الكاف: تزامنا مع زيارة والي الكاف إلى السوق الأسبوعية تسجيل مخالفات وحجز مواد متعفنة    بريطانيا وكندا وأستراليا تعلن الاعتراف رسميا بدولة فلسطين    النجم الساحلي يعلن إستقالة رئيس فرع كرة القدم    بطولة سان تروبيه الفرنسية للتحدي: التونسي معز الشرقي يحرز اللقب    كأس الكنفدرالية الإفريقية: النتائج الجزئية لذهاب الدور التمهيدي الأول    المراقبة الاقتصادية تحجز 55 طنا من الخضر والغلال ببرج شاكير والحرايرية    الاكتظاظ فى النقل المدرسي بباجة سيتم تجاوزه بدخول 33 حافلة جديدة طور الاستغلال    أسطول الصمود :هيئة التسيير تكشف اخر المستجّدات    الترجي vs القوات المسلحة: تابعوا البث المباشر على هذه المنصة    توصيات مهمة للتونسيين المتوجهين إلى ليبيا.. احذر تجاوز الحد المسموح!    قلة النوم تهدد قلبك.. تعرف شنو يصير لضغط الدم!    أمطار الخريف ''غسالة النوادر''.. شنية أهميتها للزرع الكبير؟    اليوم: الماتشوات الكل تنطلق على الساعة 15:30...شوف شكون ضد شكون    عاجل- تذكير: آخر أجل لإيداع التصريح بالقسط الاحتياطي الثاني للأشخاص الطبيعيين يوم 25 سبتمبر 2025    بحسب التوقعات: تونس الكبرى وزغوان تحت الخطر...أمطار بين 60 و90 ملم!    حادث مأساوي في منوبة: شقيقان يفقدان حياتهما غرقًا لإنقاذ كلبتهم!    تونس تشارك في مؤتمر التعاون الثقافي والسياحي الصيني العربي    الجمعية التونسية للطب الباطني تنظم لقاء افتراضيا حول متلازمة "شوغرن"    تونس ممكن على موعد مع 45 ألف حالة زهايمر قبل 2030!    انتشال جثتي طفلين توفيا غرقا في قنال مجردة الوطن القبلي    المؤتمر الدولي للمعهد العالي لتاريخ تونس المعاصر،"الاستقلال، نضالات ، مفاوضات والبحث عن السيادة" ايام 26و27،و28 مارس 2026    عاجل/ ايطاليا تتخذ هذا القرار الهام ضد الكيان الصهيوني..    سوسة: جلسة عمل لمتابعة وضعية شركة الألبان الصناعية بسيدي بوعلي    عاجل/ حجز مئات الكيلوغرامات من المخدرات داخل حاوية بميناء رادس والنيابة تفتح تحقيق..    درجات الحرارة لهذا اليوم..    جلسة عمل بوزارة التشغيل حول تعزيز تمويل الشركات الأهلية    محمد علي: ''الأسطول يقترب كل دقيقة من غزة.. أما أنتم؟ مجرد أصابع ملوثة على لوحة مفاتيح''    عبد الستّار عمامو يعود إلى "الدار الأم" ببرنامجين لتوثيق الذاكرة وإضاءة الوجوه المنسيّة    عاجل: 238 ألف عائلة باش تستفيد من الدعم المدرسي غدوة... شكون المعنيين؟    بوعرقوب: انتهاء موسم جني الكروم بنسبة 100%    بين البراءة ونقص الأدلة... شنوة الفرق؟    "تجردوا من ملابسهم".. مئات الإسبان يشاركون في عمل فني ل"مصور العراة" قرب غرناطة    قريبا انطلاق أشغال مشروعي تهيئة الملعب البلدي بمنزل فارسي وصيانة المحولات الكهربائية بالملعب الاولمبي مصطفى بن جنات بالمنستير    الأستاذ خليل النغموشي رئيسا للفرع الجهوي للمحامين بجندوبة    فيتنام بالمركز الأول في مسابقة إنترفيجن وقرغيزستان وقطر في المركزين الثاني والثالث    الموساد تسلّل إلى معقلهه: الكشف عن تفاصيل اغتيال نصر الله    إدارة ترامب تلغي المسح الوطني السنوي للجوع    تفاصيل جديدة عن المذنب 3I/ATLAS تثير جدلاً علميًا    كاس الكنفدرالية: الملعب التونسي يفوز على الجمعية الثقافية نواذيبو الموريتانية 2-صفر    أولا وأخيرا... سعادتنا على ظهور الأمّهات    تونس ضيف شرف مهرجان بورسعيد السينمائي الدولي: درة زروق تهدي تكريمها إلى فلسطين    عاجل: إيقاف اكثر من 20 ''هبّاط'' في تونس    عاجل: شيرين عبد الوهاب أمام القضاء    التنس: تأهل التونسي معز الشرقي الى نهائي بطولة سان تروبيه للتحدي    بطولة إفريقيا لكرة اليد للصغريات: تونس في النهائي بعد فوز مثير على غينيا    بنزرت: تنفيذ اكثر من 80 عملية رقابية بجميع مداخل ومفترقات مدينة بنزرت وتوجيه وإعادة ضخ 22,6 طنا من الخضر والغلال    معاناة صامتة : نصف معيني مرضى الزهايمر في تونس يعانون من هذه الامراض    غدا الأحد: هذه المناطق من العالم على موعد مع كسوف جزئي للشمس    عاجل/ بشائر الأمطار بداية من هذا الموعد..    تكريم درة زروق في مهرجان بورسعيد السينمائي    الكاف: قافلة صحية تحت شعار "صحتك في قلبك"    السبت: أمطار متفرقة بالجنوب الشرقي وسحب عابرة    عاجل: تأخير وإلغاء رحلات جوية بسبب هجوم إلكتروني    الكشف عن مصنع عشوائي للصلامي وحجز مئات الكيلوغرامات..#خبر_عاجل    استراحة «الويكاند»    ما تفوتهاش: فضائل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة!    وخالق الناس بخلق حسن    يا توانسة: آخر أيام الصيف قُربت.. تعرف على الموعد بالضبط!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قلة النوم تهدد قلبك.. تعرف شنو يصير لضغط الدم!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 21 - 09 - 2025

اضطرابات النوم تؤثر بشكل كبير على ضغط الدم، نظراً لتأثيرها المباشر على الجهاز العصبي وضبط ضغط الدم يتطلب الالتزام بساعات نوم منتظمة، مع التزام النوم ليلاً والاستيقاظ مع أول ضوء، للحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم.

كيف يؤثر النوم على ضغط الدم؟
النوم يمنح الجسم فرصة لإصلاح نفسه واستعادة نشاطه، بما في ذلك التخلص من الفضلات، إصلاح الأنسجة، وتعزيز جهاز المناعة، وتنظيم الهرمونات. قلة النوم تعطل هذه العمليات، بما في ذلك الانخفاض الليلي الطبيعي لضغط الدم، مما يزيد الضغط على الجهاز القلبي الوعائي ويعرض الشخص لمضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
الأسباب:
- اضطراب الساعة البيولوجية: قلة النوم تقلل إفراز الميلاتونين المسؤول عن استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- اختلال التوازن الهرموني: زيادة إفراز الكورتيزول تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم.
دراسة أجريت عام 2023 على 66122 بالغًا أظهرت أن الأشخاص الذين ناموا أقل من 6 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 10% مقارنة بمن ناموا 7-8 ساعات، بينما الذين يعانون صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه كانوا أكثر عرضة بنسبة 28%.
اضطرابات النوم المرتبطة بارتفاع ضغط الدم:
- الأرق: يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم حتى أربعة أضعاف عند النوم أقل من 6 ساعات.
- انقطاع النفس النومي: يؤدي إلى انخفاض الأكسجين وتحفيز استجابة "القتال أو الهروب" وارتفاع ضغط الدم.
- النوم القهري: يعاني 44% من المصابين بارتفاع ضغط الدم بسبب اضطراب النوم الليلي.
- متلازمة تململ الساقين: تسبب تنشيطًا متقطعًا للجهاز العصبي وارتفاع الضغط.
- اضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام المناوبات: يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم أكثر من الضعف عند النوم أقل من 6 ساعات.
عوامل أخرى تزيد المخاطر: البدانة، السن الكبير، التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم، نظام غذائي غني بالصوديوم ومنخفض البوتاسيوم، الخمول البدني، استهلاك الكحول والتدخين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.