في ظل تزايد المخاوف من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل، بالإضافة إلى الأعشاب الطبيعية التي تشكل خطورة على الجنين أو الولادة المبكرة، نقدم لكِ قائمة بالمشروبات الساخنة الآمنة للتدفئة أثناء الحمل. فوائد شرب أنواع شاي الأعشاب في المجمل المشروبات التي تحتوى على الكافيين تقلل من كفاءة الجسم فى امتصاص العناصر الغذائية، كما أنها مدرة للبول، أما شاي الأعشاب فهو يرطب الجسم، ويوفر للجسم عناصر غذائية سهلة الامتصاص، كما أنه مليء بمضادات الأكسدة وفيتامينات التي من شأنها أن تقلل من حدة التوتر والقلق، العديد من أنواع شاي الأعشاب تساعدك على تخطى الغثيان في الصباح، وأخرى تعد الرحم للولادة. أصناف شاي الأعشاب الآمنة للحوامل - شاي الزنجبيل.. يقلل من الغثيان، ويساعد على الهضم، ويريح مشاكل المعدة، اشربي ثلاث أكواب في اليوم على الأكثر. - شاي نبات القراص.. يعطيكِ كمية كبيرة من الحديد والكالسيوم والمغنسيوم، اشربى من كوب إلى اثنين في اليوم على الأكثر. - شاي ورقة توت العليق «الراسبري».. يؤهل الرحم للولادة، ويقلل من خطر الإصابة بنزيف ما بعد الولادة، يحتوي على المغنسيوم والكالسيوم، وتناوله آمن بدءاً من الثلث الثاني من الحمل، اشربي كوبا واحدا يومياً من الأسبوع ال24، وكوبان في اليوم من الأسبوع ال30، ثم ثلاثة أكواب فى اليوم فى الأسبوع ال36 و 3-4 أكواب يومياً من الأسبوع ال37. أكلات هامة للحامل لنمو الجنين بشكل صحي - شاي ورقة الهندباء.. ممتاز في حالة احتباس الماء في الجسم أثناء الحمل، و هو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما أن له أثر لطيف فى إدرار البول. - النعناع.. مفيد جداً ليريح عضلة المعدة والغثيان والقيء. - شاي المريمية.. يحتوي على المغنسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة. كما أن له آثار إيجابية على الهضم والقولون.