بطولة افريقيا للأندية لكرة الطائرة سيدات: النادي النسائي بقرطاج الى نصف النهائي    الدورة الثانية من الملتقى العلمي الدولي للأدب الوجيز يومي 24 و25 أفريل 2026    الغرفة الجهوية لعدول الاشهاد ببنزرت ومنتدى "مقاصد للثقافة والاعلام"يقدمان مرجعا جديدا حول "تصفية التركات" للدكتور جمال الدين بن محمد البطي    وزيرة العدل تشرف على تدشين مقر مصحة إطارات وأعوان السجون والإصلاح بالرابطة    تالة: سقوط خيمة حديدية مخصصة لجلوس أعضاء لجنة اختبارات "الباك سبور"    ابرام عقد اهداف بين وزارة الفلاحة والبنك التونسي للتضامن لتمويل قروض موسمية    المجلس الوطني لمكافحة التقليد يستأنف نشاطه لتعزيز حماية الملكية الفكرية والتصدي للقرصنة    علاش مرات نشوفوا وما نلاحظوش؟    شوف الجديد: دعم مجاني لتلاميذ الباك عبر ''جسور''..مجانيا عبر هذا الرابط    الصين تحذر 3 دول من "اللعب بالنار"    عاجل : نزاع قانوني يشتعل بين ورثة نجيب محفوظ و هذا الفنان    نقابة الصحفيين تحذر أبناء المهنة من "الانزلاق نحو ترويج خطابات عنصرية"    غموض بشأن مفاوضات إسلام آباد وطهران تتهم واشنطن بخرق الهدنة    شنّوة مرض هاني شاكر؟    بطولة كرة اليد: تعيينات منافسات الجولة الأخيرة    تونس تحصد 49 ميدالية ذهبية في مسابقة دولية لزيت الزيتون بجينيف    محافظ البنك المركزي يؤكد صمود الاقتصاد التونسي امام الصدمات الخارجية    عاجل-شوف شنوة قال الخبير: زيادات في ''الشهرية'' صعيبة وممكن خفيفة    موعد الحسم: قرعة كأس تونس بهذا التاريخ    المعهد العالي للعلوم الإسلامية بالقيروان: "التحاسد والتحابب" بين أهل العلم في ندوة علمية    عاجل/ أرقام مفزعة..هذه أسعار أضاحي العيد لهذا العام..    النيابة العامة في باريس تستدعي إيلون ماسك    النجم الساحلي: إستقالة تعمق الجراح.. وإدارة مؤقتة في الواجهة    جدل كبير حول أسرة عبد الحليم حافظ وقضية مثيرة للترند    الدولة الوحيدة في العالم الّي توفّر أمنها الغذائي الكلّ وحّدها    إجراءات جديدة: منصة رقمية ورقابة على تطبيقات التاكسي في تونس    عاجل/ أسعار النفط ترتفع ب 7% مع إغلاق مضيق هرمز مجددا..    فتح باب الترشح للدورة السادسة من المهرجان الدولي للفيديوهات التوعوية 2026    ستة أهداف تشعل مواجهة النادي الإفريقي ومستقبل المرسى    الرابط الثانية: لطفي اسماعيل يخلف نوفل شبيل في تدريب هلال مساكن    لشبهات تبييض الأموال: المدير السابق لمكتب الغنوشي أمام دائرة الفساد    عاجل/ بعد الضجة الكبيرة: حادثة اقتحام منزل محامية من طرف افريقي..التفاصيل والعقوبة المنتظرة..    عاجل/ يهم الزيادة في أجور الموظفين..    غدوة تنجّم تلقى خدمة...وين وكيفاش؟    الأستاذ أحمد الغربي: اقتحام المسكن جريمة يعاقب عليها القانون حتى دون حصول اعتداء    توقيع مذكرات تفاهم وتوأمة بين تونس وليبيا بمناسبة الدورة 52 لمعرض ليبيا الدولي    سفارة تونس باليابان تصدر مجموعة من الطوابع البريدية احتفالا بالذكرى 70 لاقامة العلاقات الديبلوماسية بين تونس واليابان    تصريح واضح: ''ما فمّا حتّى برنامج تمهيدي معترف به''    عاجل/ زلزال بقوة 7.4 درجات يضرب هذه المنطقة..    عاجل/ إيران تتهم واشنطن بخرق وقف إطلاق النار وتتوعد بالرد    تونس: بيع 21.334 سيارة في 3 أشهر ونمو يفوق 22% في السوق    الاجتماع الأوّل للجنة التنسيق والإعداد والمتابعة لظاهرة الكسوف الكلّي للشمس بتاريخ 2 أوت 2027    عاجل/ بداية من اليوم ارتفاع قياسي في درجات الحرارة..ومنخفض جوي جديد بداية من هذا التاريخ..    عاصفة مرعبة تضرب هذه المنطقة: الريح تهزّ الأرض وتقلب كل شي!    حاجّ ومريض سكري؟ هكّا تحمي روحك من الأخطار    المعارضة التركية تدعو إلى طرد السفير الأمريكي    أهم المواعيد: صبان الsalaire وعطلة بالانتظار    بطولة فرنسا : باريس سان جرمان يفشل في الابتعاد بالصدارة بخساره أمام ضيفه ليون    شوف شنوة تقول في بداية الأسبوع: أدعية تفتحلك أبواب الخير    بطولة مدريد للتنس للماسترز - معز الشرقي يفتتح مشاركته بملاقاة الأمريكي ألكسندر كوفاسيفيتش    طقس اليوم: ارتفاع في درجات الحرارة    عاجل: شوف قداش من كار وصلت اليوم ومنين جاو؟    نتنياهو: الحرب على إيران لم تنته بعد    أولا وأخيرا «وحلة المنجل في القلّة»    التلفزة التونسية تتوّج إفريقيًا بجائزة أفضل تقرير إخباري عن إنجاز طبي رائد    وزيرة الثقافة تُعلن عن انطلاق فعاليات شهر التراث    بعد غياب عامين.. شيرين تعود من جديد    تفكيك شبكة دولية لقرصنة البطاقات البنكية وتبييض الأموال    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تخففين من الغثيان أثناء الحمل؟
الشروق نشر في الشروق يوم 16 - 10 - 2019

عند بداية الحمل تظهر حالات الغثيان عند المرأة بشكل متكرر لكن من حسن الحظ أنها تتناقص وتصبح مؤقتة حتى تتختفي بشكل نهائي مع حلول الشهر الرابع. كما توجد بعط طرق التي أثبتت فعاليتها للتخفيف من حالة الغثيان وهذا ما سنتعرف عليه من خلال مقالنا لليوم.
تناولي طعامك أولا
كثيرا ما يظهر الغثيان عند المرأة الحامل في الصباح عند النهوض وهذا مرتبط أساسا بالتغير الهرموني الذي تعرفه المرأة الحامل. وما يزيد من احتمال الاصابة بالغثيان هو قلة نسبة السكر في الدم، فمن الواضح إذن إن كان عندك نقص في السكريات فمن الأرجح أن تصابين بالغثيان بشكل متكرر.
الحل في هذه الحالة هو أن تتناولي القليل من الطعام قبل النهوض من الفراش، على سبيل المثال، البسكويت، الفواكه المجففة، أو الشاي المحلى بشكل خفيف. لا تترددي في أخذ وقتك الكافي في الأكل وانتظار بضعة دقائق قبل النهوض من السرير لمباشرة مهامك اليومية.
إعداد وجبات خفيفة
هناك أغذية تثقل المعدة كالأغذية التي تحتوي على الدهون أو التوابل، الأغذية المقلية، السكريات البطيئة والأغذية التي تتخمر في المعدة "كالكُرُنْب" والتي ينصح بتجنبها, لكونها كما سبق الذكر تعطي احساساً بالثقل مما يتسبب بالغتيان.
لذلك من الأفضل في المقابل أن تكثري من تناول الخضر والفواكه، الحليب ومشتاقته، المكسرات "الجوز والبندق مثلا"، اللحم على أن يكون مطهو بشكل جيد، السمك، البيض..
الراحة :
التعب والضغط يشكلان عاملين يمكن أن يزيدا من احساسك بالغثيان. لذلك ينصح الأطباء بالإستراحة والإسترخاء قدر الإمكان. نامي باكرا في المساء وخوذي قيلولة بعد الزوال لكن وإياك الإسترخاء مباشرة بعد الأكل.
وصفات وحيل تقليدية
كثيراً ما نسمع بنساء حوامل يحسسن بحالة أفضل بعد احتساء الشاي بالأعشاب أو بعد استنشاق رائحة الحامض. وبالفعل مثل هذه المشروبات تساعدك على التخلص أو أقله التخفيف من حالة الغثيان هذا ما تنصح به الجدات بخبرتهن، فإضافة قطعة من الحامض إلى كوب من الماء الدافئ أو إضافة الزنجبيل "طازج أو مسحوق" إلى الوجبات أو المشروبات التي ستتناولينها كفيل بتخليصك من احساس الغتيان.
أخيرا تجدر الإشارة إلى وجود طرق أخرى للتخفيف من أعراض الغثيان تتمثل في بعض العلاجات الطبية متل Ipeca 5CH و Nux Vomica 5CH أو حتى الوخز بالإبر الذي يعتبر علاجا بديلا فعالا. كما ننصحك سيدتي عند الإحساس بالغثيان بتناول ملعقة من العسل أو الخروج لاستنشاق الهواء النقي فهو غالبا ما يؤدي إلى الشعور على نحو أفضل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.