زغوان: تخصيص اعتماد بقيمة 17 مليون دينار لتهذيب 3 محطات لمعالجة المياه المستعملة وتجديد تجهيزاتها    قبلي: المجمع المهني المشترك للتمور يضع مخازن تبريده على ذمة الراغبين في تخزين محاصيلهم    اتّحاد الفلاحة يطالب بتخفيض أسعار الأجبان لحماية صحة المواطن    تونس تشارك في بطولة العالم للشبان لكرة الطاولة برومانيا    أزمة صحية عالمية.. انفجار في معدلات ارتفاع ضغط الدم بين الأطفال    9% من التوانسة مصابين بأمراض الكلى    منهم إيوان والأخرس وهالة صدقي.. ألمع النجوم المرشحين لنيل جائزة نجوم تونس    ميزانية أملاك الدولة 2026 ترتفع إلى 94 مليون دينار.. أين ستذهب الأموال؟    عاجل/ السجن لموظف بقباضة استولى على 20 ألف دينار..وهذه التفاصيل..    غوغل تحذر مستخدمي أندرويد من تطبيقات VPN مزيفة تهدد بياناتهم المالية والشخصية    وزارة السياحة تحذر المعتمرين من التعامل مع مكاتب أو أفراد غير مرخصين لتنظيم العمرة    انطلاق مناقشة مشروع ميزانية مهمّة أملاك الدولة والشؤون العقارية لسنة 2026    تونس: قافلة في المدارس باش تعلّم صغارنا كيفاش يستهلكوا بعقل    كأس أوروبا 2028: الافتتاح في كارديف والنهائي في ويمبلي    تونس تتألّق في الكراتي: إسراء بالطيب ذهبية ووفاء محجوب فضية    العجز التجاري لتونس يبلغ 18,4 مليار دينار مع موفى أكتوبر 2025    جريمة مروعة: مقتل عروس على يد زوجها بعد 25 يوما فقط من زفافها..!    الأطباء الشبان يعلنون إضرابًا وطنيًا بيوم واحد في كليات الطب والمؤسسات الصحية يوم 19 نوفمبر    عاجل/ انقلاب قارب "حرقة".. وهذه حصيلة الضحايا..    التاكسي الطائر يبدأ التجارب في سماء الإمارات!    وزير الفلاحة يؤكّد الالتزام بمزيد دعم قطاع الغابات وإرساء منظومة حماية متكاملة    الإتحاد المنستيري: المدير الفني للشبان ينسحب من مهامه    الرابطة الأولى: الترجي الجرجيسي يجدد ثقته في التحكيم التونسي    بشرى سارة من وزيرة المالية للعاطلين..#خبر_عاجل    هام/ ترويج وتمويل صادرات زيت الزيتون والتمور محور اجتماع تحت إشراف وزير التجارة..    طقس اليوم: ضباب محلي والحرارة بين 21 و27 درجة    بعد أكثر من 200 عام..أمريكا تتوقف عن إصدار العملة المعدنية من فئة السنت    انتقال رئاسة النجم الساحلي الى فؤاد قاسم بعد استقالة زبير بية    اغتيال مهندس نووي مصري ب13 طلقة وسط الشارع في الإسكندرية    لافروف: أوروبا تتأهب لحرب كبرى ضد روسيا    عاجل/ 4 فتيات يعتدين على تلميذة..وهذا ما قرره القضاء في حقهن..    سوسة: طفل العاشرة يحيل شيخ إلى غرفة الإنعاش    ترامب يوقّع قانونا ينهي أطول إغلاق حكومي في تاريخ أمريكا    ترامب يخرج على البروتوكول ويسأل الشرع عن عدد زوجاته لتقديم الهدايا لهن    تصالح أيمن دحمان مع الحكم فرج عبد اللاوي قبل مباراة تونس وموريتانيا    عاجل: ألعاب التضامن الإسلامي بالرياض: وفاء محجوب تهدي تونس ميدالية فضية في الكاراتي    توقيع برنامج تعاون ثنائي بين وزارة الشؤون الثقافية ووزارة الثقافة الرومانية    في ذكرى وفاة عبد القادر بن الحاج عامر الخبو    في بيت الرواية بمدينة الثقافة .. .جلسة أدبية حول «تعالق الشعر بالسرد»    المهدية: مواد خطيرة وحملة وطنية لمنع استعمالها: طلاء الأظافر الاصطناعية و«الكيراتين» مسرطنة    الليلة: سحب قليلة والحرارة بين 10 درجات و15 درجة    مشروع السدّ يتحرّك: مفاوضات جديدة لإنهاء ملف انتزاع الأراضي بجندوبة!    مباراة تونس وموريتانيا الودية : وقتاش و القناة الناقلة ؟    مدير المركز الوطني لنقل الدم: هدفنا بلوغ 290 ألف تبرّع سنوي لتلبية حاجيات البلاد من الدم ومشتقاته دون ضغوط    مجلس الجهات والأقاليم ينتدب في هذه الخطط الإدارية..#خبر_عاجل    سليانة: انطلاق مهرجان "نظرة ما" في دورتها الثانية    عاجل/ انشاء هيكل جديد لتنظيم قطاع القهوة في تونس    عاجل: 8 سنين حبس لفتاة تروّج في المخدّرات قدّام مدرسة في الجبل الأحمر!    "ضعي روحك على يدك وامشي" فيلم وثائقي للمخرجة زبيدة فارسي يفتتح الدورة العاشرة للمهرجان الدولي لأفلام حقوق الإنسان بتونس    تعاون ثقافي جديد بين المملكة المتحدة وتونس في شنني    ليوما الفجر.. قمر التربيع الأخير ضوي السما!...شوفوا حكايتوا    معهد باستور بتونس العاصمة ينظم يوما علميا تحسيسيا حول مرض السكري يوم الجمعة 14 نوفمبر 2025    اسباب ''الشرقة'' المتكررة..حاجات ماكش باش تتوقعها    تقديرا لإسهاماته في تطوير البحث العلمي العربي : تكريم المؤرخ التونسي عبد الجليل التميمي في الإمارات بحضور كوكبة من أهل الفكر والثقافة    تصريحات صادمة لمؤثرة عربية حول زواجها بداعية مصري    الدكتور صالح باجية (نفطة) .. باحث ومفكر حمل مشعل الفكر والمعرفة    صدور العدد الجديد لنشرية "فتاوي تونسية" عن ديوان الإفتاء    شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



درجات الحرارة تلامس الخطر: هذه النصائح قد تنقذ حياة مسنّ!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 09 - 07 - 2025

مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير هذه الأيام، يصبح كبار السن من بين الفئات الأكثر عُرضة للمضاعفات الصحية الناتجة عن الحرّ، مثل الجفاف، الهبوط الحاد في الضغط، أو حتى ضربة الشمس. ولأن الوقاية خير من العلاج، نقدّم لكم مجموعة من النصائح العملية التي يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على سلامة أحبابنا المسنّين.
شرب الماء بانتظام حتى دون الإحساس بالعطش
يجب على كبار السن شرب الماء بانتظام طوال اليوم، لأن الإحساس بالعطش يتراجع مع التقدّم في السن. ينصح بشرب كوب ماء كل ساعة تقريبًا، وتجنّب المشروبات الغازية أو المُحلّاة التي قد تُسبب الجفاف.
البقاء في أماكن مُكيّفة أو مُهوّاة جيدًا
الحرارة المرتفعة في المنازل قد تؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم. يُفضّل البقاء في غرفة مكيفة أو ذات تهوئة جيّدة، وإغلاق النوافذ خلال النهار وفتحها مساءً حين تنخفض الحرارة.
ارتداء ملابس قطنية وخفيفة
يُنصح بارتداء ملابس فاتحة اللون، فضفاضة وقطنية. ويُفضّل تغطية الرأس عند الخروج باستعمال قبعة أو مظلة لتفادي التعرض المباشر لأشعة الشمس.
تجنّب الخروج في أوقات الذروة
من الأفضل البقاء داخل المنزل بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً، وهي الفترة التي تبلغ فيها درجات الحرارة ذروتها. وإذا كان الخروج ضروريًا، فليكن في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.
نظام غذائي خفيف وسهل الهضم
الحرارة تُبطئ الهضم وتُجهد الجسم. لذلك يُنصح بتناول وجبات خفيفة مثل الغلال الصيفية، الخضار، اللبن، أو شوربة باردة. وتجنّب الأكلات الثقيلة والمقلية.
مراقبة الحالة الصحية باستمرار
ارتفاع الحرارة يمكن أن يؤثر على ضغط الدم أو السكّر. لذلك من المهم مراقبة هذه المؤشرات بانتظام، واستشارة الطبيب فورًا في حال الشعور بالدوخة، التعب الشديد، أو فقدان الشهية.
لا تتردّدوا في طلب المساعدة
إذا شعر أحدكم بأي تعب غير طبيعي، أو لاحظ تغيّرًا مفاجئًا في جسمه أو ضغطه، لا تترددوا في طلب المساعدة من العائلة أو الاتصال بالحماية المدنية على الرقم 198.
رسالة أخيرة لأبنائنا وبناتنا: راقبوا أحبابكم من كبار السن، تفقّدوهم، تأكدوا أنهم يشربون الماء، ولا تتركوهم وحدهم في الحرارة. القليل من الاهتمام قد يُنقذ حياة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.