الخطوط الجوية الفرنسية تعلن عن اختراق أمني لبيانات المسافرين... وتحذر من رسائل مشبوهة    قيس سعيّد: الشعب التونسي سيُحبط محاولات التنكيل به وتأجيج الأوضاع    "قتلوا للتو بيليه فلسطين " .. أسطورة مانشستر يونايتد يهاجم إسرائيل    رئيس الجمهورية يستقبل البطل التونسي أحمد الجوادي    النادي الصفاقسي يعزّز رصيده البشري تحضيرا لانطلاق نشاط البطولة الوطنية    بعد عقد على إغلاقها.. تونس تعيد افتتاح قنصليتها في بنغازي    تعرض لأزمة صحية شديدة.. نقل الفنّان المصري محمد منير الى المستشفى    متابعة للوضع الجوي لهذه الليلة..    عاجل/ وزارة الداخلية تعلن ملاحقة هؤلاء..    مستقبل القصرين: انهاء مهام المدرب ماهر القيزاني    اجتماع وزاري لوضع خطة لتطوير السياحة العلاجية وتصدير الخدمات الصحية    سياحة: تونس تسجل أرقاما قياسية في عدد الوافدين والإيرادات خلال النصف الأول من عام 2025    تاريخ الخيانات السياسية (38): قتل باغر التركي    20 ألف هكتار مهددة: سليانة تتحرك لمواجهة آفة 'الهندي'    في دورتها الثلاثين... تتويج مبدعات تونسيات بجائزة زبيدة بشير... التفاصيل    إيقاعات إفريقية في قلب العاصمة: ديان آدامز يحيي سهرة استثنائية بساحة النصر    ماكرون يأمر بتعليق إعفاء التأشيرة للجوازات الجزائرية الرسمية    مبادرة لتنظيم "الفرنشيز"    مدير جديد لوكالة التحكم في الطاقة    604 تبليغ بشأن امدادات مياه الشرب    حسّان الدوس في مهرجان ليالي المهدية: فلسطين في القلب... ولمسة وفاء لزياد الرحباني    بنزرت الجنوبية: وفاة مسترابة لإمرأة مسنة    مكانة الوطن في الإسلام    بوتين يجتمع إلى مبعوث ترامب في الكرملين على مدى 3 ساعات    بطولة الرابطة المحترفة الاولى: الاولمبي الباجي يعلن عن تسوية كل النزاعات والمشاركة في البطولة    قفصة : برمجة 18 مهرجانا صيفيّا خلال هذه الصائفة    مصر تشن حملة واسعة ضد محتوى ''تيك توك''    عاجل/ مقتل وزيرين في تحطم مروحية بهذه الدولة..    عاجل: لقاء الترجي مهدّد بالتأجيل... وهذا هو السبب !    مدنين: فتح تحقيق في ملابسات وفاة شاب أثناء شجار مع عدد من الأشخاص    السالمي: إلغاء جلسات التفاوض حاجة خطيرة وبرشة حاجات صارت اليوم تفوق الخطورة    اعتقال شقيق الممثلة أسماء بن عثمان في أمريكا : زوجته تكشف هذه المعطيات    مهرجان مرايا الفنون بالقلعة الكبرى من 15 إلى 24 أوت 2025    فتح باب الترشح للطلبة التونسيين للتمتّع بمنح دراسية بمؤسّسات جامعية بالمغرب وبالجزائر    توننداكس يسجل تطورا ايجابيا قارب 31ر16 بالمائة خلال النصف الأول من سنة 2025    ما هي التطورات المتوقعة في قطاع الاستهلاك الصيني؟    نجم المتلوي يعزز صفوفه بالمهاجم مهدي القشوري    عاجل : الحرس الوطني يكشف معطيات حول فاجعة اشتعال النّار في يخت سياحي بسوسة    عاجل- سوسة : غرفة القواعد البحرية للتنشيط السياحي تنفي و توضح رواية السائحة البريطانية    50 درجة حرارة؟ البلاد هاذي سكّرت كل شي نهار كامل!    عاجل: دولة عربيّة تعلن الحرب عالكاش وتدخل بقوّة في الدفع الإلكتروني!    عاجل/ رئيس قسم طب الأعصاب بمستشفى الرازي يحذر من ضربة الشمس ويكشف..    علامات في رجلك رد بالك تلّفهم ...مؤشر لمشاكل صحية خطيرة    كيلي ماك.. نجمة The Walking Dead تخسر معركتها مع المرض    الحمامات: وفاة شاب حرقًا في ظروف غامضة والتحقيقات جارية    اتحاد الشغل يردّ على شائعات "هروب الطبوبي": ملا تفاهات وأخبار زائفة!؟    لبنان يغيّر اسم شارع حافظ الأسد إلى زياد الرحباني    ماء الليمون مش ديما صحي! شكون يلزم يبعد عليه؟    إحداث قنصلية عامة للجمهورية التونسية بمدينة بنغازي شرق ليبيا    الرابطة المحترفة الاولى : شبيبة العمران تعلن عن تعاقدها مع 12 لاعبا    جريمة مروعة تهز هذه الولاية..والسبب صادم..#خبر_عاجل    أوساكا تتأهل إلى قبل نهائي بطولة كندا المفتوحة للتنس وشيلتون يُسقط دي مينو    فرنسا: حريق ضخم يلتهم آلاف الهكتارات بجنوب البلاد    مهرجان قرطاج الدولي 2025: الفنان "سانت ليفانت" يعتلي ركح قرطاج أمام شبابيك مغلقة    تاريخ الخيانات السياسية (37) تمرّد زعيم الطالبيين أبو الحسين    دبور يرشد العلماء ل"سرّ" إبطاء الشيخوخة..ما القصة..؟!    عاجل- في بالك اليوم أقصر نهار في التاريخ ...معلومات متفوتهاش    التراث والوعي التاريخيّ    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبير الشروق ..تخلص من الحصى الكلوية: الطبيعة في خدمة الصحة (2)
الشروق نشر في الشروق يوم 23 - 10 - 2018


النصائح الغذائية:
غالبا ما تكون حصوات البولية نتيجة للتغذية مما يؤدي إلى البول القلوي المفرط (كاليسيوم) ورواسب حمض الأكساليك. لذلك فإن الأشخاص الذين لديهم نظام غذائي معين لديهم خطر متزايد من المعاناة من الحجارة البولية والأعراض على الرغم من أن هذا المرض قد يكون بدون أعراض.
- تناول الفواكه والخضروات يزيد من كمية السيترات في الجسم وهي تمنع تكوّن الأملاح في المسالك البولية.
- البعض يحد من تناول الكالسيوم وهذه ليست الطريقة الصحيحة التي نقاوم بها الحصى الكلوية علما بأن هناك مصادر أخرى للكالسيوم وأعلى من منتجات الألبان. في الحقيقة سواء تعلّق الأمر بتهشش العظام أو الحصى الكلوية فالمسألة ليست كمّية كما أنها لا تتعلق بالكالسيوم وحده ولكن بالخصوص بالمانغزيوم علما بأن أكثر من 70 بالمائة من سكان المعمورة يعانون من نقص حاد في هذه المادة.
- يُنصح بعدم تناول الراوند والسبانخ بكميات كبيرة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الأكسالات.
- ينصح أيضا بالحد من تناول اللحوم خصوصا منها الحمراء ومن الحليب ومشتقاته.
- لا بد من الحد من تناول القهوة
- في حالات الحصي اليوريكية acide urique ينصح البعض بتناول كربونات السوديوم لمقاومة الحموضة لأن الحصى في هذه الحال ينمو في وسط حامض. يساعد وسط قلوي على حل الكتل الصغيرة القائمة.
- يجب تجنب جميع الحلويات والعسل والشوكولاتة والمعجنات والمشروبات الغازية والمشروبات الصناعية.
- بالنسبة للحصى الفوسفاتية: ننصح بالحد من تناول الحليب أو الجبن أو تناول الكثير من الأدوية.
- ننصح بانتهاج نظام غذائي يحتوي على حمض فيتيك (يوجد في الأرز والقمح والفول)
- ننصح بالحد من تناول الملح والمشروبات الكحولية وبالأخص الجعة.
- ننصح بانتهاج حمية تحدّ من الوزن بالابتعاد عن السكريات واللحوم الحمراء والأجبان والمشروبات الغازية والزيوت الصناعية الغنية بالأوميغا6 وتناول الأوميغا3 كالكتان والشيا وزيت السمك.
من الملاحظ أن وفرة الغذاء من أصل حيواني (اللحوم والدواجن والأسماك ...) لها تأثير على زيادة مستويات الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك في البول. هذا هو عامل ظهور الحصى البولية ولكن أيضا للحصوات المرارية وقد ثبت ذلك لدى الأشخاص الذين يستهلكون أساسا الدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الاحادية المتوفرة في اللحوم (نادرة في النباتات). يرتبط جزء كبير من الكالسيوم ببروتينات اللحوم ويظهر ترسيب مركب للكالسيوم بالبروتين.
أما بالنسبة للمشروبات فننصح بتناول أكبر كمية مع تجنب المشروبات الصناعية. يساعد حامض الفوسفوريك الموجود في الكوكا على إعاقة عمل الكليتين. تناول كوبين من الكوكا في اليوم يهيئ لخطر الفشل الكلوي.
من بين الأطعمة التي تحتوي على الكثير من حمض الأكسالو-كالسيوم: الشمندر أو اللفت الأحمر betterave .........
أما الأطعمة التي تنتج الكثير من حمض اليوريك فهي : الحلويات، الكبد والرنجة.
ننصح بتناول:
- الثوم ، على شكل بهار في المطبخ
- الليمون في الماء الدافئ كل صباح وشرب عصير البرتقال وهي غنية بحمض الستريك.
- تناول منقوع العرعر genévrier
- تناول شاي نبات القراص (الحريقة) وهي مدرة للبول ومانعة لتكون الحصى وتساعد على تحليلها
- تناول نبات القضبان الذهبية Goldenrod في شكل شاي
- تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز أو الفواكه المجففة
- تناول المواد الغنية بالمغنيسيوم. فهو يذوّب الكالسيوم في البول ويبدو أن له تأثير وقائي على تشكيل حصوات الكلى كما يقلل من امتصاص الأمعاء من الأكسالات. مصادر المغنيسيوم: القرنبيط ، الفاصوليا السوداء ، السبانخ ، بذور القرع الجوز واللوز....
- تناول بذور القرع فهي تقلل من تركيز المواد المسببة لتشكيل الأحجار في البول كما تمنع تكوينها.
- تناول الأوميغا3: بعض الدراسات الأولية تشير إلى أن تناول زيوت السمك وزيت زهرة الربيع المسائية له بعض التأثير الوقائي. أظهرت دراسة أجريت على 88 مريضا مصابا بحصوات الكلى من الكالسيوم والذين تناولوا 1800 جرام من زيت السمك (PEA) يوميا لمدة 3 أو 18 شهرا انخفاضا في الكالسيوم البولي.
- تناول المواد الغنية بفيتامين ب 6 : وفقًا لدراسة وبائية كبيرة (دراسة عن صحة الممرضات - 80،000 ممرضة) ، فإن تناول كمية كبيرة من فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) - سواء عن طريق الحمية الغذائية أو المكملات الغذائية أو كليهما - يرتبط ارتباطًا عكسيًا بمخاطر الإصابة بحصوات الكلى لدى النساء.
- تناول إكسير الفجل الأسود (يمكن زراعته في تونس وهو مفيد للكبد ومضاد للسرطان)
- تعتبر علاجات عصير الفاكهة ممتازة بشكل عام لإزالة الحجارة: الأناناس، الكرز، الكشمش ، التفاح ، العنب ، الطماطم.
أخيرا نوصي بالحفاظ على النشاط البدني المنتظم والمشي في الهواء الطلق وركوب الدراجة وغيرها من التمارين التي تحد من فقدان الكالسيوم من عظامك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.