وادي مليز: منشأة مائية على مستوى وادي الرغاي لفك عزلة منطقة الدخايلية    عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن''    تونس تطلق أول دليل الممارسات الطبية حول طيف التوحد للأطفال والمراهقين    ممرض ألماني أنهى حياة 10 مرضى... ليخفف عبء العمل عليه    الأولمبي الباجي يعلن عن تاهيل لاعبيه هيثم مبارك وفراس المحضاوي    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    5 أخطاء يومية لكبار السن قد تهدد صحتهم    حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي    تونس ستطلق مشروع''الحزام الأخضر..شنيا هو؟''    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    مدير ديوان رئيسة الحكومة: قريباً عرض حزمة من مشاريع القوانين على البرلمان    أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري    الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات    المنتخب التونسي للبايسبول 5 يتوج ببطولة إفريقيا    ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم    خطير: النوم بعد الحادية عشرة ليلاََ يزيد خطر النوبات القلبية بنسبة 60٪    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط    خروج قطار عن السكة يُسلّط الضوء على تدهور البنية التحتية للسكك الحديدية    تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض    اختتام الدورة الثالثة للمهرجان الوطني للمسرح التونسي "مواسم الإبداع": مسرحية "الهاربات" لوفاء الطبوبي تُتوّج بجائزة أفضل عمل متكامل    الجزائر.. الجيش يحذر من "مخططات خبيثة" تستهدف أمن واستقرار البلاد    شوف وين تتفرّج: الدربي ومواجهات الجولة 14 اليوم    التشكيلات المحتملة للدربي المنتظر اليوم    الأربعاء المقبل / إطلاق تحدّي " تحدّ ذكاءك الاصطناعي" بالمدرسة العليا للتجارة    النواب يناقشو مهمة رئاسة الحكومة: مشاريع معطّلة، إصلاح إداري، ومكافحة الفساد    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946    مالي: اختطاف 3 مصريين .. ومطلوب فدية 5 ملايين دولار    تشيلسي يصعد لوصافة الدوري الإنجليزي بالفوز على وولفرهامبتون    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    منخفض جوي وحالة عدم استقرار بهذه المناطق    بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة: نتائج الدفعة الثانية من مقابلات الجولة الرابعة    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    عماد الأمن الغذائي والمنظومة الإنتاجية .. الدعم لإنعاش الفلاّح وإنقاذ الفلاحة    الدورة 44 لمعرض الشارقة الدولي للكتاب: 10أجنحة تمثل قطاع النشر التونسي    من كلمات الجليدي العويني وألحان منير الغضاب: «خطوات» فيديو كليب جديد للمطربة عفيفة العويني    دعوة الى رؤية بيئية جديدة    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    شنيا حكاية فاتورة معجنات في إزمير الي سومها تجاوز ال7 آلاف ليرة؟    عاجل: من مساء السبت والى الأحد أمطار رعدية غزيرة ورياح تتجاوز 90 كلم/س بهذه المناطق    البنك المركزي: نشاط القطاع المصرفي يتركز على البنوك المقيمة    الدورة الاولى لمهرجان بذرتنا يومي 22 و23 نوفمبر بالمدرسة الوطنية للمهندسين بصفاقس    هام/ الهيئة الوطنيّة للوقاية من التعذيب تنتدب..#خبر_عاجل    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    بايدن يوجه انتقادا حادا لترامب وحاشيته: "لا ملوك في الديمقراطية"    جلسة عمل بوزارة الصحة لتقييم مدى تقدم الخطة الوطنية لمقاومة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية    أمطار بهذه المناطق خلال الليلة المقبلة    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبير الشروق ..تخلص من الحصى الكلوية: الطبيعة في خدمة الصحة (2)
الشروق نشر في الشروق يوم 23 - 10 - 2018


النصائح الغذائية:
غالبا ما تكون حصوات البولية نتيجة للتغذية مما يؤدي إلى البول القلوي المفرط (كاليسيوم) ورواسب حمض الأكساليك. لذلك فإن الأشخاص الذين لديهم نظام غذائي معين لديهم خطر متزايد من المعاناة من الحجارة البولية والأعراض على الرغم من أن هذا المرض قد يكون بدون أعراض.
- تناول الفواكه والخضروات يزيد من كمية السيترات في الجسم وهي تمنع تكوّن الأملاح في المسالك البولية.
- البعض يحد من تناول الكالسيوم وهذه ليست الطريقة الصحيحة التي نقاوم بها الحصى الكلوية علما بأن هناك مصادر أخرى للكالسيوم وأعلى من منتجات الألبان. في الحقيقة سواء تعلّق الأمر بتهشش العظام أو الحصى الكلوية فالمسألة ليست كمّية كما أنها لا تتعلق بالكالسيوم وحده ولكن بالخصوص بالمانغزيوم علما بأن أكثر من 70 بالمائة من سكان المعمورة يعانون من نقص حاد في هذه المادة.
- يُنصح بعدم تناول الراوند والسبانخ بكميات كبيرة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الأكسالات.
- ينصح أيضا بالحد من تناول اللحوم خصوصا منها الحمراء ومن الحليب ومشتقاته.
- لا بد من الحد من تناول القهوة
- في حالات الحصي اليوريكية acide urique ينصح البعض بتناول كربونات السوديوم لمقاومة الحموضة لأن الحصى في هذه الحال ينمو في وسط حامض. يساعد وسط قلوي على حل الكتل الصغيرة القائمة.
- يجب تجنب جميع الحلويات والعسل والشوكولاتة والمعجنات والمشروبات الغازية والمشروبات الصناعية.
- بالنسبة للحصى الفوسفاتية: ننصح بالحد من تناول الحليب أو الجبن أو تناول الكثير من الأدوية.
- ننصح بانتهاج نظام غذائي يحتوي على حمض فيتيك (يوجد في الأرز والقمح والفول)
- ننصح بالحد من تناول الملح والمشروبات الكحولية وبالأخص الجعة.
- ننصح بانتهاج حمية تحدّ من الوزن بالابتعاد عن السكريات واللحوم الحمراء والأجبان والمشروبات الغازية والزيوت الصناعية الغنية بالأوميغا6 وتناول الأوميغا3 كالكتان والشيا وزيت السمك.
من الملاحظ أن وفرة الغذاء من أصل حيواني (اللحوم والدواجن والأسماك ...) لها تأثير على زيادة مستويات الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك في البول. هذا هو عامل ظهور الحصى البولية ولكن أيضا للحصوات المرارية وقد ثبت ذلك لدى الأشخاص الذين يستهلكون أساسا الدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الاحادية المتوفرة في اللحوم (نادرة في النباتات). يرتبط جزء كبير من الكالسيوم ببروتينات اللحوم ويظهر ترسيب مركب للكالسيوم بالبروتين.
أما بالنسبة للمشروبات فننصح بتناول أكبر كمية مع تجنب المشروبات الصناعية. يساعد حامض الفوسفوريك الموجود في الكوكا على إعاقة عمل الكليتين. تناول كوبين من الكوكا في اليوم يهيئ لخطر الفشل الكلوي.
من بين الأطعمة التي تحتوي على الكثير من حمض الأكسالو-كالسيوم: الشمندر أو اللفت الأحمر betterave .........
أما الأطعمة التي تنتج الكثير من حمض اليوريك فهي : الحلويات، الكبد والرنجة.
ننصح بتناول:
- الثوم ، على شكل بهار في المطبخ
- الليمون في الماء الدافئ كل صباح وشرب عصير البرتقال وهي غنية بحمض الستريك.
- تناول منقوع العرعر genévrier
- تناول شاي نبات القراص (الحريقة) وهي مدرة للبول ومانعة لتكون الحصى وتساعد على تحليلها
- تناول نبات القضبان الذهبية Goldenrod في شكل شاي
- تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز أو الفواكه المجففة
- تناول المواد الغنية بالمغنيسيوم. فهو يذوّب الكالسيوم في البول ويبدو أن له تأثير وقائي على تشكيل حصوات الكلى كما يقلل من امتصاص الأمعاء من الأكسالات. مصادر المغنيسيوم: القرنبيط ، الفاصوليا السوداء ، السبانخ ، بذور القرع الجوز واللوز....
- تناول بذور القرع فهي تقلل من تركيز المواد المسببة لتشكيل الأحجار في البول كما تمنع تكوينها.
- تناول الأوميغا3: بعض الدراسات الأولية تشير إلى أن تناول زيوت السمك وزيت زهرة الربيع المسائية له بعض التأثير الوقائي. أظهرت دراسة أجريت على 88 مريضا مصابا بحصوات الكلى من الكالسيوم والذين تناولوا 1800 جرام من زيت السمك (PEA) يوميا لمدة 3 أو 18 شهرا انخفاضا في الكالسيوم البولي.
- تناول المواد الغنية بفيتامين ب 6 : وفقًا لدراسة وبائية كبيرة (دراسة عن صحة الممرضات - 80،000 ممرضة) ، فإن تناول كمية كبيرة من فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) - سواء عن طريق الحمية الغذائية أو المكملات الغذائية أو كليهما - يرتبط ارتباطًا عكسيًا بمخاطر الإصابة بحصوات الكلى لدى النساء.
- تناول إكسير الفجل الأسود (يمكن زراعته في تونس وهو مفيد للكبد ومضاد للسرطان)
- تعتبر علاجات عصير الفاكهة ممتازة بشكل عام لإزالة الحجارة: الأناناس، الكرز، الكشمش ، التفاح ، العنب ، الطماطم.
أخيرا نوصي بالحفاظ على النشاط البدني المنتظم والمشي في الهواء الطلق وركوب الدراجة وغيرها من التمارين التي تحد من فقدان الكالسيوم من عظامك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.