حمادي الحبيّب يدعو الى تعزيز الجاهزيّة لضمان نجاعة التّدخّلات الوقائيّة من الفيضانات    حصيلة مظاهرات 18 سبتمبر 2025: فرنسا في الشارع ضد التقشف    مصالح المراقبة الإقتصادية بأريانة تحجز خمسة أطنان من مشتقات الحبوب لدى مخبزة مصنفة    تأكيد على خدمة المحاماة .. عميد المحامين الجديد بوبكر بالثابت يتسلّم مهامه    الهنشيري.. قرابة 30 سفينة راسية بالقرب من سيسيليا في انتظار تحسن الأحوال الجوية    واشنطن تستخدم "الفيتو" ضد مشروع قرار بمجلس الأمن يدعو إلى وقف إطلاق النار بالقطاع..# خبر_عاجل    الحوثيون يعلنون تنفيذ 3 عمليات عسكرية في إسرائيل    اعتقال أكثر من 300 شخص خلال المظاهرات في فرنسا    الكرة الطائرة ..المنتخب في الدور ثمن النهائي لبطولة العالم    بين الخبرة والطموح .. هذه قائمة مُدربي الرابطة الثانية    مصر.. إحالة الفنانة شيرين عبد الوهاب إلى المحاكمة    وخالق الناس بخلق حسن    خطبة الجمعة .. أخطار النميمة    التسامح أساس من أسس التعايش بين الناس    عاجل: قرار وزاري مشترك بين الشؤون الاجتماعية والصحة لتعزيز الحماية من حوادث الشغل والأمراض المهنية    عاجل/ هذا ما تقرّر في حق الطيب راشد ورجل أعمال في قضية غسيل أموال    جريدة الزمن التونسي    تخطت السبعين.. إيناس الدغيدي تتصدر الترند بزفافها    عاجل/ مقتل 4 جنود خلال معارك في رفح جنوبي غزّة    جيش الاحتلال يشن ضربات جوية على جنوب لبنان    البرلمان: 7 أكتوبر القادم موعد الجلسة العامّة الافتتاحيّة للدورة العادية الرابعة    عاجل: وزارة التربية تنشر قائمة محيّنة للمدارس الإعدادية والمعاهد الثانوية الخاصة    المهرجان الجهوي للمسرح بدور الثقافة ودور الشباب ببن عروس من 27 سبتمبر الى 5 أكتوبر 2025    الرابطة الاولى ... فوز مستقبل المرسى على مستقبل سليمان 1-صفر    معز الشرقي يواصل التألق.. ربع نهائي سان تروبيه    سحب عابرة على كامل البلاد تتكاثف آخر الليل بالمناطق الساحلية الشرقية    الليلة: الغيث أوّله قطرة    عاجل: نداء للبحث عن طفل مفقود بمنطقة العمران (يلبس طبلية زرقاء ويحمل محفظة)    عاجل : مستجدات بطاقة التعريف البيومترية للتونسيين    هذا هو موعد انتهاء أشغال المدخل الجنوبي للعاصمة    عاجل/ رجل يعتدي على طليقته بسكين في شارع أمام المارة..    عاجل: الجامعة تفتح الباب قدّام الفرق باش تبث ماتشاتها وحدها..كيفاش؟    صادرات القطاع الصناعي ترتفع ب1,9% خلال النصف الأوّل من 2025    حجز مواد غذائية غير صالحة للاستهلاك قرب إحدى المؤسسات التربوية..    موسم الحبوب..البنك الوطني الفلاحي يرفع من قيمة التمويلات    قصر النظر عند الأطفال: الدكتور فهمي نافع يحذر ويقدم نصائح مع العودة المدرسية    عاجل : وزير النقل يضع مهلة ب15يوما لضبط روزنامة برامج عمل    ترتيب الفيفا: المنتخب التونسي يتقدم إلى المركز 46 عالميا    اجتماع بمعهد باستور حول تعزيز جودة وموثوقية مختبرات التشخيص البيولوجي    آلام المفاصل عند الأطفال مع العودة المدرسية: أسباب وطرق الوقاية    عاجل/ تقلبات جوية وأمطار بداية من هذا التاريخ..    السجل الوطني للمؤسسات يعلن حزمة إجراءات رقمية جديدة: دفع حصري عن بُعد ومضمون إلكتروني مُحدَّث    لليوم الثاني على التوالي..غزة دون اتصالات وانترنات..#خبر_عاجل    الملعب التونسي يفسخ عقد هذا اللاعب..#خبر_عاجل    رابطة ابطال اوروبا : ثنائية كين تقود بايرن للفوز 3-1 على تشيلسي    الموت يغيب هذه الإعلامية..#خبر_عاجل    تونس تجمع 12 مليون قنطار لكن حاجياتها تبلغ 36 مليون قنطار    في بالك الى فما مكوّن سرّي في زيت الحوت... شنوة يعمل في جسمك؟    بلعيد يؤكد خلال الدورة 69 للمؤتمر العام للوكالة الدولية للطاقة الذريّة حرص تونس على مواصلة التعاون مع الوكالة    يا توانسة: آخر أيام الصيف قُربت.. تعرف على الموعد بالضبط!    اللجنة الوطنية للحج تستعدّ لموسم 1447ه: ترتيبات متكاملة لضمان أفضل الظروف للحجيج    السبيخة ..الاطاحة ب 4 من مروجي الزطلة في محيط المؤسسات التربوية    تنظمها مندوبية تونس بالتعاون مع المسرح الوطني...أربعينية الفاضل الجزيري موفّى هذا الأسبوع    القمة العالمية للبيوتكنولوجيا: وزير الصحة يعلن بسيول إطلاق مركز وطني للتدريب البيوطبي لتعزيز قدرات إفريقيا في إنتاج الأدوية واللقاحات    شهر السينما الوثائقية من 18 سبتمبر إلى 12 أكتوبر 2025    سورة تُقرأ بعد صلاة الفجر لها ثواب قراءة القرآن كله 10 مرات    جريدة الزمن التونسي    طقس اليوم: سماء قليلة السحب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتخلص من حرقة المعدة دون أدوية؟
الشروق نشر في الشروق يوم 15 - 10 - 2016

حرقة المعدة هي ظاهرة شائعة يعاني منها معظم الناس حيث يشعر المصاب بإحساس حارق على امتداد قناة الطعام، وتحدث الحرقة نتيجة ارتداد أحماض المعدة إلى أنبوب المريء وصولاً إلى للأجزاء العلوية منه، وقد تتكّرر هذه الحرقة بشكل يومي وقد تكون عابرة إلا أنها تسبب الكثير من الإزعاج للمصاب، إذا كنت تعاني من حرقة المعدة سنقدم لك بعض الطرق التي تساعدك على التخلص منها.
أولاً: إذا كنت تعاني من سمنة زائدة ننصحك بإنقاص وزنك، لأنّ الوزن الزائد يولّد ضغط اضافي زائد على المعدة والحجاب الحاجز مما يؤدي إلى فتح الصمام الموجود في أسفل المريء فيفتح الطريق أمام أحماض المعدة الى الرجوع إلى داخل المريء.
ثانياً: يلعب الطعام دوراً أساسي في حدوث حرقة المعدة، لذلك يجب تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على الدهون كالكريما أو مخفوق الشوكولا، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والقهوة والشاي والعصائر الحمضية كالليمون والبرتقال والطماطم.
ثالثاً: إنّ تناول المياه بعد الوجبات يسبب زيادة حجم المعدة مما يعيق هضم الطعام في المعدة، وبالتالي يسبب ارتخاء في الصمام بين المعدة والمري فترتجع حموضة المعدة إلى المري مسببة الحرقة، لذلك ينصح بشرب المياه قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
رابعاً: يجب أن تتناول الطعام ببطء وباسترخاء لأنّ التهام الطعام بسرعة يملأ المعدة سريعاً، مما يسبب ضغطاً على العضلة العاصرة السفلى، ويعتبر تناول الطعام بسرعة من أهم أسباب حرقة المعدة وعسر الهضم وانتفاخ البطن وآلام في المعدة، لذلك ينصح الأطباء بمضغ الطعام جيداً.
خامساً: إنّ طريقة الاضطجاع والنوم تؤثر على حدوث حرقة المعدة، فإذا رقدت على ظهرك وجسمك مسطح وليس تحت رأسك سوى وسادة واحدة رقيقة فإن الأحماض تعود إلى المري وهذا ليس المسار الطبيعي لها مسببة حرقة المعدة وبالإمكان التغلب على هذه المشكلة باستخدام وسادتين، كما ينصح بعدم النوم على البطن لأنها تسبب أيضاً بحرقة المعدة.
سادساً: إن التوتر والقلق والاكتئاب يؤثر بشكل مباشر على المعدة حيث يسبب زيادة في إفراز الحامض في المعدة، لذلك حاول أن تخفّف من حالات الإجهاد التي تعاني منها بممارسة رياضة التأمل، حيث يساعد التأمل بإعادة التوازن لكيمياء الجسم.
سابعاً: بعض الأطعمة تساعد على التخلص من حرقة المعدة مثل الحليب البارد والعلكة والموز والأناناس وعرق السوس والبابونج والقرنفل والنعناع واليانسون واللافندر، تعتبر هذه الأطعمة مثالية للقضاء على حرقة المعدة حيث تساعد بتحييد الحامض والمساعدة على رجوعه من المري إلى المعدة مرة أخرى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.