تطوير خدمات الطفولة المبكرة محور لقاء وزيرة الأسرة ورئيسة غرفة رياض الأطفال    فوز المرشح المدعوم من ترامب بالانتخابات الرئاسية في هندوراس    تحت شعار «إهدي تونسي» 50 حرفيّا يؤثّثون أروقة معرض هدايا آخر السنة    فاطمة المسدي تنفي توجيه مراسلة لرئيس الجمهورية في شكل وشاية بزميلها أحمد السعيداني    عاجل: الجزائر: هزة أرضية بقوة 3.9 درجات بولاية المدية    الفنيون يتحدّثون ل «الشروق» عن فوز المنتخب .. بداية واعدة.. الامتياز للمجبري والسّخيري والقادم أصعب    أمل حمام سوسة .. بن عمارة أمام تحدّ كبير    قيرواني .. نعم    تورّط شبكات دولية للإتجار بالبشر .. القبض على منظمي عمليات «الحرقة»    مع الشروق : فصل آخر من الحصار الأخلاقي    كأس إفريقيا للأمم – المغرب 2025: المنتخب الإيفواري يفوز على نظيره الموزمبيقي بهدف دون رد    الغاء كافة الرحلات المبرمجة لبقية اليوم بين صفاقس وقرقنة..    نجاح عمليات الأولى من نوعها في تونس لجراحة الكُلى والبروستاتا بالروبوت    الإطاحة بشبكة لترويج الأقراص المخدّرة في القصرين..#خبر_عاجل    مناظرة 2019: الستاغ تنشر نتائج أولية وتدعو دفعة جديدة لتكوين الملفات    كأس افريقيا للأمم 2025 : المنتخب الجزائري يفوز على نظيره السوداني    الليلة: الحرارة تترواح بين 4 و12 درجة    أستاذ قانون: العاملون في القطاع الخاصّ يمكن لهم التسجيل في منصّة انتداب من طالت بطالتهم    بابا نويل يشدّ في'' المهاجرين غير الشرعيين'' في أمريكا: شنوا الحكاية ؟    من الاستِشْراق إلى الاستِعْراب: الحالة الإيطالية    عاجل : وفاة الفنان والمخرج الفلسطيني محمد بكري    هيئة السلامة الصحية تحجز حوالي 21 طنا من المواد غير الآمنة وتغلق 8 محلات خلال حملات بمناسبة رأس السنة الميلادية    تونس 2026: خطوات عملية لتعزيز السيادة الطاقية مع الحفاظ على الأمان الاجتماعي    الديوانة تكشف عن حصيلة المحجوز من المخدرات خلال شهري نوفمبر وديسمبر    تمديد أجل تقديم وثائق جراية الأيتام المسندة للبنت العزباء فاقدة المورد    في الدورة الأولى لأيام قرقنة للصناعات التقليدية : الجزيرة تستحضر البحر وتحول الحرف الأصيلة إلى مشاريع تنموية    القصور: انطلاق المهرجان الجهوي للحكواتي في دورته الثانية    عاجل: بعد فوز البارح تونس تصعد مركزين في تصنيف فيفا    زلزال بقوة 1ر6 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    عدّيت ''كوموند'' و وصلتك فيها غشّة؟: البائع ينجّم يوصل للسجن    تزامنا مع العطلة المدرسية: سلسلة من الفعاليات الثقافية والعروض المسرحية بعدد من القاعات    قفصة: إصدار 3 قرارات هدم لبنانيات آيلة للسقوط بالمدينه العتيقة    عاجل/ بعد وصول سلالة جديدة من "القريب" إلى تونس: خبير فيروسات يحذر التونسيين وينبه..    قائمة سوداء لأدوية "خطيرة" تثير القلق..ما القصة..؟!    حليب تونس يرجع: ألبان سيدي بوعلي تعود للنشاط قريبًا!    هام/ المركز الفني للبطاطا و القنارية ينتدب..    عاجل: هذا موعد الليالي البيض في تونس...كل الي يلزمك تعرفه    قابس: أيام قرطاج السينمائية في الجهات ايام 25 و26 و27 ديسمبر الجاري بدارالثقافة غنوش    عركة كبيرة بين فريال يوسف و نادية الجندي ...شنوا الحكاية ؟    درجة الحرارة تهبط...والجسم ينهار: كيفاش تُسعف شخص في الشتاء    هذا هو أحسن وقت للفطور لخفض الكوليسترول    صفاقس: تركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية بالمعهد العالي للتصرف الصناعي    تونس: حين تحدّد الدولة سعر زيت الزيتون وتضحّي بالفلاحين    عاجل: تغييرات مرورية على الطريق الجهوية 22 في اتجاه المروج والحمامات..التفاصيل    بول بوت: أوغندا افتقدت الروح القتالية أمام تونس في كأس إفريقيا    اتصالات تونس تطلق حملتها المؤسسية الوطنية تحت عنوان توانسة في الدم    البرلمان الجزائري يصوّت على قانون يجرّم الاستعمار الفرنسي    مع بداية العام الجديد.. 6عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر نجاحا    تونسكوب تطلق نشيدها الرسمي: حين تتحوّل الرؤية الإعلامية إلى أغنية بصوت الذكاء الاصطناعي    عاجل/ العثور على الصندوق الأسود للطائرة اللّيبيّة المنكوبة..    وزارة التجهيز تنفي خبر انهيار ''قنطرة'' في لاكانيا    عاجل: اصابة هذا اللّاعب من المنتخب    عاجل/ قضية وفاة الجيلاني الدبوسي: تطورات جديدة..    كأس الأمم الإفريقية المغرب 2025: برنامج مباريات اليوم والقنوات الناقلة..#خبر_عاجل    دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    في رجب: أفضل الأدعية اليومية لي لازم تقراها    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبير الشروق ..تخلص من الحصى الكلوية: الطبيعة في خدمة الصحة (2)
الشروق نشر في الشروق يوم 23 - 10 - 2018


النصائح الغذائية:
غالبا ما تكون حصوات البولية نتيجة للتغذية مما يؤدي إلى البول القلوي المفرط (كاليسيوم) ورواسب حمض الأكساليك. لذلك فإن الأشخاص الذين لديهم نظام غذائي معين لديهم خطر متزايد من المعاناة من الحجارة البولية والأعراض على الرغم من أن هذا المرض قد يكون بدون أعراض.
- تناول الفواكه والخضروات يزيد من كمية السيترات في الجسم وهي تمنع تكوّن الأملاح في المسالك البولية.
- البعض يحد من تناول الكالسيوم وهذه ليست الطريقة الصحيحة التي نقاوم بها الحصى الكلوية علما بأن هناك مصادر أخرى للكالسيوم وأعلى من منتجات الألبان. في الحقيقة سواء تعلّق الأمر بتهشش العظام أو الحصى الكلوية فالمسألة ليست كمّية كما أنها لا تتعلق بالكالسيوم وحده ولكن بالخصوص بالمانغزيوم علما بأن أكثر من 70 بالمائة من سكان المعمورة يعانون من نقص حاد في هذه المادة.
- يُنصح بعدم تناول الراوند والسبانخ بكميات كبيرة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الأكسالات.
- ينصح أيضا بالحد من تناول اللحوم خصوصا منها الحمراء ومن الحليب ومشتقاته.
- لا بد من الحد من تناول القهوة
- في حالات الحصي اليوريكية acide urique ينصح البعض بتناول كربونات السوديوم لمقاومة الحموضة لأن الحصى في هذه الحال ينمو في وسط حامض. يساعد وسط قلوي على حل الكتل الصغيرة القائمة.
- يجب تجنب جميع الحلويات والعسل والشوكولاتة والمعجنات والمشروبات الغازية والمشروبات الصناعية.
- بالنسبة للحصى الفوسفاتية: ننصح بالحد من تناول الحليب أو الجبن أو تناول الكثير من الأدوية.
- ننصح بانتهاج نظام غذائي يحتوي على حمض فيتيك (يوجد في الأرز والقمح والفول)
- ننصح بالحد من تناول الملح والمشروبات الكحولية وبالأخص الجعة.
- ننصح بانتهاج حمية تحدّ من الوزن بالابتعاد عن السكريات واللحوم الحمراء والأجبان والمشروبات الغازية والزيوت الصناعية الغنية بالأوميغا6 وتناول الأوميغا3 كالكتان والشيا وزيت السمك.
من الملاحظ أن وفرة الغذاء من أصل حيواني (اللحوم والدواجن والأسماك ...) لها تأثير على زيادة مستويات الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك في البول. هذا هو عامل ظهور الحصى البولية ولكن أيضا للحصوات المرارية وقد ثبت ذلك لدى الأشخاص الذين يستهلكون أساسا الدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الاحادية المتوفرة في اللحوم (نادرة في النباتات). يرتبط جزء كبير من الكالسيوم ببروتينات اللحوم ويظهر ترسيب مركب للكالسيوم بالبروتين.
أما بالنسبة للمشروبات فننصح بتناول أكبر كمية مع تجنب المشروبات الصناعية. يساعد حامض الفوسفوريك الموجود في الكوكا على إعاقة عمل الكليتين. تناول كوبين من الكوكا في اليوم يهيئ لخطر الفشل الكلوي.
من بين الأطعمة التي تحتوي على الكثير من حمض الأكسالو-كالسيوم: الشمندر أو اللفت الأحمر betterave .........
أما الأطعمة التي تنتج الكثير من حمض اليوريك فهي : الحلويات، الكبد والرنجة.
ننصح بتناول:
- الثوم ، على شكل بهار في المطبخ
- الليمون في الماء الدافئ كل صباح وشرب عصير البرتقال وهي غنية بحمض الستريك.
- تناول منقوع العرعر genévrier
- تناول شاي نبات القراص (الحريقة) وهي مدرة للبول ومانعة لتكون الحصى وتساعد على تحليلها
- تناول نبات القضبان الذهبية Goldenrod في شكل شاي
- تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز أو الفواكه المجففة
- تناول المواد الغنية بالمغنيسيوم. فهو يذوّب الكالسيوم في البول ويبدو أن له تأثير وقائي على تشكيل حصوات الكلى كما يقلل من امتصاص الأمعاء من الأكسالات. مصادر المغنيسيوم: القرنبيط ، الفاصوليا السوداء ، السبانخ ، بذور القرع الجوز واللوز....
- تناول بذور القرع فهي تقلل من تركيز المواد المسببة لتشكيل الأحجار في البول كما تمنع تكوينها.
- تناول الأوميغا3: بعض الدراسات الأولية تشير إلى أن تناول زيوت السمك وزيت زهرة الربيع المسائية له بعض التأثير الوقائي. أظهرت دراسة أجريت على 88 مريضا مصابا بحصوات الكلى من الكالسيوم والذين تناولوا 1800 جرام من زيت السمك (PEA) يوميا لمدة 3 أو 18 شهرا انخفاضا في الكالسيوم البولي.
- تناول المواد الغنية بفيتامين ب 6 : وفقًا لدراسة وبائية كبيرة (دراسة عن صحة الممرضات - 80،000 ممرضة) ، فإن تناول كمية كبيرة من فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) - سواء عن طريق الحمية الغذائية أو المكملات الغذائية أو كليهما - يرتبط ارتباطًا عكسيًا بمخاطر الإصابة بحصوات الكلى لدى النساء.
- تناول إكسير الفجل الأسود (يمكن زراعته في تونس وهو مفيد للكبد ومضاد للسرطان)
- تعتبر علاجات عصير الفاكهة ممتازة بشكل عام لإزالة الحجارة: الأناناس، الكرز، الكشمش ، التفاح ، العنب ، الطماطم.
أخيرا نوصي بالحفاظ على النشاط البدني المنتظم والمشي في الهواء الطلق وركوب الدراجة وغيرها من التمارين التي تحد من فقدان الكالسيوم من عظامك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.