اكتشف 16 خطوة مهمة لتجنب الإصابة بالحموضة في رمضان: -الابتعاد عن مسببات زيادة الحامض في المعدة بعد الإفطار كالليمون، والبرتقال، والفاكهة الحمضية، كالفراولة. - الابتعاد عن المخللات، والتوابل. - تجنب المشروبات الغازية، والقهوة والنسكافية، والشاي الثقيل. -الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المحفوظة. - ركز في الخضراوات الطازجة مثل الخيار، والخس. - ابعد عن الأطعمة المحتوية على كمية كبيرة من الدهون. - تناول الإفطار على دفعتين عقب الإفطار مباشرة وبعد صلاة العشاء. - الامتناع عن شرب السوائل والعصائر بكميات كبيرة أثناء الطعام حتى لا تزدحم المعدة بدرجة تفوق قدرة عضلاتها على الانقباض بصورة سليمة فعالة لتفتيت محتويات المعدة، -عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في مرة واحدة، لتجنب حدوث التخمة. - ينصح بدء الإفطار بالشربة الدافئة أو العصير الطازج، ثم تناول كمية معقولة من الطعام مع المضغ الجيد لخلط الطعام باللعاب، وينصح بعدم تناول الحلويات في الوجبة الرئيسية. -بالنسبة للسحور فيجب الامتناع عن الأطعمة التي تسبب الحموضة مثل المقليات، والأطعمة المحمرة. - الاكتفاء بالأطعمة التي تحتوي على كمية من المياه التي تقاوم العطش أثناء النهار، وعلى رأسها الخيار، والبطيخ والخس. - تناول الجبن الأبيض الذي لا يحتوي على كمية كبيرة من الملح. - تناول الزبادي. - احرص على طبق الفول لتقليل الإحساس بالجوع خلال الصيام، لاحتوائه على البروتين. - احرص على تناول الفواكه لإمدادك بالمياه والسكريات الطبيعية.