بالقنابل والرصاص.. عملية سطو ''هوليودية'' على شاحنة نقل أموال في إيطاليا (فيديو)    مع الشروق : غزّة مقابل ايران !    رسميا.. النادي الصفاقسي يقاضي حكمي الفار بمباراته أمام الإفريقي    عاجل/ تقديرات فلكية تحسمها بخصوص موعد أول يوم من شهر رمضان..    قادما من المكسيك.. الولايات المتحدة تواجه طفيليا آكلا للحوم    نمو الاستثمارات المصرح بها بنسبة 39،3 بالمائة خلال سنة 2025    تونس وكندا تعزّزان شراكتهما: مذكرة تفاهم مع مقاطعة نيوبرنزويك في التعليم والصحة والتشغيل    عاجل: والي بنزرت يعلن تحويل حركة المرور بعد فيضان وادي سجنان    محطات رصد الزلازل تسجل رجة أرضية شمال شرق ولاية تطاوين بقوة 3.2 درجة على سلم ريشتر    ايام قرطاج لفنون العرائس: أكثر من مائة تلميذ يلتحقون بمسابقة المطالعة    مواعيد جديدة لسفينة ''قرطاج'' بسبب سوء الأحوال الجوية    سليانة: الأمطار تعيد الحياة للسدود و هذه التفاصيل    المنستير: وفاة تلميذ بعد تعرّضه للطعن داخل معهد    مصالح الديوانة بالمعبر الحدودي برأس جدير تحبط محاولة تهريب ما يناهز 5.5 كيلوغرام من مخدر الكوكايين    من غير مصاريف زايدة: حلّ جديد للمؤسسات الصغرى في الفوترة الإلكترونية    أيام الدعم المسرحي بصفاقس من 9 إلى 12 فيفري 2026    عاجل : النادي الصفاقسي يطالب بتسجيلات الVAR كاملة ويهدد بتعليق نشاطه!    عاجل/ "الصوناد" تصدر بلاغ هام للمواطنين..    فيتامينات ماتجيش مع القهوة...دراسة علمية تكشف    تحذير طبي عاجل: لا تستخدموا المناديل المبللة على الجروح أبدا!    زيت الزيتون التونسي: كنزٌ عمره آلاف السنين يُهان ويُباع بثمن بخس ب3.5 يورو للتر الواحد، وفقًا لصحيفة فايننشال تايمز    تظاهرة الاكلة الصحية من 10 الى 15 فيفري 2026 بدار الثقافة فندق الحدادين بالمدينة العتيقة    لبنان: مصرع 14 شخصا جراء انهيار مبنى في طرابلس    رمضان 2026: تجميد أسعار المواد الأساسية وضبط أرباح الخضر واللحوم والأسماك    مركز النهوض بالصادرات ينظم لقاء لتقييم وتثمين المشاركة التونسية في التّظاهرة الكونيّة "إكسبو أوساكا "    أبطال إفريقيا: فرضيات تأهل الترجي الرياضي إلى الدور القادم من المسابقة    بعد أزمة مسلسلها الرمضاني: شكون هي مها نصار اللي شعّلت الجدل مع هند صبري؟    يهم التلاميذ..التوقيت المدرسي لشهر رمضان..#خبر_عاجل    توزر: تسارع التحضيرات لشهر رمضان في المنازل وحركية في المطاحن التقليدية    تونس تحتضن الدورة الدولية المفتوحة للجودو من 13 الى 15 فيفري بمشاركة 33 دولة    عاجل/ عقوبات تصل الى السجن ضد مرتكبي هذه المخالفات..    بطولة النخبة: النتائج الكاملة لمنافسات الجولة التاسعة ذهابا من مرحلة التتويج    هجرة التوانسة إلى كندا: هذه الإختصاصات المطلوبة    عاجل : وفاة ملكة جمال بعد حادث أمام سكنها الجامعي    عاجل/ تحذير من هبوب رياح قوية: منخفض جوي يهدد هذه المناطق التونسية..    عاجل/ في بلاغ رسمي..الجامعة التونسية لكرة القدم تعلن..    صداع "اليوم الأول".. خطوات هامة لتصالح مع فنجان قهوتك قبل حلول رمضان..    رمضان : أفضل وقت وماكلة للإفطار عند ارتفاع الكوليسترول    أمطار غزيرة بأقصى الشمال الغربي:مرصد سلامة المرور يُحذّر مستعملي الطريق    عاجل: هذه الدولة تعلن أن 18 فيفري هو أول أيام رمضان فلكيًا    عاجل/ قضية المسامرة..تزامنا مع محاكمة الغنوشي وقيادات من النهضة..المعارضة توجه هذه الرسالة لأنصارها..    "لست نادما"..اعترافات صادمة لقاتل زوجته وابنته..وهذا ما قرره القضاء في حقه..    رمضان 2026: رامز جلال في مقلب صادم يشبه Squid Game    وفاة الإعلامية والأديبة هند التونسي    عاجل/ من بينهم رضيعان: غرق مركب حرقة قبالة هذه السواحل..وهذه حصيلة الضحايا..    بطولة بو الفرنسية للتنس - معز الشرقي يفتتح مشاركته غدا الثلاثاء بملاقاة الالماني جوستين انجل    الاعلان عن تنظيم مسابقة للهواة في اطار مهرجان مساكن لفيلم التراث من 17 الى 19 افريل 2026    عاجل/ فضيحة جديدة..وثائق ابستين تطيح بهذه الوزيرة..    الإعلان عن التركيبة الجديدة للمكتب التنفيذي المنتخب لجمعية القضاة التونسيين    عاجل: الأمطار تتركّز اليوم على نابل وتونس الكبرى    بنزرت: وفاة امرأة أضرمت النار في جسدها    عاجل/ خفايا جديدة تكشف لأول مرة عن بشار الأسد وليلة هروبه..    الترجي الرياضي يعلن انهاء العلاقة التعاقدية مع المدرب ماهر الكنزاري    تواصل عمليات البحث عن الشاب حمزة غريق نفزة    بسبب القيود الأمريكية.. كوبا تبلغ شركات طيران بتعليق إمدادات الكيروسين لمدة شهر    من «سدوم» إلى إبستين ... عورات الحضارة وتكرار سنن السقوط    أيام قرطاج لفنون العرائس .. فسيفساء عرائسية بصرية ملهمة فكريا وجماليا    عاجل/ مدينة العلوم تكشف موعد حلول شهر رمضان..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قلة النوم تهدد قلبك.. تعرف شنو يصير لضغط الدم!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 21 - 09 - 2025

اضطرابات النوم تؤثر بشكل كبير على ضغط الدم، نظراً لتأثيرها المباشر على الجهاز العصبي وضبط ضغط الدم يتطلب الالتزام بساعات نوم منتظمة، مع التزام النوم ليلاً والاستيقاظ مع أول ضوء، للحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم.

كيف يؤثر النوم على ضغط الدم؟
النوم يمنح الجسم فرصة لإصلاح نفسه واستعادة نشاطه، بما في ذلك التخلص من الفضلات، إصلاح الأنسجة، وتعزيز جهاز المناعة، وتنظيم الهرمونات. قلة النوم تعطل هذه العمليات، بما في ذلك الانخفاض الليلي الطبيعي لضغط الدم، مما يزيد الضغط على الجهاز القلبي الوعائي ويعرض الشخص لمضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
الأسباب:
- اضطراب الساعة البيولوجية: قلة النوم تقلل إفراز الميلاتونين المسؤول عن استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- اختلال التوازن الهرموني: زيادة إفراز الكورتيزول تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم.
دراسة أجريت عام 2023 على 66122 بالغًا أظهرت أن الأشخاص الذين ناموا أقل من 6 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 10% مقارنة بمن ناموا 7-8 ساعات، بينما الذين يعانون صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه كانوا أكثر عرضة بنسبة 28%.
اضطرابات النوم المرتبطة بارتفاع ضغط الدم:
- الأرق: يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم حتى أربعة أضعاف عند النوم أقل من 6 ساعات.
- انقطاع النفس النومي: يؤدي إلى انخفاض الأكسجين وتحفيز استجابة "القتال أو الهروب" وارتفاع ضغط الدم.
- النوم القهري: يعاني 44% من المصابين بارتفاع ضغط الدم بسبب اضطراب النوم الليلي.
- متلازمة تململ الساقين: تسبب تنشيطًا متقطعًا للجهاز العصبي وارتفاع الضغط.
- اضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام المناوبات: يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم أكثر من الضعف عند النوم أقل من 6 ساعات.
عوامل أخرى تزيد المخاطر: البدانة، السن الكبير، التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم، نظام غذائي غني بالصوديوم ومنخفض البوتاسيوم، الخمول البدني، استهلاك الكحول والتدخين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.