وزارة التربية تُطلق خطّة وطنية شاملة لتحصين المؤسسات التربوية من العنف    تأجيل النظر في قضية مرفوعة ضد راشد الغنوشي الى 27 فيفري الجاري    المختار ذويب (لاعب سابق في النادي الصفاقسي) ...تربطنا علاقات وطيدة بالنادي الإفريقي والانتصار للأجدر    عميد البياطرة من الحمامات ..60 ٪ من الأمراض مصدرها الحيوان    مع الشروق : ليبيا والطريق إلى السلام    وصول دفعة من الحافلات إلى ميناء حلق الوادي ضمن صفقة دولية لاقتناء 461 حافلة جديدة    البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة (مرحلة التتويج): نتائج الدفعة الأولى لمباريات الجولة السادسة    بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة (مرحلة التتويج): نتائج مباريات الجولة الثانية    أولا وأخيرا .. ...كذبة ما في الجبة الا الله    عاجل/:وزير التجارة يشرف على جلسة عمل حول آخر الاستعدادات لشهر رمضان..وهذه التفاصيل..    في مثل هذا اليوم من سنة 2008...ترجل أيقونة الفكر في تونس مصطفى الفارسي...    يهمّ كلّ تونسي: كيفاش تكنجل المواد الغذائية...معلومات لازمك تعرفها    مجموعة الترجي في دوري ابطال افريقيا.. التعادل يحسم لقاء بترو اتلتيكو وسيمبا    المركّب الصناعي الشعّال يعزّز قطيعه باقتناء 200 أنثى من الضأن البربري    منخفضات جوية عاصفة تضرب شرق المتوسط ابتداءً من 12 فيفري    النجمة الزهراء: تأجيل المؤتمر العلمي الدولي "رجال حول البارون"    سياحة طبيّة واستشفائية: تونس "نموذج افريقي" مؤهل لتصدير خبراته في مجال ملائم للتعاون جنوب-جنوب    انطلاق أشغال أول محطة لإنتاج الكهرباء بالطاقة الشمسية بجزيرة جربة    مدينة صفاقس تحتضن الصالون الوطني للتمويل 2026 من 9 الى 12 فيفري    عقد قرانه بطليقته في قسم الإنعاش: شنوّا الجديد في وضعية وحيد؟    عاجل/ السجن لعدل منفذ وزوجته من أجل هذه التهمة..    القصرين: تحذير صحي بعد تزايد إصابات داء الكلب الحيواني    توزر: حملة تبرّع بالدم بالسوق الأسبوعية بتوزر في إطار تعزيز المخزون الجهوي من الدم    الرياض تستثمر ملياري دولار لتطوير مطارين في حلب وتؤسس شركة طيران سورية-سعودية    العراق: استلام 2250 عنصرا من "داعش" من سوريا يحملون جنسيات مختلفة    بطولة الرابطة المحترفة الاولى (الجولة20-الدفعة1): النتائج و الترتيب    إيران تتوعد بالرد على أي هجوم من الولايات المتحدة بضرب قواعدها في المنطقة..#خير_عاجل    مُقلي ولّا في الفرن...مختصّة تحذّر التوانسة من البريك...علاش؟    بطاقة إيداع بالسجن في حقّ قاضٍ معزول    عميد البياطرة: ''اجعل غذاءك دواءك''    حي النصر : أحكام سجنية لصاحبة مركز تدليك و4 متهمين    باردو: عامل بمحطة غسيل سيارات ينسخ مفاتيح الحرفاء ثم يستولي على سياراتهم ويفككها    الفيديو أثار ضحة: صانعة محتوى تحاول الانتحار في بث مباشر..ما القصة؟!..    عاجل/ تنبيه لمتساكني هذه المناطق: لا تيار كهربائي غدا..    تونس: دعوة لتمكين ''المعاقين'' من جراية لا تقلّ عن ''السميغ''    وفد عن لجنة القطاعات الإنتاجية بمجلس الجهات والأقاليم يزور جندوبة    إيران تلوّح بتفعيل "الردع البحري"    تقارير اعلامية: فرنسا متورطة في اغتيال نجل القذافي بأمر من ماكرون    عاجل/ العثور على جثة امرأة بهذه المنطقة..    ويُغيّر إسمه: مغنّي راب بريطاني يعتنق الإسلام    تونس تتنفّس: السدود تمتلئ أكثر من 50% والمياه في تحسن مستمر!    الرابطة الأولى: برنامج مواجهات اليوم من الجولة الخامسة ذهابا    عاجل: ''ويكاند'' بطقس متقلّب    استراتيجيات الترجمة    ترامب يرفض الاعتذار عن منشوره بشأن أوباما وزوجته    نقابة الصحفيين التونسيين تنعي الصحفي الهاشمي نويرة    مستشفى شارل نيكول.. أول عملية استئصال رحم بالجراحة الروبوتية    إصدار جديد .. «تأمّلات» مجلة أدبية جديدة يصدرها بيت الرواية    بورتريه ... سيف الاسلام.. الشهيد الصّائم !    رمضان على التلفزة الوطنية: اكتشفوا السيرة النبوية بحلة درامية جديدة    عاجل/ مدينة العلوم تكشف موعد حلول شهر رمضان..    كرة القدم: جولتان فقط خلال رمضان، إليكم رزنامة المباريات الرسمية!    أيام قرطاج لفنون العرائس : جمهور غفير يُتابع عروض مسرح الهواة    تنضيفة رمضان : عادة ولاحالة نفسية ؟    عاجل : قبل كأس العالم 2026.. قرار صادم من مدرب المنتخب المغربي    "كلمات معينة" يرددها صاحب الشخصية القوية..تعرف عليها..    رمضان 2026: موسم كوميدي عربي متنوع يملأ الشاشات بالضحك    نزار شقرون ينال جائزة نجيب محفوظ للرواية ...من هو؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ضغط الدم المرتفع؟ إليك الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد على خفضه بأمان
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 23 - 10 - 2025

يفضل الكثيرون اللجوء إلى البدائل الطبيعية لتخفيف وعلاج ارتفاع ضغط الدم، مع التأكيد دائماً على الالتزام بتعليمات الطبيب والأدوية الموصوفة.
وفيما يلي أهم الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد على خفض ضغط الدم والتحكم فيه بشكل طبيعي.
1. الريحان: يحتوي على مادة الأوجينول التي قد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض الضغط. يمكن إضافته للسلطات والأطباق المختلفة.
2. القرفة: أظهرت الدراسات أن مستخلص القرفة قد يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. يمكن رشها على الحبوب، الشوفان، القهوة، أو إضافتها للأطعمة.
3. الحبهان (الهيل): أظهرت دراسة صغيرة أن الهيل قد يساعد على انخفاض ضغط الدم عند مرضى الضغط، ويمكن إضافته للمخبوزات، الحساء، والأطباق المختلفة دون إفراط.
4. بذور الكتان: غنية بأحماض أوميغا 3 وقد تساعد على خفض ضغط الدم وحماية الشرايين. يمكن إضافتها للعصائر، الحساء، أو المخبوزات مع الانتباه للكمية.
5. الزعرور الصيني: يستخدم في الطب الصيني القديم لدعم صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ويمكن تناوله على شكل مستخلص أو مشروب بعد استشارة الطبيب.
6. بذور الكرفس: قد تساعد على خفض ضغط الدم بفضل تأثيرها المدر للبول. يمكن استخدامها في الحساء أو عصير النبات بالكامل.
7. الخزامى (لافندر): قد تساهم في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. يمكن إضافتها للأطعمة أو المخبوزات.
8. عشبة مخلب القط: تستخدم في الطب الصيني التقليدي لعلاج ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز العصبي، متوفرة كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب.
9. البقدونس: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وقد يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول. يمكن إضافته للطعام باعتدال.
10. الزعتر: يحتوي على مركب الروزمارينك الذي قد يساعد على انخفاض ضغط الدم وزيادة تدفق الدم، ويمكن إضافته للطعام أو المشروبات.
كما يُعرف شاي الكركديه بقدرته المحتملة على خفض الضغط الانقباضي والانبساطي، مع ضرورة استشارة الطبيب عند تناول أدوية مدرة للبول. كما أن الثوم يمكن أن يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين صحة القلب.
نصائح وقائية مهمة: اتباع نظام غذائي صحي، تقليل الملح، ممارسة الرياضة، الابتعاد عن التدخين والكحول، تجنب التوتر، وشرب كميات كافية من الماء.
تنبيه: قبل استخدام أي علاج عشبي أو مكمل غذائي، يجب استشارة الطبيب لتجنب التفاعلات الضارة مع الأدوية والحالة الصحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.