النواب يناقشو مهمة رئاسة الحكومة: مشاريع معطّلة، إصلاح إداري، ومكافحة الفساد    الأربعاء المقبل / إطلاق تحدّي " تحدّ ذكاءك الاصطناعي" بالمدرسة العليا للتجارة    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض    الجزائر.. الجيش يحذر من "مخططات خبيثة" تستهدف أمن واستقرار البلاد    شوف وين تتفرّج: الدربي ومواجهات الجولة 14 اليوم    التشكيلات المحتملة للدربي المنتظر اليوم    تعرفش شكون أكثر لاعب سجل حضوره في دربي الترجي والإفريقي؟    سحب وأمطار بالشمال وانخفاض طفيف في الحرارة    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    اختتام الدورة الثالثة للمهرجان الوطني للمسرح التونسي "مواسم الإبداع": مسرحية "الهاربات" لوفاء الطبوبي تُتوّج بجائزة أفضل عمل متكامل    الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946    مالي: اختطاف 3 مصريين .. ومطلوب فدية 5 ملايين دولار    تركيا: 6 قتلى في حريق بمستودع للعطور والسلطات تحقق    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    تشيلسي يصعد لوصافة الدوري الإنجليزي بالفوز على وولفرهامبتون    الأحد: أمطار رعدية والحرارة في انخفاض    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    منخفض جوي وحالة عدم استقرار بهذه المناطق    زيادة في ميزانية رئاسة الحكومة    وزارة الصحة: 1638 فحص أسنان: 731 حالة تحتاج متابعة و123 تلميذ تعالجوا فورياً    عماد الأمن الغذائي والمنظومة الإنتاجية .. الدعم لإنعاش الفلاّح وإنقاذ الفلاحة    دعوة الى رؤية بيئية جديدة    منتدى تونس لتطوير الطب الصيني الإفريقي يومي 21 و22 نوفمبر 2025    إعداد منير الزوابي .. غيابات بالجملة والبدائل جاهزة    الجولة 12 لبطولة النخب لكرة اليد :سبورتينغ المكنين وجمعية الحمامات ابرز مستفيدين    تونس تحتضن ندوة دولية حول التغيرات المناخية والانتقال الطاقي في أكتوبر 2026    الدورة 44 لمعرض الشارقة الدولي للكتاب: 10أجنحة تمثل قطاع النشر التونسي    من كلمات الجليدي العويني وألحان منير الغضاب: «خطوات» فيديو كليب جديد للمطربة عفيفة العويني    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    رئيس الجمهورية يكلّف المهندس علي بن حمودة بتشكيل فريق لإيجاد حلول عاجلة في قابس    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    ألعاب التضامن الإسلامي – الرياض 2025: فضية لجميلة بولكباش في سباق 800 متر سباحة حرة    ربع التوانسة بعد الأربعين مهدّدين بتآكل غضروف الركبة!    تونس - الصين: 39 طالبا وطالبة يحصلون على "منحة السفير" في معهد كونفوشيوس بجامعة قرطاج    الرابطة الثانية – الجولة 8 (الدفعة الثانية): النتائج والترتيب    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    لمرضى السكري: عشبة إذا شربتها صباحًا ستخفض السكر في دمّك    شنيا حكاية فاتورة معجنات في إزمير الي سومها تجاوز ال7 آلاف ليرة؟    عاجل: من مساء السبت والى الأحد أمطار رعدية غزيرة ورياح تتجاوز 90 كلم/س بهذه المناطق    حريق في مستودع للعطور بتركيا يخلف 6 قتلى و5 مصابين    البنك المركزي: نشاط القطاع المصرفي يتركز على البنوك المقيمة    الدورة الاولى لمهرجان بذرتنا يومي 22 و23 نوفمبر بالمدرسة الوطنية للمهندسين بصفاقس    العلم يكشف سر في المقرونة : قداش لازمك تحط ملح ؟    هام/ الهيئة الوطنيّة للوقاية من التعذيب تنتدب..#خبر_عاجل    عاجل/ محاولة اغتيال سفيرة إسرائيل بالمكسيك: ايران ترد على اتهامها..    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    بايدن يوجه انتقادا حادا لترامب وحاشيته: "لا ملوك في الديمقراطية"    جلسة عمل بوزارة الصحة لتقييم مدى تقدم الخطة الوطنية لمقاومة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية    أمطار بهذه المناطق خلال الليلة المقبلة    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    مفزع/ نسبة الرضاعة الطبيعية في تونس أقل من 18 بالمائة..!    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    عاجل: حدث نادر فالسماء القمر يلتقي بزحل ونبتون قدام عينيك..هذا الموعد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استهلكوا الرمان ففيه صحة للقلب والدماغ والجهاز الهضمي
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 05 - 11 - 2025

يتميز الرمان بانخفاض السعرات الحرارية، والدهون، وهو أيضاً غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن. تناول موقع "هيلث لاين" الفوائد الصحية العديدة للرمان.
1. يدعم صحة الجهاز الهضمي
قد يساعد تناول الرمان على دعم صحة ميكروبيوم الأمعاء، الذي يلعب دوراً رئيساً في العديد من جوانب الصحة، حيث أظهرت أبحاث أنابيب الاختبار أن الرمان يمكن أن يزيد مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يشير إلى أنه قد تكون له تأثيرات بريبيوتيكية.
وتعمل البريبيوتيك وقوداً للبكتيريا المفيدة في أمعائك، وتدعم ميكروبيوماً معوياً أكثر صحة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن بذور الرمان غنية بالألياف، وهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، وقد تحمي من بعض مشكلات الجهاز الهضمي.
2. غني بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة الضارة التي تساهم في عدد من الأمراض المزمنة.
ويُعد الحصول على مضادات الأكسدة من فاكهة مثل الرمان طريقة فعالة لدعم الصحة العامة، والوقاية من الأمراض.
3. قد يساعد في الوقاية من الالتهاب، حيث يمكن أن يساهم الالتهاب المزمن في العديد من الحالات المرضية، بما في ذلك أمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني والسرطان، وقد يساعد تناول الرمان في الوقاية من الالتهاب المرتبط بهذه الحالات المزمنة.
يُعزى ذلك بشكل كبير إلى مركبات تُسمى البونيكالاجينات، والتي ثبت أنها تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، والالتهابات.
وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث، تُظهر الدراسات أن تناول عصير الرمان يمكن أن يقلل من بعض علامات الالتهاب.
4. قد يمتلك خصائص مضادة للسرطان، وجدت الأبحاث أن المركبات الموجودة في الرمان لها خصائص مضادة للسرطان. كما وجدت الأبحاث على الحيوانات أن الرمان يساعد في إبطاء نمو الورم في المراحل المبكرة من سرطان الكبد، بالإضافة إلى ذلك، ووفقاً لأبحاث سابقة قد يكون مستخلص الرمان مفيداً لسرطان البروستاتا.
5. فوائد صحية للقلب، هناك أدلة على أن الفواكه الغنية بالمركبات البوليفينولية، مثل الرمان، قد تُفيد صحة القلب. على سبيل المثال، في دراسة أُجريت على أشخاص مُصابين بأمراض القلب، قلّل شرب عصير الرمان من تواتر وشدة آلام الصدر، بالإضافة إلى بعض المؤشرات الحيوية التي تُشير إلى تأثير وقائي على صحة القلب.
6. يُعزّز صحة الجهاز البولي، وجدت دراسات أن مُستخلص الرمان قد يُساعد في تقليل تكوّن حصوات الكلى.
7. خصائص مضادة للميكروبات، قد تساعد مركبات الرمان في مكافحة الكائنات الدقيقة الضارة، ومكافحة البكتيريا، والفطريات، والخميرة المحتملة. على سبيل المثال، قد تحمي صحة الفم عن طريق الحد من نمو الجراثيم التي قد تساهم في رائحة الفم الكريهة، وتسوس الأسنان.
8. قد يُحسّن القدرة على التحمل أثناء التمارين الرياضية، قد تزيد البوليفينولات الموجودة في الرمان من القدرة على التحمل أثناء التمارين الرياضية. وجدت دراسة صغيرة أن مستخلص الرمان يحد من وقت الإرهاق، ويحسّن الأداء لدى راكبي الدراجات المُدربين.
وجدت أبحاث أخرى أن مكملات الرمان قد تُحسّن كلاً من القدرة على التحمل، وتعافي العضلات.
9. مفيد للدماغ، يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تُسمى الإيلاجيتانين، والتي تُساعد على تقليل الالتهابات في الجسم. وجدت بعض الدراسات أن الإيلاجيتانين قد يُساعد في حماية الدماغ من مرض ألزهايمر وباركنسون عن طريق تقليل الضرر التأكسدي، وزيادة بقاء خلايا الدماغ.
يُعتقد أن الإيلاجيتانين يُنتج مركباً في الأمعاء يُسمى اليوروليثين أ، والذي دُرست قدرته على تقليل الالتهابات في الدماغ، وتأخير ظهور الأمراض الإدراكية.
وقد تُساعد المركبات الموجودة في الرمان في حماية صحة الدماغ، والوقاية من مرض ألزهايمر وباركنسون.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.