تورس : صحتك في الصيف .. كيف نحمي أنفسنا من ضربات الشمس؟

نواب مجلس الجهات والأقاليم يثيرون استقلالية المجالس المنتخبة وعلاقتها بالسلط الجهوية والمحلية تونس/الصين: بحث سبل تعزيز التعاون السياحي عاجل/ السجن وخطايا مالية لرجل أعمال ينشط في هذا القطاع.. افتتاح الوحدة الثالثة في تونس للشركة العالمية في صناعة الأدوية " حكمة" بقيمة استثمارية تقدر ب 50 مليون دينار هذا النجم المصري يعلن انفصاله رسمياً عن زوجته... التفاصيل ظاهرة طبية مقلقة: عندما تسبّب الأدوية الألم بدلاً من تخفيفه... كيف ذلك؟ مونديال تحت 17 عاما: المنتخب التونسي يترشح إلى الدور السادس عشر عاجل/ أبرز ماجاء في أول لقاء بين وزير الخارجية والسفير الامريكي الجديد المهرجان العالمي للخبز ..فتح باب الترشّح لمسابقة «أفضل خباز في تونس 2025» جندوبة: تتويج المدرسة الابتدائية ريغة بالجائزة الوطنية للعمل المتميّز في المقاربة التربوية الدكتور صالح باجية (نفطة) .. باحث ومفكر حمل مشعل الفكر والمعرفة أخبار الحكومة بعد دفع الكفالة من قبل الحكومة الليبية .. هانيبال القذافي حر ميناء رادس: 20 سنة سجنا لمهرب المخدرات وشريكه المتلوي: وفاة ستيني بعد إصابته بطلق ناري من سلاحه صدور العدد الجديد لنشرية "فتاوي تونسية" عن ديوان الإفتاء بنزرت: إنتشال 5 جثث لفضتها الأمواج في عدد من شواطئ بنزرت الجنوبية قابس: تنظيم أيام صناعة المحتوى الرقمي من 14 الى 16 نوفمبر تحذير شديد من خطورة النوم بالسماعات الرابطة الثانية: التعادل السلبي يحسم لقاء سبورتينغ بن عروس وسكك الحديد الصفاقسي السفير الأمريكي الجديد بيل بازي يتسلّم مهامه في تونس مهرجان شرم الشيخ الدولي للمسرح الشبابي: كافية الراجحي تتحصل على جائزة البحث العلمي وعملان تونسيان ضمن المُسابقات الرسمية فرنانة: إصابة تلميذين بخدوش وكدمات بعد انهيار جزئي لسقف قاعة تدريس يوسف بلايلي يُعلن إصابته ويودّع الجماهير برسالة مؤثرة عاجل/ وزير التجارة: صابة قياسيّة في زيت الزيتون والتمور والقوارص عاجل: هذا ما جاء في تقرير أمير لوصيف في مواجهة الدربي بعد 20 يوما من سجنه: هذا ما تقرّر في حق ساركوزي..#خبر_عاجل عاجل/ وزيرة الصناعة تعلن عن مشاريع بيئية بالمجمع الكيميائي تقلبات جديدة ..كيف سيكون الطقس طيلة هذا الأسبوع؟.. عاجل/ حماس تقدم مقترحا لخروج مقاتليها العالقين.. هذه الدولة تبدأ استقبال رسوم حج 2026...وتؤكد على عدم الزيادة تحوير جزئي لمسلك خطي الحافلة رقم 104 و 30 ميزانية التربية 2026: مدارس جديدة، حافلات نقل، وترميم ...شوفوا التفاصيل سليانة: تقدم موسم البذر بنسبة 30 بالمائة في ما يتعلق بالحبوب و79 بالمائة في الأعلاف الترجي الرياضي: نهاية موسم "يوسف بلايلي" ''واتساب'' يُطلق ميزة جديدة للتحكم بالرسائل الواردة من جهات مجهولة الأهلي بطل للسوبر المصري للمرة ال16 في تاريخه كميات الأمطار المسجّلة خلال ال24 ساعة الماضية بطولة فرنسا: باريس سان جرمان يتغلب على ليون وينفرد بالصدارة عاجل/ طائرات حربية تشن غارات على خان يونس ورفح وغزة.. عاجل: الزّبدة مفقودة في تونس...الأسباب صالون التقنيات الزراعية الحديثة والتكنولوجيات المائية من 12 الى 15 نوفمبر 2025 بالمعرض الدولي بقابس أستاذ يثير الإعجاب بدعوة تلاميذه للتمسك بالعلم عاجل: هبوط اضطراري لتسع طائرات بهذا المطار عاجل: هذه الدول العربية تحت تأثير الكتلة الحارة تونس: 60% من نوايا الاستثمار ماشية للجهات الداخلية عاجل: غلق 3 مطاعم بالقيروان...والسبب صادم علاش فضل شاكر غايب في مهرجانات تونس الصيفية؟ عاجل: عودة الأمطار تدريجياً نحو تونس والجزائر بعد هذا التاريخ دواء كثيرون يستخدمونه لتحسين النوم.. فهل يرتبط تناوله لفترات طويلة بزيادة خطر فشل القلب؟ أفضل 10 طرق طبيعية لتجاوز خمول فصل الخريف شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40 عاجل/ فاجعة تهز هذه المعتمدية.. محمد صبحي يتعرض لوعكة صحية مفاجئة ويُنقل للمستشفى رواج لافت للمسلسلات المنتجة بالذكاء الاصطناعي في الصين الشرع أول رئيس سوري يزور البيت الأبيض رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

صحتك في الصيف .. كيف نحمي أنفسنا من ضربات الشمس؟

الشروق نشر في الشروق يوم 01 - 07 - 2019

ضربة الحر أو ضربة الشمس هي عبارة عن عرض صحي خطير ينتج بفعل التعرض المباشر للأشعة الشمس لفترة طويلة من الزمن، أو القيام بنشاط ووظيفة جسمانية في جو شديد الحر، ويُعتبر الشخص مصاباً بضربة الشمس إذا زادت درجة حرارته بنسبة 40% عن المعدل الطبيعي، ومع أنَّ جسم الإنسان لديه مجموعة من الطرق والأساليب لخفض درجة حرارة جسمه إلّا إنه يفشل في ذلك عندما يُصاب بضربة الشمس مما يؤدي إلى استمرار درجة حرارته في الارتفاع أو ثباتها وعدم انخفاضها، لذلك يُنصح بأخذ الطرق الوقائية لتفادي الإصابة بضربة الشمس خاصة في فصل الصيف، والتي سنذكرها في هذا المقال.
أصدر الاتحاد الفرنسي لطب القلب نصائح عدة للأشخاص للوقاية من ضربات الشمس في فصل الصيف. اذ يمكن لارتفاع درجة الحرارة ان تؤثر على صحة القلب.
يؤدي ارتفاع درجة حرارة الطقس الى تمدّد شرايين الجلد، وتوزع الدم عند الأطراف. فيضطر القلب الى الضخ بمعدل اكثر، ما يزيد سرعة نبضات القلب. هذا الأمر يعرض الأشخاص المسنين، أو الأطفال الصغار الى مشاكل صحية.
إليكم أهم النصائح
ترتكز النصائح الصحية لمواجهة ضربات الشمس على :
شرب المياه وإن كان الشخص لا يشعر بالعطش.
- عدم الخروج من المنزل في ساعات الذروة من أشعة الشمس.
- الحد من المجهود الرياضي في الايام الحارة جداً، وأخذ أوقات للاستراحة بشكل دوري.
- تهوئة المنزل.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون أمراضاً تنفسية، أو قلبية مزمنة متابعة علاجاتهم واستشارة الطبيب في حال ظهور أعراض غير طبيعية.
طرق الوقاية من ضربة الشمس
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس السبب الأساسي لضربة الشمس هو تعرض الجسم للحرارة، لذلك يعتبر الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة خاصة في الأيام الحارة من الخطوات الوقائية الأولى لتفادي الإصابة بضربة الشمس، ومن المهم في هذه الحالة عدم تعريض الجسم عارياً لأشعة الشمس المباشرة حتى لو اضطر الإنسان إلى الخروج فعليه ارتداء قبعة أو استخدام المظلة، ومن الشائع في فصل الصيف أن يجلس الناس على شواطئ البحار أو الأماكن العامة والخارجية، لذلك يجب تقليل تعرض الجسم لأشعة الشمس قدر الإمكان من خلال الجلوس تحت مظلة الشاطئ أو في متجر أو مطعم قريب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.