Refresh

This website www.turess.com/tuniscope/423323 is currently offline. Cloudflare\'s Always Online™ shows a snapshot of this web page from the Internet Archive\'s Wayback Machine. To check for the live version, click Refresh.
 
الجزائر.. تعليق الدراسة ليومين في 41 ولاية جراء عاصفة عاتية    برنامج تحويل الديون التونسية إلى مشاريع تنموية جديدة محور مجلس وزاري مُضيّق    فلاحتنا    مسودة أمريكية تفوض ترامب بصلاحيات واسعة في إدارة غزة عبر "مجلس السلام"    كأس إفريقيا للأمم لكرة اليد.. تونس تتأهل إلى نصف النهائي وتلاقي الجزائر    لهفة على الذهب وتحالفات جديدة ... العَالَمُ يَتَهيّأ لإنهيار الاقتصاد الأمريكي    الوسلاتية .. ضبط شاحنة تجرّ صهريجا وتسكب المرجين عشوائيا بالطريق    أولا وأخيرا ... ألاعيب بلا حسيب ولا رقيب    بعد بيع «دواء جنسي» على «الفايسبوك» و«التيك توك»...أدوية سكّري وقلب «فاسدة» وفنانون للترويج    المكان والشخصية في رواية "مواسم الريح" للأمين السعيدي    تعاون تونسي-إيطالي: مركب الشعّال يتسلم دفعة من الجرارات والآلات الفلاحية    جلسة في ولاية تونس حول الاستعدادات لشهر رمضان    الجزائر: تبون يستقبل مستشار ترامب للشؤون العربية والإفريقية    القيادة المركزية الأمريكية تجري مناورات في الشرق الأوسط    القيروان : الاضطراب في التوزيع والمضاربة والاحتكار وراء أزمة قوارير الغاز المنزلي    بن الرجب: كونكت تؤيد البعد الاجتماعي لقانون المالية 2026 وتدعو إلى التدرّج في تطبيق الإجراءات الجبائية    متابعة للوضع الجوي لهذه الليلة..#خبر_عاجل    المعهد الوطني للتراث يشرع في تقييم الأضرار وحفريات إنقاذ لحماية المواقع الأثرية المتضررة بالساحل التونسي    تعديل أوقات السفرات على الخطين تونس-القباعة و تونس-بوقطفة    عاجل/ البنك المركزي يصدر منشور جديد لتدعيم منظومة مكافحة غسل الأموال وتمويل الإرهاب..    تونس/البنين: تنظيم لقاءات مهنية خلال فيفيري 2026 بمركز النهوض بالصادرات    هذه نتائج ماتشوات اليوم...ترتيب البطولة الجديد    بنزرت: إقرار فتحة استثنائية للجسر المتحرك غدا صباحا (الولاية)    يقتل أخاه في جنازة أمه.. والسبب خلاف على الورث    شنّيا صاير في سد ملاق؟ جرثومة، منع صيد وتوقّف السقي    تركيز فرق عمل لحماية التراث الواطني بالسواحل المتضررة من الفيضانات    مؤسس المركز الثقافي العربي بلشبونة وليد الزريبي: "هدفنا أن يكون المركز مرجع ثقافي.. ولشبونة اعادتني إلى ذاتي"    كأس رابطة الأبطال الأوروبية لكرة القدم: برنامج الجولة الثامنة والأخيرة من دور المجموعة الموحدة    الاسباني كارلوس ألكاراز يتأهل لنصف نهائي بطولة أستراليا المفتوحة    السيرك التونسي "بابا روني" يقدم عرض "كتاب الأدغال" في قرطاج من 29 جانفي إلى 8 فيفري 2026    عاجل: هذه الدولة تخطف تنظيم نهائي كأس العالم 2030من المغرب    موعد أول أيام شهر رمضان 2026 في تونس والدول العربية وعدد ساعات الصيام..#خبر_عاجل    رئيس الفيفا السابق يدعو لمقاطعة مونديال 2026    دراسة تكشف سبب ضعف التركيز خلال ساعات النهار للمصابين بالأرق..    تحضيرًا لحفل زفاف...حمية قاسية كادت تودي بحياة شابة    ال Tension عند المرأة الحامل...الأسباب والمخاطر    مدنين: المجلس الجهوي يعلّق نشاطه مؤقتا على خلفية تعطيل عمله والمس من استقلاليته    عاجل: أواخر 2026...سوم الفضة يرتفع ويصل للسوم هذا    عاجل: بسام الحمراوي يكشف حقيقة الجزء الثاني من ''أريار الڨدام''    عاجل/ جريمة مقتل امرأة وقطع رأسها: تفاصيل جديدة واعترافات مروعة وصادمة..    هذا شنوا قال وزير التشغيل رياض ضود على البطالة    ''نيباه'' فيروس جديد: الدكتورة ريم عبد الملك تُطمئن التونسيين    عاجل/ هدنة مؤقتة وتقلبات جوية جديدة بداية من هذا التاريخ..    كان كرة اليد : مباراة تونس ضد الراس الأخضر ...وقتاش ؟    اليوم: تلاميذ باك 2027 على موعد مع إجراء إداري مهم    عاجل: خطية مالية كبيرة وحبس ''لبلوغر'' معروفة وطليقها...بسبب فيديوهات مخلّة    قضية كلمات المرور: هذا ما قرّره القضاء في شأن شيرين    تحب تخدم أستاذ تربية بدنية؟ الترشحات مفتوحة من 27 مارس 2026!    وقتاش توفى ''الليالي السود''؟    عاجل/ ر.م.ع "عجيل" يكشف وضعية التزود بالغاز المنزلي وحقيقة النقص المسجل..    شنيا الخدمات الغير المعنية بالفاتورة الالكترونية؟    قفصة:إصابة 8 أشخاص في اصطدام بين "لواج" وشاحنة وسيارة    الرابطة الأولى: برنامج مباريات اليوم والنقل التلفزي    فرنسا تقر حظر استخدام وسائل التواصل لمن هم دون 15 عاماً    عاجل:''الثلاثاء والاربعاء استراحة ما بين الشوطين'' والتقلّبات ترجع التاريخ هذا    عاجل: هذا هو موعد صيام الأيام البيض لشهر شعبان    سهرة فلكية في مدينة العلوم:التوقيت والتفاصيل    العلم يقول: ''تظاهر أنك ثريّ...تصبح ثريّا!'' شنوّا الحكاية؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حليب سائل ولّا مُجفّف؟ شوف الأفضل لصحتك وصحة صغارك!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 27 - 01 - 2026

أكد خبراء التغذية أن الحليب يبقى أحد العناصر الأساسية في النظام الغذائي للإنسان على اختلاف الأعمار، سواء بشكل طازج أو مجفف، حيث يوفر الجسم بمجموعة من المغذيات الأساسية. ومع تعدد أنواع الحليب في الأسواق اليوم، أصبح من الضروري فهم الفروق بين الحليب الطازج والسائل والحليب المجفف لاختيار الأنسب حسب الحاجة.
القيمة الغذائية
أوضح الخبراء أن القيمة الغذائية للحليب المجفف والسائل متقاربة جدًا، على الرغم من اختلافات بسيطة في محتوى الفيتامينات والمعادن:
-يحتوي كوب الحليب الطازج على 85 سعرة حرارية و299 ملليغرام من الكالسيوم، بينما كوب الحليب المجفف منزوع الدسم يعطي 60 سعرة حرارية و209 ملليغرام من الكالسيوم.
-البروتين متوفر بكميات متقاربة في النوعين، إذ يحتوي كل كوب على نحو 8 غرامات بروتين، بما يغطي جزءًا من التوصية اليومية للبالغين.
-بالنسبة للفيتامينات، يتميز الحليب الطازج بنسبة أعلى قليلاً من فيتامينات ب المركب مثلB5 وB12، الضرورية لصحة الجهاز العصبي ودعم نقل الأكسجين في الدم.
مدة الصلاحية وسهولة التخزين
يعد الحليب المجفف خيارًا عمليًا لتخزين طويل الأمد، حيث يمكن الاحتفاظ به لفترات أطول مقارنة بالحليب الطازج الذي يجب استهلاكه خلال أيام قليلة بعد فتح العبوة.
طرق الاستخدام
-يمكن تحضير كوب من الحليب من البودرة عبر إضافة 3 ملاعق كبيرة لكل كوب ماء، ليكون مكافئًا لحليب طازج.
-الحليب السائل يصلح مباشرة للشرب والطهي، ويُفضل في الوجبات اليومية حيث يحافظ على الفيتامينات الطبيعية بشكل أفضل.
الفوائد المشتركة
مهما كان نوع الحليب الذي يتم اختياره، فإن كلاهما يساهم في:
-تقوية العظام والأسنانبفضل الكالسيوم.
-ترطيب الجسم ومحاربة الجفاف.
-دعم صحة الجلدومنحه النضارة.
-خفض الحموضة في الجسموتحسين التوازن الغذائي.
يقول خبراء التغذية إن الحليب المجفف والحليب السائل يقدمان فوائد متشابهة، والاختيار بينهما يعتمد على مدة التخزين، سهولة التحضير، وتفضيلات الطعم. ومع اتباع المقادير الصحيحة عند تحضير الحليب المجفف، يمكن الاستفادة من جميع العناصر الغذائية الموجودة في الحليب الطازج.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.