عاجل/ دعوة للمواطنين بهذه الولاية لتوخي الحذر واليقظة بعد توقعات هبوب رياح قوية..    عاجل/ رئيس الدولة في زيارة غير معلنة لهذه الجهة..    قبلي: رفض مطلب إخلاء واحات جمنة    الكاف: ملتقى ثقافي تحت شعار "الفن يغير المدينة"    عاجل/ وزارة الدفاع تحذر..    الليلة : أمطار غزيرة ورياح قوية جدا بهذه الولايات    أقفال قانونية بمجلّة الغابات تحرم تونس من التمويلات المناخية الدولية    بطولة الرابطة المحترفة الأولى – الجولة 18 (الدفعة الثانية): النتائج والترتيب    الخطوط التونسية تسترجع طائرة A330 بعد حجز دام تسعة أشهر... مع الإبقاء على حجز المحركات    إعفاء الجرحى الفلسطينيين ومرافقيهم من معلوم تسوية وضعية الإقامة    الرائد الرسمي: قرار جديد ينظّم منح وتجديد رخص ترويج الأدوية ذات الاستعمال البشري بالسوق التونسية    رياح قوية تصل إلى 100 كلم/س في تونس... كيفاش تحمي روحك؟    الأمية في تونس والعالم العربي: 17 % في تونس و25 % عربياً    ورشة عمل مشتركة تونسية امريكية "ايام الطيران"بهدف دعم قطاع الطيران المدني    أسوام الخضر في سوق الجملة    ترامب: يهدد إيران ب"عملية أسوأ" من حرب ال12 يوما    عاجل/ سقوط تلاميذ من حافلة نقل مدرسي..وهذه التفاصيل..    خبير في الطقس: 3 منخفضات جوية متتالية وأمواج قد تصل إلى 10 أمتار    حدث كوني نادر.. كويكب قد يضرب القمر نهاية 2032    جمعية منتجي بيض الاستهلاك:توفّر البيض واستقرار أسعاره خلال رمضان    خطير: إذا نقص وزنك فجأة... بدنك يبعث رسالة إنذار هامة    عاجل/ فضيحة اغتصاب تهز جيش الاحتلال..    عاجل/ يهم قوارير الغاز المنزلي..    ضمن أيام قرطاج لفنون العرائس : عروض دولية متنوعة في أريانة والمهدية وباجة وجندوبة    بيت الحكمة ينظم لقاء فكريا حول تونس زمن أحمد باي    موجة برد تاريخية في أمريكا: 38 وفاة وعشرات الملايين تحت التهديد    غيلان الشعلالي هداف مع اهلي طرابلسي في البطولة اللليبية لكرة القدم    وفد ثقافي بريطاني رفيع المستوى يزور تونس في شهر فيفري    بسبب "فضيحة" اللاعبين المجنسين.. استقالة أعضاء الاتحاد الماليزي    عاجل/ اقرار إجراءات اقتصادية وخطة أمنية صارمة استعدادا لشهر رمضان..    ترشيح فيلم «صوت هند رجب» لجوائز البافتا ضمن فئة أفضل فيلم غير ناطق بالإنقليزية    عاجل-مصر: هذه هي الحقيقة وراء تصوير فيديو مع ''ثلاجة الموتى'' اللي عمل بلبلة كبيرة    نحو الشروع في ابرام إتفاقية ثنائية بين تونس وجيبوتي في مجالات التكوين المهني الاساسي والمستمر والتشغيل وريادة الاعمال    عاجل/ الجزائر تعلن تعليق الدراسة يومين في 52 ولاية جراء عاصفة عاتية..وهذه القائمة..    تاجر مصوغ؟: تبيع ولّا تشري بأكثر من 30 مليون تتعرّض للرقابة الصارمة    اليك الولايات الي باللون ''البرتقالي'' شنيا معناها؟ وكيفاش باش يكون الوضع    ال soldes يبدأ غدوة    عاجل : دراما رمضان 2026.. خروج مفاجئ لهؤلاء النجوم    رمضان على قريب ...كيفاش تستعد روحيا لهذا الشهر المبارك ؟    قداش مزال و يجينا سيدي رمضان 1447 - 2026 ؟    بطولة كامبار للتحدي : التونسي معز الشرقي ينهزم في ثمن نهائي مسابقة الزوجي ويستهل اليوم مغامرته في مسابقة الفردي    اعتقال المتهم بالاعتداء على النائبة إلهان عمر في مينيابوليس    ماعندوش علاج ولا لقاح: شنوّا هو فيروس ''نيباه'' وكيفاش تنتقل العدوى للإنسان؟    قشور هذه الغلة كنز يحمي الأمعاء من الالتهابات...شوف التفاصيل    معلومة مهمّة: أسعار ''الذهب'' لا تتراجع    السطو على فرع بنكي إثر فرارهم من السجن: أحكام بالسجن لمدة 60 سنة في حق الصومالي وعامر البلعزي واخرين    قبل الإعلان الرسمي: رامز جلال يرفع شعار التحدي ببرنامج جديد في رمضان 2026    شكون ''أسامة عبيد'' الي بعد ماكان قريب من الافريقي...رجع للنجم    اليك ماتشوات الجولة 18 اليوم: مواجهات قوية ونقل تلفزي مباشر    بعد احرازها ذهبية في المغرب، بطلة الجودو شيماء صيداوي تعلن توقّف مسيرتها الي حين محاسبة المسؤولين    كأس إيطاليا: كومو يكمل عقد المتأهلين لربع النهائي    بنزرت: فتحة استثنائية للجسر المتحرّك صباح اليوم    عاجل: شنوا هو قانون الفيفا الجديد في البطولة التونسية الي يثير الجدل؟    أولا وأخيرا ... ألاعيب بلا حسيب ولا رقيب    متابعة للوضع الجوي لهذه الليلة..#خبر_عاجل    عاجل/ شبح وبائي جديد بلا لقاح ونسبة وفيات مرتفعة..ماهو هذا الفيروس؟!..    موعد أول أيام شهر رمضان 2026 في تونس والدول العربية وعدد ساعات الصيام..#خبر_عاجل    سهرة فلكية في مدينة العلوم:التوقيت والتفاصيل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح طبية لمقاومة الشعور بالتعب صيفا
الشروق نشر في الشروق يوم 07 - 08 - 2018

خلال فصل الصيف، يتكيف الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة. وعلى الرغم من ذلك تؤدي هذه التغيرات إلى استنفاد طاقة الجسم والتسبب في حالة من التعب غير الاعتيادية.في موفى سنة 2016، أكدت البيانات التي سجلها جل الباحثون في جميع أنحاء العالم، أن تلك السنة شهدت أعلى معدلات الحرارة على الإطلاق. وفي وقت لاحق، تم ربط الارتفاع المفرط في درجات الحرارة بعامل آخر يتمثل في فقدان الأرض لكمية كبيرة من الجليد. وقد قدرت كمية الجليد التي تعرضت للذوبان بحوالي 3.76 مليون كيلومتر مربع (وهي مساحة تتجاوز مساحة شبه القارة الهندية).
وفي هذا الصدد، يتساءل الكثيرون عن الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالتعب عندما ترتفع درجات الحرارة؟ ولماذا تصيبنا حالة من النعاس بسبب موجات الحرارة؟ وفقا لكيسي مايكل، المديرة الطبية في احد المراكز العالمية للبحوث ، يعد السبب الكامن وراء ذلك بسيط للغاية؛ ويتمثل في أن "الجسم يصاب بحالة من التعب الشديد إثر استنفاذ قواه، على خلفية محاولته الحفاظ على درجات حرارته الداخلية منخفضة".
لماذا تسبب الحرارة حالة من التعب؟
حسب الدكتورة كيسي، يعمل جسم الإنسان بلا كلل أو ملل للحفاظ على حرارته الداخلية مناسبة ومستقرة. وتهدف هذه العملية إلى ضمان أداء الجسم لوظائفه من دون أي مشاكل. وفي ظل ارتفاع حرارة الطقس، يتنامى عمل الجسم الهادف إلى موازنة حرارته. وفي هذه الحالة، يستهلك الجسم نسبة عالية من الموارد كي يحافظ على حرارته الداخلية في درجات ملائمة.
عندما ترتفع درجات الحرارة، يضطر الجسم لإحداث العديد من التعديلات من أجل الحفاظ على حرارته الداخلية. وفي إطار عملية تسمى بالتوسيع الوعائي، تتوسع الأوعية الدموية، مما يجعل الدم يتدفق أكثر على مستوى السطح الخارجي للجسم. وبهذه الطريقة تنخفض درجة حرارة الجسم.
وتبعا لذلك يصبح الدم الساخن باردا، مقابل ارتفاع حرارة جلد الإنسان. ومن المثير للاهتمام أن هذا الأمر يعتبر السبب وراء احمرار بشرة البعض عند الشعور بالحرارة.
في ظل ارتفاع درجات الحرارة، تزداد عملية التعرق، وبالتالي، تنخفض درجة حرارة الجسم. في المقابل، أكدت كيسي أنه خلال هذه العملية ونظرا لأن الجسم يعمل وفقا لوتيرة عالية بسبب ارتفاع درجة الحرارة، يزداد معدل دقات قلب الإنسان وينمو معدل التمثيل الغذائي أيضا (عدد السعرات الحرارية المحروقة من أجل عمل الجسم). وعموما، يتمثل الهدف من تسخير الجسم لكل هذا الجهد في ضمان البقاء على قيد الحياة.
ما الذي يجب القيام به؟
غالبا ما تترصد الإعلانات والومضات الإشهارية بنا، التي تروج في غالبها إلى فكرة أن أفضل دواء لحل مشكلة ارتفاع درجات الحرارة يتمثل في تناول مشروبات باردة. لكن، في الحقيقة، تعد بعض المشروبات من مسببات نقص المياه في الجسم؛ نظرا لأن البعض منها مدر للبول وهو ما يزيد من حدة جفاف الجسم.
في المقابل، لا تعد القهوة من المشروبات التي تتسبب في جفاف الجسم. وعلى الرغم من ذلك، تنصح كيسي بشرب الماء لتعويض النقص في الماء في الجسم. كما تنصح كيسي بإضافة وجبة صغيرة مالحة، لتجنب نقص الصوديوم في الجسم.
ومن بين أعراض التعب الذي تنتجه الحرارة، ذكرت الأخصائية، التعرق المفرط، وارتفاع معدل دقات القلب، والشعور بفقدان الوعي، أو الشعور بالنعاس. وفي حال لم تتلاش هذه الأعراض بعد شرب السوائل، وتجنب التعرض إلى الشمس، ينصح بزيارة الطبيب. وعلى العموم، تعد ضربة الشمس حالة خطيرة من شأنها أن تؤدي في بعض الأحيان إلى الموت.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.