بيب غوارديولا.. عائلتي تحب تونس    إيران تفكك شبكات جوسسة وتنفذ اعتقالات وتضبط ورشة سرية    حرب الابادة متواصلة.. 93 شهيدا بغارات صهيونية على نقاط توزيع المساعدات في غزة    نسبة امتلاء السدود بلغت حاليا 55 بالمائة    ماكرون يحذّر من أي محاولة لتغيير النظام في إيران    خلال 20 دقيقة..سقوط 30 صاروخا إيرانيا وسط إسرائيل    الافراج عن جميع موقوفي قافلة الصمود    إختيار 24 عينة فائزة في الدورة الثامنة لجائزة أحسن زيت زيتون تونسي بكر ممتاز    قانون المالية 2026 على طاولة الحكومة .. التونسيون بالخارج .. دعم المؤسسات و التشغيل أبرز المحاور    مجموعة التعاون البرلماني مع بلدان افريقيا تعقد جلسة عمل مع ممثلي وزارة الخارجية    تدشين أقسام طبية جديدة بمستشفى شارل نيكول باستثمارات تفوق 18 مليون دينار    فلاحتنا... وزير الفلاحة في المؤتمر الإقليمي «صحة واحدة مستقبل واحد».. الأمراض الحيوانية تتسبب في 60 ٪ من الأمراض المعدية للبشر    صدور أمر بالرائد الرسمي يقضي بمنع المناولة في القطاع العام وبحل شركة الاتصالية للخدمات    مع خطية مالية: 6 سنوات سجنا لوليد الجلاد    مراد العقبي ل «الشروق»...فلامينغو «عالمي» وانتدابات الترجي «ضعيفة»    ملتقى تونس الدولي للبارا العاب القوى (اليوم الثاني) تونس تحرز خمس ميداليات جديدة من بينها ذهبيتان    طقس الليلة.. قليل السحب والحرارة تصل الى 33 درجة    مع تراجع المستوى التعليمي وضعف التقييم...آن الأوان لإجبارية «السيزيام»؟    تدشين قسم طب الولدان بمستشفى شارل نيكول بمواصفات متطورة    مونديال كرة اليد الشاطئية للاصاغر والصغريات - اليوم الاول - تونس تفوز على المكسيك في الذكور والاناث    ضاحية مونمارتر تحتضن معرض فني مشترك بين فنانة تونسية وفنانة مالية    وزارة التجارة تدعو تجار التسويق والترويج عبر قنوات التوزيع الالكترونية إلى اعلام المستهلك بتفاصيل العروض المقترحة    "عليسة تحتفي بالموسيقى " يومي 20 و 21 جوان بمدينة الحمامات    صفاقس: تنظيم يوم الأبواب المفتوحة بمركز التكوين والتدريب المهني بسيدي منصور للتعريف بالمركز والإختصاصات التي يوفرها    الدورة الأولى لتظاهرة "لقاءات توزر: الرواية والمسرح" يومي 27 و28    حياتي في الصحافة من الهواية الى الاحتراف    اصدارات جديدة لليافعين والاطفال بقلم محمود حرشاني    باجة: اعادة اكثار واحياء قرابة 5 الاف صنف من الحبوب بنجاح    شنيا الماكلة اللي تنفع أو تضرّ أهم أعضاء بدنك؟    الملعب التونسي يعزز صفوفه بالحارس نور الدين الفرحاتي    تحذير طبي: خطر الاستحمام بالماء الساخن قد يصل إلى الإغماء والموت!    منوبة: فتح الجزء الثاني من الطريق الحزامية " اكس 20 " بولاية منوبة    قفصة : حلول الرحلة الثانية لحجيج الولاية بمطار قفصة قصر الدولي وعلى متنها 256 حاجا وحاجة    المائدة التونسية في رأس السنة الهجرية: أطباق البركة والخير    عاجل/ الصين تدعو مواطنيها إلى مغادرة إيران في أسرع وقت..    بشرى للمسافرين: أجهزة ذكية لمكافحة تزوير''البطاقة البرتقالية'' في المعابر مع الجزائر وليبيا    بُشرى للفلاحين: انطلاق تزويد المناطق السقوية بمنوبة بمياه الري الصيفية    الحرس الثوري الإيراني يصدر بيانا حول ضرب مقر "الموساد"    تعرفش علاش الدلاع مهم بعد ''Sport''؟    الدورة 12 من الملتقى الوطني للأدب التجريبي يومي 21 و 22 جوان بالنفيضة    موعد إعلان نتائج البكالوريا 2025 تونس: كل ما تحتاج معرفته بسهولة    لا تفوتها : تعرف على مواعيد مباريات كأس العالم للأندية لليوم والقنوات الناقلة    تحويلات التونسيين والسياحة تغطي أكثر من 80٪ من الديون الخارجية    أبرز ما جاء في لقاء رئيس الدولة بوزيري الشؤون الاجتماعية والاتصال..    الجيش الإيراني يتوعد بتصعيد الهجوم على إسرائيل في الساعات المقبلة    مطار طبرقة عين دراهم الدولي يستأنف نشاطه الجوي..    عدد ساعات من النوم خطر على قلبك..دراسة تفجرها وتحذر..    رونالدو يهدي ترامب قميصا يحمل 'رسالة خاصة'عن الحرب    كيف سيكون طقس اليوم الثلاثاء ؟    كاس العالم للاندية : فلامنغو البرازيلي يجسم افضليته ويتفوق على الترجي بثنائية نظيفة    الكوتش وليد زليلة يكتب .. طفلي لا يهدأ... هل هو مفرط الحركة أم عبقري صغير؟    يهم اختصاصات اللغات والرياضيات والكيمياء والفيزياء والفنون التشكيلية والتربية الموسيقية..لجنة من سلطنة عُمان في تونس لانتداب مُدرّسين    المندوبية الجهوية للتربية بمنوبةالمجلة الالكترونية «رواق»... تحتفي بالمتوّجين في الملتقيات الجهوية    عاجل : عطلة رأس السنة الهجرية 2025 رسميًا للتونسيين (الموعد والتفاصيل)    القيروان: 2619 مترشحا ومترشحة يشرعون في اجتياز مناظرة "السيزيام" ب 15 مركزا    قافلة الصمود فعل رمزي أربك الاحتلال وكشف هشاشة الأنظمة    ملف الأسبوع .. أحبُّ الناس إلى الله أنفعُهم للناس    طواف الوداع: وداعٌ مهيب للحجيج في ختام مناسك الحج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبير الشروق ..تخلص من الحصى الكلوية: الطبيعة في خدمة الصحة (2)
الشروق نشر في الشروق يوم 23 - 10 - 2018


النصائح الغذائية:
غالبا ما تكون حصوات البولية نتيجة للتغذية مما يؤدي إلى البول القلوي المفرط (كاليسيوم) ورواسب حمض الأكساليك. لذلك فإن الأشخاص الذين لديهم نظام غذائي معين لديهم خطر متزايد من المعاناة من الحجارة البولية والأعراض على الرغم من أن هذا المرض قد يكون بدون أعراض.
- تناول الفواكه والخضروات يزيد من كمية السيترات في الجسم وهي تمنع تكوّن الأملاح في المسالك البولية.
- البعض يحد من تناول الكالسيوم وهذه ليست الطريقة الصحيحة التي نقاوم بها الحصى الكلوية علما بأن هناك مصادر أخرى للكالسيوم وأعلى من منتجات الألبان. في الحقيقة سواء تعلّق الأمر بتهشش العظام أو الحصى الكلوية فالمسألة ليست كمّية كما أنها لا تتعلق بالكالسيوم وحده ولكن بالخصوص بالمانغزيوم علما بأن أكثر من 70 بالمائة من سكان المعمورة يعانون من نقص حاد في هذه المادة.
- يُنصح بعدم تناول الراوند والسبانخ بكميات كبيرة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الأكسالات.
- ينصح أيضا بالحد من تناول اللحوم خصوصا منها الحمراء ومن الحليب ومشتقاته.
- لا بد من الحد من تناول القهوة
- في حالات الحصي اليوريكية acide urique ينصح البعض بتناول كربونات السوديوم لمقاومة الحموضة لأن الحصى في هذه الحال ينمو في وسط حامض. يساعد وسط قلوي على حل الكتل الصغيرة القائمة.
- يجب تجنب جميع الحلويات والعسل والشوكولاتة والمعجنات والمشروبات الغازية والمشروبات الصناعية.
- بالنسبة للحصى الفوسفاتية: ننصح بالحد من تناول الحليب أو الجبن أو تناول الكثير من الأدوية.
- ننصح بانتهاج نظام غذائي يحتوي على حمض فيتيك (يوجد في الأرز والقمح والفول)
- ننصح بالحد من تناول الملح والمشروبات الكحولية وبالأخص الجعة.
- ننصح بانتهاج حمية تحدّ من الوزن بالابتعاد عن السكريات واللحوم الحمراء والأجبان والمشروبات الغازية والزيوت الصناعية الغنية بالأوميغا6 وتناول الأوميغا3 كالكتان والشيا وزيت السمك.
من الملاحظ أن وفرة الغذاء من أصل حيواني (اللحوم والدواجن والأسماك ...) لها تأثير على زيادة مستويات الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك في البول. هذا هو عامل ظهور الحصى البولية ولكن أيضا للحصوات المرارية وقد ثبت ذلك لدى الأشخاص الذين يستهلكون أساسا الدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الاحادية المتوفرة في اللحوم (نادرة في النباتات). يرتبط جزء كبير من الكالسيوم ببروتينات اللحوم ويظهر ترسيب مركب للكالسيوم بالبروتين.
أما بالنسبة للمشروبات فننصح بتناول أكبر كمية مع تجنب المشروبات الصناعية. يساعد حامض الفوسفوريك الموجود في الكوكا على إعاقة عمل الكليتين. تناول كوبين من الكوكا في اليوم يهيئ لخطر الفشل الكلوي.
من بين الأطعمة التي تحتوي على الكثير من حمض الأكسالو-كالسيوم: الشمندر أو اللفت الأحمر betterave .........
أما الأطعمة التي تنتج الكثير من حمض اليوريك فهي : الحلويات، الكبد والرنجة.
ننصح بتناول:
- الثوم ، على شكل بهار في المطبخ
- الليمون في الماء الدافئ كل صباح وشرب عصير البرتقال وهي غنية بحمض الستريك.
- تناول منقوع العرعر genévrier
- تناول شاي نبات القراص (الحريقة) وهي مدرة للبول ومانعة لتكون الحصى وتساعد على تحليلها
- تناول نبات القضبان الذهبية Goldenrod في شكل شاي
- تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز أو الفواكه المجففة
- تناول المواد الغنية بالمغنيسيوم. فهو يذوّب الكالسيوم في البول ويبدو أن له تأثير وقائي على تشكيل حصوات الكلى كما يقلل من امتصاص الأمعاء من الأكسالات. مصادر المغنيسيوم: القرنبيط ، الفاصوليا السوداء ، السبانخ ، بذور القرع الجوز واللوز....
- تناول بذور القرع فهي تقلل من تركيز المواد المسببة لتشكيل الأحجار في البول كما تمنع تكوينها.
- تناول الأوميغا3: بعض الدراسات الأولية تشير إلى أن تناول زيوت السمك وزيت زهرة الربيع المسائية له بعض التأثير الوقائي. أظهرت دراسة أجريت على 88 مريضا مصابا بحصوات الكلى من الكالسيوم والذين تناولوا 1800 جرام من زيت السمك (PEA) يوميا لمدة 3 أو 18 شهرا انخفاضا في الكالسيوم البولي.
- تناول المواد الغنية بفيتامين ب 6 : وفقًا لدراسة وبائية كبيرة (دراسة عن صحة الممرضات - 80،000 ممرضة) ، فإن تناول كمية كبيرة من فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) - سواء عن طريق الحمية الغذائية أو المكملات الغذائية أو كليهما - يرتبط ارتباطًا عكسيًا بمخاطر الإصابة بحصوات الكلى لدى النساء.
- تناول إكسير الفجل الأسود (يمكن زراعته في تونس وهو مفيد للكبد ومضاد للسرطان)
- تعتبر علاجات عصير الفاكهة ممتازة بشكل عام لإزالة الحجارة: الأناناس، الكرز، الكشمش ، التفاح ، العنب ، الطماطم.
أخيرا نوصي بالحفاظ على النشاط البدني المنتظم والمشي في الهواء الطلق وركوب الدراجة وغيرها من التمارين التي تحد من فقدان الكالسيوم من عظامك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.