تورس : ضغط الدم المرتفع؟ إليك الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد على خفضه بأمان

المنظمة الدولية للهجرة بتونس: عودة 97 مهاجرا إلى غينيا وزير الخارجية يترأّس جلسة حوارية ببرلين .. ويستعرض مواقف تونس من عدد من القضايا الإقليمية والدولية باجة: عرض تجارب الاقتصاد فى الماء بالقطاع الفلاحي بمناسبة اليوم الوطنى للاقتصاد في الماء توزر: يوم تحسيسي إعلامي لفائدة مربي المجترات الصغرى استعدادا لموسم سفاد الأغنام السنغال تطعن أمام محكمة التحكيم الرياضية على تجريدها من كأس الأمم الافريقية توزر: مهرجان مسرح الطفل بدقاش في دورته ال24 بين الورشات والعروض فرصة للتكوين والترفيه كمان سانغام"...حين تلتقي أوتار الهند بنبض الشرق في تونس المستشار الجبائي يحذر: المهن غير التجارية عندها خصوصيات لازم القانون يحميها عاجل-الليلة: ''الحرارة إلى ما دون العشر درجات'' عاجل: سوم الذهب يرتفع مرة أخرى إيران تبلغ باكستان رفضها خطة أمريكية من 15 بنداً لإنهاء العداء عاجل: إغلاق الأنشطة التجارية عند ال 9 مساءً يشعل الجدل في هذه الدولة العربية سيدي بوزيد: فعاليات متنوعة في الدورة 27 من مهرجان ربيع الطفل بالمزونة فاجعة تهز هذه الولاية ليلة العيد..تفاصيل صادمة.. امتيازات جبائية لدعم التنقّل الكهربائي وبطاريات الليثيوم: وزارة المالية تكشف وتوضّح.. عاجل/ تحذير: سحب دفعات من حليب الأطفال "أبتاميل".. عاجل: بطل تونس لرفع الأثقال كارم بن هنية يعلن اعتزاله وعرض ألماني ينتظره الترجي الجرجيسي: اليوم إستئناف التحضيرات إستعدادا للجديات عاجل: مادة قانونية جديدة تحسم قضية المغرب والسنغال على لقب إفريقي عاجل/ من بينهم شفيق جراية: احكام سجنية ثقيلة ضد هؤلاء.. وفاة فاليري بيرن نجمة فيلم سوبر مان هل تدمر ''moteur ''كرهبتك بصمت؟ اكتشف الأخطاء اليومية الوداد الرياضي المغربي يتعاقد مع المدرب الفرنسي باتريس كارتيرون المنتخب الوطني: إنطلاق التحضيرات إستعدادا للوديات رئيس وزراء إسبانيا: حرب الشرق الأوسط "أسوأ بكثير" من غزو العراق عاجل: هاندا أرتشيل وحبيبها السابق في دائرة التحقيق بقضية مخدرات الوكالة الوطنية للتحكم في الطاقة تنظم دورة تكوينية حول التنقلات الكهربائية بصفاقس من 24 الى 26 مارس 2026 وزير الخارجية يلتقي التوانسة في المانيا...علاش؟ عاجل: دولة عربية ''سوم'' الطماطم فيها يرتفع بشكل مُلفت م..قتل سبعة من الجيش العراقي بقصف جوي استهدف قاعدة عسكرية في الأنبار سفارة الجمهورية التونسية بالقاهرة تنظم عرضا للفيلم التونسي " وراء الجبل" يوم 26 مارس 2026 بالمعهد الفرنسي بالمنيرة إستعدادا لمواجهة النادي الإفريقي: مستقبل قابس يستقر على هوية مدربه الجديد عاجل/ ملامح زيادة الأجور لعام 2026: النسبة والتطبيق قد يؤجل لهذا الموعد.. فرص لكل التلامذة التوانسة :كل ما تحب تعرفوا على المنصة المجانية صغارك في خطر... ملابس الموضة السريعة ممكن تسبب التوحد ومشاكل نمو وزارة الأسرة تحتفي بالعيد الوطني للطفولة تحت شعار "أطفال آمنون في الفضاء الرقمي ... مسؤوليّة مشتركة" مواعيد تهّم التوانسة : الشهرية وقتاش ووأقرب jour férié فتح بحث تحقيقي إثر العثور على جثة عون بلدي مشنوقاً بباب العسل وزارة التجارة تعلن تلقي 342 شكاية خلال شهر رمضان..وهذه التفاصيل.. عاجل/ طائرات مسيرة تستهدف مطار الكويت ونشوب حريق.. رحيل مخرج مصري معروف عاجل/ بعد اصدار أوامر بنشر 2000 عنصر- ممثل خامنئي يتوعد الجنود الأمريكيين: "اقتربوا".. تحسن في الوضع الجوي اليوم.. خطير/ تعرض المترو 5 و6 الى حادثتي تهشيم واعتداء على الركاب..#خبر_عاجل 75% من الأدوية في تونس تُصنّع محليًا تونس تحتضن اللقاء العلمي الأول حول العلوم العصبية والطب الفيزيائي يوم 27 مارس 2026 عاجل : حكم بحبس شقيق شيرين عبد الوهاب 6 أشهر الهيئة الإدارية الوطنية للاتحاد تختار نور الدين الطبوبي رئيساً وناطقاً رسمياً للمؤتمر محمد صلاح يعلن رحيله عن ليرفربول بنهاية الموسم الحالي عاجل: فيضانات محلية مرتقبة في عدة دول خليجية هل تساعد القهوة على خسارة الوزن؟ التوقيت يصنع الفرق طقس اليوم.. ارتفاع طفيف في درجات الحرارة طهران تبلغ واشنطن بعدم رغبتها في استئناف المفاوضات مع ويتكوف وكوشنر وتفضل التعامل مع نائب الرئيس 6 اشهر سجنا لشقيق شيرين عبد الوهاب بتهمة التعدي عليها في مشهد سماوي بديع.. القمر يقترن بالثريا الليلة عاجل/ هذا موعد عيد الاضحى فلكيا.. هل صحيح اللي ''العرس'' في شوال مكروه؟ حديث بمناسبة ...عيد الفطر في تونس سنة 1909

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ضغط الدم المرتفع؟ إليك الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد على خفضه بأمان

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 23 - 10 - 2025

يفضل الكثيرون اللجوء إلى البدائل الطبيعية لتخفيف وعلاج ارتفاع ضغط الدم، مع التأكيد دائماً على الالتزام بتعليمات الطبيب والأدوية الموصوفة.
وفيما يلي أهم الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد على خفض ضغط الدم والتحكم فيه بشكل طبيعي.
1. الريحان: يحتوي على مادة الأوجينول التي قد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض الضغط. يمكن إضافته للسلطات والأطباق المختلفة.
2. القرفة: أظهرت الدراسات أن مستخلص القرفة قد يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. يمكن رشها على الحبوب، الشوفان، القهوة، أو إضافتها للأطعمة.
3. الحبهان (الهيل): أظهرت دراسة صغيرة أن الهيل قد يساعد على انخفاض ضغط الدم عند مرضى الضغط، ويمكن إضافته للمخبوزات، الحساء، والأطباق المختلفة دون إفراط.
4. بذور الكتان: غنية بأحماض أوميغا 3 وقد تساعد على خفض ضغط الدم وحماية الشرايين. يمكن إضافتها للعصائر، الحساء، أو المخبوزات مع الانتباه للكمية.
5. الزعرور الصيني: يستخدم في الطب الصيني القديم لدعم صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ويمكن تناوله على شكل مستخلص أو مشروب بعد استشارة الطبيب.
6. بذور الكرفس: قد تساعد على خفض ضغط الدم بفضل تأثيرها المدر للبول. يمكن استخدامها في الحساء أو عصير النبات بالكامل.
7. الخزامى (لافندر): قد تساهم في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. يمكن إضافتها للأطعمة أو المخبوزات.
8. عشبة مخلب القط: تستخدم في الطب الصيني التقليدي لعلاج ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز العصبي، متوفرة كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب.
9. البقدونس: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وقد يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول. يمكن إضافته للطعام باعتدال.
10. الزعتر: يحتوي على مركب الروزمارينك الذي قد يساعد على انخفاض ضغط الدم وزيادة تدفق الدم، ويمكن إضافته للطعام أو المشروبات.
كما يُعرف شاي الكركديه بقدرته المحتملة على خفض الضغط الانقباضي والانبساطي، مع ضرورة استشارة الطبيب عند تناول أدوية مدرة للبول. كما أن الثوم يمكن أن يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين صحة القلب.
نصائح وقائية مهمة: اتباع نظام غذائي صحي، تقليل الملح، ممارسة الرياضة، الابتعاد عن التدخين والكحول، تجنب التوتر، وشرب كميات كافية من الماء.
تنبيه: قبل استخدام أي علاج عشبي أو مكمل غذائي، يجب استشارة الطبيب لتجنب التفاعلات الضارة مع الأدوية والحالة الصحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.