تورس : نزلات البرد في الشتاء: إليك هذه الطرق البسيطة لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي

عودة طوعية لاكثر من 8 الاف مهاجر ديوان البحريّة التّجاريّة والموانئ يحدث وحدتيْن لشحن السّيارات الكهربائيّّة بميناءيْ حلق الوادي وجرجيس حاول بيع 120 كلغ من 'هرقمة' فاسدة لمطعم شعبي فكلفته السجن... ما القصة؟ د. حسن نافعة، أستاذ العلوم السياسية بجامعة القاهرة ل«الشروق» .. قيادة ترامب خطر على العالم عاجل/ سفارة تونس بهذه الدولة تعلن صدور تعديلات على قانون الإقامة والأجانب.. البيت الأبيض.. جميع عائدات النفط الفنزويلية ستذهب إلى حسابات أمريكية قبلي: مخاوف لدى مربي الإبل بدوز من تفشي بعض الأمراض المعدية في صفوف قطعانهم إثر نفوق عدد من رؤوس الإبل في الفترة الأخيرة البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة (مرحلة التتويج – الجولة الثالثة): النتائج والترتيب رقم مفزع/ هذا حجم ديون "الكنام" تجاه الصيدليات الخاصة..#خبر_عاجل عاجل/ حادث مرور قاتل بهذه الجهة.. الدورة السادسة من ملتقى مسرح الهواية من 9 إلى 14 جانفي 2026 عاجل/ نشرة متابعة: أمطار غزيرة الليلة بهذه المناطق.. عاجل/ هذا موعد انطلاق الصولد الشتوي.. صندوق النهوض بالصادرات: معالجة 3253 ملف صرف منحة الى ديسمبر 2024 وزارة النقل الروسية: أمريكا انتهكت اتفاقية أممية باحتجاز "مارينيرا" وزارة التعليم العالي: المجر تُسند 250 منحة بعنوان السنة الجامعية 2027-2026 في عدة مجالات لفائدة الطلبة التونسيين الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي ينشر جداول تفصيلية لمبالغ اشتراكات الثلاثية الرابعة 2025 الخاصة بالعاملين بالقطاع الخاص العائدات السياحية لتونس تتجاوز 8 مليار دينار في 2025 بودربالة يؤكد حرص تونس على تطوير علاقاتها مع البلدان الآسيوية عاجل: تحذير صحي...سحب حليب أطفال بسبب مادة سامة الدورة 11 من مهرجان بانوراما الفيلم القصير الدولي تحت شعار " لقطات صغيرة... تحكي حكايات كبيرة " ردّ بالك...5 مشاكل صحية مرتبطة بالتطور التكنولوجي شنوة حكاية ''الليالي السود'' وتأثيرها على الفلاحة في تونس العثور على أطفال دون 3 سنوات مكبلي الأيدي ب 'محضنة عشوائية' في سوسة القصرين: تساقط كميات طفيفة من الثلوج بتالة واستنفار محلّي تحسّيا لأيّ طارئ نجا من الموت بأعجوبة: رضيع يبتلع قطعا من الزطلة..ما القصة..؟! عاجل/ قضايا فساد وغسيل أموال: هذا ما قرره القضاء في حق هذا السياسي.. بقرار من وزير الداخلية: تسميات جديدة..#خبر_عاجل وزير التجارة: هاو شنوّا عملنا بش نروّجوا لزيت الزيتون محمد علي بن حمودة على رادار "غريم" الترجي الرياضي عاجل/ بسبب سوء الأحوال الجوية: الخطوط التونسية تعلن في بلاغ لها.. هام/ منحة ب10 آلاف دينار لفائدة هؤلاء..#خبر_عاجل طبيبة للتونسيين: 4 أعراض حادّة للفيروس ''K'' مركاتو: الوداد المغربي يعلن تعاقده رسميا مع وسام بن يدر عاجل: هذه أكثر المناطق في تونس اللي صبت فاها برشا مطر القبض على مروع الوافدين على سوق الملاسين كأس إفريقيا للأمم (المغرب 2025) برنامج مباريات الدور ربع النهائي إنتقالات: لاعب نيجيري يعزز صفوف إتحاد بن قردان عاجل/ تفاصيل جديدة تكشف لأول مرة عن "كواليس" اختطاف مادورو وزوجته.. الثلوج تتسبّب في إلغاء عشرات الرحلات الجوية بباريس مطار حلب الدولي يغلق أبوابه 24 ساعة والسبب صادم عاجل/ أمريكا تلزم مواطني هذه الدول بدفع ضمانات مالية للحصول على التأشيرة.. عاجل: شنيا حقيقة اختيار حمزة رفيعة الإنضمام إلى الترجي؟ الذكاء الاصطناعي يدخل لمستشفى الأطفال: تشخيص أسرع وخدمة أحسن يوفنتوس يفوز على ساسولو 3-صفر وديفيد يسجل أول أهدافه في البطولة هذا الموسم بينهم مستشار رئاسي.. زيجات سرية لفنانين انتهت بالمحاكم وماء النار..! التوانسة على موعد مع ''الليالي السود'' بداية من هذا اليوم : شنوا الحكاية ؟ عاجل: الثلوج تتساقط على تالة الشاعر بوبكر عموري ل«الشروق».. .القائمة الوطنية التقدمية ستقاضي اتحاد الكتاب انطلاق أشغال ترميم "معلم الكازينو" بمدينة حمام الانف وزارة الشؤون الثقافية : بحث الاستعدادات لتنظيم الأنشطة الثقافية لمسرح الأوبرا في شهر رمضان 44 يومًا وتبدأ رحلتنا مع رمضان 2026... تعرف على أول أيامه تمديد استثنائي ونهائي لآجال التسجيل في الدورة الأربعين لمعرض تونس الدولي للكتاب 2026 الكوتش وليد زليلة يكتب ... الرحمة والرفق أساس التربية النبوية كيفاش تستعد للتقاعد مالياً ونفسياً؟ مواعيد مهمة: رمضان، ليلة القدر، عيد الفطر الى يوم عرفة وعيد الاضحى اجتماع خاصّ بالاستعدادات لشهر رمضان ليلة فلكية استثنائية: أول قمر عملاق يزين سماء 2026

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نزلات البرد في الشتاء: إليك هذه الطرق البسيطة لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 06 - 01 - 2026

نزلات البرد متكررة خلال فصل الشتاء، وصحيح أنها حالات لا تُصنّف كأمراض خطيرة لكنها مزعجة وقد تعطل الحياة، لذلك يبحث المرضى عن طرق بسيطة للعلاج، وفي نفس الوقت تحقق الشفاء السريع.
طرق تخفيف نزلات البرد
هناك طرق سريعة المفعول للقضاء على نزلات البرد، لكن المقصود هنا بالسرعة هو الراحة من الزكام والاحتقان والتهاب الحلق والسعال. أما الفيروس نفسه لابد أن يأخذ وقته حتى يخرج من الجسم، حسب "سيدتي".
النوم والراحة
أول خطوة نحو الشفاء من نزلات البرد، هو النوم والراحة، صحيح أنها تبدو نصيحة تقليدية، لكنها الأكثر تأثيراً. الراحة تعطي جسمك وقتاً للتركيز على مقاومة العدوى بدلًا من تبديد الطاقة في المهام اليومية.
شرب المزيد من السوائل
نزلات البرد تتسبب في فقدان الجسم للسوائل، بسبب العطس والكحة وارتفاع الحرارة أحياناً. لذلك، من أبسط طرق العلاج هو تعويض الجسم عن السوائل المفقودة، من خلال شرب الماء والسوائل الدافئة، هذا يساعدك أيضاً على تهدئة الالتهاب وتقليل لزوجة المخاط.
البخار والحمام الدافئ
عند الإصابة بنزلات البرد، يشعر المريض بأن الأنف مغلق لدرجة تصعِّب التنفس، والسبب هنا هو المخاط، لذا ينصح باستنشاق البخار من حمام دافئ أو وعاء ماء ساخن، ولكن بحذر؛ حيث يساعد على فتح الأنف مؤقتاً وتسهيل التنفس ، كما يمكن استخدام مرطب هواء، لكن بشرط تنظيفه جيداً، لأن المرطب المتسخ قد يزيد المشكلة.
محلول ملحي للأنف
من الوصفات الفعالة لتخفيف أعراض نزلة البرد هو المحلول الملحي للأنف، لأنه يساعد في التخلص من الاحتقان، كما أنه علاج للمخاط الذي يسبب ضيق التنفس. من مزايا المحلول الملحي أنه مناسب للأطفال الصغار وكذلك البالغين.
الغرغرة بالماء الدافئ للحلق
التهاب الحلق بداية البرد مزعج ويؤثر على النوم. يشير خبراء الصحة إلى أن غرغرة الماء الدافئ والملح قد تعطي راحة مؤقتة وتقلل الإحساس بالألم، فقط قومي بعمل غرغرة من الماء الدافئ والملح، وكرري الغرغرة أكثر من مرة يوميًا.
تغذية خفيفة وصحية
اختيار وجبات بسيطة وسهلة الهضم بدل الأكل الثقيل، مثل الشوربة والخضروات المطهوة والفاكهة الغنية بالماء. وابتعدي تماماً عن الأكلات الدسمة والأطعمة المصنّعة لأنها تزيد من مشكلة الالتهابات.
الدفء والترطيب
التدفئة أيضاً قد تكون نصيحة تقليدية، لكنها شديدة الأهمية، لذلك، حافظي على دفء الجسم وتجنبي تيارات الهواء البارد، لأن البرد والهواء الجاف قد يزيدان الشعور بانسداد الأنف. وجود رطوبة معتدلة في الغرفة يساعدكِ على تنفس أريح خاصة أثناء النوم.
الابتعاد عن الدخان والروائح النفاذة
بالتأكيد، خلال الإصابة بنزلة البرد يجب التوقف نهائيًا عن التدخين، أو حتى الجلوس في مكان فيه دخان، لأنها مسببات لزيادة حساسية الحلق والأنف، كما أنها تفاقم السعال. نفس الأمر ينطبق على الروائح النفاذة والمنظفات القوية.
الأدوية
يمكن علاج نزلات البرد بأدوية بدون وصفة طبية، وهي متاحة في الصيدليات، ويمكن أن تقلل الصداع والآلام والحمى وتريحكِ، كما تعجل من قدرة جهاز المناعة على مكافحة العدوى.
لكن في حالة تناول الدواء بدون وصفة طبية، التزمي بالجرعة على الملصق، كما يجب عدم جمع أدوية متعددة فيها نفس المادة الفعالة من غير انتباه. كذلك، يشدد الأطباء على اختيار الدواء بحذر لأن بعض التركيبات قد تسبب نعاساً أو تتعارض مع أدوية أخرى، لذا اسألي الصيدلي إذا كنت تعانين من مرض مزمن أو أدوية ثابتة.
هل يمكن اللجوء الى المضادات الحيوية لعلاج نزلة البرد؟
وفقًا للمراجعات الطبية، فإن المضادات الحيوية لا تعالج نزلات البرد؛ لأنها لا تعمل ضد الفيروسات. وحتى لو أصبح المخاط أصفر اللون أو أخضر، فهذا لا يعني تلقائيًا أنك تحتاجين مضادًا حيويًا. استخدام المضادات دون حاجة قد يسبب آثارًا جانبية ويزيد مشكلة مقاومة المضادات.
نزلة البرد: متى يجب استشارة الطبيب؟
هناك علامات تنذر بضرورة اللجوء للطبيب، مثل:
* صعوبة أو تسارع في التنفس.
* علامات جفاف واضحة.
* حرارة تستمر لأكثر من 4 أيام.
* أعراض تتجاوز 10 أيام دون تحسن.
* تحسن ثم عودة الأعراض أو تدهورها.
* تفاقم مرض مزمن موجود أصلاً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.