دعوة عاجلة لسحب الفوشيك من الأسواق..    اتحاد الفلاحة: أسعار الأسماك خيالية في الأسواق    الطيران المدني الإماراتي: بدء تشغيل رحلات استثنائية لمغادرة المسافرين العالقين    يهدي نفسه كرهبة فاخرة بعد غيابه عن دراما رمضان...شكونوا ؟    التمر بالحليب: شوف الفوائد مع شقان الفطر    إصابة 19 شخصا على الأقل في الكويت اليوم جراء هجمات إيرانية    التاكيد خلال جلسة عمل بمقر وزارة الصناعة على دور قطاع النسيج في تحقيق التوازنات الاقتصادية والاجتماعية    الممثل فتحي الذهيبي : ''الكاستينغات في تونس يتعملوا كي عرس الجنون''    مركز تونس الدولي للاقتصاد الثقافي الرقمي ينظم الدورة الرابعة من "بيبان لمدينة" في مدينتيْ القيروان وتونس    سهرات متنوعة تؤثث الدورة الخامسة لتظاهرة ليالي المحمدية الرمضانية    مكتب نابل: جمعية "أكاديمي أوف آرتس" تفتتح مهرجان ليالي المالوف بسليمان    المنظمة الدولية للهجرة بتونس ترافق 1760 مهاجرا عائدا إلى بلده الأصلي    سيدي بوزيد: تواصل فعاليات برنامج "رمضانيات صحية" بمختلف معتمديات الجهة    ابن عاطف بن حسين: ''كي نسمعوا صوت قوي، نشهدو...وجوهنا تلخلخ، وبعد نضحكوا''    عاجل/حصيلة مرعبة.. الديوانة التونسية تضرب بقوة..كوكايين، ذهب مزيف، ومليارات مهربة..    هذا موعد الحلقة الأخيرة من ''الست موناليزا''    تخبي ورائها برشا أسرار: ثمار هذه الشجرة تحمي كبدك من تراكم الدهون!    أبطال إفريقيا: الكاف يراهن مجددًا على التحكيم التونسي لإدارة قمة نارية في ذهاب ربع النهائي    5 سنوات سجنا لرجل الأعمال مروان المبروك    وزارة التربية تنشر روزنامة التوجيه المدرسي لتلاميذ الأولى والثانية ثانوي    كيفاش تعلّم صغيرك يدافع على روحو؟: خطوات مهمّة لازمك تعرفها    الخميس المقبل: آخر أجل لخلاص معلوم الجولان لهذه العربات    سليانة: بذر 154 ألفا و100 هكتار من الحبوب خلال الموسم الفلاحي الحالي    قبلي: الانطلاق في تلقيح اشجار النخيل المنتجة للتمور صنف "المطلق"    المستشار الثقافي بالسفارة الإيرانية في تونس ينفي اغتيال أحمدي نجاد ويؤكد استمرار مؤسسات الدولة    وزارة التربية تنشر تفاصيل رزنامة التوجيه المدرسي    سلطنة عمان: تعرض ناقلة نفط لهجوم بواسطة زورق مسير    الحرس الثوري يعلن استهداف مكتب نتنياهو    الحكومة اللبنانية تعلن الحظر الفوري لأنشطة حزب الله العسكرية    بطولة كرة السلة: برنامج مواجهات الدور نصف النهائي    لهف منهن مبالغ مالية: السجن لمتحيل على الفتيات..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    موعد ليلة ''النص'' من رمضان    ما تضيعش وقتك: ب''كليك'' تشوف ''الكار'' الّي حاجتك بيها وتوقيتها    20 سنة سجناً لشاب أضرم النار في منزل صديقه بالبحر الأزرق    بطولة انديان ويلز للتنس: معز الشرقي يواجه الليلة المصنف 96 عالميا    رجل يخرج 35 حصوة من كليته بسبب المشروبات الغازية    عاجل: الإدارة الجهوية للصحة بتونس تعلن عن انتداب إطارات شبه طبية...كيفاش تعمل؟    ثواب عظيم لمن يردد دعاء 12 من رمضان!    تنبيه جوي خطير: لا تجازفوا بدخول البحر هذا الأسبوع    عاجل: منخفض جوي يضرب تونس وغبار صحراوي يقترب    مركز البحوث والدراسات والتوثيق والاعلام حول المرأة(كريديف) ينظم لقاءا حول "واقع التوثيق المختص وآفاق تطويره" يوم 3 مارس 2026    تونس: الخضرة موجودة في الشوارع ومفقودة في سوق الجملة...علاش؟    تفسير لغز ازدهار التجارة العالمية بعد فرض رسوم "يوم التحرير"    بطولة اسبانيا : دربي الأندلس ينتهي بالتعادل 2-2 بين ريال بيتيس وإسبيلية    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    بطولة فرنسا : مرسيليا ينتفض في الدقائق الأخيرة ويطيح بليون 3-2    الصين تعلن مقتل أحد مواطنيها في طهران    كان منتخب إيران ما يشاركش في كأس العالم...شكون البديل؟    عاجل: أسعار النفط ترتفع بشكل غير مسبوق    ترامب: قتلت خامنئي قبل أن يسبقني    قراءات وإضاءات ..الزواج ..لباس !    برنامج مباريات الجولة 23 لبطولة الرابطة المحترفة الأولى    عميد البياطرة: 3500 إصابة بداء السل سنويا في تونس    خلال العشرة أيام الأولى من رمضان: ححز نحو 108 ألف طن من المواد الغذائية غير الآمنة وغلق 20 محلًا..    بطولة كيغالي للتنس - عزيز واقع يفتتح مشواره غدا بمواجهة الايطالي ماركو سيتشيناتو    من ثمرات الصوم ..الصدقات مظهر من مظاهر التراحم    رمضان زمان ...«شناب» على الإذاعة الوطنية .. و«سي رجب» على إذاعة صفاقس    أعلام من الجهات: الشيخ إدريس الشريف (بنزرت) مُصلح وطني خلدت ذكراه فضاءات تربوية وثقافية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استهلكوا الرمان ففيه صحة للقلب والدماغ والجهاز الهضمي
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 05 - 11 - 2025

يتميز الرمان بانخفاض السعرات الحرارية، والدهون، وهو أيضاً غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن. تناول موقع "هيلث لاين" الفوائد الصحية العديدة للرمان.
1. يدعم صحة الجهاز الهضمي
قد يساعد تناول الرمان على دعم صحة ميكروبيوم الأمعاء، الذي يلعب دوراً رئيساً في العديد من جوانب الصحة، حيث أظهرت أبحاث أنابيب الاختبار أن الرمان يمكن أن يزيد مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يشير إلى أنه قد تكون له تأثيرات بريبيوتيكية.
وتعمل البريبيوتيك وقوداً للبكتيريا المفيدة في أمعائك، وتدعم ميكروبيوماً معوياً أكثر صحة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن بذور الرمان غنية بالألياف، وهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، وقد تحمي من بعض مشكلات الجهاز الهضمي.
2. غني بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة الضارة التي تساهم في عدد من الأمراض المزمنة.
ويُعد الحصول على مضادات الأكسدة من فاكهة مثل الرمان طريقة فعالة لدعم الصحة العامة، والوقاية من الأمراض.
3. قد يساعد في الوقاية من الالتهاب، حيث يمكن أن يساهم الالتهاب المزمن في العديد من الحالات المرضية، بما في ذلك أمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني والسرطان، وقد يساعد تناول الرمان في الوقاية من الالتهاب المرتبط بهذه الحالات المزمنة.
يُعزى ذلك بشكل كبير إلى مركبات تُسمى البونيكالاجينات، والتي ثبت أنها تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، والالتهابات.
وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث، تُظهر الدراسات أن تناول عصير الرمان يمكن أن يقلل من بعض علامات الالتهاب.
4. قد يمتلك خصائص مضادة للسرطان، وجدت الأبحاث أن المركبات الموجودة في الرمان لها خصائص مضادة للسرطان. كما وجدت الأبحاث على الحيوانات أن الرمان يساعد في إبطاء نمو الورم في المراحل المبكرة من سرطان الكبد، بالإضافة إلى ذلك، ووفقاً لأبحاث سابقة قد يكون مستخلص الرمان مفيداً لسرطان البروستاتا.
5. فوائد صحية للقلب، هناك أدلة على أن الفواكه الغنية بالمركبات البوليفينولية، مثل الرمان، قد تُفيد صحة القلب. على سبيل المثال، في دراسة أُجريت على أشخاص مُصابين بأمراض القلب، قلّل شرب عصير الرمان من تواتر وشدة آلام الصدر، بالإضافة إلى بعض المؤشرات الحيوية التي تُشير إلى تأثير وقائي على صحة القلب.
6. يُعزّز صحة الجهاز البولي، وجدت دراسات أن مُستخلص الرمان قد يُساعد في تقليل تكوّن حصوات الكلى.
7. خصائص مضادة للميكروبات، قد تساعد مركبات الرمان في مكافحة الكائنات الدقيقة الضارة، ومكافحة البكتيريا، والفطريات، والخميرة المحتملة. على سبيل المثال، قد تحمي صحة الفم عن طريق الحد من نمو الجراثيم التي قد تساهم في رائحة الفم الكريهة، وتسوس الأسنان.
8. قد يُحسّن القدرة على التحمل أثناء التمارين الرياضية، قد تزيد البوليفينولات الموجودة في الرمان من القدرة على التحمل أثناء التمارين الرياضية. وجدت دراسة صغيرة أن مستخلص الرمان يحد من وقت الإرهاق، ويحسّن الأداء لدى راكبي الدراجات المُدربين.
وجدت أبحاث أخرى أن مكملات الرمان قد تُحسّن كلاً من القدرة على التحمل، وتعافي العضلات.
9. مفيد للدماغ، يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تُسمى الإيلاجيتانين، والتي تُساعد على تقليل الالتهابات في الجسم. وجدت بعض الدراسات أن الإيلاجيتانين قد يُساعد في حماية الدماغ من مرض ألزهايمر وباركنسون عن طريق تقليل الضرر التأكسدي، وزيادة بقاء خلايا الدماغ.
يُعتقد أن الإيلاجيتانين يُنتج مركباً في الأمعاء يُسمى اليوروليثين أ، والذي دُرست قدرته على تقليل الالتهابات في الدماغ، وتأخير ظهور الأمراض الإدراكية.
وقد تُساعد المركبات الموجودة في الرمان في حماية صحة الدماغ، والوقاية من مرض ألزهايمر وباركنسون.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.