تأجيل النظر في قضية المهدي بن غربية إلى 17 أفريل    القنصل العام التونسي بالنيابة بدبي يوجه هذه الرسالة للجالية التونسية..#خبر_عاجل    عاجل/ بعد اسقاطها: ايران تضع مكافأة مالية لمن يعثر على طياري المقاتلة أميركية..    "أمن الطاقة".. ميلوني تصل جدّة في أول زيارة لمسؤول أوروبي رفيع إلى الخليج منذ بدء حرب إيران    كلاسيكو الاثارة: الترجي ضدّ النجم..دُفعة معنوية كبيرة لفريق باب سويقة...شنّوة الحكاية؟    درجات الحرارة الليلية منخفضة بالشمال والوسط، حضّر حاجة دافئة    المنارات: الإطاحة بلص روّع أصحاب السيارات    فاجعة تهز هذه المنطقة: شاب يذبح كهلا..!    بلومبرغ: ماكرون ينتقد ترامب ويدعو الحلفاء إلى التضافر ضد الولايات المتحدة    رئيس جامعة النزل بنابل: انطلاق الاستعدادات للموسم السياحي.. وتباطؤ في وتيرة الحجوزات    ليلة سوداء في روما: حلم المونديال يتحطم ورحيل غاتوزو رسميًا    سكرة: القبض على المروّج الذي بتر إصبع مواطن    برلمان: أوضاع المنشآت الثقافية وتعطل عدد من التظاهرات والمشاريع محور أسئلة شفاهية لوزيرة الشؤون الثقافية    انطلاق "صالون المرضى" بمدينة الثقافة: فضاء مفتوح للتوعية الصحية والحوار مع المختصين    الجامعة المهنية للسياحة تستغرب مراجعة معاليم الدخول إلى المواقع والمتاحف الأثرية دون التشاور مع المهنيين    بين المفاجآت والخيارات المنتظرة... قائمة المنتخب الوطني تشعل الجدل    يهمّ حتى التوانسة: حرب إيران تسبّبت في إرتفاع أسعار الغذاء    النادي البنزرتي مستقبل سليمان: التشكيلة الأساسية للفريقين    الحرس الثوري يعلن تدمير زوارق أمريكية وطائرة مقاتلة من طراز F-35    الفنان الموسيقي عبد الحكيم بلقايد في ذمة الله    أمين عام اتحاد الشغل: "انطلقنا في إعادة الثقة بين النقابيين و الحوار مع السلطة أولويتنا في المرحلة القادمة"    النادي الإفريقي يستعيد أسلحته قبل مواجهة مستقبل قابس    قبلي: تنظيم ملتقى علمي حول "الدمج المدرسي من القانون الى الممارسة والتطبيقات"    قرمبالية: إصابة سائق سيارة في اصطدام بقطار لنقل البضائع    عاجل: غلق جسر أمام مطار تونس قرطاج لمدة 3 أيام.. إليكم التفاصيل    وزارة الشؤون الدينية تعلن عن برنامج لقاءات الحج التدريبي في مختلف ولايات الجمهورية    باش تحلّ حانوت ''تصلّح التاليفونات'' شوف شنوّو يلزم!    عاجل/ بشرى للتونسيين: 5 آلاف وحدة سكنية..السنيت تطلق مشروعا سكنيا ضخما في أحواز العاصمة..    دورة تشارلستون للتنس : جيسيكا بيغولا تتأهل بصعوبة إلى ربع النهائي    عاجل/ قتلى وجرحى في هجوم صهيوني أمريكي على جسر في إيران..    نجاح تجربة واعدة لعلاج السكري من النوع الأول    حاجة تعملّها في ''الكوجينة'' خاصة في الّليل...تهدّد صحتك direct    إطفاء الشاشة الأشهر في مصر ضمن إجراءات ترشيد الطاقة    علي الزيتوني يحكي: موش كل واحد يقربلك يحبك، برشا ناس على مصلحتهم    جامعة تونس المنار تنظم دورة تحسيسية حول السلوكيات ذات المخاطر في الفضاء الجامعي يوم 8 افريل 2026 بالمعهد العالي للعلوم الانسانية بتونس    مونديال 2026 - الفيفا تمنح البطولة المكسيكية مهلة إضافية لتسليم الملاعب    رئيس الاتحاد الاوروبي لكرة القدم يحذر إيطاليا من خسارة استضافة كأس أوروبا 2032 إذا لم تطور ملاعبها    كيفاش تعرف إذا قلبك صحي والا لا؟    جرعة صغيرة من هذه العشبة صباحا تغيّر مستوى السكر... تعرف شنّوة؟!    واشنطن تفرض رسوما جمركية جديدة على الأدوية    محل 60 منشور تفتيش... ليلة الإطاحة بالمكنى" اوباما" أخطر منحرف في سيدي حسين    عاجل/ استهداف مصفاة ميناء الأحمدي في الكويت بمسيرات..    عين دراهم: إعادة فتح طريق واد الظلمة مؤقتًا إثر انزلاق أرضي    وزير التجهيز والإسكان يتابع سير أشغال مشروع الطريق السيارة تونس – جلمة    عاجل: بعد البرد... السخانة راجعة تدريجيا وهذا موعدها    ألمانيا: شاب مسلح بسكينين يفجّر عبوات ناسفة داخل قطار    نائبة تكشف: صابة الزيتون لم تُجمع بعد في هنشير تابع للدولة بسيدي بوزيد    قفصة: حجز قرابة 360 كغ من لحوم الدواجن غير الصالحة للاستهلاك بمذبح عشوائي بقفصة المدينة    المسرح البلدي خارج الخدمة من جديد...هل أصبح الغلق سياسة ثقافية؟!    خطبة الجمعة: مكانة المسجد في الإسلام    كذبة أفريل؟!    المهدية ..نقيب الفلاّحين ل«الشروق».. انخفاض في أسعار الدجاج الحيّ    أولا وأخيرا .. إلى اللقاء في «الكاسة»    المركز القطاعي للتكوين في الاتصالات بحيّ الخضراء ينظم السبت 4 أفريل تظاهرة "رحلة في قلب الثقافات" بمشاركة 7 بلدان افريقية    شريف علوي: إنفصلت على زوجتي الفرنسية خاطر تشمّتت في موت صدام حسين    سليم الصنهاجي مديرا لأيام قرطاج المسرحية    فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟    شهر أفريل: أهم المواعيد ..مالشهرية لنهار ''الفيشتة'' شوف وقتاش    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حليب سائل ولّا مُجفّف؟ شوف الأفضل لصحتك وصحة صغارك!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 27 - 01 - 2026

أكد خبراء التغذية أن الحليب يبقى أحد العناصر الأساسية في النظام الغذائي للإنسان على اختلاف الأعمار، سواء بشكل طازج أو مجفف، حيث يوفر الجسم بمجموعة من المغذيات الأساسية. ومع تعدد أنواع الحليب في الأسواق اليوم، أصبح من الضروري فهم الفروق بين الحليب الطازج والسائل والحليب المجفف لاختيار الأنسب حسب الحاجة.
القيمة الغذائية
أوضح الخبراء أن القيمة الغذائية للحليب المجفف والسائل متقاربة جدًا، على الرغم من اختلافات بسيطة في محتوى الفيتامينات والمعادن:
-يحتوي كوب الحليب الطازج على 85 سعرة حرارية و299 ملليغرام من الكالسيوم، بينما كوب الحليب المجفف منزوع الدسم يعطي 60 سعرة حرارية و209 ملليغرام من الكالسيوم.
-البروتين متوفر بكميات متقاربة في النوعين، إذ يحتوي كل كوب على نحو 8 غرامات بروتين، بما يغطي جزءًا من التوصية اليومية للبالغين.
-بالنسبة للفيتامينات، يتميز الحليب الطازج بنسبة أعلى قليلاً من فيتامينات ب المركب مثلB5 وB12، الضرورية لصحة الجهاز العصبي ودعم نقل الأكسجين في الدم.
مدة الصلاحية وسهولة التخزين
يعد الحليب المجفف خيارًا عمليًا لتخزين طويل الأمد، حيث يمكن الاحتفاظ به لفترات أطول مقارنة بالحليب الطازج الذي يجب استهلاكه خلال أيام قليلة بعد فتح العبوة.
طرق الاستخدام
-يمكن تحضير كوب من الحليب من البودرة عبر إضافة 3 ملاعق كبيرة لكل كوب ماء، ليكون مكافئًا لحليب طازج.
-الحليب السائل يصلح مباشرة للشرب والطهي، ويُفضل في الوجبات اليومية حيث يحافظ على الفيتامينات الطبيعية بشكل أفضل.
الفوائد المشتركة
مهما كان نوع الحليب الذي يتم اختياره، فإن كلاهما يساهم في:
-تقوية العظام والأسنانبفضل الكالسيوم.
-ترطيب الجسم ومحاربة الجفاف.
-دعم صحة الجلدومنحه النضارة.
-خفض الحموضة في الجسموتحسين التوازن الغذائي.
يقول خبراء التغذية إن الحليب المجفف والحليب السائل يقدمان فوائد متشابهة، والاختيار بينهما يعتمد على مدة التخزين، سهولة التحضير، وتفضيلات الطعم. ومع اتباع المقادير الصحيحة عند تحضير الحليب المجفف، يمكن الاستفادة من جميع العناصر الغذائية الموجودة في الحليب الطازج.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.