مشروع توسعة المدخل الجنوبي للعاصمة: تحويل جزئي لحركة المرور    المغرب ضد الكاميرون: الموعد والقنوات باش تتفرج على مباراة اليوم    وزارة التربية تكشف عن نتائج الترقية النهائية...على هذا الرابط!    اليك دعاء التوبة قبل رمضان    Ooredoo تونس تعلن تعيين إياس نايف عساف رئيسًا تنفيذيًا للشركة    جريمة مروعة: رجل ينهي حياة زوجته الحامل..    يوم 28 جانفي آخر أجل للترشح للمشاركة في تظاهرة "صوفيات" النجمة الزهراء    الانطلاق في تنفيذ مشروع تهيئة شباك التذاكر وتعزيز شروط السلامة بالبرج الاثري بقليبية    عاجل/ آخر مستجدات قضية "أنستالينغو"..    اختتام برنامج مرافقة المؤسسات في التصرف في الطاقة وفق مواصفة "ايزو 50001    الحمامات تحتضن القمة الافريقية للذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني    الرابطة الأولى: الإتحاد المنستيري يحتج على موعد مواجهة الترجي الرياضي    قداش ال smig في تونس وعلاش يختلف؟    شكون يتذكّرها؟: شوف أوّل عدد من مجلّة عرفان    المجمع التونسي " بيت الحكمة" يفتتح أنشطته للعام الجديدالمجمع التونسي " بيت الحكمة" يفتتح أنشطته للعام الجديد    عاجل-كأس أمم افريقيا: تونسي في طاقم تحكيم ماتش المغرب والكاميرون    الوكالة التونسية للتعاون الفني تنظم ورشة إقليمية لتبادل التجارب والمعارف حول تنمية المزارع الأسرية الذكية    محكوم بالحبس 15 سنة ...وين وصلت قضية فضل شاكر؟    إنتقالات: محمد دراغر "مكشخ"    ابتدائية تونس تنظر في قضية فرار 5 مساجين إرهابيين من سجن المرناقية    طبرقة: يوم ترويجي للتعريف بزيت الزيتون التونسي    بعد أسطول الصمود: تونس تطلق معرضا عالميا لتوثيق الإبادة الجماعيّة    عاجل: بُشرى للتوانسة يومي 18 و 19 جانفي    تخدموا في المكاتب : علامات خطيرة متفوتهاش    لغات بكاء الرضع: كيفاش تفهم صغيرك من بكيتو؟    قفصة: حجز 16400 قرص مخدر من نوع "ايريكا" بمنزل في معتمدية المظيلة    ضاعت بطاقتك الوطنية؟ إليك خطوات استرجاعها بسهولة    عاجل/ رسميا: وزارة التجارة تعلن عن موعد موسم التخفيضات الشتوية "الصولد"..    من بينهم أجانب.. فنزويلا تُعلن الإفراج عن عدد كبير من السجناء    النادي الإفريقي: «حكومة الظل» تسعى للإطاحة بهيئة محسن الطرابلسي    تنظيف المنزل في دقائق: حيل ذكية لتوفير الوقت والطاقة    القنوات الناقلة وموعد مباراة المغرب والكاميرون في ربع نهائي كأس أمم أفريقيا 2025    شنوا الفرق بين التقاعد الوجوبي و التقاعد الاختياري ؟    والداه في السجن: فرقة البحث في جرائم العنف ضد المرأة والطفل بقرطاج تطيح بمغتصب طفل قاصر حاول الفرار    باش تحضر للحج ولا العمرة؟ أهم النصائح باش رحلتك تكون ساهلة ومباركة    لأول مرة : درة زروق تكسّر صمتها و تكشف سرّ لجمهورها و ريم السعيدي على الخط    ارتفاع استهلاك قوارير الغاز في تونس...علاش؟    هذه مواقيت الصلاة ليوم الجمعة 9 جانفي 2026    اضطراب متوقّع في رحلات قرقنة بسبب الأحوال الجوية    عاجل : تركيا تلغي رحلات جوية مجدولة بين إسطنبول و هذه الدولة    عاجل/ تلميذتان تحاولان الانتحار والسبب صادم..    عاجل-اليوم: اجتماع في وزارة الرياضة... قرارات مصيرية على الأبواب؟    سان جيرمان يحرز كأس السوبر الفرنسية بالفوز على مرسيليا بركلات الترجيح    التمور التونسية تعزز حضورها في السوق الأوروبية ولقاءات أعمال مشتركة حول القطاع    قليبية: حجز كميات من الحليب الفاسد وأعلاف مجهولة المصدر بمخزن عشوائي... التفاصيل    طقس اليوم: أمطار متفرّقة ومحليّاً رعدية بهذه المناطق    إدارة ترامب تدرس دفع أموال لسكان غرينلاند لإقناعهم بالانضمام لأمريكا    عبدالله العبيدي يحذّر من تصاعد منسوب التوتّر الدولي ويدقّ ناقوس الخطر    ترامب: صلاحياتي العالمية تحكمها قناعاتي الشخصية    ترامب: بدأنا بتفريغ النفط من الناقلة "مارينيرا" المحتجزة    من مادورو إلى المكسيك: ترامب يعد ب"تريليونات" نفط فنزويلا ولقاء ماتشادو    إيران.. انقطاع متواصل للإنترنت منذ أكثر من 12 ساعة    معرض «Entre-deux»... بصفاقس .. حين تتحوّل الذاكرة المعمارية إلى فعل فني مقاوم    خطبة الجمعة .. ﴿وَلا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا ﴾    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    عاجل/ الموت يفجع الفنانة "فيروز"..    علمياً.. الدماغ يعيد تشغيل نفسه في 4 مراحل عمرية..تعرف عليها..    بشرى سارة: اكتشاف جديد يهم مرضى الزهايمر..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 أسباب وراء ظهور الشيب في عمر الشباب
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 07 - 01 - 2026

يُعتبر الشيب المبكر عند الشباب ظاهرة تثير القلق، ويعود ظهور الشعر الأبيض في سن صغيرة أساسًا إلى عوامل وراثية، بالإضافة إلى التوتر الشديد، التدخين، ونقص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك والنحاس. كما تلعب عوامل أخرى مثل التلوث، اختلال التوازن الهرموني، أمراض المناعة الذاتية، واستعمال منتجات الشعر القوية دورًا في تسريع هذه الظاهرة.
أسباب الشيب في سن مبكرة
1-التوتر
تشير دراسات عدة، وفقًا ل Santé magazine، إلى وجود علاقة بين التوتر النفسي وظهور الشيب المبكر. ففترات الضغط النفسي قد تؤثر على كمية الشعر الأبيض في الرأس.
2-التدخين
يؤثر التدخين بشكل كبير على صحة الشعر والبشرة، وقد أظهرت الدراسات صلة مباشرة بين التدخين وظهور الشيب قبل سن الثلاثين. حيث يتسبب التدخين في تلف بصيلات الشعر وتسريع فقدان الصبغة.
3-بعض الأمراض
في حالات نادرة، قد يكون الشيب المبكر مؤشرًا على مشكلات صحية، مثل:
أمراض مناعية ذاتيةكالبهاق أو الثعلبة
اختلال الغدة الدرقية أو النخامية
نقص فيتامينB12 الناتج عن فقر الدم
توصيات الأطباء لإبطاء الشيب المبكر
4-النظام الغذائي
ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات (B5، B12، C، E) والمعادن(نحاس، حديد، زنك، سيليكون) الموجودة في البيض، الأفوكادو، السبانخ، والبقوليات.
5-التحكم بالتوتر
تقليل التوتر النفسي يساهم في تأخير ظهور الشعر الأبيض، حيث يؤثر الإجهاد التأكسدي مباشرة على بصيلات الشعر.
6-الإقلاع عن التدخين
يؤدي التدخين والتعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا الصبغية للشعر، مما يسرّع ظهور الشيب.
7-الوقاية من الشمس واستخدام مضادات الأكسدة
استخدام منتجات مضادة للأكسدة موضعية يمكن أن يساعد في حماية وتحفيز الخلايا الصبغية وتأخير الشيب.
العناصر الغذائية لمكافحة الشيب
دراسات حديثة تشير إلى أن نقص معادن مثل المغنيسيوم والنحاس يرتبط بزيادة فرص ظهور الشيب المبكر، خصوصًا لدى مواليد 1980–2010. ومن الأطعمة الموصى بها:
-صفار البيض: غني بفيتامينB5
-الحبوب الكاملة: مثل القمح، الشوفان، الأرز البني، والكينوا، مصدر لفيتامينB1
-الأحشاء: كالكبد والكلى والكرشة، غنيّة بفيتامينB12
-المأكولات البحرية: المصدر الرئيسي للنحاس
-الأفوكادو: غني بفيتامينE والأحماض الدهنية الأساسية والنحاس، ويعزز تصبغ الشعر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.