تأجيل محاكمة مراد الزغيدي وبرهان بسيس في قضية تبييض أموال    كلب في الشارع ينجم يهدّد حياتك وحياة عايلتك... انتبه!    مشروع قانون جديد للطاقة المتجددة يثير الجدل في تونس : ما معنى ''نظام اللزمات''؟    "أوكتافيا، كوشاك، وفابيا".. أيقونات سكودا العالمية في قلب قابس بمركز "MTS" الجديد لشركة النقل..    تبّع الفيديو: هاو كيفاش تسجّل ولادك في السنة الأولى عن بعد    انطلاق تسجيل مواليد 2020 للسنة أولى: وهذه شروط تسجيل مواليد ال3 أشهر الأولى من 2021    فاجعة تهز هذه الجهة: مقتل فتاة واصابة والدتها في "جريمة غامضة" تمتد خيوطها إلى سوسة..#خبر_عاجل    أعراض السكري: علامات تظهر عند الاستيقاظ صباحًا    دراسات جديدة تكشف أن هذا النبات قد يخفض الtension خلال أسابيع    الجمعية التونسية لأمراض وجراحة القلب تُعلن قرب إطلاق السجل الوطني للداء النشواني القلبي    ثنائية مايلي تقود بيراميدز لانتصار كبير على الأهلي 3-صفر بالبطولة المصرية    قبلي: تقدم كبير في انجاز مشروع ربط قرية الفردوس بمعتمدية رجيم معتوق الحدودية بالماء الصالح للشراب    هام: الحريقة ظهرت بكري في الشواطئ التونسية... شنوة صاير في البحر؟    الهيئة الوطنية للمحامين تعبر عن تضامنها مع الرابطة التونسية للدفاع عن حقوق الانسان    فظيع: فاجعة تهز هذه الجهة..انتشال جثة طفل من بحيرة جبلية..    أريانة : 8091 مترشحا لاجتياز اختبارات الدورة الرئيسية لامتحان الباكالوريا 2026    وزير النقل في زيارة الى مطار تونس قرطاج..    9 ميداليات لتونس في افتتاح بطولة إفريقيا للمصارعة بالإسكندرية    بطولة ايطاليا : لاتسيو يخطف تعادلا مثيرا من أودينيزي 3-3    ''نجدة'' تُنقذ التوانسة...اليوم الجلطة ماعادش تستنّى    جريمة مروعة تهز "باب الخضراء": مقتل شاب نحراً في مشاجرة دامية والأمن يطيح بالجناة    إيداع ثلاثة شبان السجن في قضية ترويج مخدرات من بينهم شقيق لاعب دولي سابق    لطفي بوشناق يقاضي هؤلاء..وهذه التفاصيل..    اذا كان المتحدث مجنونا ... فليكن المستمع عاقلا    صادم: عائلة هذا الفنان العربي المشهور تتبرأ منه بعد فيديو مسيء للدين    لطفي بوشناق يلجأ إلى القضاء على خلفية "حملة تشويه" استهدفته... و الأستاذ أحمد بن حسانة يكشف التفاصيل    البديل جاهز: حافلات كل 30 دقيقة لتعويض قطارات تونس–المرسى    الرابط الثانية - القطيعة بين أمل حمام سوسة ومدربه عماد جاء بالله    مانشستر يونايتد يقترب من العودة لرابطة أبطال أوروبا بفوزه 2-1 على برنتفورد    إندونيسيا: قتلى وجرحى في حادث اصطدام قطارين    رسمي: تذاكر الترجي – النادي الصفاقسي متوفرة... شوف كيفاش تشري    طقس اليوم: تقلبات جوية بعد الظهر    شنّوة القنوات الناقلة لمباراة باريس سان جيرمان وبايرن ميونخ في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا 2025-2026؟ وكيفاش تتفرّج فيها عبر الإنترنت؟    رفضا لمشاريع اللزمات: جامعة الكهرباء تدعو النقابيين للمشاركة في الاحتجاج أمام البرلمان    الترجي الرياضي التونسي يسحب ثقته من لجنة التعيينات    مناوشة بين القوبنطيني ومكرم اللقام بسبب "ولد اختو" الحكم فرج عبد اللاوي    مقترح إيراني جديد على طاولة ترامب    رئيس الجمهوريّة يقرر إعفاء وزيرة الصناعة والمناجم والطّاقة وتكليف صلاح الزواري وزير التّجهيز والاسكان بتسيير شؤون الوزارة بصفة وقتيّة    عاجل رئيس الجمهورية يقرّر إعفاء وزيرة الصناعة والمناجم والطّاقة    حرب إيران .. ضغوط من الوسطاء للتوصل لاتفاق وتشكيك أمريكي في العرض الإيراني    بينهم مصريون وسودانيون.. مصرع 38 مهاجرا قبالة سواحل ليبيا    "وول ستريت جورنال" تكشف عن عرض إيران الجديد المتضمن خطتها للولايات المتحدة    مقتل 14 شخصا في تحطم طائرة بجنوب السودان    هام/ تركيز سوق من المنتج الى المستهلك لبيع أضاحي العيد..    توقف جزئي لقطار تونس البحرية وحلق الوادي القديم من 29 أفريل إلى 3 ماي 2026    إلغاء رحلات الخطوط التونسية إلى باماكو بسبب تدهور الوضع الأمني في مالي    النقابة التونسية لأصحاب الصيدليات الخاصة تنظم يومي 1 و2 ماي بالعاصمة المنتدى الثامن للصيدلة والمنتدى السابع للصحة الرقمية    لطفي بوشناق للشروق: "لا تُرمى بالحجارة إلا الشجرة المثمرة"    الدورة 40 لمعرض تونس الدولي للكتاب: برنامج فضاء الاطفال واليافعين ليوم غد الثلاثاء    اندلاع اشتباكات عنيفة في طرابلس..#خبر_عاجل    افتتاح الدورة الثامنة من مهرجان قابس سينما فن    عاجل: معروضات ممنوعة في معرض تونس الدولي للكتاب    هل يُحج عن من مات ولم يحج؟ الإفتاء تحسم الجدل    عاجل-مدينة العلوم: فلكيا هذا موعد عيد الأضحى في تونس    ابدأ أسبوعك بالدعاء... كلمات بسيطة تغيّر يومك بالكامل    حرب إيران.. أنباء عن مقترح جديد لإنهاء الحرب وفتح مضيق هرمز    أولا وأخيرا .. «اسمع وفلّت»    انتصار حلف المقاومة بقيادة إيران وأهمية الدائرة الثالثة/ الإسلامية لخلاص الأمتين (1/ 2)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 أسباب وراء ظهور الشيب في عمر الشباب
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 07 - 01 - 2026

يُعتبر الشيب المبكر عند الشباب ظاهرة تثير القلق، ويعود ظهور الشعر الأبيض في سن صغيرة أساسًا إلى عوامل وراثية، بالإضافة إلى التوتر الشديد، التدخين، ونقص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك والنحاس. كما تلعب عوامل أخرى مثل التلوث، اختلال التوازن الهرموني، أمراض المناعة الذاتية، واستعمال منتجات الشعر القوية دورًا في تسريع هذه الظاهرة.
أسباب الشيب في سن مبكرة
1-التوتر
تشير دراسات عدة، وفقًا ل Santé magazine، إلى وجود علاقة بين التوتر النفسي وظهور الشيب المبكر. ففترات الضغط النفسي قد تؤثر على كمية الشعر الأبيض في الرأس.
2-التدخين
يؤثر التدخين بشكل كبير على صحة الشعر والبشرة، وقد أظهرت الدراسات صلة مباشرة بين التدخين وظهور الشيب قبل سن الثلاثين. حيث يتسبب التدخين في تلف بصيلات الشعر وتسريع فقدان الصبغة.
3-بعض الأمراض
في حالات نادرة، قد يكون الشيب المبكر مؤشرًا على مشكلات صحية، مثل:
أمراض مناعية ذاتيةكالبهاق أو الثعلبة
اختلال الغدة الدرقية أو النخامية
نقص فيتامينB12 الناتج عن فقر الدم
توصيات الأطباء لإبطاء الشيب المبكر
4-النظام الغذائي
ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات (B5، B12، C، E) والمعادن(نحاس، حديد، زنك، سيليكون) الموجودة في البيض، الأفوكادو، السبانخ، والبقوليات.
5-التحكم بالتوتر
تقليل التوتر النفسي يساهم في تأخير ظهور الشعر الأبيض، حيث يؤثر الإجهاد التأكسدي مباشرة على بصيلات الشعر.
6-الإقلاع عن التدخين
يؤدي التدخين والتعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا الصبغية للشعر، مما يسرّع ظهور الشيب.
7-الوقاية من الشمس واستخدام مضادات الأكسدة
استخدام منتجات مضادة للأكسدة موضعية يمكن أن يساعد في حماية وتحفيز الخلايا الصبغية وتأخير الشيب.
العناصر الغذائية لمكافحة الشيب
دراسات حديثة تشير إلى أن نقص معادن مثل المغنيسيوم والنحاس يرتبط بزيادة فرص ظهور الشيب المبكر، خصوصًا لدى مواليد 1980–2010. ومن الأطعمة الموصى بها:
-صفار البيض: غني بفيتامينB5
-الحبوب الكاملة: مثل القمح، الشوفان، الأرز البني، والكينوا، مصدر لفيتامينB1
-الأحشاء: كالكبد والكلى والكرشة، غنيّة بفيتامينB12
-المأكولات البحرية: المصدر الرئيسي للنحاس
-الأفوكادو: غني بفيتامينE والأحماض الدهنية الأساسية والنحاس، ويعزز تصبغ الشعر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.