تورس : فوائد بذور القرع: كيفاش تعزز صحتك وتساعدك على النوم؟

مع إبقائه بحالة إيقاف.. تأجيل محاكمة المدير السابق لمكتب رئيس حركة النهضة إلى 20 أفريل غدا إضراب الأساتذة... التراتيب قليبية: سفينة عسكرية للبحث عن البحارة المفقودين المركز الوطني للنهوض بزرع الأعضاء يؤكد اعتماده منظومة توزيع عادل وشفاف للأعضاء المتبرع بها وزيرة الصناعة تؤكد على ضرورة النهوض بأنشطة البحث والاستكشاف في قطاع المحروقات عاجل/ رسالة جديد من المرشد الأعلى الإيراني مجتبئ خامنئي.. الخميس 09 أفريل الجاري ... وكالة احياء التراث والتنمية الثقافية تنظم يوما تطوعيا لتنظيف وصيانة الموقع الاثري بأوتيك ترامب يصعّد لهجته تجاه إيران: "الثلاثاء موعد نهائي" الدورة 34 من الأيام الوطنيّة للمطالعة والمعلومات من 15 أفريل إلى 15 ماي 2026 البنك المركزي: إرتفاع عائدات العمل المتراكمة بنسبة 6،5% المركزي الفرنسي يحقق أرباحا بنحو 13 مليار يورو من ذهب مخزن في الولايات المتحدة وزارة التربية تقرّر الاقتصار على فرض مراقبة واحد في مادة الرياضيات خلال الثلاثي الثالث نسبة الاستثمار تنخفض إلى 8%: شنوا يعني هذا للتوانسة ؟ بنزرت: دورة تكوينية حول التنقل الكهربائي مواطنة أوروبية تعتنق الإسلام في مكتب مفتي الجمهورية مصر.. حكم بحبس مرتضى منصور فتح مناظرات الدخول لمدارس المهندسين 2026-2027...سجّل قبل هذا التاريخ باك 2026 : هذا وقت الامتحانات التطبيقية في المواد الإعلامية! المرشدين السياحيين غاضبون من قرار الترفيع في أسعار الدخول للمتاحف تونس تشارك في ملتقى الجائزة الكبرى لبارا ألعاب قوى بالمغرب من 19 الى 25 افريل الجاري ب12 عنصرا الإتحاد الوطني للمرشدين السياحيين يستنكر قرار مراجعة معاليم الدخول إلى المواقع والمتاحف الأثرية دون التشاور مع الأطراف النقابية المتداخلة في القطاع غرفة التجارة والصناعة للوسط تنظم بعثة اقتصادية إلى الصالون الدولي للبلاستيك بميلانو من 8 إلى 11 جوان 2026 شنوّا أفضل لصحتك؟: التنّ بالماء ولّا بالزيت؟ شنوّا يصير لجسمك كان تأكل قشرة البطاطا الحلوة؟ بطولة الكرة الطائرة: برنامج الجولة الثالثة من نصف النهائي الترجي الرياضي: اصابة كسيلة بوعالية وشهاب الجبالي وغيابهما عن لقاء صان داونز الملتقى الوطنيّ للقصّة القصيرة جدّا بمنزل تميم: دورة صالح الدمس.. وتوصية بالانفتاح العربي وصول 11 تونسيا إلى مطار تونس قرطاج بعد اجلائهم من هذه الدولة..#خبر_عاجل عاجل: روسيا تعفي مواطني هذه الدولة العربية من الفيزا بداية من ماي سعيّد: "هناك استعدادات واحتياطات لتداعيات الحرب في الشرق الأوسط" عاجل/ يهم الزيادة في أجور موظفي القطاع العام والخاص: رئيس الدولة يعلن.. كيفاش تنجم تتحصل على سيارة شعبية؟ شوف شنوا ينجم يفيدك قشور الليمون والفلفل في كوجينتك! عاجل-شوف منين تشري: تذاكر الترجي ضد صان داونز موجودة عبر هذا الرابط شنّوة حقيقة ''ماسنجر'' الي باش يتسّكر؟ الرابطة الأولى: الترجي الجرجيسي يغرق في سلسلة النتائج السلبية الرابطة المحترفة الثانية: برنامج الجولة الثانية والعشرين ظافر العابدين: الانفتاح على الثقافات طورني فنياً و هذه التحديات اللى عشتها أحكام تصل إلى 50 عاماً سجناً في قضية شبكة دولية لترويج "الإكستازي" بتونس تونس في أسبوع شمس وسخانة: لكن توقع عودة الأجواء الشتوية الباردة بهذا التاريخ محل 40 منشور تفتيش..تفاصيل الاطاحة بعنصر خطير بباردو..#خبر_عاجل عاجل/ الإطاحة بشبكة ترويج مخدرات دولية بحدائق قرطاج.. د أسامة فوزي: حسن أحمديان قدّم أداءً لافتاً على الجزيرة الخطايا المرورية : شنوا حكاية المخالفات القديمة اللى ظهرت للتوانسة ؟ عاجل/ قتيلين وجرحى في إسرائيل اثر استهداف مبنى بصاروخ ايراني.. شوف جدول مباريات الجولة العاشرة إياب: كل الفرق والتوقيت إيران وأمريكا تتلقيان خطة لإنهاء الحرب طقس اليوم: ارتفاع درجات الحرارة البطولة الفرنسية : موناكو يفوز على مرسيليا في ختام الجولة 28 جمال لا يرى سيدي علي بن عون .. يوم مفتوح للجمعية التونسية لقرى الأطفال س.و.س مع الشروق : «كروية الأرض» شاهدة على أن التاريخ لا يموت في اسبانيا! ظهرت في أغنية كورية لثوانٍ.. ابنة أنجلينا جولي وبراد بيت تشغل التواصل طبيب مختص: قريبا اعتماد الأوكسيجين المضغوط في تأهيل مرضى الجلطة الدماغية مفاجأة: دراسة علمية تكشف..عنصر رئيسي يجعل البكاء سبباً لتحسين مزاجك.. وزارة الشؤون الدينية تنشر دليلا مبسطا حول أحكام الحج والعمرة ظاهرتان فلكيتان مرتقبتان في تونس في 2026 و2027 فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

فوائد بذور القرع: كيفاش تعزز صحتك وتساعدك على النوم؟

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 20 - 10 - 2025

بذور اليقطين هي وجبة خفيفة غنية بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وتعتبر من الأطعمة الصحية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية. تشير الدراسات إلى أن بذور اليقطين تساعد في إنقاص الوزن، والحماية من الالتهابات الضارة المرتبطة ب أمراض القلب و السرطان. كما تحتوي بذور اليقطين على العديد من الفوائد الأخرى مثل تحسين الخصوبة وتنظيم نسبة السكر في الدم.
تحميص بذور اليقطين يزيد من مستويات مضادات الأكسدة فيها ويحسن هضمها، مما يجعلها إضافة صحية للأطباق. إليك أهم 10 فوائد صحية لبذور اليقطين:
1. غنية بالعناصر الغذائية القيّمة: تحتوي 50 غراماً من بذور اليقطين على 227 سعرة حرارية، 15 غراماً من البروتين، و20 غراماً من الدهون. كما تحتوي على المغنيسيوم والزنك والفوسفور.
2. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور اليقطين على الفلافونويدات والأحماض الفينولية وفيتامين ه والكاروتينات التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة الضارة.
3. انخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: تشير بعض الأبحاث إلى أن بذور اليقطين قد تساهم في الحماية من سرطان الثدي والبروستاتا.
4. تحسين صحة البروستاتا والمثانة: تساعد بذور اليقطين في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد وتحسين وظيفة التبول.
5. غنية جداً بالمغنسيوم: بذور اليقطين من أفضل المصادر الطبيعية للمغنسيوم الضروري لصحة القلب والعظام وتنظيم مستويات السكر في الدم.
6. تحسين صحة القلب: بذور اليقطين قد تخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
7. خفض مستويات السكر في الدم: بذور اليقطين قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من داء السكري.
8. غنية بالألياف: بذور اليقطين مصدر ممتاز للألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
9. تحسين جودة الحيوانات المنوية: بذور اليقطين غنية بالزنك الذي يحسن من جودة الحيوانات المنوية وصحة الخصوبة.
10. تحسين جودة النوم: بذور اليقطين مصدر طبيعي ل التريبتوفان، الذي يساعد على تحسين النوم وتنظيمه.
تُعد بذور اليقطين من الأطعمة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي بشكل منتظم للاستفادة من خصائصها الصحية المتعددة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.