قضايا فساد مالي: تأييد الحكم بسجن مروان المبروك 4 سنوات    الحكم غيابيا بالسجن 16 شهرا على لاعب دولي سابق    الشبيبة القيروانية : "الأخطاء التحكيمية أثّرت على النتيجة"    إطفاء الشاشة الأشهر في مصر ضمن إجراءات ترشيد الطاقة    المعهد العالي للعلوم التطبيقية والتكنولوجيا بالقيروان ينظم تظاهرة احتفالية من 13 الى 18 افريل 2026    الرابطة الأولى: برنامج مواجهات اليوم من الجولة التاسعة إيابا    مونديال 2026 - الفيفا تمنح البطولة المكسيكية مهلة إضافية لتسليم الملاعب    سباح تونسي يشعل المنافسة ويحصد الذهب عن جدارة في المسابح الفرنسية    رئيس الاتحاد الاوروبي لكرة القدم يحذر إيطاليا من خسارة استضافة كأس أوروبا 2032 إذا لم تطور ملاعبها    مختصّ يدقّ ناقوس الخطر: اللي نعيشوه توّا موش مجرد طقس عابر    فرنسا: إطلاق سراح النائبة الأوروبية ريما حسن وإحالتها على القضاء    علي الزيتوني يحكي: موش كل واحد يقربلك يحبك، برشا ناس على مصلحتهم    كيفاش تعرف إذا قلبك صحي والا لا؟    جرعة صغيرة من هذه العشبة صباحا تغيّر مستوى السكر... تعرف شنّوة؟!    علاش الدجاج مفقود والنّاس بالصف عليه؟    واشنطن تفرض رسوما جمركية جديدة على الأدوية    كيفاش تربّي صغيرك يفيق بالخطر من غير ما يخاف؟    عاجل: أسد ڨفصة ياكل خس وطماطم؟ شنّوة الحقيقة؟    عين دراهم: إعادة فتح طريق واد الظلمة مؤقتًا إثر انزلاق أرضي    وزير التجهيز والإسكان يتابع سير أشغال مشروع الطريق السيارة تونس – جلمة    عاجل: بعد البرد... السخانة راجعة تدريجيا وهذا موعدها    محل 60 منشور تفتيش... ليلة الإطاحة بالمكنى" اوباما" أخطر منحرف في سيدي حسين    صادم-اللي صاير ما يتصدقش: زيتون مازال ما تجمعش وأحنا في أفريل في هنشير على ملك الدولة....شنّوة الحكاية؟    القراية ''مافماش'' في هذه الولاية    عاجل/ استهداف مصفاة ميناء الأحمدي في الكويت بمسيرات..    ترامب يهدد بضرب الجسور ومحطات توليد الكهرباء في إيران    ألمانيا: شاب مسلح بسكينين يفجّر عبوات ناسفة داخل قطار    جريمة قتل مروعة تهزّ قصر السعيد    طقس اليوم: أمطار متفرقة وارتفاع طفيف في الحرارة    مجلس الأمن الدولي يرجئ التصويت على استخدام القوة لحماية مضيق هرمز    النائبة سامية السويسي " صابة الزيتون لم تُجمع في هنشير على ملك الدولة بسيدي بوزيد ويجب محاسبة المقصرين"    نائبة تكشف: صابة الزيتون لم تُجمع بعد في هنشير تابع للدولة بسيدي بوزيد    ما وراء موجة التطهير في صفوف البنتاغون؟    الحرب على إيران.. ترمب يهدد بضرب الجسور ومحطات الكهرباء وطهران تعلن إسقاط طائرة إف-35    تمساح المنوفية يثير الرعب في دلتا مصر    قفصة: حجز قرابة 360 كغ من لحوم الدواجن غير الصالحة للاستهلاك بمذبح عشوائي بقفصة المدينة    تزويد السوق بالاضاحي واللحوم البيضاء والتحكم في الاسعار ابرز محاور جلسة عمل بين وزارتي الفلاحة والتجارة    تواصل التقلبات الجوية الليلة..امطار ورياح قوية بهذه المناطق..#خبر_عاجل    قصور الساف ... «جلسات الرّبيع».. تعزيز لدور القيادات الشابّة    خطبة الجمعة: مكانة المسجد في الإسلام    كذبة أفريل؟!    المهدية ..نقيب الفلاّحين ل«الشروق».. انخفاض في أسعار الدجاج الحيّ    المسرح البلدي خارج الخدمة من جديد...هل أصبح الغلق سياسة ثقافية؟!    أولا وأخيرا .. إلى اللقاء في «الكاسة»    تصنيع الأدوية المفقودة    المركز القطاعي للتكوين في الاتصالات بحيّ الخضراء ينظم السبت 4 أفريل تظاهرة "رحلة في قلب الثقافات" بمشاركة 7 بلدان افريقية    مصير جينارو جاتوزو سيُحسم في الاجتماع المقبل لمجلس الاتحاد الإيطالي    شريف علوي: إنفصلت على زوجتي الفرنسية خاطر تشمّتت في موت صدام حسين    نابل: 779 حاجاً وحاجة يستعدون لموسم الحج واستكمال كافة الإجراءات    سليم الصنهاجي مديرا لأيام قرطاج المسرحية    كأس تونس: برنامج الدور ثمن النهائي لموسم 2025-2026    تونس مسارح العالم : العرض التركي "آخر إنسان" يستنطق عزلة الإنسان وتشظي ذاته    كميات الأمطار المُسجلة خلال ال24 ساعة الأخيرة    فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟    دكتورة تحذّر التوانسة: حساسية الربيع رجعت...اعرف أعراضها وكيفاش تحمي روحك!    قرار جديد من وزارة الصحة يضبط تركيبة اللجنة الفنية للإشهاد على استئصال شلل الأطفال والتحقق من القضاء على الحصبة والحميراء    بداية من اليوم: تعريفات جديدة لدخول المتاحف والمعالم التاريخية والمواقع الأثرية..وهذه التفاصيل..    شهر أفريل: أهم المواعيد ..مالشهرية لنهار ''الفيشتة'' شوف وقتاش    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا يرتفع ضغط الدم صباحًا؟ إليك الأسباب والحلول
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 14 - 09 - 2025

قال موقع "فيري ويل هيلث" إن ضغط الدم يرتفع عادةً نحو الساعة السادسة صباحاً مع بدء الاستيقاظ من النوم، ويبلغ ذروته نحو العاشرة صباحاً، وهو ما يُعرف باسم "الارتفاع الصباحي"، ومع ذلك لا يتبع الجميع هذا النمط، وقد يعاني البعض من "انخفاض عكسي"، حيث يكون ضغط الدم في الليل أعلى من ضغط الدم في النهار.
ما الذي يسبب تقلبات ضغط الدم؟
تُسهم العديد من العوامل الفسيولوجية والكيميائية الحيوية في ارتفاع ضغط الدم في الصباح. تُوجَّه هذه العمليات بشكل أساسي بواسطة الساعة الداخلية للجسم، المعروفة باسم الإيقاع اليومي، التي تُنظِّم دورة النوم والاستيقاظ.
وتتأثر الإيقاعات اليومية بشكل رئيسي بتغيرات الضوء من الليل إلى النهار حيث يُحفِّز انخفاض الضوء بعد غروب الشمس إفراز هرمونات، مثل الميلاتونين الذي يُعزِّز النوم، في حين تُشير زيادة الضوء عند شروق الشمس إلى إفراز الكورتيزول الذي يُعزِّز اليقظة.، نقلا عن "الشرق الأوسط".
وخلال هذه الدورة، يُنقِل الدماغ السيطرة بين فرعَي الجهاز العصبي اللاإرادي، اللذَيْن يُنظِّمان الوظائف اللاإرادية مثل ضغط الدم.
ووفقا للموقع، يُعرَف هذان الفرعان باسم:
الجهاز العصبي الباراسمبثاوي:يُدير هذا الجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي وظيفة "الراحة والهضم" ليلاً، بالإضافة إلى تعزيز النوم، يُحفّز إفراز الميلاتونين توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بنسبة تتراوح بين 10 في المائة و20 في المائة.
الجهاز العصبي الودي:يُهيئ هذا الجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي الجسمَ للاستجابة، بما في ذلك استجابة "القتال أو الهروب".
بالإضافة إلى تعزيز اليقظة، يُحفّز الكورتيزول انقباض الأوعية الدموية، مما يُسهم في حدوث ارتفاع ضغط الدم الصباحي.
مراقبة ضغط الدم أمر بالغ الأهمية لحماية صحة القلب والأوعية الدموية (جامعة فلوريدا)
ما الذي يُؤثّر على التقلبات؟
هناك عوامل أخرى يُمكن أن تُسهم في تغيرات ضغط الدم الدورية، بما في ذلك مدى ارتفاع ضغط الدم خلال ارتفاع ضغط الدم الصباحي.
- التقدم في السن: يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين والتغيرات في الجهاز العصبي اللاإرادي مع التقدم في السن إلى زيادة حدة ارتفاع ضغط الدم الصباحي لدى كبار السن.
- ارتفاع ضغط الدم: يؤدي ارتفاع ضغط الدم الموجود مسبقاً إلى فرط تنشيط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى ارتفاع مبالغ فيه في ضغط الدم.
- داء السكري: يؤدي ضعف التحكم في سكر الدم إلى تحفيز الأعصاب الودية بشكل مفرط، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الصباح.
- مرض الكلى المزمن: يؤدي ضعف وظائف الكلى إلى احتباس السوائل، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم.
- التوتر: يؤدي القلق والاكتئاب والضغط النفسي العام إلى إطلاق الكورتيزول بوصفه جزءاً من استجابة الجسم للتوتر.
- مشكلات النوم: يؤدي الأرق وانقطاع النفس النومي واضطراب العمل بنظام الورديات إلى تعطل الساعة البيولوجية، ويمكن أن يزيد أيضاً من تصلب الشرايين على مدار اليوم.
- درجة الحرارة المحيطة: تميل طفرات ضغط الدم الصباحية إلى الارتفاع في الشتاء حيث تُسبب درجات الحرارة الباردة انقباض الأوعية الدموية، وتنخفض في الصيف حيث تُسبب درجات الحرارة الدافئة توسعها.
متى تُشكّل طفرات ضغط الدم الصباحية مشكلة طبية؟
بالنسبة إلى الأشخاص الأصحاء، يُعد الارتفاع المؤقت في ضغط الدم الصباحي أمراً طبيعياً ولا يُثير القلق بشكل عام. ومع ذلك، قد تُشير الزيادات غير الطبيعية والمستمرة إلى مشكلة قلبية وعائية خطيرة، حتى لدى الأشخاص الذين يتمتعون بضغط دم طبيعي.
نصائح
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم الصباحي المفرط، فقد تساعدك بعض التغييرات في نمط حياتك، بما في ذلك:
- اتباع نظام غذائي متوازن قليل الصوديوم.
- النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات متواصلة كل ليلة.
- ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة أسبوعياً.
- التحكم في التوتر بالتأمل أو اليوغا.
- يمكنك أيضاً استشارة طبيبك الخاص.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتأكد من قياس ضغط الدم مرات عدة يومياً بدلاً من الصباح فقط؛ لأن الانخفاض العكسي قد يعطي انطباعاً خاطئاً بأن ضغط دمك تحت السيطرة.
إذا لزم الأمر، يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضاً ترتيب جهاز مراقبة ضغط الدم على مدار 24 ساعة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.