يعتبر الشوفان مفيدا جداً على الصعيد الصحي، حيث انه يساعد في الحصول على الغذاء السليم بعيداً عن السعرات الحرارية والبدانة والدهون، وفي هذا الاطار، يتم في غالب الاحيان اللجوء اليه عند اتباع حمية معينة. وفي هذا الموضوع اليوم يمكنك الاطلاع على طريقة تطبيق رجيم شوربة الشوفان الصحي والسليم. ما هو رجيم شربة الشوفان؟ اليوم الأول من رجيم شربة الشوفان يقوم على الوجبات التالية: الفطور: نصف كوب من دقيق الشوفان، ونصف كوب من الحليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة من القرفة. الغداء: نصف كوب من دقيق الشوفان مع كوب من شربة الشوفان وموزة واحدة. العشاء: قطعتان من صدور الدجاج المشوية مع سلطة الخضار. اليوم الثاني من هذا الرجيم يعتمد على: الفطور: نصف كوب من دقيق الشوفان مع نصف كوب من الحليب خالي الدسم وملعقة من التوت المجفف. الغداء: نصف كوب من دقيق الشوفان مع كوب من شربة الشوفان وكوب من الفراولة. العشاء: قطعتان من السمك المشوي مع كوب من الارز وبعض القطع من الكرفس. اليوم الثالث من رجيم شربة الشوفان يرتكز على تناول الوجبات التالية: الفطور: نصف كوب من دقيق الشوفان مع كوب من الحليب خالي الدسم وتفاحة واحدة. الغداء: كوبان من شربة الشوفان مع صدر من الدجاج وتفاحة واحدة. العشاء: طبقة من خبز الشوفان مع 4 قطع من الاسكالوب وتستمرين في اعادة هذه الوجبات لمدة اسبوعين كحد اقصى على ان تعودي الى تناول الطعام بشكل طبيعي قبل معاودة تطبيقه لمدة اسبوعين آخرين. تجدر الاشارة الى ان الوجبات الخفيفة في هذا الرجيم التي يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية ترتكز على الفواكه بشكل خاص، حيث يحق لك بالحصول على حصة واحدة من اي نوع من انواع الفواكه.
