الجامعة العامة للتعليم الأساسي تصدر بيان هام وتطالب..#خبر_عاجل    قبلي: رفع 71 مخالفة اقتصادية خلال النصف الاول من شهر جويلية    تحسن أداء توننداكس بنسبة 16،3 بالمائة موفى السداسي الأوّل من 2025    كرة اليد: منتخب الكبريات يشرع في التحضير لبطولة العالم بتربص في الحمامات من 21 الى 25 جويلية    عاجل/ موجة حرّ متوقعة آخر هذا الأسبوع و الأسبوع القادم.. أهم مميزاتها والتفاصيل..    السبت.. ندوة حول التوجيه الجامعي للناجحين في الباكالوريا بجزيرة جربة    القرآن والتنمية الذاتية: 10 آيات تغيّر الحياة    جريمة مروعة: مقتل امرأة خنقا على يد زوجها..وهذه التفاصيل..    وكالة النهوض بالاستثمارات الفلاحية تصادق على مشاريع بقيمة 19،1 مليون دينار    دراما عائلية على تيك توك الجزائر.. ضرب والد وفضح طليق    كاميرا مقابل كيس طحين.. قصة صحفي من غزة    بنزرت: وزير التجهيز والاسكان يتفقد تقدم اشغال مشروع تهيئة وتجديد قسم الولادات الدكتور رشيد التراس لطب النساء والتوليد ببنزر    إستعدادا لانطلاق منافسات الرابطة الأولى: برنامج المباريات الودية للأندية التونسية    خاص: ناجح فرح يعزز صفوف النادي الإفريقي    12 سنة سجناً ضدّ مدير سابق بشركة الحلفاء بالقصرين    عاجل: غلق طريق حيوي بالعاصمة أيام السبت والإثنين.. وزارة التجهيز توضّح وتدعو إلى الحذر    انعقاد ندوة المندوبين الجهويين للصناعات التقليدية للاقليميين الاول والثالث بولاية جندوبة    ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة بداية من يوم غد السبت    في سهرة مشتركة على ركح الحمامات: "سوداني" و"جذب" يحلّقان بالجمهور بجناحي البوب والإنشاد الصوفي    حفل كولدبلاي في بوسطن يفضح علاقة سرية للملياردير آندي بايرون    الإمارات تدين مخطط إسرائيل بالسيطرة على الحرم الإبراهيمي..    الجامعة التونسية لكرة القدم تكشف عن روزنامة الموسم الرياضي 2025-2026    عاجل/ البيت الأبيض يكشف الوضع الصحي لترامب..    "إيران تتجه لإعادة تسليح حزب الله والحوثيين".. تقرير أميركي يكشف..#خبر_عاجل    باش تخرج فيزا قراية ولا تبادل ثقافي لأمريكا؟ راجع حساباتك على السوشيال ميديا قبل    اتصالات تونس تواصل الإيفاء بتعهداتها تجاه عمال المناولة    معهد الرصد الجوي يؤكد أن شهر جوان 2025 كان أشد حرّا من المعتاد    عاجل: درجات الحرارة الخاصة بكل ولاية في موجة الحر القادمة    محكوم بالسجن : ليلة القبض على بارون ترويج المخدرات في خزندار    الحماية المدنية : 170 تدخلا لإطفاء الحرائق في الأربع والعشرين ساعة الأخيرة    مدنين: حملة لمقاومة الاستغلال العشوائي للشواطئ ومدى احترام محتوى التراخيص    باريس سان جيرمان يتعاقد مع حارس المرمى الإيطالي ريناتو مارين ل 5 مواسم    أستاذ تونسي يُفسّر ''ناقصات عقل ودين''    د. أسامة بركات: حجر المرّارة ما يتفتّتش...والحلّ الوحيد هو استئصالها!    قهوة على الريق؟ برشة يعملوها... وقليل يعرفو خطورتها    الملوخية.. لازمها تدخل في طاولتك بانتظام هاو علاش    إجراءات صحية يجب على ترامب اتباعها بعد تشخيصه ب"القصور الوريدي المزمن"    عاجل: شارع رئيسي في سُكرة يُغلق 10 أيام.. ما الذي يحدث؟    اليوم درجات حرارة عالية والشهيلي داخل على الخط    الرابطة الأولى: نضال الخياري مدربا جديدا لإتحاد بن قردان    غزة.. عشرات الشهداء والجرحى وقصف يستهدف النازحين والمنازل والبنى التحتية    وزيرا الفلاحة والتجارة يشرفان على اجتماع لمتابعة وضعية تزويد السوق بالمنتجات الفلاحية ومواجهة الاحتكار    نقابة الصحفيين تنعى الصحفي يوسف الوسلاتي: وداعًا لأحد أعمدة الكلمة الحرة    فانس: ترامب لم يرسل هكذا رسالة .. أين الدليل؟    تزويد مركز الوسيط بطريق المطار في جهة صفاقس بتجهيزات طبية جديدة    مباريات ودية: نتائج يوم الخميس وبرنامج نهاية الأسبوع    الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر واجب ديني واجتماعي    بعد حجز 700 طن من المواد الفاسدة: محتكرون ومهرّبون متورّطون في الإرهاب الغذائي    وصفتها بأنها معلّمتها الأولى ..وفاة والدة الفنانة هند صبري    اسألوني: يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    خطبة الجمعة: موقف الإسلام من الإسراف والتبذير: حسن ترشيد استهلاك الماء    المندوبية الجهوية للثقافة بسليانة تعلن عن برمجة مهرجان سليانة الدولي    ندوة صحفية يوم الاثنين المقبل للاعلان عن برنامج الدورة ال30 للمهرجان المغاربي للفروسية ببوحجلة    هام/ انجاز طبي نوعي بقسم الأنف والأذن والحنجرة بالمستشفى الجامعي بقابس..    مهرجان الحمامات الدولي: مسرحية "ام البلدان" تستعير الماضي لتتحدث عن الحاضر وعن بناء تونس بالأمس واليوم    ''ننّي ننّي جاك النوم''... الغناية اللي رقدنا عليها صغار...أوّل مرّة بش تقراها كاملة    الجامعة التونسية لكرة القدم تصدر بلاغ هام..#خبر_عاجل    "تعبت".. تدوينة مؤثرة ترافق استقالة مفاجئة للنائبة سيرين مرابط وتثير تفاعلاً واسعًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الملوخية.. لازمها تدخل في طاولتك بانتظام هاو علاش
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 18 - 07 - 2025

تُعتبر الملوخية من أشهر وأحبّ الأطباق في المطبخ التونسي، وهي ليست فقط وجبة لذيذة، بل تحمل فوائد صحية كثيرة تجعلها ضرورية في النظام الغذائي اليومي.
تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامينات A وC وK، إضافة إلى الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر تساهم في تعزيز مناعة الجسم، تقوية العظام، ودعم صحة القلب.
كما أن الملوخية غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقي من مشاكل الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الألياف دوراً مهماً في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
مضادات الأكسدة الموجودة في الملوخية تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتأخير علامات الشيخوخة، كما أن فيتامين A يدعم صحة العين ويحسن الرؤية.
للاستفادة القصوى من فوائد الملوخية، ينصح بتناولها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، مع الحرص على تنويع طرق تحضيرها بحيث تتناسب مع ذوقك ونظامك الغذائي.
في الختام، يمكن القول إن الملوخية ليست فقط جزءًا من تراثنا الغذائي، بل هي خيار صحي ممتاز يستحق أن يكون ضمن وجباتك المعتادة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.