تورس : كيف تخففين من الغثيان أثناء الحمل؟

الكشف عن موعد سحب رزنامة البطولة الوطنية لكرة اليد توزر: عاصفة قوية تضم رياحا محملة بالأتربة والسحب الرعاية تضرب عدة مناطق في الجهة مقتل 150 مسلحاً في كمين للجيش النيجيري باكستان.. مقتل 9 ركاب حافلة بعد اختطافهم من قبل مسلحين العاصفة الرملية بتوزر وقبلي...هذه أسبابها حزب العمال الكردستاني يبدأ تسليم سلاحه قراءة تحليلية لنتائج البكالوريا 2025 ... بين نسب النجاح والتحديات التعليمية طقس الجمعة: خلايا رعدية مصحوبة بأمطار مع تساقط البرد بهذه الجهات الباكالوريا 2025: أكثر من 25% من الناجحين في شعبة الرياضيات يتحصلون على ملاحظة "حسن جداً" حالة الطقس اليوم الجمعة الهيئة المديرة لمهرجان قرطاج الدولي تقدم ملامح الدورة التاسعة والخمسين ترتيب المندوبيات الجهوية للتربية حسب نسب النجاح في امتحانات الباكالوريا 2025 عمومي لطيفة تطرح 4 أغاني من ألبومها "قلبي ارتاح" مقداد السهيلي: أنا ما نيش هاوي وإلا جيت لبارح باش نوري وجهي ونستنى باش يشجعني الجمهور تفاصيل أسعار عروض مهرجان قرطاج الدولي مهرجان قرطاج الدولي..دورة تحتفي بالفن وتنصت للقضية الفلسطينية [فيديو] مهرجان قرطاج: الجمهور هو المدير الحقيقي... وصوت الفن التونسي يعلو وينفتح على العالم عاجل/ تدشين خط جوي جديد بين البرتغال وتونس مع الشروق : الانتقال الطاقي يحتاج سرعة التنفيذ وليس الدراسات واللجان عاجل/ ماكرون يدعو لإعتراف مشترك مع لندن بدولة فلسطين تتسبب في ٪80 من الأمراض: 170 كلغ معجّنات لكل تونسي... سنويا الهلال السعودي يعلن تعاقده مع اللاعب الفرنسي ثيو هيرنانديز الصيف والتعرّي!؟ اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي خطبة الجمعة: ولا تنازعوا فتفشلوا ... الحذرَ الحذرَ، فوالله لقد ستر حتى كأنه قد غفر: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا تُوبُوا إِلَى اللَّهِ تَوْبَةً نَّصُوحاً عاجل: بالفيديو: منظمة الصحة العالمية تكرّم رئيس الجمهورية بدرع الاتفاقية الدولية للوقاية من الجوائح عاجل/ نتنياهو: نريد إنهاء الحرب في غزة.. المحلل المالي معز حديدان: كلفة دعم الخبز تكفي لبناء 4 مستشفيات جامعية سنويا عامان سجنا في حق الإعلامي محمد بوغلاب نسبة النجاح العامة في الدورتين الرئيسية والمراقبة لبكالوريا 2025 تبلغ 52.59 بالمائة مودرن سبور المصري يتعاقد مع اللاعب التونسي أحمد مزهود بنزرت: حملات رقابية ليليلة للحد من مظاهر الانتصاب الفوضوي وإستغلال الطريق العام ببنزرت المدينة البرلمان: احالة مقترحات قوانين الى اللجان و اسئلة من النواب الى اعضاء الحكومة وزارة التعليم العالي: مركز الخوارزمي تصدّى لمحاولة هجوم إلكتروني استهدفت مركز البيانات الجامعي أنيسيموفا تتأهل لنهائي ويمبلدون بفوز مثير على سبالينكا عاجل/ تيارات قوية وأمواج عالية: الحماية المدنيّة تحذّر من السباحة في شواطئ هذه الجهة بشرى سارّة لمرضى السكّري.. #خبر_عاجل إختتام مشروع تعزيز الآلية الوطنية لتأطير الصحة الحيوانية البيطرية بتونس عاجل: فيفا تُصدر تصنيف جويلية 2025...تعرف على مرتبة تونس عالميا وافريقيا عاجل/ انهيار جزء من نفق قيد الإنشاء بهذه المنطقة بداخله 31 عاملا.. الديوان الوطني للأعلاف: شراء 50 ألف طن من مادة الذرة العلفية الموردة انطلاق اشغال المؤتمر الدولي حول القوات المسلحة في حماية المدنيين ضمن مهمات حفظ السلام عاجل/ رئيس الدولة في زيارة غير معلنة الى هذه الولاية.. عاجل/ استئناف التزود باللحوم الحمراء المبردة والموردة..وهكذا ستكون الأسعار.. الرابطة الثانية: مبارك الزطال مدربا جديدا للملعب القابسي فاجعة في بن قردان..وهذه التفاصيل.. متى تظهر نتائج ''الكونترول''؟ اكتشف مواعيد إعلان النتائج السابقة دواؤك في خطر؟ ترامب يُفجّر ''قنبلة جمركية'' تهزّ سوق الأدوية...اكتشفها أسبوع الباب المفتوح لفائدة التونسيين المقيمين بالخارج بمقر وكالة النهوض بالاستثمارات الفلاحية التوانسة الليلة على موعد مع ''قمر الغزال'': ماتفوّتش الفرصة مفاجأة للعرايس: تخفيضات كبرى على أسعار حفلات الزواج في فضاء مسبح البلفيدير! باريس سان جيرمان يتأهل إلى نهائي كأس العالم للأندية بفوزه على ريال مدريد برباعية نظيفة "اليويفا" يحدث تعديلات على لوائح العقوبات في مسابقات الموسم المقبل هذه العلامات الغريبة في جسمك قد تنذر بنوبة قلبية... هل تعرفها؟ هيئة الصيادلة: أسعار الأدوية في تونس معقولة عاجل: قيس سعيّد يُحذّر : مهرجانات تونس ليست للبيع بل منابر للحرية والفكر شنية سرّ السخانة في جويلية.. بالرغم الي أحنا بعاد على الشمس؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تخففين من الغثيان أثناء الحمل؟

الشروق نشر في الشروق يوم 16 - 10 - 2019

عند بداية الحمل تظهر حالات الغثيان عند المرأة بشكل متكرر لكن من حسن الحظ أنها تتناقص وتصبح مؤقتة حتى تتختفي بشكل نهائي مع حلول الشهر الرابع. كما توجد بعط طرق التي أثبتت فعاليتها للتخفيف من حالة الغثيان وهذا ما سنتعرف عليه من خلال مقالنا لليوم.
تناولي طعامك أولا
كثيرا ما يظهر الغثيان عند المرأة الحامل في الصباح عند النهوض وهذا مرتبط أساسا بالتغير الهرموني الذي تعرفه المرأة الحامل. وما يزيد من احتمال الاصابة بالغثيان هو قلة نسبة السكر في الدم، فمن الواضح إذن إن كان عندك نقص في السكريات فمن الأرجح أن تصابين بالغثيان بشكل متكرر.
الحل في هذه الحالة هو أن تتناولي القليل من الطعام قبل النهوض من الفراش، على سبيل المثال، البسكويت، الفواكه المجففة، أو الشاي المحلى بشكل خفيف. لا تترددي في أخذ وقتك الكافي في الأكل وانتظار بضعة دقائق قبل النهوض من السرير لمباشرة مهامك اليومية.
إعداد وجبات خفيفة
هناك أغذية تثقل المعدة كالأغذية التي تحتوي على الدهون أو التوابل، الأغذية المقلية، السكريات البطيئة والأغذية التي تتخمر في المعدة "كالكُرُنْب" والتي ينصح بتجنبها, لكونها كما سبق الذكر تعطي احساساً بالثقل مما يتسبب بالغتيان.
لذلك من الأفضل في المقابل أن تكثري من تناول الخضر والفواكه، الحليب ومشتاقته، المكسرات "الجوز والبندق مثلا"، اللحم على أن يكون مطهو بشكل جيد، السمك، البيض..
الراحة :
التعب والضغط يشكلان عاملين يمكن أن يزيدا من احساسك بالغثيان. لذلك ينصح الأطباء بالإستراحة والإسترخاء قدر الإمكان. نامي باكرا في المساء وخوذي قيلولة بعد الزوال لكن وإياك الإسترخاء مباشرة بعد الأكل.
وصفات وحيل تقليدية
كثيراً ما نسمع بنساء حوامل يحسسن بحالة أفضل بعد احتساء الشاي بالأعشاب أو بعد استنشاق رائحة الحامض. وبالفعل مثل هذه المشروبات تساعدك على التخلص أو أقله التخفيف من حالة الغثيان هذا ما تنصح به الجدات بخبرتهن، فإضافة قطعة من الحامض إلى كوب من الماء الدافئ أو إضافة الزنجبيل "طازج أو مسحوق" إلى الوجبات أو المشروبات التي ستتناولينها كفيل بتخليصك من احساس الغتيان.
أخيرا تجدر الإشارة إلى وجود طرق أخرى للتخفيف من أعراض الغثيان تتمثل في بعض العلاجات الطبية متل Ipeca 5CH و Nux Vomica 5CH أو حتى الوخز بالإبر الذي يعتبر علاجا بديلا فعالا. كما ننصحك سيدتي عند الإحساس بالغثيان بتناول ملعقة من العسل أو الخروج لاستنشاق الهواء النقي فهو غالبا ما يؤدي إلى الشعور على نحو أفضل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.