القضاء يصدر أحكامًا في قضية قمار إلكتروني وغسل أموال    الدربالي يؤكد في لقائه بسفير مصر بتونس أهمية الدبلوماسية البرلمانية في دعم العلاقات الثنائية    الكنفدرالية التونسية للقابلات تدعو إلى تصحيح مسمى المهنة في الشهادات العلمية    المحكمة العليا والكونغرس يضيّقان عليه الخناق: هل بدأ مسار عزل «ترامب»؟    في إنتظار الإعلان الرسمي: شمس الدين الذوادي "مدربا جديدا" لمستقبل سليمان    أبطال أوروبا: برنامج مواجهات الليلة من إياب الدور ال16    جمعية حكام كرة القدم تخرج عن صمتها .. وتهدد باللجوء للقضاء    ممثل مصري ''مشهور'' يُحال للتحقيق بعد الإساءة لرامز جلال    أعراض قرحة المعدة في رمضان... علامات لا يجب تجاهلها    وزارة الأسرة: برنامج رائدات موّل 6600 مشروع وأحدث 12 ألف موطن شغل    بنات لالة منانة عاملين حالة في رمضان ...شنوا الحكاية ؟    عاجل : المجاهرة بالافطار عمدا فيها حبس و غرامة؟ ...محامي يوضح للتوانسة    مفاجأة حول علاقة الشيب بالتوتر النفسي.. دراسة علمية تكشف هذه الحقائق    يوم 3 أفريل آخر أجل للترشح لجائزة علي البلهوان الأدبية لمدينة تونس (دورة 2026)    بعد 33 عاما: مراكز الفنون الدرامية والركحيّة.. بلا انتاج !    نابل: حصص تثقيف صحي لتعزيز التغذية السليمة خلال شهر رمضان    عاجل/ تحذير للمواطنين بخصوص العمولات البنكية..انتبهوا لحساباتكم..!    تنبيه/ اضطراب ظرفي في توزيع مياه الشرب بهذه المناطق..#خبر_عاجل    الرابطة الأولى: رهان الصدارة واستعادة الانتصارات في مواجهة نجم المتلوي والترجي الرياضي    تونس: المحكمة تحكم 20 حتى 30 عام على 3 أفارقة في شبكة تهريب كوكايين    استقرار جوي يسيطر على تونس... وهذا وقتاش يُدخل فصل الربيع    عاجل/ فاجعة تهز ايران: سقوط مروحية عسكرية على سوق..وهذه حصيلة الضحايا..    عاجل/ تحذير جديد من ترامب لايران..    فائض الميزان الغذائي يتجاوز 424 مليون دينار مع موفى جانفي 2026    عاجل: أمطار غزيرة مرتقبة... حالة جوية تستهدف المغرب والجزائر    قابس: حجز أكثر من 3 آلاف لتر من زيت الحاكم    تضاعف ثلاث مرات خلال 15 سنة: قراءة في تطوّر الناتج المحلي الإجمالي الاسمي في تونس مع أستاذ الاقتصاد رضا الشكندالي    ارتفاع عدد المخالفات الاقتصادية خلال اليوم الرابع من شهر رمضان ب 2،3 بالمائة مقارنة بالعام الماضي    انطلاق التجنيد 2026... من هم المعنيون ومتى يبدأ التسجيل؟    أجندا ليالي رمضان الثقافية والفنية في سهرتي 24 و25 فيفري 2026    أذكار الصباح الثلاثاء 24-2- 2026.. متفوتهاش    الأهلي يتصدر البطولة السعودية مؤقتا بفوزه على ضمك    عاجل: علاء غرام يتنازل عن 95 مليون لمساندة النادي الصفاقسي    بعد الجدل... ''سوم'' الدجاج والاسكالوب رسميًا يتحددوا    تستعمل فيها كل يوم في الكوجينة متاعك..تخبي ورائها برشا مخاطر    عاجل : في هذه الدولة العربية ... ما عادش تنجّم تبيع ولا تعمل اشهار أونلاين كان بترخيص    دعاء 6 رمضان... كلمات تفتح لك أبواب الرحمة    قائد منتخب المغرب يعلن اعتزاله اللعب دوليا    طقس اليوم: ارتفاع طفيف في درجات الحرارة    يهم محبي الظواهر الفلكية.. أنتم على موعد مع "القمر الدموي" في هذا التاريخ..    عاصفة تجمد شمال شرق أمريكا.. حظر تنقلات وإلغاء آلاف الرحلات    شقيقة كيم تعزز نفوذها في قيادة كوريا الشمالية    البريد التونسي يحذّر من عمليات تصيّد تستهدف بطاقات الدفع الإلكتروني ومحافظ «Wallet e-Dinar»    بريطانيا.. الإفراج عن السفير البريطاني السابق بيتر ماندلسون بكفالة بعد اعتقاله بإطار قضية إبستين    ترامب ينفي تقارير عن معارضة قائد عسكري للحرب مع إيران    مقتل "إل مينتشو" يشعل المكسيك.. 10 آلاف جندي لاحتواء العنف    الشعب الليبي على حافة الانفجار والدبيبة يحذر    عاجل/ في أول لقاء اعلامي له: هذا ما تعهد به باتريس بوميل المدرب الجديد للترجي الرياضي..    طقس الليلة    السبت المقبل .. .حدث فلكي نادر يُزيّن سماء تونس    انطلاق اختبارات الثلاثي الثاني بالمدارس والإعداديات والمعاهد    تقديم طلبات التزود بشكل مسبق    رمضان 2026: عروض مسرحية وموسيقية في مسرح الحمراء بالعاصمة من 27 فيفري إلى 17 مارس    رمضانيات بيت الشّعر في 10 ولايات انطلاقا من 25 فيفري    عاجل/ السجن "لسفيرة الموت" التي تتاجر بأجساد التونسيين وتبيع كُلاهم لمصحات تركية..وهذه التفاصيل..    دولة عربية تُعلن عطلة عيد الفطر المبارك    أزمة عنوان ''خطّيفة''... الكاتب يخرج عن صمته ويكشف التفاصيل    رمضان بروح الربيع.. طقس مشمس وارتفاع درجات الحرارة هذا الأسبوع..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القيلولة في الصيف : راحة ولا كسل؟ طبيب يفسّر الصحيح مالغالط
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 12 - 08 - 2025

تُعدّ القيلولة عادة راسخة لدى كثيرين، خاصة في فصل الصيف، لكنّها – كما يؤكد الأطباء – ليست مجرد رفاهية، بل لها أسس علمية تجعل تأثيرها إيجابياً على الجسم والنفس إذا مورست بالشكل الصحيح.
الدكتور حسين دربيل، طبيب عام مختص في الأوميوباثي والعلاج بالنباتات، أوضح في تصريح للديوان اف ام أنّ القيلولة المثالية يجب أن تكون قصيرة المدة، لا تتجاوز 10 إلى 20 دقيقة، وأن تُؤخذ قبل الساعة الثالثة بعد الظهر. فالنوم في وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر قد يربك الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر سلباً على النوم الليلي، ما يجعل الشخص يشعر بالخمول وفقدان التركيز.
وبيّن د. دربيل أن سبب الإحساس بالنعاس بعد الأكل يعود إلى توجيه كمية أكبر من الدم نحو الجهاز الهضمي، على حساب العضلات والدماغ، ما يخلق حالة من الاسترخاء الطبيعي. لكن، إذا تجاوزت فترة القيلولة ساعتين أو أكثر، فقد يؤدي ذلك إلى شعور بالدوار، انخفاض في ضغط الدم، وانخفاض معدل الحرق في الجسم، فضلاً عن اضطراب في الإيقاع اليومي.
كما أشار إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت أن أخذ استراحة قصيرة في منتصف النهار، حتى لو لم تكن نوماً عميقاً، يساعد على تقليل الإحساس بالتعب، تحسين المزاج، وإطالة العمر الافتراضي بصحة جيدة.
وختم د. دربيل بالتأكيد على أن القيلولة ليست خياراً كمالياً، بل هي عادة صحية إذا احترمت مدتها وتوقيتها، داعياً إلى دمجها ضمن الروتين اليومي بطريقة متوازنة لتحقيق أفضل فائدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.