نابل: غرس 5 آلاف شجرة    الحزب الجمهوري يدعو قيس سعيد الى اختيار رئيس حكومة "منحاز لقيم الثورة "    معهد الإحصاء: صادرات تونس انخفضت بنسبة 5 بالمائة    لقاء بين بوتين وأردوغان على هامش مؤتمر برلين    الترجي ينتصر في الدربي وينفرد بالصدارة    كاس امم افريقيا لكرة اليد: المنتخب التونسي من اجل فوز ثالث في الدور الاول على حساب الكامرون    في دربي مثير: كوليبالي يحسم معركة الترجي أمام الافريقي واليوم نيون اشعل المباراة    الرابطة الاولى: الترجي يواصل الانتصار وينفرد بالصدارة    معين الشعباني يعزف النشاز في الدربي    المنستير: إيقاف امرأتين بتهمة التدليس    مفاوضات بنصف مليون دولار مع عائلة القتيل في منزل نانسي عجرم..الحقيقة؟    "روّح".. مونودراما تعريك وتلبسك أردية بألوان الحياة    متابعة/ وزارة الصحة تحذر من فيروس« كرونا»    تراجع معدل السعر الشهري للكلغ من دجاج اللحم عند الانتاج ب18،2 %    محسن مرزوق ” كان على تونس المشاركة في مؤتمر برلين”    في سيدي بوزيد: جثة رضيع مجهول الهوية ملقاة في الشارع    بسبب فيروس كورونا.. وزارة الصحة تقدم توصيات للمسافرين إلى الصين والقادمين منها    سيدي حسين: الكشف عن شبكة مختصّة في ترويج المخدرات    مقتل 12 شخصا في حادث اصطدام حافلتين بالجزائر    هل يستفيق رجال «السّي آس آس» من سباتهم؟    قفصة .. الساحة الثقافية تفقد احد المشغلين الرواد لآلة البث السينمائي    خولة السليماني: حقيقة العلاقة بيني وبين أيمن عبد النور...والحبيب الذي أبكاني بعد الإنفصال    بين المنستير وسوسة/ مئات الملاييين نقدا محجوزة....لغز الاموال التي توزع في الولايات؟ (صور)    شبيه بحادث عمدون/ مقتل 12 جزائريا واصابة 46 اخرين في حادث حافلة نقل مسافرين    اميمة بن حفصية تكشف حقيقة الكاستينغ الوهمي والفتيات بلا ملابس في عمل رمضاني!    أفلام تونسية في القائمة النهائية لترشيحات أوسكار 2020    اليوم: قطع التيار الكهربائي عن هذه المناطق بسوسة    الغنوشي: نسير نحو حكومة وحدة وطنية    أمّهات يفترشن الأرض لقضاء الليلة قرب أطفالهنّ: مدير المستشفى يُوضّح    نابل: الفلاحون يستغيثون ويطالبون بحلول عاجلة...أزمة «الزيتون»... تشتدّ!    انتخاب عمار المسعاوي رئيسا لبلدية المتلوي    قريبا استقالة الناصفي من الأمانة العامة لحزب مشروع تونس    إصابة 400 شخص في مواجهات بيروت    ايقاف صحافي جزائري فرنسي نشر معلومة عن ماكرون    ليبيا : المؤسسة الوطنية للنفط تعلن حالة «القوة القاهرة»    الرجاء المغربي يراسل الكاف بخصوص حكم مباراته أمام الترجي    سلالة جديدة من فيروس 'كورونا' يضرب في الصين    بنزرت: حملة أمنية بمرجع نظر منطقة الأمن الوطني برأس الجبل    مسودة بيان مؤتمر برلين تحث جميع الأطراف الليبية على عدم استهداف المنشآت النفطية    علاج مرض القولون بالاعشاب    مقاطع فيديو لتونسيات في الحمّام: عائلة العروس تخرج عن صمتها    ملكة بريطانيا تُعلن عن تجريد الأمير هاري وزوجته من الألقاب الملكية    تركيا.. اعتقال 50 بائعة هوى في منطقة سياحية    التوقعات الجوية لطقس نهاية الاسبوع    السراج يطالب بنشر قوة حماية دولية في ليبيا    تونس 2020 : برنامج مواجهات الجولة الثالثة لكأس افريقيا للأمم في كرة اليد    يمكن تسويقه بشرط مواكبة العصر..المالوف التونسي... ثروة موسيقية مهملة !    شركات تواجه الافلاس وآلاف عمال قد يحالون على البطالة بسبب «الستاغ»    نابل..12720 معاينة لأعوان التجارة بنابل سنة 2019    في الربع الرابع من 2019.. تراجع رقم معاملات الشركة التونسية لصناعة الاطارات المطاطية بنسبة 12،6 بالمائة    البنك المركزي التونسي يحدّد 14 خدمة بنكية مجانية    حاويات من الاينوكس لخزن زيت الزيتون على ذمة صغار الفلاحين    في الحب والمال/ هذا ما يخفيه لكم حظكم اليوم    أحمد الهرقام يكتب لكم : قراءة في كتاب القليبي الجديد ..شيخ التسعين يجادل شباب الثورة    عروض اليوم    منبر الجمعة: الإخوة في الدين اسمى العلاقات الانسانية    في الحب والمال/هذه توقعات الأبراج ليوم الجمعة 17 جانفي 2020    السلامة المرورية مقصد شرعي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





نصائح عملية للوقاية من السكري
نشر في الشروق يوم 21 - 11 - 2019

داء السكري مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم عن الاستخدام الفعال للإنسولين الذي ينتجه، والأخير عبارة عن هرمون ينظّم مستوى السكر في الدم ويُعد اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم، وتجنب تعاطي التبغ، من الأمور التي يمكن أن تمنع الإصابة بداء السكري النوع الثاني، أو تؤخر ظهوره
وكشفت منظمة الصحة العالمية، في آخر أحصائيات نشرتها عن داء السكري ، أن نحو 422 مليون شخص مصابون به حتى عام 2014
ويؤكد الاخصائيون ان التاريخ الوراثي مؤشر مهم على الإصابة بالسكري، فإذا كان أحد الأجداد مصاب بالمرض هذا يعني وجود احتمالية للإصابة بنسبة 25 %، أما إذا كان أحد الأبوين فالنسبة تصل إلى 50 %، أما إذا كان الأبوان فالنسبة تزيد إلى 75 %.
وينصح هؤلاء باتباع مجموعة من الخطوات للوقاية من مرض السكري
الالتزام بالوزن الطبيعي والعناية بالقدمين
الابتعاد عن الحلويات والسكريات
ممارسة الرياضة
إجراء تحليل سكر تراكمي كل سنة
إجراء تحاليل الدهون الثلاثية والكوليسترول بأنواعه
ولتجنب مخاطر المرض وجب الامتثال للتعليمات التالية
الحفاظ على وزن مثالي.
الاعتماد على العصائر الطبيعية
تناول الفاكهة الخالية من السكر العالي (برتقال، وموز، وتفاح)
المشي نصف ساعة يومياً أو ساعة 3 مرات أسبوعياً


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.