في معرض ليبيا للغذاء ...تونس تتألق وتعزّز حضورها الإقليمي    الرابطة الثانية: نتائج الدفعة الثانية من الجولة السابعة ايابا    معركة «هرمجدون» (Armageddon) في الرؤية اليهوديّة    تحت رعاية طبية مشددة.. تطورات جديدة لحالة حياة الفهد الصحية    استباح الفضاء العام والمنازل .. طوفان البراكاجات يتمدّد؟!    117 قرضا لبناء مواجل    الموت يغيّب الفنان السوري عدنان قنوع    دعوة الى الحوار ووقف التصعيد    مع الشروق : من موقعة «الجمل» إلى موقعة الصواريخ فرط الصوتية !    منوبة: تظاهرة الفروسية التقليدية "فزعة الفرسان" تلوّن الشارع بعروض الفروسية والاصالة    مصر: القبض على عناصر هاربة متهمة بالتخطيط لاغتيال عبد الفتاح السيسي    قفصة: تنظيم التظاهرة الثقافية والرياضية والصحية "ربيع عليم" في دورتها الأولى بعمادة عليم بمعتمدية السند    للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته: 5 عادات يجب تجنبها    جريمة مروعة تهز هذه الجهة..#خبر_عاجل    القناة الوطنية الرياضية الجديدة تنطلق في بثها التجريبي: خطوة جديدة في تطوير الإعلام العمومي    انطلاق البث التجريبي للقناة الوطنية الرياضية    الشيخ محجوب المحجوبي: هذي العادة في المقبرة غلط والدين يقول غيرها    عاجا/ الجيش الإيراني يعلن قصف معسكر للقوات الأميركية في هذه الدولة بطائرات مسيرة..    صادم: خلاف على الميراث يودي بحياة امرأة ب60 سنة    كيفاش تتعامل مع الطفل حديث الولادة.. دليل لكل أم    الترجي الرياضي يستضيف صان داونز يوم الاحد 12 افريل القادم في الثامنة ليلا    الكنفدرالية الافريقية لكرة القدم:استقالة الأمين العام وسط فترة مضطربة للكرة الأفريقية    لجنة التشريع العام بالبرلمان تتعهّد بمبادرة تشريعية لتنقيح وإتمام القانون المتعلق بنظام السجون    جائزة أفضل مخرج لفيلم صوفيا بمهرجان مانشستر السينمائي الدولي    الدورة الثالثة للاولمبياد المحلي للمطالعة من 04 أفريل الى 02 ماي 2026 بالمكتبة العمومية ببوعرادة    مشروب طبيعي يساعد على التخلص من البلغم في الرئتين    عاجل/ تنبيه..بداية من الغد: هذه الولايات دون ماء..    عاجل/ إسرائيل تعلن تسرب مواد خطرة جراء استهداف مصنع كيماويات بصاروخ إيراني..    عاجل/ ايران تتوعد: مستعدون للرد على أي هجوم ‌بري تنفذه الولايات المتحدة..    بداية 24 أفريل..دولة عربية تدخل التوقيت الصيفي    عاجل: مبادرة تشريعية...شوف كيفاش التعويضات على حوادث المرور باش تتضاعف!    نبيل فهمي أمينا عاما للجامعة العربية خلفا لأبو الغيط    شوف مواعيد مباريات الجولة 24 للرابطة الأولى... ما تفوتش المواجهات القوية!    قبل الكلاسيكو: النجم يرّد على الجامعة التونسية لكرة القدم    المنتخب الياباني منافس تونس في المونديال يفوز وديا على نظيره الاسكتلندي 1-0    الأمطار الرعدية تجتاح الشمال والوسط... شوف المناطق المعنية!    شوف وين صار الحادث... اصطدام قطارين بالجزائر    من الحبوب إلى الأشجار المثمرة: جهود جبارة لتقريب المعلومة الفلاحية وتأمين المحاصيل بوادي مليز    اعلام بثينة بن يغلان بقرار التمديد في الايقاف التحفظي في قضية صندوق الأمانات والودائع    هام/ التفاصيل الكاملة لبرنامج الجولة 24 للرابطة المحترفة الاولى..    عاجل: وفاة الرئيس السابق لهذه الدولة العربية..الحداد 3 أيام    عاجل: شوف غضب رئيس الكاف... السنغال في ورطة كبيرة    عاجل/ وفاة الرئيس الجزائري الأسبق اليامين زروال وحداد بثلاثة أيام..    شركات النقل في ألمانيا تحذر من موجة ارتفاع الأسعار بسبب غلاء المحروقات..#خبر_عاجل    وزير التربية: "نعمل على الإحاطة بالمربين"    البعثة الدائمة لتونس بجينيف تجدد الإدانة الشديدة لانتهاكات الكيان المحتل في حق الفلسطينيين    تونس تحيي اليوم العالمي للمسرح وتكريم لثلة من أهل الفن الرابع    وزارة التجهيز.. استئناف حركة المرور بالمدخل الجنوبي للعاصمة    المهدية: الاحتفاظ بتلميذة بشبهة ترويج المخدرات    احسن دعاء للميت    طريقة الرقية الشرعية من العين والحسد    بشرى سارة لمرضى السكري.. وداعاً للحقن اليومية..    باجة: منتدى الفلاحة البيئية والتجديد الزراعي يدعو إلى استثمار التنوع البيولوجي لتحقيق السيادة الغذائية والانتقال الزراعي    تونس تشارك في الدورة 57 للصالون الدولي لصناعات التجميل بمعرض بولونيا بايطاليا    عجز الميزان التجاري الطاقي لتونس يسجل انخفاضا بنسبة 16 بالمائة    انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي الطبي الثاني للوقاية من أمراض القلب والشرايين بجزيرة جربة    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    وفاة شخصين وإصابة ثالث في حادث مرور بالقيروان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نزلات البرد في الشتاء: إليك هذه الطرق البسيطة لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 06 - 01 - 2026

نزلات البرد متكررة خلال فصل الشتاء، وصحيح أنها حالات لا تُصنّف كأمراض خطيرة لكنها مزعجة وقد تعطل الحياة، لذلك يبحث المرضى عن طرق بسيطة للعلاج، وفي نفس الوقت تحقق الشفاء السريع.
طرق تخفيف نزلات البرد
هناك طرق سريعة المفعول للقضاء على نزلات البرد، لكن المقصود هنا بالسرعة هو الراحة من الزكام والاحتقان والتهاب الحلق والسعال. أما الفيروس نفسه لابد أن يأخذ وقته حتى يخرج من الجسم، حسب "سيدتي".
النوم والراحة
أول خطوة نحو الشفاء من نزلات البرد، هو النوم والراحة، صحيح أنها تبدو نصيحة تقليدية، لكنها الأكثر تأثيراً. الراحة تعطي جسمك وقتاً للتركيز على مقاومة العدوى بدلًا من تبديد الطاقة في المهام اليومية.
شرب المزيد من السوائل
نزلات البرد تتسبب في فقدان الجسم للسوائل، بسبب العطس والكحة وارتفاع الحرارة أحياناً. لذلك، من أبسط طرق العلاج هو تعويض الجسم عن السوائل المفقودة، من خلال شرب الماء والسوائل الدافئة، هذا يساعدك أيضاً على تهدئة الالتهاب وتقليل لزوجة المخاط.
البخار والحمام الدافئ
عند الإصابة بنزلات البرد، يشعر المريض بأن الأنف مغلق لدرجة تصعِّب التنفس، والسبب هنا هو المخاط، لذا ينصح باستنشاق البخار من حمام دافئ أو وعاء ماء ساخن، ولكن بحذر؛ حيث يساعد على فتح الأنف مؤقتاً وتسهيل التنفس ، كما يمكن استخدام مرطب هواء، لكن بشرط تنظيفه جيداً، لأن المرطب المتسخ قد يزيد المشكلة.
محلول ملحي للأنف
من الوصفات الفعالة لتخفيف أعراض نزلة البرد هو المحلول الملحي للأنف، لأنه يساعد في التخلص من الاحتقان، كما أنه علاج للمخاط الذي يسبب ضيق التنفس. من مزايا المحلول الملحي أنه مناسب للأطفال الصغار وكذلك البالغين.
الغرغرة بالماء الدافئ للحلق
التهاب الحلق بداية البرد مزعج ويؤثر على النوم. يشير خبراء الصحة إلى أن غرغرة الماء الدافئ والملح قد تعطي راحة مؤقتة وتقلل الإحساس بالألم، فقط قومي بعمل غرغرة من الماء الدافئ والملح، وكرري الغرغرة أكثر من مرة يوميًا.
تغذية خفيفة وصحية
اختيار وجبات بسيطة وسهلة الهضم بدل الأكل الثقيل، مثل الشوربة والخضروات المطهوة والفاكهة الغنية بالماء. وابتعدي تماماً عن الأكلات الدسمة والأطعمة المصنّعة لأنها تزيد من مشكلة الالتهابات.
الدفء والترطيب
التدفئة أيضاً قد تكون نصيحة تقليدية، لكنها شديدة الأهمية، لذلك، حافظي على دفء الجسم وتجنبي تيارات الهواء البارد، لأن البرد والهواء الجاف قد يزيدان الشعور بانسداد الأنف. وجود رطوبة معتدلة في الغرفة يساعدكِ على تنفس أريح خاصة أثناء النوم.
الابتعاد عن الدخان والروائح النفاذة
بالتأكيد، خلال الإصابة بنزلة البرد يجب التوقف نهائيًا عن التدخين، أو حتى الجلوس في مكان فيه دخان، لأنها مسببات لزيادة حساسية الحلق والأنف، كما أنها تفاقم السعال. نفس الأمر ينطبق على الروائح النفاذة والمنظفات القوية.
الأدوية
يمكن علاج نزلات البرد بأدوية بدون وصفة طبية، وهي متاحة في الصيدليات، ويمكن أن تقلل الصداع والآلام والحمى وتريحكِ، كما تعجل من قدرة جهاز المناعة على مكافحة العدوى.
لكن في حالة تناول الدواء بدون وصفة طبية، التزمي بالجرعة على الملصق، كما يجب عدم جمع أدوية متعددة فيها نفس المادة الفعالة من غير انتباه. كذلك، يشدد الأطباء على اختيار الدواء بحذر لأن بعض التركيبات قد تسبب نعاساً أو تتعارض مع أدوية أخرى، لذا اسألي الصيدلي إذا كنت تعانين من مرض مزمن أو أدوية ثابتة.
هل يمكن اللجوء الى المضادات الحيوية لعلاج نزلة البرد؟
وفقًا للمراجعات الطبية، فإن المضادات الحيوية لا تعالج نزلات البرد؛ لأنها لا تعمل ضد الفيروسات. وحتى لو أصبح المخاط أصفر اللون أو أخضر، فهذا لا يعني تلقائيًا أنك تحتاجين مضادًا حيويًا. استخدام المضادات دون حاجة قد يسبب آثارًا جانبية ويزيد مشكلة مقاومة المضادات.
نزلة البرد: متى يجب استشارة الطبيب؟
هناك علامات تنذر بضرورة اللجوء للطبيب، مثل:
* صعوبة أو تسارع في التنفس.
* علامات جفاف واضحة.
* حرارة تستمر لأكثر من 4 أيام.
* أعراض تتجاوز 10 أيام دون تحسن.
* تحسن ثم عودة الأعراض أو تدهورها.
* تفاقم مرض مزمن موجود أصلاً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.