تورس : كيفاش تعرف إلي بدنك ما يتقبلش السكر؟

سعيد يجتمع بعدد من الوزراء ويؤكد على اهمية اصلاح التربية والتعليم سلطات مالي تعلن تحرير 4 سائقي شاحنات مغاربة من مسبح المرسى الى سماء العالمية ..أحمد الجوادي قاهر المستحيل تاريخ الخيانات السياسية (36) ..المعتزّ يقتل المستعين بعد الأمان دراسة.. مواد غذائية بسيطة تقلل خطر السرطان بنسبة تقارب 60% شبهات التلاعب بالتوجيه الجامعي ..فرقة الجرائم المعلوماتية تلاحق الجناة سفنه تنطلق من تونس يوم 4 سبتمبر .. 6 آلاف مشارك في أسطول الصمود إلى غزّة عاجل/ واشنطن تعتزم فرض شرط جديد للحصول على تأشيرة عمل أو سياحة.. أخبار الحكومة بلاغ رسمي للملعب التونسي أخبار النادي الصفاقسي .. حصيلة ايجابية في الوديات.. وتحذير من الغرور بنزرت الجنوبية: وفاة 4 أشخاص غرقا في يوم واحد المدير الجهوي للتجارة بنابل ل«الشرق» استقرار في التزويد.. وجهود لضبط الأسعار تونس: تجميع أكثر من 11,7 مليون قنطار من الحبوب إلى غاية نهاية جويلية 2025 النجم الساحلي يتعاقد مع الظهير الايسر ناجح الفرجاني النادي الصفاقسي يعلن رسميا تعاقده مع علي معلول الى غاية 2028 الدكاترة المعطلون عن العمل: ضرورة توفير خطط انتداب ب5 آلاف خطة ليلة الاثنين: بحر مضطرب بالسواحل الشرقية والشمالية القصرين: العثور على جثة كهل تحمل آثار عنف المنستير: تظاهرة "فنون العرائس على شاطئ روسبينا" في دورتها الثانية بداية من 15 أوت 2025 مهرجان العروسة: جمهور غاضب وهشام سلام يوضح وزير السياحة: سنة 2026 ستكون سنة قرقنة التعاون بين تونس وإيطاليا : طاقة التفاوض وفوائض الطاقة بطولة افريقيا للشبان لكرة الطاولة بنيجيريا: المنتخب التونسي يختتم مشاركته بحصد 8 ميداليات منها واحدة ذهبية القصرين: سواق التاكسي الفردي يتوجهون نحو العاصمة سيرًا على الأقدام تعبيرا عن رفضهم للقائمة الأولية للمتحصلين على رخصة "تاكسي فردي" مهرجان نابل الدولي 2025... تكرار بلا روح والتجديد غائب. رونالدو يتحوّل إلى صانع القرار في النصر... ويُطالب بصفقة مفاجئة 488 تدخل للحماية المدنية في 24 ساعة.. والحرائق ما وقفتش! التوجيه تحوّل لكابوس: شكون تلاعب بملفات التلامذة؟ أمطار وبَرَدْ دمّرت الموسم: الزيتون والفزدق والتفاح شنيا صار؟! عاجل: ''تيك توك'' تحذف أكثر من 16.5 مليون فيديو ودول عربية في الصدارة ماء في الكميونة يعني تسمم وأمراض خطيرة؟ رّد بالك تشرب منو! التوانسة حايرين والتجار زادا مترددين على الصولد السنة! عاجل: الاتحاد العام التونسي للشغل يردّ على تهديدات الحكومة ويؤكّد حقّ الإضراب الدلاع راهو مظلوم: شنوة الحقيقة اللي ما تعرفهاش على علاقة الدلاع بالصغار؟ في بالك ...الكمون دواء لبرشا أمرض ؟ والد ضحية حفل محمد رمضان يكشف حقيقة "التعويض المالي".. نواب ديمقراطيون يحثون ترامب على الاعتراف بدولة فلسطين..#خبر_عاجل سليانة: رفع إجمالي 275 مخالفة اقتصادية خلال شهر جويلية وزارة الأسرة تؤمن مواكبة 1200 طفل من فاقدي السند ومكفولي الوزارة عرض La Sur la route enchantée ضمن الدورة 59 لمهرجان قرطاج الدولي استشهاد 56 فلسطينيا برصاص الاحتلال خلال بحثهم عن الغذاء بنزرت: وفاة 4 أشخاص غرقا في يوم واحد القبض على "ليلى الشبح" في مصر: سيدة الذهب والدولارات في قلب العاصفة "روبين بينيت" على ركح مهرجان الحمامات الدولي: موسيقى تتجاوز حدود الجغرافيا وتعانق الحرية إصابة عضلية تبعد ميسي عن الملاعب ومدة غيابه غير محددة جريمة مروعة تهز دمشق: مقتل فنانة مشهورة داخل منزلها الراقي عاجل/ خلال 24 ساعة: استشهاد 5 فلسطينين جراء الجوع وسوء التغذية.. محمد عادل الهنتاتي: مصب برج شاكير كارثة بيئية... والحل في تثمين النفايات وتطوير المعالجة الثلاثية البحر ما يرحمش: أغلب الغرقى الصيف هذا ماتوا في شواطئ خطيرة وغير محروسة جريمة مروعة: امرأة تنهي حياة زوجها طعنا بالسكين..!! تحذير طبي هام: 3 عناصر سامة في بيت نومك تهدد صحتك! عرض "خمسون عاما من الحب" للفنانة الفرنسية "شانتال غويا" في مهرجان قرطاج الدولي التوقعات الجوية لهذا اليوم.. من بينها السبانخ.. 5 أطعمة قد تغنيك عن الفيتامينات..تعرف عليها.. تاريخ الخيانات السياسية (35): المنتصر يقتل والده المتوكّل اعلام من باجة...سيدي بوسعيد الباجي ما ثماش كسوف اليوم : تفاصيل تكشفها الناسا متفوتهاش ! شائعات ''الكسوف الكلي'' اليوم.. الحقيقة اللي لازم تعرفها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيفاش تعرف إلي بدنك ما يتقبلش السكر؟

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 31 - 07 - 2025

تُعد السكريات من المكونات الأساسية في النظام الغذائي، وتوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والألبان والحبوب. ومن بين أشهر أنواعها: الجلوكوز، الفركتوز، واللاكتوز. ورغم تصنيفها جميعًا ضمن مجموعة السكريات، إلا أن لكل نوع منها تركيبة كيميائية مختلفة تؤثر على طريقة امتصاصه وتفاعله داخل جسم الإنسان.
حساسية السكر: اضطراب غير شائع لكن مؤثر
تحدث حساسية السكر عندما يتفاعل الجسم بشكل سلبي مع السكريات، سواء كانت طبيعية أو مضافة. وتظهر هذه الحالة من خلال تغيرات في المزاج، ورغبة مستمرة في تناول السكر، إلى جانب مشاعر القلق أو الحزن المفاجئ الناتجة عن اضطرابات في مستوى الجلوكوز بالدم.
أعراض شائعة لحساسية السكر
يرتبط الإفراط في استهلاك السكر بعدد من الأعراض البدنية والنفسية، من أبرزها:
- تقلبات مزاجية تشمل القلق والانفعال والحزن المفاجئ
- الصداع المتكرر الناتج عن تغيّر مستوى السكر
- ظهور حب الشباب بعد تناول كميات كبيرة من الحلويات
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ
- خفقان وتسارع في ضربات القلب
- شعور عام بالتعب والنعاس
- ضباب في التفكير وصعوبة في التركيز
كيف نقلل من استهلاك السكر المضاف؟
للحد من الأضرار الصحية الناتجة عن الإفراط في تناول السكر، يُنصح بالاعتماد على السكريات الطبيعية الموجودة في الأغذية الكاملة، مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، لما تحتويه من ألياف ومغذيات تقلل من التأثير السلبي للسكر. وتنصح منظمة الصحة العالمية بألا تتجاوز كمية السكر المضاف 5-10% من إجمالي السعرات اليومية، أي ما يعادل 25 إلى 50 غرامًا تقريبًا في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.
كما يُنصح بقراءة مكونات الأطعمة المعلبة بعناية، خصوصًا المنتجات التي قد تحتوي على سكريات مضافة "مخفية" مثل التوابل والصلصات. ويساعد تقليل استهلاك السكريات المضافة في تحسين التوازن الهرموني والنفسي، والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بتقلب مستويات السكر في الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.