تورس : قلة النوم تهدد قلبك.. تعرف شنو يصير لضغط الدم!

بعد استقالة الطبوبي: المعارضة النقابية تدعو إلى حلّ استثنائي وإعادة هيكلة شاملة للاتحاد عاجل/ نقابة الفلاحين: 15 دينار لزيت الزيتون..!! المعهد العالي للتصرف الصناعي بصفاقس أوّل مؤسسة جامعية عمومية في تونس تقوم بتركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية الديوان الوطني للأعلاف يحدّد سعر بيع الذرة العلفية وإجراءات التزوّد عاجل: دخول جماهيري مجاني في مباريات كأس أمم إفريقيا 2025 اسكندر القصري ينسحب من تدريب مستقبل قابس عاجل/ وفاة الممرضة التي تعرضت لحروق بليغة بمستشفى الرديف.. بداية من اليوم..دخول فترة الليالي البيض.. أنشطة متنوعة خلال الدورة الأولى من تظاهرة "مهرجان الحكاية" بالمركب الثقافي بسيدي علي بن عون التمديد في المعرض الفني المقام بالمعلم التاريخي "دار الباي" بسوسة الى غاية منتصف جانفي 2026 افتتاح الدورة 57 للمهرجان الدولي للصحراء بدوز هذا موعد ميلاد هلال شهر شعبان.. وأول أيامه فلكياً..#خبر_عاجل السلالة K تنتشر في تونس: الحلّ هو التلقيح والوقاية سايتو جون السفير الياباني الجديد يوجه هذه الرسالة بمناسبة وصوله إلى تونس قفصة: حجز كميات من لحوم الدواجن في مخازن عشوائية قبل رأس السنة وداعًا لأسطورة الكوميديا الأمريكية بات فين الرئيس جوزيف عون: شبح الحرب تم إبعاده عن لبنان موزّعو قوارير الغاز المنزلي بالجملة يعلّقون نشاطهم يومي 12 و13 جانفي 2026 البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة: برنامج مباريات الجولة العاشرة مدرب منتخب الكاميرون: "حققنا الفوز بفضل القوة الذهنية والانضباط التكتيكي" مصدر مأذون: لا علاقة لرئاسة الجمهورية بأيّ مشاركة في أيّ قناة أجنبية مع Moulin d'Or : قصّ ولصّق وشارك...1000 كادو يستناك! عاجل: هذا ما تقرر في قضية المجمع الكيميائي التونسي.. رياضة : فخر الدين قلبي مدربا جديدا لجندوبة الرياضية السجن لطالب بتهمة ترويج المخدرات بالوسط الجامعي..#خبر_عاجل صامويل تشوكويزي: كأس افريقيا يجب أن تحظى بنفس درجة إحترام كأس العالم عاجل/ انتشال جثامين 14 شهيدا فلسطينيا من تحت الأنقاض في خان يونس.. كأس أمم إفريقيا: برنامج مقابلات يوم غد عاجل: عاصفة مطرية وثلوج تتجه نحو برشا دُول عربية كيفاش نقول للآخر ''هذا الّي قلّقني منّك'' من غير ما نتعاركوا هذه أقوى عملة سنة 2025 تحذير خطير للتوانسة : ''القفالة'' بلا ورقة المراقبة يتسببلك في شلل و نسيان الاتحاد الإنقليزي يتهم روميرو بسوء التصرف بعد طرده أمام ليفربول سهرة رأس العام 2026.. تفاصيل حفل إليسا وتامر حسني في هذه الدولة بداية من من غدوة في اللّيل.. تقلبات جوية وبرد شديد في تونس عاجل: تقلبات جوية مرتقبة بداية من هذا التاريخ نانسي عجرم ووائل كفوري ونجوى كرم يحضروا سهرية رأس السنة ينشط بين رواد والسيجومي: محاصرة بارون ترويج المخدرات عاجل : اليوم نشر القائمة الاسمية لرخص'' التاكسي '' بأريانة بعد شهور انتظار مصر.. دار الإفتاء تحسم الجدل حول حكم تهنئة المسيحيين بعيد الميلاد بداية من اليوم: تحويل حركة المرور في اتّجاه المروج والحمامات عاجل/ تركيا ترسل الصندوق الأسود لطائرة الحداد إلى دولة محايدة.. النوبة القلبية في الصباح: علامات تحذيرية لازم ما تتجاهلهاش ويتكوف يكشف موعد المرحلة الثانية من اتفاق غزة رئيس الجمهوريّة يؤكد على ضرورة المرور إلى السرعة القصوى في كافّة المجالات ترامب مهاجما معارضيه في التهنئة: عيد ميلاد سعيد للجميع بما في ذلك حثالة اليسار كوريا الشمالية تندد بدخول غواصة نووية أمريكية إلى كوريا الجنوبية فوز المرشح المدعوم من ترامب بالانتخابات الرئاسية في هندوراس اليوم العالمي للغة العربية ... الاحتفاء بلغة الضاد ضرورة وطنية وقومية لحماية الهوية الثقافية نجاح عمليات الأولى من نوعها في تونس لجراحة الكُلى والبروستاتا بالروبوت الليلة: الحرارة تترواح بين 4 و12 درجة هيئة السلامة الصحية تحجز حوالي 21 طنا من المواد غير الآمنة وتغلق 8 محلات خلال حملات بمناسبة رأس السنة الميلادية تزامنا مع العطلة: سلسلة الأنشطة الثقافية والترفيهية الموجهة لمختلف الفئات العمرية عاجل/ بعد وصول سلالة جديدة من "القريب" إلى تونس: خبير فيروسات يحذر التونسيين وينبه.. صفاقس: تركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية بالمعهد العالي للتصرف الصناعي تونس: حين تحدّد الدولة سعر زيت الزيتون وتضحّي بالفلاحين مع بداية العام الجديد.. 6عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر نجاحا دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

قلة النوم تهدد قلبك.. تعرف شنو يصير لضغط الدم!

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 21 - 09 - 2025

اضطرابات النوم تؤثر بشكل كبير على ضغط الدم، نظراً لتأثيرها المباشر على الجهاز العصبي وضبط ضغط الدم يتطلب الالتزام بساعات نوم منتظمة، مع التزام النوم ليلاً والاستيقاظ مع أول ضوء، للحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم.

كيف يؤثر النوم على ضغط الدم؟
النوم يمنح الجسم فرصة لإصلاح نفسه واستعادة نشاطه، بما في ذلك التخلص من الفضلات، إصلاح الأنسجة، وتعزيز جهاز المناعة، وتنظيم الهرمونات. قلة النوم تعطل هذه العمليات، بما في ذلك الانخفاض الليلي الطبيعي لضغط الدم، مما يزيد الضغط على الجهاز القلبي الوعائي ويعرض الشخص لمضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
الأسباب:
- اضطراب الساعة البيولوجية: قلة النوم تقلل إفراز الميلاتونين المسؤول عن استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- اختلال التوازن الهرموني: زيادة إفراز الكورتيزول تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم.
دراسة أجريت عام 2023 على 66122 بالغًا أظهرت أن الأشخاص الذين ناموا أقل من 6 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 10% مقارنة بمن ناموا 7-8 ساعات، بينما الذين يعانون صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه كانوا أكثر عرضة بنسبة 28%.
اضطرابات النوم المرتبطة بارتفاع ضغط الدم:
- الأرق: يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم حتى أربعة أضعاف عند النوم أقل من 6 ساعات.
- انقطاع النفس النومي: يؤدي إلى انخفاض الأكسجين وتحفيز استجابة "القتال أو الهروب" وارتفاع ضغط الدم.
- النوم القهري: يعاني 44% من المصابين بارتفاع ضغط الدم بسبب اضطراب النوم الليلي.
- متلازمة تململ الساقين: تسبب تنشيطًا متقطعًا للجهاز العصبي وارتفاع الضغط.
- اضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام المناوبات: يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم أكثر من الضعف عند النوم أقل من 6 ساعات.
عوامل أخرى تزيد المخاطر: البدانة، السن الكبير، التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم، نظام غذائي غني بالصوديوم ومنخفض البوتاسيوم، الخمول البدني، استهلاك الكحول والتدخين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.