أندا تمويل توفر قروضا فلاحية بقيمة 40 مليون دينار لتمويل مشاريع فلاحية    العاب التضامن الاسلامي (الرياض 2025): التونسية اريج عقاب تحرز برونزية منافسات الجيدو    الليلة: أمطار متفرقة ورعود بأقصى الشمال الغربي والسواحل الشمالية    أيام قرطاج المسرحية 2025: تنظيم منتدى مسرحي دولي لمناقشة "الفنان المسرحي: زمنه وأعماله"    كاس العالم لاقل من 17 سنة:المنتخب المغربي يحقق أكبر انتصار في تاريخ المسابقة    بنزرت: ماراطون "تحدي الرمال" بمنزل جميل يكسب الرهان بمشاركة حوالي من 3000 رياضي ورياضية    الانتدابات فى قطاع الصحة لن تمكن من تجاوز اشكالية نقص مهنيي الصحة بتونس ويجب توفر استراتيجية واضحة للقطاع (امين عام التنسيقية الوطنية لاطارات واعوان الصحة)    رئيس الجمهورية: "ستكون تونس في كل شبر منها خضراء من أقصى الشمال إلى أقصى الجنوب"    نهاية دربي العاصمة بالتعادل السلبي    عاجل: أولى الساقطات الثلجية لهذا الموسم في هذه الدولة العربية    الجولة 14 من الرابطة الأولى: الترجي يحافظ على الصدارة والهزيمة الأولى للبقلاوة    شنيا يصير كان توقفت عن ''الترميش'' لدقيقة؟    عاجل: دولة أوروبية تعلن حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال دون 15 عامًا    حجز أكثر من 14 طنا من المواد الفاسدة بعدد من ولايات الجمهورية    احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل    هذا هو المهندس على بن حمود الذي كلّفه الرئيس بالموضوع البيئي بقابس    عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن''    تونس تحتفي بالعيد الوطني للشجرة في ضوء جهود تشاركية لرفع نسبة الغطاء الغابي وحماية التنوع البيولوجي بالبلاد    جندوبة: الحماية المدنية تصدر بلاغا تحذيريا بسبب التقلّبات المناخية    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    تونس تطلق أول دليل الممارسات الطبية حول طيف التوحد للأطفال والمراهقين    حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي    تونس ستطلق مشروع''الحزام الأخضر..شنيا هو؟''    أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات    ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم    خطير: النوم بعد الحادية عشرة ليلاََ يزيد خطر النوبات القلبية بنسبة 60٪    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط    تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة    عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض    الجزائر.. الجيش يحذر من "مخططات خبيثة" تستهدف أمن واستقرار البلاد    التشكيلات المحتملة للدربي المنتظر اليوم    شوف وين تتفرّج: الدربي ومواجهات الجولة 14 اليوم    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946    مالي: اختطاف 3 مصريين .. ومطلوب فدية 5 ملايين دولار    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    الدورة 44 لمعرض الشارقة الدولي للكتاب: 10أجنحة تمثل قطاع النشر التونسي    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    من كلمات الجليدي العويني وألحان منير الغضاب: «خطوات» فيديو كليب جديد للمطربة عفيفة العويني    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    شنيا حكاية فاتورة معجنات في إزمير الي سومها تجاوز ال7 آلاف ليرة؟    البنك المركزي: نشاط القطاع المصرفي يتركز على البنوك المقيمة    الدورة الاولى لمهرجان بذرتنا يومي 22 و23 نوفمبر بالمدرسة الوطنية للمهندسين بصفاقس    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    الطقس اليوم..أمطار مؤقتا رعدية بهذه المناطق..#خبر_عاجل    بايدن يوجه انتقادا حادا لترامب وحاشيته: "لا ملوك في الديمقراطية"    جلسة عمل بوزارة الصحة لتقييم مدى تقدم الخطة الوطنية لمقاومة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قلة النوم تهدد قلبك.. تعرف شنو يصير لضغط الدم!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 21 - 09 - 2025

اضطرابات النوم تؤثر بشكل كبير على ضغط الدم، نظراً لتأثيرها المباشر على الجهاز العصبي وضبط ضغط الدم يتطلب الالتزام بساعات نوم منتظمة، مع التزام النوم ليلاً والاستيقاظ مع أول ضوء، للحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم.

كيف يؤثر النوم على ضغط الدم؟
النوم يمنح الجسم فرصة لإصلاح نفسه واستعادة نشاطه، بما في ذلك التخلص من الفضلات، إصلاح الأنسجة، وتعزيز جهاز المناعة، وتنظيم الهرمونات. قلة النوم تعطل هذه العمليات، بما في ذلك الانخفاض الليلي الطبيعي لضغط الدم، مما يزيد الضغط على الجهاز القلبي الوعائي ويعرض الشخص لمضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
الأسباب:
- اضطراب الساعة البيولوجية: قلة النوم تقلل إفراز الميلاتونين المسؤول عن استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- اختلال التوازن الهرموني: زيادة إفراز الكورتيزول تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم.
دراسة أجريت عام 2023 على 66122 بالغًا أظهرت أن الأشخاص الذين ناموا أقل من 6 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 10% مقارنة بمن ناموا 7-8 ساعات، بينما الذين يعانون صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه كانوا أكثر عرضة بنسبة 28%.
اضطرابات النوم المرتبطة بارتفاع ضغط الدم:
- الأرق: يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم حتى أربعة أضعاف عند النوم أقل من 6 ساعات.
- انقطاع النفس النومي: يؤدي إلى انخفاض الأكسجين وتحفيز استجابة "القتال أو الهروب" وارتفاع ضغط الدم.
- النوم القهري: يعاني 44% من المصابين بارتفاع ضغط الدم بسبب اضطراب النوم الليلي.
- متلازمة تململ الساقين: تسبب تنشيطًا متقطعًا للجهاز العصبي وارتفاع الضغط.
- اضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام المناوبات: يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم أكثر من الضعف عند النوم أقل من 6 ساعات.
عوامل أخرى تزيد المخاطر: البدانة، السن الكبير، التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم، نظام غذائي غني بالصوديوم ومنخفض البوتاسيوم، الخمول البدني، استهلاك الكحول والتدخين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.