تورس : كيف تخففين من الغثيان أثناء الحمل؟

قضية وفاة الجيلاني الدبوسي..تطورات جديدة..#خبر_عاجل تسليم ثلاثة مساكن اجتماعيّة بساقية الزيت لفائدة عدد من منظوري مؤسّسة "فداء" من جرحى الثورة وزارة الدّاخلية توضّح بشأن وضعية الأعوان المتعاقدين المنتدبين في إطار البرنامج الخصوصي لتدعيم البلديات المحدثة بالموارد البشرية فك عزلة المسالك الريفية وتدهور البنية التحتية في العديد من الجهات ابرز تدخلات نواب الاقاليم والجهات خلال جلسة عامة لأول مرة منذ 2011: تراجع القروض السكنية في تونس الرابطة الأولى: برنامج الجولة الثانية والعشرين اليوم نزول جمرة الهواء حسب التقويم الفلاحي كريم الثليبي يضع الموسيقى التصويرية لمسلسل «حياة» رمضان والدراما... أرقام المشاهدة.. منافسة بين القنوات في بالك : البريكة '' 400 كالوري'' تساوي صحن مقرونة وزارة الصحة: تناول من حبّة الى ثلاث حبّات من التمر عند الإفطار خيار صحي بامتياز وزير التجهيز: 80 مليون دينار لإصلاح أضرار الفيضانات الرابطة الأولى: الترجي الرياضي يستعيد قوته الضاربة قبل موقعة الملعب التونسي إنتقالات: تعيين باتريس نوفو مدربا جديدا لمنتخب الطوغو الرابطة الأولى: الترجي الرياضي يفقد خدمات أبرز ركائزه في الدربي ارتفاع الغش ب 7 %: مخالفات وحجوزات بالجملة في أول رمضان عاجل : كانت في طريقها لأوروبا ...إحباط تهريب كوكايين مخبّية في الشوكولاته جندوبة: تركيز نقطة بيع من المنتج إلى المستهلك ببوسالم ميزانية ضخمة وقوة عسكرية متعدّدة الجنسيّات: مجلس السلام انقلاب على مجلس الأمن فيديو : ظافر العابدين يتكلم بالليبي في إشهار بنك ATIB دعاء اليوم الثانى من رمضان وفاة صادمة للممثل إريك دين نجم مسلسل Grey's Anatomy شد عندك : دبارة ثاني نهار لشهر رمضان يعتدي على عون حرس بالة حادة خلال عملية مداهمة..وهذا ما قرره القضاء في حقه..#خبر_عاجل عاجل: تفاصيل انفجار أنبوب غاز في منزل بعد شقان الفطر بقصر سعيد تحضيرا لمونديال 2026: البرازيل تواجه مصر وديا يوم 6 جوان القادم الدورة 14 من مهرجان ليالي السليمانية: صوفية صادق في الافتتاح وشكري بوزيان في الاختتام عاجل/ بسبب "الخطيفة" محامي يتهم قناة الحوار التونسي بالسرقة ويُفجر قنبلة.. الإعدام شنقًا لقاتل زميله إثر خلافات بينهما العاصمة: 20 سنة سجناً لمروّج مخدرات حوّل وجهة تلميذة واحتجزها واعتدى عليها طالب باجتماع "عاجل"/ جمال العُرف يفجرها بخصوص الزّيت النباتي المُدعّم.. الديوان الوطني للصناعات التقليدية يعتزم تنفيذ عمليات تأهيل حرفي بفضاءات الابتكار في عدد من ولايات الجمهورية وزير التجارة يتابع نسق التزود ومستوى الأسعار في سوق الجملة ببن عروس صادم : التوانسة يطيشوا قرابة المليون خبزة يوميا عاجل/ بعد انفجار شقة في عمارة بقصر سعيد.. نائب بالبرلمان يدق ناقوس الخطر ويدعو الدولة للتحرك.. كيفاش البرنامج الجديد باش يقوّي الزواج ويحدّ من الطلاق في تونس؟ دعاء الجمعة الأولى من رمضان.. قولوا توا حاول اغراق البلاد بالكوكايين: حكم سجني ثقيل ضد مهرب مخدرات..#خبر_عاجل جلسة استماع بالبرلمان لاتحاد الصناعة والتجارة حول مقترح يتعلق بقانون الاستثمار الدوخة وطنين الأذن في رمضان : علاش ما يلزمكش توقف العلاج ؟ في رمضان: 150 طن قهوة للتوانسة... ووزارة التجارة تهنيكم بطولة مصر - المهاجم التونسي أحمد أولاد باهية يفتتح رصيده التهديفي مع المقاولون العرب البرلمان الفنزويلي يقر بالإجماع قانونا للعفو العام عاجل/ ترامب يدرس ضربة مبدئية محدودة ضد إيران..وهذه التفاصيل.. بين "صوت هند رجب" وجنرال الاحتلال..كوثر بن هنية تلقن العالم درساً في الكرامة: "لا سلام مع القتلة"..! أوقات الصلاة لثاني أيام رمضان وموعد الافطار.. عاجل/ فاجعة في أول يوم من رمضان..انفجار شقة بهذه المنطقة..التفاصيل وحصيلة المصابين.. تفاصيل البرمجة الرمضانية لقناة التاسعة.. قبل أيام من اعتقاله.. إبستين دفع 27.7 مليون دولار لشراء قصر فخم في المغرب ترامب يوجّه بنشر ملفات الأجسام الطائرة المجهولة والحياة خارج الأرض فوائد رمضان الصحية وكيفية التعامل مع تحديات الصيام اليومية طقس الليلة: أمطار متفرقة مع رياح قوية قرب السواحل برمجة قناة تلفزة تيفي: أوقات المسلسلات والكاميرا خفية والطبخ في رمضان عاجل: هذا هو حكم الدربي بين الترجي والبقلاوة مفتي الجمهورية للتوانسة : ''رمضان شهر العمل والجهاد موش الكسل'' توصيات وزارة الصحة لمرضى السكري ضمانا لصيام صحي خلال رمضان اليك برنامج البطولة التونسية 22: ماتشوات تستى فيكم في رمضان هذه أوقات الصلاة لأول أيام رمضان وموعد الافطار..

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تخففين من الغثيان أثناء الحمل؟

الشروق نشر في الشروق يوم 16 - 10 - 2019

عند بداية الحمل تظهر حالات الغثيان عند المرأة بشكل متكرر لكن من حسن الحظ أنها تتناقص وتصبح مؤقتة حتى تتختفي بشكل نهائي مع حلول الشهر الرابع. كما توجد بعط طرق التي أثبتت فعاليتها للتخفيف من حالة الغثيان وهذا ما سنتعرف عليه من خلال مقالنا لليوم.
تناولي طعامك أولا
كثيرا ما يظهر الغثيان عند المرأة الحامل في الصباح عند النهوض وهذا مرتبط أساسا بالتغير الهرموني الذي تعرفه المرأة الحامل. وما يزيد من احتمال الاصابة بالغثيان هو قلة نسبة السكر في الدم، فمن الواضح إذن إن كان عندك نقص في السكريات فمن الأرجح أن تصابين بالغثيان بشكل متكرر.
الحل في هذه الحالة هو أن تتناولي القليل من الطعام قبل النهوض من الفراش، على سبيل المثال، البسكويت، الفواكه المجففة، أو الشاي المحلى بشكل خفيف. لا تترددي في أخذ وقتك الكافي في الأكل وانتظار بضعة دقائق قبل النهوض من السرير لمباشرة مهامك اليومية.
إعداد وجبات خفيفة
هناك أغذية تثقل المعدة كالأغذية التي تحتوي على الدهون أو التوابل، الأغذية المقلية، السكريات البطيئة والأغذية التي تتخمر في المعدة "كالكُرُنْب" والتي ينصح بتجنبها, لكونها كما سبق الذكر تعطي احساساً بالثقل مما يتسبب بالغتيان.
لذلك من الأفضل في المقابل أن تكثري من تناول الخضر والفواكه، الحليب ومشتاقته، المكسرات "الجوز والبندق مثلا"، اللحم على أن يكون مطهو بشكل جيد، السمك، البيض..
الراحة :
التعب والضغط يشكلان عاملين يمكن أن يزيدا من احساسك بالغثيان. لذلك ينصح الأطباء بالإستراحة والإسترخاء قدر الإمكان. نامي باكرا في المساء وخوذي قيلولة بعد الزوال لكن وإياك الإسترخاء مباشرة بعد الأكل.
وصفات وحيل تقليدية
كثيراً ما نسمع بنساء حوامل يحسسن بحالة أفضل بعد احتساء الشاي بالأعشاب أو بعد استنشاق رائحة الحامض. وبالفعل مثل هذه المشروبات تساعدك على التخلص أو أقله التخفيف من حالة الغثيان هذا ما تنصح به الجدات بخبرتهن، فإضافة قطعة من الحامض إلى كوب من الماء الدافئ أو إضافة الزنجبيل "طازج أو مسحوق" إلى الوجبات أو المشروبات التي ستتناولينها كفيل بتخليصك من احساس الغتيان.
أخيرا تجدر الإشارة إلى وجود طرق أخرى للتخفيف من أعراض الغثيان تتمثل في بعض العلاجات الطبية متل Ipeca 5CH و Nux Vomica 5CH أو حتى الوخز بالإبر الذي يعتبر علاجا بديلا فعالا. كما ننصحك سيدتي عند الإحساس بالغثيان بتناول ملعقة من العسل أو الخروج لاستنشاق الهواء النقي فهو غالبا ما يؤدي إلى الشعور على نحو أفضل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.