي مع نظيره المغربي (29-29)    حرب غزة تغرق "إسرائيل" في الديون    علاش ولدك يلعب حافي ومايحسّش بالبرد؟    العلم يقول: ''تظاهر أنك ثريّ...تصبح ثريّا!'' شنوّا الحكاية؟    عاجل: بداية تساقط الثلوج في هذه المنطقة    إتحاد الفلاحة يدعو إلى التسريع بجبر الضرر للفلاحين المتضررين من التقلبات الجوية    معركة المشاهدات تشتعل مبكرًا بين نجوم دراما رمضان 2026    تتويج رواد قطاع السيارات في تونس: نجاح باهر للدورة الثانية من "جوائز رهان السيارات" 2026..    سيدي بوزيد: رقم قياسي جديد للبطلة مروى بوزياني    سيدي بوزيد: تنظيم قافلة صحية متعددة الاختصاصات بمعهد الرقاب    إطارات واعوان الصحة يطالبون بإصلاح هيكلي وجوهري لمنظومة الصحة    رمضان 2026: دراما مصرية مستوحاة من قصص حقيقية    السيارات التجارية: أكثر ''الماركات'' المطلوبة في تونس    عاجل: الرصد الجوّي يحذّر التوانسة من رياح قويّة    اطلاق مبادرة تربوية وطنية "تحدي أجنحة المطالعة 2026 لترسيخ ثقافة المطالعة وتنمية الكفاءات الفكرية والابداعية لدى التلاميذ    علاش أغلب العواصف سُمّيت بأسماء نساء؟ العلماء عندهم حكاية تضحّك وراها    نابل: الانطلاق في معاينة المستغلات الفلاحية المتضررة من الفيضانات الأخيرة    عاجل/ تقلبات جوية جديدة ستستمر الى غاية هذا التاريخ..    بهاء الكافي تستعد لإصدار "عيني عليه"    Titre    ساعات الصيام في رمضان 2026: قائمة بأطول وأقصر الأيام حول العالم    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    عامر بحبّة: المنخفض الجوي القوي انتهى ولا مؤشرات على عواصف جديدة خلال الأيام القادمة    تزامنا مع زيارة كوبر.. تقارير عن جسر جوي صيني إلى إيران    دار المصدر: تصدير 3000 طن من زيت الزيتون التونسي إلى الأردن    عاجل: معهد باستور ينشر توضيحا بشأن فيروس الورم الحليمي في تونس    الولايات المتحدة.. توتر ديمقراطي حاد بعد مقتل شخص في مينيابوليس برصاص (ICE)    الاتحاد المنستيري - النيجري لقمان قيلموري يعزز الصفوف    نجل الرئيس الإيراني يدعو إلى رفع حجب الإنترنت ويحذر من عواقب استمراره    تقرير عبري: سوريا وإسرائيل تقتربان من اتفاق أمني.. إيجار الجولان 25 عاما وفتح سفارة إسرائيلية بدمشق    الا ستعمار القديم يظهر مجددا .. إعادة تحريك الخرائط    وزيرة الشؤون الثقافية تفتتح الدورة الثانية للصالون الوطني للفنون التشكيلية بالمتحف الوطني للفن الحديث والمعاصر    الرابطة الثانية    كأس إفريقيا للأمم لكرة اليد.. تونس تواجه المغرب والرأس الأخضر في الدور الرئيسي    الليلة: أمطار غزيرة بالشمال الغربي مع ثلوج بالمرتفعات والحرارة في انخفاض    مشاهدة مباراة الترجي الرياضي التونسي و نادي سيمبا بث مباشر ... القنوات الناقلة    الولايات المتحدة: إلغاء أكثر من 8 آلاف رحلة جوية مع اقتراب عاصفة شتوية كبرى    وزارة الصحة: فيروس الورم الحليمي البشري يسبّب عدة أنواع من السرطان    كان كرة اليد : تونس ضد كينيا ...شوف وقتاش و القناة الناقلة    زوجة هذا الفنان المعروف تتهمه بضربها وسحلها..ما القصة..؟!    رحمة رياض تكشف الحقيقة: لا فائدة من الشك في نتائج ''ذا فويس''!    دعاء أول جمعة في شعبان.. 6 كلمات تقضي حاجتك    خواطر يمنية...«اليمن السعيد»... جنّة مزّقتها لعبة الأمم !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا تأكل في الصيف؟ دليلك الغذائي في هذا الحرّ في تونس
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 08 - 07 - 2025

مع ارتفاع درجات الحرارة في تونس خلال فصل الصيف، يصبح من الضروري الانتباه إلى نوعية الأطعمة التي نستهلكها يوميًا، ليس فقط لتفادي التعب والجفاف، بل أيضًا للحفاظ على نشاط الجسم وصحة الجهاز الهضمي.
فما الذي يُنصح بتناوله في صيفنا التونسي؟ وما الذي يُفضل تجنّبه؟
أطعمة يوصى بها:
الفواكه الموسمية:
الدلاع (البطيخ الأحمر)، البُطيخ (الشمّام)، العنب، التين، والخوخ هي فواكه صيفية غنية بالماء والمعادن، وتساعد على ترطيب الجسم وتعويض ما نفقده عبر التعرّق.
الخضار الطازجة:
سلطات الخيار، الطماطم، الفلفل، الجزر والنعناع، تُعتبر مثالية لتبريد الجسم. كما أنها غنية بالألياف التي تحسّن الهضم.
الماء والمشروبات الطبيعية:
لا بد من شرب كميات كافية من الماء (من 1.5 إلى 2.5 لتر يوميًا حسب النشاط البدني). يمكن أيضًا تناول عصائر طبيعية منزلية مثل عصير الليمون، المشمش أو البرتقال، دون إضافة كميات كبيرة من السكر.
الأكلات الخفيفة:
أطباق مثل التبّولة، السلاطة المشوية، الطاجين بالخضر أو الشكشوكة الخفيفة، مثالية لأنها لا تثقل المعدة.
اللبن والزبادى:
غنيّ بالبروتينات والفيتامينات، ويُساعد على التبريد والهضم.
أطعمة يُفضل تجنّبها:
الأكلات الدسمةمثل المقليات والمشاوي الثقيلة التي ترفع حرارة الجسم وتُبطئ الهضم.
السكريات الصناعيةوالمشروبات الغازية، لأنها تسبّب العطش وتُخلّ بالتوازن المائي في الجسم.
الطعام المعاد تسخينهأو المحفوظ في ظروف غير مبردة، لأنها ترفع خطر التسمم الغذائي، خاصّة في حرارة الصيف.
نصيحة ذهبية:
في تونس، ترتفع درجات الحرارة لتتجاوز 40 درجة في بعض الجهات، لذلك من الأفضل اعتماد نمط غذائي صيفي مبني على الخفة، الترطيب، والاعتدال.
كلّ ما هو طبيعي، طازج ومحلّي، هو خيارك الأفضل!

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.